1987年3月在泰国曼谷的气功学术报告(结尾部分)

1987 年 3 月在泰国曼谷的气功学术报告 结尾部分 一九八九年三月在泰国曼谷的气功学术报告 部分 严新医生 睁开眼睛 在看别人自发动功了 那么就缺少悟性 坐轮椅的人士 要闭上眼睛 深呼吸 如果听不懂我的声音 护理人士要给他翻译一下 这个 护理人士或者 这位 那位郭先生呀可以给他们讲一下注意事项 做坐轮椅的 人士不能老去看自发动功人的动作 这是指的内分泌系统有病的人士需要加 这个意念 另外有一些人士有骨科方面的病征 有骨质增生 颈椎增生 腰椎 增生 膝关节有骨刺等等 这一类型病变的人士请你们现在和将来练功的时候 想一下竹子 自己坐在竹林里边练功 无论是斑竹或者是你们泰国的什么慈竹 都行 坐在竹林里边练功 这想一下自己正坐在竹林里边练功 进一步讲斑竹 或者慈竹那个竹子 中间是空的一节一节的这个竹子想着是自己的骨头 加这 种意念 有肿瘤哦这种病变的人士 请你想一下自己最喜欢吃的水果 现在或 者将来练功的时候 放在自己家里厨房外边 有意念观察这个水果在变化 有 肿瘤病变的人士自己或者家里人有肿瘤 你可以想一下你自己最喜欢吃的什么 水果 想一样就行了 可以想什么 葡萄 或者广柑 或者苹果 总之你最喜 欢吃的什么水果 把它想在你自己家里的厨房外边 想在你家里的厨房外边 如果有视力病变的人士 就是需要治疗眼睛病变的人士 请你现在或者将 来练功的时候想天上的星星 可以想天上的北斗星 也可以想月亮或太阳 闭 上眼睛想月光和日光进入眼睛 或者是天上的星星进入眼睛 用意念观察天上 的星星或者是月亮 太阳 如果说有鼻炎就是说或者耳部病变 咽喉病变就是五官科有病症的人士 这五官有病的这一部分人士 请你现在或者将来练功的时候加意念 想自己正 坐在万花丛中中练功 想着自己周围有很多很多的花 想着自己正坐在花中练 功 有五官病症的人士 请你现在 请你现在 和将来练功的人士加意念想自 己正在坐在万花丛中中练功 正坐在万花丛中练功 想有很多花香进入体内 想有很多很多的花香进入体内 有很多花香进入体内 有关节炎等病症的人士 关节疼痛 内风湿 或者一般的风湿 或者不明 原因的关节疼痛的人士 请你想自己好像是在温泉里边练功 好比是自己正坐 在温泉里边 就说矿泉温泉里边练功 全身有温温的矿泉水对自己的周身的骨 骼 关节和脉络正在冲洗一般 有关节炎等病变的人士 请你现在闭上眼睛深 吸气 在吸气的时候想自己周身有温泉 自己正坐在 正在温泉里边练功 有 温泉阿这种温温热的泉水冲洗周身 在冲洗自己的骨骼 脉络似的 有其他病变的人士阿 其他病变的人士 就笼统的想阿 笼统的想自己通 身透明 就没有点到的病变的人士 现在和将来的练功的 人 时候 就笼统 的想自己现在或者将来练功的时候 想自己闭上眼睛深呼吸 特别是吸气的时 候 想自己全身透明 全身有明亮的光线 自己闭上眼睛观察自己的五脏六腑 和全身的骨骼 脉络 全身透明 这是加意念的想着自己坐在太空中 慢慢地 在升降变化 练功随着时间的延长慢慢地就起来了 随着时间退后要收功的时 候 就慢慢的下降了 就这么加意念进行练功 以上讲的是调整一些意念 用一念带万念的方法帮助入静进行练功 也是 一部分人士愿意实验性的 治病的 治病的一些意念活动 这是讲的第二个问 题的第三一点 就是调整呼吸过后的第三一点 调整气功的意念 练功的第四一点 在调整意念过后 就注意进入一种意气形神相和的 动 静相兼的 性命双修的 心身并练的气功状态 这第四一点 练功逐渐逐渐就 要进入一种意 气 形 神四者相合 相配合 动静相兼 性命双修 心身并 练的气功状态 加什么意念就要注意什么呼吸阿 同时将呼吸加在意念上 注 意一定的形体和形体配合上 始终注意一种神状 注意自己在练功 想着自己 在改善自己的身体 在为他人做好事 