体格锻炼计划

幼儿园幼儿园体格锻炼计划体格锻炼计划 一 指导思想 新 纲要 明确指出 幼儿园必须把幼儿的生命和促进幼儿的健康放在 工作的首位 在重视幼儿身体健康的同时 要高度重视幼儿的心理健康 要开展丰富多彩的户外游戏和体育活动 培养幼儿参加体育活动的兴趣和习 惯 增强体质 提高对环境的适应能力 在体育活动中 培养幼儿坚强 勇敢不怕困难的意志品质 和主动 乐观 合作的态度 幼儿期是培养人的全面发展的身体素质和健康行为方式的关键时期 因此 我们应根据幼儿的生长发育和体育活动规律 以身体练习为基本手段 充分利 用空气 阳关 水等自然因素 锻炼幼儿的身体 增强幼儿的体质 促进其身 心全面健康地发展 二 总目标 1 喜欢并能积极参加各种身体锻炼活动 初步养成参加体育锻炼的习惯 2 能按节奏上 下肢协调地走和跑 能听信号变速走 跑 能绕过障碍物跑 能听信号变成分队走 一路纵队跑 3 能原地自然蹬地起跳触物 能双脚熟练地向前跳 能从 30 35 厘米高处自 然跳下 落地轻 能立定跳远 跳距不少于 30 厘米 能助跑跨跳平行线 跳距 不少于 40 厘米 4 能肩上挥臂投掷小沙包等轻物 能自抛自接低 高 球或两人近距离互抛 互接大球 5 能在宽 20 厘米 高 30 厘米的平衡木上走 能原地自转至少 3 圈不跌倒 能闭目向前走不少于 10 步 6 能熟练协调地在 60 厘米高的障碍物下钻来钻去 能手脚熟练地在攀登架 上爬上爬下 能在垫上团身滚 7 能较熟练地听各种口令和信号做出相应的动作 能听信号较快地集合 分 散 排成 4 路纵队 能随音乐节奏做徒手操和轻器械操 8 会玩跷跷板 走小桥等大型体育活动器械 学习左右手拍球 会用球 绳 圈或其他废旧材料开展多种多样的身体锻炼活动 9 具有一定的对环境的适应能力和抵抗疾病的能力 10 掌握有关体育活动的基本知识 能自觉遵守体育活动的规则和要求 团 结友爱 爱护公物 具有一定的集体意识 11 能及时收拾和整理小型体育器械 三 基本内容 1 走 跑 跳 投掷 平衡 钻爬 攀登等基本动作及有关知识 2 参加体育锻炼活动必须的身体基本活动技能及有关知识 3 平衡性 协调性 灵敏性 柔韧性 力量 速度等身体技能 4 各类体育活动器械的玩法和要求 5 模仿操 徒手操 轻器械操等基本体操 6 队列 队形变化的基本知识与技能 四 具体安排 九月份 1 学习拍手操 韵律操 喜唰唰 哑铃操等 2 户外器械练习 拍皮球 套圈 小翘板等 3 身体锻炼 快乐岛 脚印桥 舞龙 十月份 1 户外器械练习 沙包 玩圈 荡船等 2 身体锻炼 快和慢 超市配送员 运果子 3 游戏 套圈赛跑 玩泡沫拼版 4 散步 幼儿园 小学校园 操场等 十一月份 1 户外器械练习 跷跷板 爬网等 2 身体锻炼 拾豆豆 拔萝卜 大风和树叶 送菜忙 3 远足 秋游 十二月份 1 户外器械练习 跷跷板 飞镖 小跳马等 2 身体锻炼 夺球 别踩湿鞋 3 环境活动 楼梯 场地图形 跳房子 等 4 游戏 踩影