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养生材料范文养生材料范文 养生材料 让泡脚升级成为足浴 1 热水泡脚热水泡脚是最为方便的一种方式 无论你是在家中还是 在外出差都可以选择 直接泡热水 可以加速血液循环 通气血 泡至微微出汗之时还可 以达到排毒的功效 同时加快身体的新陈代谢 2 醋水泡脚将米醋或是陈醋 50 100克 直接倒入适宜温度的洗脚水中即可 具体使用量要根据水的 多少以及盆的大小来做调整 醋水泡脚可以杀灭细菌 在一定程度上可以治疗脚气 可以缓解疲劳 滋润皮肤 软化角质 去除死皮 增强皮肤弹性 3 艾叶泡脚艾叶价钱相对较低 但却是一味很实用的中药 用量为50到100克 艾叶加生姜可以治风寒感冒 艾叶加生姜加红花则可以对女性痛经 风湿性关节炎 寒性腰腿痛有很好的改善作用 若再加上一味鸡血藤 则对静脉曲张的人群 尤其是久站的理发师 老师有很好的效果 能够缓解手脚麻木和淤血 4 红花泡脚活血化瘀冬天用红花艾叶泡脚有很好的保健效果 既温 暖全身 还对睡眠有益 红花有活血化淤 促进血液循环的功效 方法50g红花 50g艾叶放入纱布袋包好并捆紧 放到锅里加水 先 用大火煮开 然后小火煮5至10分钟 取汁即可 将药汁兑在温度在40 或50 的热水里 然后泡上半个小时就可以 了 一次熬制的药汁可以泡2至3天 用容器装好 不必天天更换 5 生姜泡脚一种方法就是切几片生姜放在盆里 然后倒入温热的水 另一种是可以将生姜放在锅里煮沸 然后晾凉至50摄氏度以下然后 再开始泡脚 生姜泡脚可以促进末梢神经血管循环 散寒止痛 尤其对痛经 关 节痛会有一定的改善 此外还可以改善风湿关节疼痛 在风寒感冒初期也可以泡泡脚 出出汗来排毒 但是风热性感冒就不宜 6 五味子泡脚睡眠不好的人群可以选择五味子 夜交藤 郁金 石 菖蒲这几味中药泡脚 能够养心安神疏肝解郁 改善睡眠 7 参芪泡脚体质较弱 易疲乏并四肢冰凉的人群
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