想着在保护自己和保护他人 始终想着 良好的愿望 始终有善想 善念 善行在练功 在良好的心愿状态中练功 不 要有任何情绪 要把周围的一切人和事物都看作是良好的 都看作是美好的 看作是自己练功的一个极好的好机会 要想着美好的图像 美好的事物 比如 像 到过佛教庙宇里面去看过一些美好动人的佛像的人 你就可以想那种惟妙 惟肖 俏 的观世音的优美的姿势 也可以想其他的一些文物古迹上的壁画呀 塑像上的动作姿势 就可以使你自己练功 尤其是在出现自发动功以后的动作 变得优美阿 你自己就可以稍加这种意念 那么姿势动作就会出来 慢慢慢慢 的就可以将他们的 将你们的动作慢慢慢慢的调节到一些微妙的状态 尽量的 要将自己的动作变得像一些庙宇里边那样微妙的状态 慢慢的将自己在练功中的意念活动调整到意气形神四者相合的状态 同时 要注意动静相兼 静坐 静躺 静站的时候要注意气在体内运动 注意气在体 内运动 注意用意念观察自己的气动 体会自己真气在运动 身体会出现酸 麻 胀 重 痛 寒 凉 温 热 轻 重 浮 沉 大 小 缓 急阿 这 一些内动现象 有外动的人 在自发动功的人要注意体会外动内静 注意体会 自己思想 精神境界进入到一种高度入静的状态了 其他的所有人士练功 始 终注意自己动静相兼 静坐要想着有气在动 也有意念中的动作 意念中的动 作 练习走路的人总要胆量大 练习走路的人总要 总要有胆量 不要害怕 从轮椅上起来走路胆量要大 胆量越大越好 其他的人士不要站起来看稀奇 你站起来看别人就影响你自己 影响整个会场 不要站起来看别人 要进入一 种动静相兼的状态 每一个练功的人都是动静相兼的 你没有自发动功但真气 可以在体内运动加强 如果你能够按我建议的姿势就座 那么你就会体会到你 的身体可能会出现飘飘然的变化 会出现没有外动也有内动 哦 体内有一些 微妙的变化 那么出现外动的人也会感受到内在的静 感受到在外动中体内很 舒畅 什么矛盾啦 什么忧愁哇都会在气功反应中变得无影无踪了 你就会进 入一 种美妙的状态 这是第二个方面 要进入动静相兼的状态 进一步进入性命双修的状态 练功的人要慢慢慢慢的进入性命双修 要训 练性格 那位自发动功的人去帮助那位老太太 练习走路了这是在做好事 练 习走路的两位人士总要胆大一些 有自发动功的人士和其他的练功的人在帮助 你们走路 总要胆量大 不要想自己病症 要想着另外的人 要想着另外的人 不要想着自己的病症 要想着别人 想着有自发动功的人士在帮助走路 两位 走路的人士总要想着另外的人不要想自己 那位穿红格格一直在自发动功的女 士 在帮助那位老太太练习走路阿 当然两边保护的人注意保护阿 因为年纪 太大 其他的人士不要看稀奇阿 其他的人士不要站起来看稀奇 其他的人士 不要站起来看 你没有自发动功的情况就不要站起来看 进入性命双修指的是要训练自己的性格 要想一想自己今后要将性格改变 要将平常急躁的性格变得良好 要尽量的修心养性 明心见性 尽量的注意性 命双修 要将意念想到从练性格开始 将性格练的越温顺 越平和越好 进一 步训练生命的状态 生命的规律 生命的本质和开发智慧 使自己的发展前途 好好工作学习更加好转 就加这些意念 进一步进入心身并练的状态 进一步进入心身并练的状态 就是说这里指 的是包括大脑 思维 意识的心在内 进入一种训练平常的意识 情致 道德 功德在内 逐渐逐渐让身体进入一种自动恢复 自动调节的状态 自动恢复自 动调节的状态 不要害怕 自发动功的人他在带功按摩 带功点穴位阿 不要 害怕 这位自发动功的人将那位坐轮椅的老太太 推着在练习走路 他在自发 动功中哦 帮助老太太在走路 又进一步将老太太慢慢地放在地下 给她带功 做按摩阿 但不要急躁 不要急躁 不要急躁阿 不要害怕 这位带功按摩的 不要急躁 不要害怕 就不要急躁 哦 在带功状态中 他是一种气功态 