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文档简介

田园田园杂杂蔬蔬 作者 依依 栏目 微波炉 工艺 微波 口味 咸鲜味 难度 简单 烹饪时间 10 主料 草菇 8朵 香菇 8朵 南瓜 100克 辅料 胡萝卜 半根 西兰花 半个 腐竹 2条 圣女果 8个 蚝油 20毫升 色拉油 适量 食盐 适量 蒜 3瓣 步步骤骤 材料集合图 1 准备工作 胡萝卜削皮切花 鲜菇清洗干净后切厚片 腐竹用温水浸泡至软后切成段 西兰花清洗 干净切成小朵 南瓜削皮切稍厚的片 草菇飞水后冲洗干净对半切开 圣女果清洗干净对半切开 蒜头 切成蒜末 2 把蒜蓉放进塔吉锅 不用盖盖子 放进微波炉高火2分钟 爆出香味 3 把西兰花 胡萝卜 草菇 鲜菇 南瓜放进塔吉锅 淋上适量的色拉油 4 加入20ml蚝油 5 把全部材料翻拌均匀 6 盖上盖子 放进微波炉 高火3分钟 7 取出塔吉锅 放进腐竹 圣女果 调入适量盐 翻拌均匀 继续盖上盖子 放进微波炉 高火2分钟 8 出炉后 用筷子把全部材料拌匀即可 点击查看更多相关菜谱 美食杰 美食杰 meishi cc 作 作为为美食菜美食菜谱谱分享聚合平台 尊重分享聚合平台 尊重创创作及版作及版权权 更 更 多原多原创创菜菜谱谱 可 可查询查询原作者博客原作者博客ID 或登 或登
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