他 是一种气功态 是在带功点穴位 带功做按摩 某些经络不通畅了 他就帮她 进行治疗了 经络不通常了 他在帮她进行治疗 不要急躁 哦 总不要急躁 他这样拉着老太太的双腿 就有可能调节老太太的腰椎 哦 使老太太的腰椎 进行活动 和关节进行活动 帮助不能走路的老太太活动关节 活动筋骨 但 不要急躁 总不要急躁 在自发动功中的人他是不由自主的在做好事 尽管他们可能就是说来 就 说是脑袋不太清楚 但是他好比是一块磁铁 磁铁就吸引其他的铁器阿 就吸 引其他的铁器 他就有可能不由自主的进行自动的治病调节 帮别人自动的调 节 自发动功人的自发动作是在帮他周围的人治病 那位女士在治病 另外的 年轻人在围着她走动 也在自发动功中 在自发动功中的人士是身体敏感 他 们能够感应到一些人士的病症 那么其他人士的病症被自发动功感应进行治疗 那么其他的被治疗的人士也有相应的调节作用 请大家不要站起来 不要站起 来看稀奇 会场里面需要没要自发动功的人保留开始建议的姿势听讲 需要其 他的人士保留开始讲课的姿势听讲 请没有自发动功的人士 恢复前面建议的 六个方面的姿势听讲 不要离开原来的座位阿 请没有自发动功的人士不要离 开 不要站起来看稀奇 因为站起来和离开座位看稀奇就会影响整个会场的气 场 这是讲的练功方法中的第四一点 进入一种意气形神相合 动静相兼 性 命双修 心身并练的状态进行练功 同时始终注意心情舒畅 情绪安静 循序渐进 不要急躁 不要急于求成 练气功是有意练功 无意成功 水到渠成 到一定时候悟性大开 那个时候你 就会顿悟 彻悟 妙悟 进入到一种领会到气功的无限的微妙的一些景况和效 应 在没有出现顿悟 彻悟 妙悟之前 要注重体察自己的微妙变化 但又不 要太注意 听讲的时候只需要你似听非听 惶兮惚兮的听 决不要看稀奇 看 闹热 练功的时候要进入一种惶兮惚兮 惚兮惶兮的状态 这样逐渐逐渐就可 以使大家 使练功的人收到一些不可思议的不同的效应 所谓 即身是佛 所谓 人人练功人人可以成佛 成仙 就怕你不愿意接触气功 这是讲的练 功的四种或者说四个方面的一些要领 进一步讲第三个问题气功的简要涵义 什么是气功 其他人保留开始的姿 势 练功练到一定的时候要扩大气功的概念 因为一个人练功很容易局限 就 需要拓展自己气功的概念 要想一想自己气功效应可能是多方面的 那么首先 需要了解什么是气功 简要的提示 这里所讲的气功主要指的是内功 有可能 应当这样来说才比较符合这里所讲的气功概念 是否是可以这样理解这样讲 气功是一门心身并练的 性命双修的 动静相兼的 意 气 形 神相合的理 想的养生术 健身术 健美术 诊病术 防病术 祛病术 治病术 长寿术 表演术 击节术 增功术 积能术 开发智慧术 胎教术等多项技术性的学科 也是一门与现代社会科学和自然科学相关的多学科性的科学 或者学科 更是 一门近代高技术中的高技术 这就是现在需要深入理解的和扩宽 扩展 扩大 概念 扩大范围的气功的简要涵义 练功的人士 想找气功治病的人士 需要从以上多方面来理解气功 它不 单纯是一个方面来治病 防病 它可能从多方面对人起着良好的养生 保健 强身健体 延年益寿等效应 它还可能使人出现特殊的功能 而使人在多学科 的运用上 拓开思路 辟开一些门路 使近代科学得到一些发展 这是讲的第 三个问题 第四个问题简要提示气功中的内功的客观效应 练功的人接受气功的人 随着练功的深入也要慢慢的 简要的回忆一下想一下气功的效果 气功如果你 练它每个人都适用 无论是男女老幼 有病 没病都可以练功 行住坐卧都可 以练功 想一下练功的意思 也属于练功的一个方面 有时间的 到 晚上睡 觉前集中练一会 早上在收功 都可以进行的 每个人都适合练养生 保健 治病 长寿这一类型的静功 由静到动是自然而然的动静相兼 这个静功也可 以变成动功 走路练 讲话练 做事练都行 就是保持一种前面讲的状态 有 一种意念活动 有那么一种意思就行了 在有那么一种意思下练功 有可能使 人进入一种放松 入静 顺其自然的 自然而然的状态中 使身体降低耗能 增加储能 激发潜能 开发智能 诱发调动 激发人体没有充分开发利用的功 能 使人表现为高能量 高功能 高智慧的这种状态 使人真正的健康 没病 少病 延长寿命 使人处在一种高工作 高效率的状态中 始终精力充沛 应 付所有事情 这是一般的效应 每一个人练功都有可能取得这些效应 一人练 功全家受益 家里有一个人几个人练功 有病的人可以得到一些感应治疗 如 果大家都练功 对周围环境都有一个良好的感应影响 它可以使人在思想深处 得到 进化 得到训练 使人从功德心方面做贡献 从身体方面可以使身体素质得到 提高 不同的人练功 接受气功的影响 包括这种气功学术活动等等在内 也 可以使不同年龄的人受到相应的效果 比如像小孩接触气功可以开发智慧 提高智商 使学习成绩上长 也可以 促使小孩健康的全面发育 过早的激发 诱发特异功能 使小孩从小培养良好 的性格 青年人接触气功可以理想的调节青春生理 青春心理 可以促进青年人进 一步健康发育成熟 可以进一步开发青春时期的智慧 促使青年人大气早成 减少青年人的犯罪心理和犯罪行为 使社会减少负担 为家庭和社会带来莫大 的幸福 成年人接触气功可以理想的进行胎教 缩短睡眠时间 理想的消除疲劳 提高工作效率 提高自己工作能力 使自己的身体素质进一步得到提高以后有 效的延长寿命 更年期的人接触气功可以理想的预防和自动的治疗更年期综合症 可以理 想的调节更年期的更年心理阿 这个老太太走路就比刚才好一些了阿 经过那 位自发动功的女士的帮她带功按摩 这位老太太在别人保护情况下练习走路就 明显的好一些了 步伐看起来就有稳一些阿 这更年期的人接触气功 它可以 理想的自动调节平衡更年心理 更年生理 使更年期的人减少家庭纠纷 使更 年期的人理想的延缓衰老的速度 老年人接触气功也有不少的效果 它可以理想的打开营养仓库 使老年人 寿命理想的直观的延长 可以使老年人身体逐渐恢复健康 老当益壮 甚至有 人形容它可以返老还童 可以理想的平衡 调节 改善老年心理 可以使老年 人理想的培养第三代 可以使老年人在前面诸多效应的情况下 为社会 为自 己家庭再做贡献 大器晚成 多成 使老年人真正的 幸福的 理想的度过晚 年 人间爱晚情 那么接触内功以后就可以做到这一点 以上是不同年龄 的人接触气功有可能出现的不同的效应 不同工种的人接触气功也会受到促进自己工种的效果 比如像画家 书法 家 它可以使画的画写的字带一些气功信息 我自己做过一些小实验 我在国 内的辽宁鲁迅美术学院 在去年实验性的几个教授 他们说带我画画 试一试 我画了一幅观音 有几个教授他们半夜三更就爬起来 走到那个画室里边说画 的画在闪光 一位叫姓张叫张胜的教授 他早上两点钟都进那个画室里边 进 画室以后就跪在那个观音的画像前面 跪在那里就自发动功了 可他在这以前 没有练过气功 跪在那里就一把眼泪 一把鼻涕的哭呀 一直跪到天亮 哎 另外一位教授 从四点钟 另外一位老师从四点钟起来 也就不知不觉的也 走到那个画室里边 进屋也看见观音闪光 我画的图 我画的画在闪光 也 就跪在那里出自发动功了 我还给他们画过 还在那里实验性的画过带功画一 幅达摩祖师面壁九年的画 哎 早上听说有几位教授去我画画的地方一看到达 摩祖师面壁九年的画 结果他们也就出了自发动功了 手舞足蹈不由自主的在 那里跳起来 听说以前也没有练过气功 也不知道是画的 后来他们几位教授 就把我画的一些画非要收藏起来 还说要我给他们画十二幅画 准备说做九零 年的挂历 还没画 就是说我经过这么一个小实验 据一些教授们反应 他们 说带 功 就说练过一段时间气功的人 我这练功还练的不好 带功画一边发功一边 画画 那么画就可能带信息 有些人也让我这写字也是这样 有些人说写的字 也带信息 到底如何说不清楚 今天上午去普门报佛寺 拜访了大尊长仁德上师 在那里他们也让我写字 那么仁德上师也给我写了字 那么有人说写字可以带信号 有可能是这样的 以前气功里面有所谓就说符卢派 就说画一些符号 有些人把他叫符 苻 等 等 可能带功画的一些符号有传递信息的作用 也就说画家 书法家练功那么 就有可能提高绘画书法的另外的一些功力 就是说那些画和书法的字 那就可 能对人起着一些气功信息 调整身体的某些作用 所谓真迹的价值可能也包含 了这个意义 当然这只能说实验而已 其他工种的人比如像司机练功 可能练出了敏感的功能 他可能预感到一 些车祸 在要出车祸之前 他就可能感觉到有一些明显的信号 可能避免一些 车祸等等 那么其他的人练功 都有可能提高自己所从事工种的功力 效果 总之 气功中的静功这一部分可以适用于所有人 所有工种的人进行内功训练 就有可能受到一些客观的效果 但这需要做实验才不能一概而论 这是讲的气 功的社会效应 下面在简要的介绍一种系统的功法 简要提示系统功法 提示一种简要的 气功功法以后就准备要收功了 越到后边信息越容易调整 请还在自发动功中 的人士注意调整自己的动作 注意听我后面讲的内容 准备讲系统的简要的气 功功法 需要注意听了 需要比较注意的听 过后就容易系统的进行训练 先介绍一种辟谷的方法 很简单 四句话一套功法 辟谷指的是气功的一 种提高功力 进化 净化 人体 使人体容易出现特异功能 充分利用自身营 养物质的一种练功方法 练到一定时候有人听讲以后就会出现 有人练上几天 一段时间可能出现不吃东西 甚至有人连水都不喝 有人可以喝点水 有人吃 一点菜汤 或者少吃一点水果等等 这叫 辟谷 开天辟地的 辟 字 辟 谷在国内我讲课以后出现过数百人次 几天 几十天 几百天不吃东西这种辟 谷练功过程 在北京至今还有一位小女孩十二岁 昨天晚上我还通了长途电话 她现在 还没有吃东西 她是几天喝一点水 自来水 喝的很少一点 有关的医科大学 和研究机构在对她进行观察 测试 监督 做科学实验 我在对她起着一种气 功的支持作用 我对科研单位提出的条件是 保证这位小女孩在实验期间生命 不出问题 科研单位提供的条件是仪器 设备 电视和监督人员 他们二十四 小时观察她 监督她 不断地经常的用精密仪器测试她体内的变化 就是说分 析她到底是为什么不吃东西 很长时间照样健康 这位小女孩到现在差不多是 五百天了不吃东西 今天快到五百天了吧 她是八七年十月二十号听讲 第二 天就不吃东西了 就从前年的十月二十一号算起 算到今天快到五百天了不吃 东西 身体非常健康 身高长高了七公分 学习成绩优良 去年小学刚毕业 考上了北京的重点中学 体育成绩也比原来提高了 在国内出现这种现象的人 士有比较多的人 数百人 当然 出现几百天的比较少 这是比较典型的一个 例子 在这里介绍这个方法 四句话 不饥饿 这是第一句 第二句话是 不 想吃 第三句话是 你就不吃 第四句话是 越来越有精神 就这么简 单 所以我的气功方法 要讲具体练功方法非常简单 所谓 一句话 就是这 个意思 就是说真传一句话 带功讲就非常简单 在重复一遍辟谷的方法 不饥饿 不想吃 就不吃 越来越有精神 就这么四句话 假设今天听讲 的人士 或者以后听录音看录像 或者你家里的亲友 在这以后 接触气功以 后出现了 不饥饿 不想吃 的时候 也愿意练气功 你就不吃 这是最关键 的 不要去问任何人自己果断的做结论 不要碰巧 不要怀疑 过后检验一下 如果是我这讲的气功方法 那么就是 越来越有精神 如果精神越来越不佳 了那另当别论 不得做气功辟谷对待 就应当照其他的哦 对待了 这是讲的 带功讲的练功的具体练功的一个方法 另外简要的介绍第二个气功练功的方法 中国传统气功九守功法 九数 九是一个吉祥 光明 上进 前进一个就说涵义的吉祥词 吉祥数 九数 九 守功 守卫的守 九守功九个步骤 我带功讲很简单 请现在大家要注意听 阿 包括自发动功的人士 可以逐渐将自己的自发动功用意念调节下来 想着 以柔化刚 动作由大到小 由刚躁到柔软 由站着到坐着 由躺着到坐着 慢 慢地调节自己的动作 注意听我下面讲中国传统气功的九守功法 讲完以后就 准备要收功了 自发动功的人士想着全身舒畅 慢慢的进入一种动作能控制的状态 想着 自己的动作由大到小 由刚到柔 以柔化刚 以柔带刚 动作慢慢的变优美了 自己动作能控制没关系 哦 要注意用意念调节自己的动作 自发动功还很大 的人士就需要慢慢的睁开眼睛 深呼吸 主要是深吸气 主要是深吸气 没有 自发动功的人士保留前面的开功的姿势 坐在凳子前面腰伸直 头正颈直下颌 内收 手放在小腹部位 嘴唇闭着牙齿睁开 舌头上翘 眼睛最好是闭上或者 是半睁半闭 进入保留开功的姿势 下面简要的快速讲中国传统气功九守功法 由于我带功讲讲的简单 省略 了很多中间内容 以后练功回忆一下就行了 记不清楚也没关系 或者过后在 向主办单位索取录音磁带也行 也就是向泰华报人 000 基金会陈世远 先生及 其代理人他们在录音录像 如果你们有兴趣可以向他们就说索取录音带 录像 带 可以听录音看录像带 在这里似听非听 注意听阿 就说以后回忆一下或 者听录音练就行了 时间很短暂 九守功法第一步是守和 调和的和 第二步守神 精神的神 第三步守气 津气神 气功的气 第四步守仁 仁义礼智的仁 第五步守简 简单的简 第 六步是守易 容易的易 第七步守清 清洁的清 第八步守盈 充盈的盈 第 九步守弱 柔弱的弱 又叫守柔 九守功法 第一步守和指的是在情绪上甚至要调和 要保持内外上下左右前后的姿体 姿势要协调 整个情绪要平和 心情平和 安静养神 始终要柔顺无为 无欲 无念 要忘我无为 恬淡无为 平和心境 这是守和 整个精神状态要在平和 心情中练这一套功法 守和具体说来有部位 在平衡情绪以后 第一步请大家 现在把注意力放在下丹田 请现在大家闭上眼睛想小腹部位 最好是想肚脐下 一寸三分 就是一两尺 或者肚脐内一寸左右那个部位 不要太具体 迷迷糊 糊的 就注意力集中到自己下丹田 想着下丹田有赤 橙 黄 绿 青 蓝 紫多种颜色的光线 有一朵莲花在肚脐里边 随着吸气收缩 随着呼气开放 莲花下面有水 水下面有火 注意意念 将想法 就是想的 其中第一步 第一步守和中的第一步把注意力放在下丹田以后 再进一步 调节 小腹里面荷花下面的水 水下面的火在变化 火在慢慢的燃烧加强 水 有波浪 火光透过水照着荷花 荷花 赤 橙 黄 绿 青 蓝 紫的光线照 着五脏六腑 深呼吸 吸气的时候有很大的风吹入体内 风火相煽 火光加大 第三一步 呼气十五次 深呼气十五次 想自己体内的病症排出体外 没 有自发动功的人手要放在小腹部位 由于我是带功讲 要你怎么做你就要怎么 做 那么信号就进入体内 过后只需要回忆一下就练功了 有自发动功的可以 不保留这个姿势 第三步是呼气十五次 想着有烟雾 有黑色的 灰暗色的光 烟雾排出体外 想一下病变排出体外 第四步 我这里不等大家的吸 呼 气次数 以后自己在家里练功 要数 呼吸次数 第四步吸气二十八次 想一下好像是早晨白色大雾 随着自己吸气 二十八次进入体内 进入体内以后使体内的水分增加 使体内荷花下面的水慢 慢的增加 第五一步叩齿提肛四十九次 当 当 当 做示范 就叩齿 嘴唇闭着 当当当当当 就这么叩齿 叩齿四十九次 同时 当当在叩齿的同时收缩肛门 提肛这第五步 叩齿提肛四十九次 第六一步 我这里 我这里 不等大家数次数 大家以后在家里练数次数 第六一步吞津收阴六十四次 想着口腔里边有唾液 好像是吃了乌梅 酸梅 很酸很酸的水果 吃了以后口腔里边有唾液 有口水 唾液慢慢的吞下去 用 意念加上实际的吞唾液 吞唾液 同时收缩前阴 吞津收阴六十四次 第七一步 用意念想身体内外光线在交换 水分在交换 多种感觉在变化 第八一步是用意念想上下在变化 身体胸部以上或者胸部一下光线 水分 烟雾在交换 多种感觉在交换 第九一步想身体前面和后面光线 水分 烟雾在不断地交换 自己在中间 以上是第一步的九个过程 就是将注意力集中在下丹田的九个过程 这是简单 的要领 在这个过程中数呼吸次数 注意这九步中间的呼气十五次 吸气二十八次 阿 其他的可以数呼吸次数 可以数自己年龄加上自己家的一个小孩的年龄次 数 作为最短的一次练功时间 就除了前面讲的呼气和吸气次数而外 也可以 不完全照这九个步骤 就数自己年龄大小在加一个小孩年龄大小这个次数作为 呼吸和吸气 数呼吸次数练功时间 作为判断练功时间的一次标准 最短的时 间 就是一遍 有时间可以重复多遍 第二一步守神 又叫守元 我就简单了 将意念从下丹田延续到上丹田 头部前额两眉的中点印堂穴 将注意力集中在上丹田 但不要忘记下丹田 从 下丹田经过身体前面想上来 停留在上丹田 重复第一个步骤的九个过程 第三一步守气 气功的气 将意念从下丹田上丹田在回往下 想 想到中 丹田 胸部正中两乳的中点膻中穴 注意力集中在中丹田 不要忘记下丹田和 上丹田 但重点是中丹田 重复上边第一个步的九个过程 第四步守仁 仁义的仁 又叫守勤 勤劳的勤 将意念从下往上中丹田延 续到双手的中点劳宫穴 从胸部正中往两侧想 想着手背手扳正中劳宫穴 将 注意力集中到两手中点 两手手扳心劳宫穴 重复前面第一步九个过程 第五一步叫守简 简单的简 将意念从下上中丹田到劳宫穴 延续到涌泉 穴 双脚掌的前脚掌心涌泉穴 从两个手扳 手掌劳宫穴回收 回收下来沿着 身体前面到两腿下面双脚掌心涌泉穴 注意力集中在涌泉穴 重复第一步的九 个过程 第六一步守易 容易的易 将意念从下上中丹田到劳宫穴 涌泉穴 延续 到后脑玉枕穴 就是支枕头这个部位玉枕穴 将意念集中在玉枕穴 重复第一 步的九个过程 第七一步守清 清楚的清 又叫守精 精神的精 第七一步是将意念从第 一 二 三 四 五 六步 从下上中丹田到劳宫穴 涌泉穴 玉枕穴 这个 意念活动延续到从背后往下延 延续到前后二阴的中点会阴穴 注意力集中在 会阴穴 前后二阴的中点会阴穴 重复第一步的九个过程 第八一步守盈 充盈的盈 充盈的盈 又叫守阳 又叫守明 第八一步是 将前面的意念活动 将前面的七步的有关穴位的路线延续到头顶正中百会穴 就从前第一七步的会阴 前后二阴的会阴穴从身体正中往上想到头顶正中百会 穴 注意力集中在头顶正中百会穴 重复第一步的九大过程 第九一步守柔 守弱 柔弱 软弱的弱 又叫守柔 柔软的柔 又叫守耐 耐力的耐 忍耐的耐 守柔或者说守弱 要将第八步的前面八步意念穴位部位 路线部位延续从百会头顶再延续到腰部正中 两肾的重点命门穴 注意力想到 命门穴 再从命门恢复到或者想到 从命门直往前面想到下丹田 就恢复到第一步 想到命门穴的时候 重复第一步的九个过程之后还要再练 又将意念回到下丹 田再进行练第二遍 或者说收功 这是简要的九步功 九守功法的练功要点 这一套功法按照有些老前辈讲老师傅讲 如果系统教这套功法要至少三年 时间 就说慢慢的教你练功要三年 由于我这是带功讲 主要的是加这种信号 进来 以后你练功只是想一下就行了 不一定非要进行这么一种复杂的过程 要复杂的练那就很慢要练三年 才能够出现一些明显的反应 由于这是边讲边 加了信号进来 所以过后你就回忆一下 从下丹田开始 下丹田 上丹田 中 丹田 劳宫穴 涌泉穴 玉枕穴 会阴穴 百会穴 命门穴 九个部位很容易 记着 想 连续想一下这九个部位 中间过程可以不想它 模模糊糊的 惶兮 惚兮就进行练功了 在回忆前面讲的一些大的方面 这就相当于练功了 这是 中国传统气功中间的一种传统功法 九守的功法 下面简要的讲收功的方法 下面就准备要收功了 请 上 还在自发动功的人士要睁开眼睛 请还在自发动功的人士要睁开眼睛 要准备收功了 想一下要准备收功了 可以就地收功 可以就地收功 在自发 动功的人士可以就地收功阿 睁开眼睛 将自发动作自动调节下来 自动调节 下来 一定要睁开眼睛 在收功之前 训练一下激发特异功能的信号 请大家现在就地收功了 准 备收功了 可以睁开眼睛阿 准备收功了 一定要睁开眼睛 要尽量的睁开眼 睛阿 把呼气延长 呼气延长 请大家双手阿 双手抱在抬在胸前成抱球的姿 势 成一个抱球的姿势 虎口向上 请大家现象睁开眼睛 都睁开眼睛 将手 抬在胸前掌心相对 虎口向上 有的人可能听不懂我的话 身边的人可以对他 讲一下 有少数人士可能不懂我讲的话 那么能够讲泰语的阿 或者能够讲潮 州话的 泰国话的哈这部分人士可以翻译一下 身边的人代讲一下 双手抱在 胸前呈抱球的姿势 掌心相对 五指微微分开微微弯曲 要点是小指头伸直 小指头伸直 掌心相对相距十到二十公分左右 深呼吸 深呼吸 深深的吸气 和呼气 有些同志可能听不懂 身边的人可以帮他翻译一下 深呼吸六到七次 左右 吸气的时候双手往中间推 呼气的时候双手往外边拉 呼气的时候双手 往外边拉 反复这样做六七次左右 一呼一吸算一次 没有自发动功的人士 刚才练功没有出现过自发动功的人士闭上眼睛训练 出现过自发动功的人士要睁开眼睛 控制自发动功 刚才有自发动功的人士要 控制自发动功 手背用力就控制了 全身用劲就控制了 要睁开眼睛 没有出 现过自发动功的人士就闭上眼睛 这个时候就这样做六到七次 反复做 用意 念推拉 用意念推拉 注意体会手上掌心指头的胀麻 凉热等感觉和全身的感 觉 以后你认为身体出现特异功能了 需要训练特殊功能的时候 回忆现在的 感觉 在加良好的愿望 意念训练 就可以训练特殊功能 所以现在讲的加的 信号是训练特殊功能的信号 做六到七次左右就睁开眼睛 现在请大家双手合掌 两手合掌 请大家双手合掌 掌根对着自己胸部 挨着胸部 有的人士听不懂我讲的话 少数人 请身边的人帮助讲解一下 请 双手合掌阿 双手合掌 睁开眼睛 一定要睁开眼睛 双手合掌 两手掌挨在 一起 两手掌挨在一起 掌根挨着胸部 想一下要收功了 收功是从这个时候 开始的 以后收功就从这个时候作为收功的姿势 现在请大家想一下自己的愿 望 良好的愿望 愿意治病的只需要想一下大愿望 不要想病症 有其他愿望 的也是这样 想一下就行了 不要想的太多 以前说的 福不可多得 你想 的太复杂又干扰了气功的状态 带功讲座的会场调整到现在信号调整的比较好 了 那么自发动功的人士都收下来了 现在 正式进入收功从现在开始的 以后练功的人士不要害怕 气功没有 偏差 无论出现什么反应 练功 练一会你想着要收功了 就从这个时候开始 收功 双手合掌 双脚用力哦 双脚用力 站着同志 站着人士两腿要分开 最好要站要坐着收功哦 站着人士最好盘腿收功阿 也可以站着收 也可以坐 着收 收功始终不能闭眼睛阿 有自发动功的人士收功最好是坐着收功阿 坐 着收功 双脚用力 第三一点双脚的小脚指头用力 第四一点双脚的大脚指头用力 要用力 还有用意念 把意念往脚下引就是说 把气往脚下引这叫定根法 引气入涌泉 气入涌泉那气就归肾根 就不至于再动了 也不至于在外散 外发了 站着人 士要想一下站如松 坐着人士要想一下坐如钟 非常稳妥了 第五一步用意念再加力气双大腿用力收缩 第六一步前后二阴用力收缩 不要放松 收功的时候前后二阴始终用力收缩不要放松 就可以起着很特殊的 强身健体的作用 第七一步小腹用力收缩 下丹田就好像凹进去贴着背脊骨一样的 小腹用 力收缩与前后二阴收缩一致 不要放松