消暑降温小技巧

一大早躺床上是红烧 加了床席子是铁板烧 下床后是清蒸 出门去是照烧 到游泳馆去 水煮 回来路上被生煎 回到宿舍里还要回锅 这就是这几天 大学生们感受的真实写 照 温度计一度飙到了 35 让在镇江上大学的同学们直喊吃不消 如果 你的宿舍没有 空调 如果 你的宿舍 11 点会断电 躺在火炉中的你该怎么办 别说运动了 就连看书 都看的一身汗 各种伤不起啊 小编特地奉上 宿舍降温宝典 让你度过这个苦逼的盛夏 室内 1 合理启闭门窗 在早晚凉爽之时开启门窗通风 让空气流通 而在白天尤其中午将门窗 关闭 以隔绝室外热空气的侵袭 并拉上浅色窗帘 阻挡阳光 反射热幅射 就能使宿舍 变得较为凉爽 2 可以放置一些花草 即可观赏又可降温 3 室内利用风扇水蒸发降温 可以在室内用湿拖布擦地后开启吊扇使地面水分蒸发吸热 也可在风扇前置一盆凉水 开启风扇使水分蒸发出凉风 4 夏季室内宜收拾得干净 使室内有较大空间 会使人感到舒适 切忌室内凌乱 那样不 仅使人感到 闷热 憋气 还使人心情烦躁 5 如果觉得靠窗户的地方很热 就拿张废旧的凉席遮着 或者那种黑色的塑料网把窗户遮起来 6 傍晚时用湿拖把拖地 白天用水桶打点自来水 放在屋内 心理法 心静自然凉 我经常用这一招 心理学证明 人们越是在意自己身体的不适 往往越觉得 无法忍受 所以在没有有效的外力帮助下 人们需要靠心理调节来改善身体的感受 在热 得令人窒息的空气中 想象自己正被温柔的被子包裹着 很放松 很舒适 全身都放松的 时候也是自身调节系统功能发挥得最好的时候 有的时候居然会感到有丝丝的凉风吹起来 以热除热 夏天人体散热方式以汗蒸发为主 所以用热来除热才是比较好的方法 1 热毛巾擦身 夏天人体难免多汗 及时擦汗可促使皮肤透气 但必须用热的 才能适应 人体降温节律 2 洗热水澡 夏天洗冷水澡会使皮肤收缩 洗后反觉更热 而热水洗澡虽会多出汗 但能 使毛细血管扩张 有利于机体排热 3 热水洗脚 脚有第二心脏之称 人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点 古 人云 睡前洗脚 胜似补药 4 喝热茶 冷饮只能暂时解暑 不能持久解热 解渴 而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒 张 体温反而明显降低 这是简便易行的良方 这样做更容易入睡 1 入睡前先冲个凉水澡 抹点花露水 开起电扇 然后就睡着了 2 买两瓶冻成冰疙瘩的水放枕边 就朝那个方向睡 3 用好几个矿泉水瓶灌水放在床上 在抱一个 热了就换一个 而且白天不好开窗 这样 会凉快点 4 凉席要在每天睡之前用温热水擦一遍才更凉快又不粘身 5 床上买点冰枕之类的 旁边放一个凉毛巾喝冰镇的酸梅汤 绿豆汤 吃西瓜 睡竹床 小贴士 1 夏天睡觉把毛巾弄湿 盖在肚子上睡觉会生病吗 晚上睡觉时将湿毛巾盖在身体上 因为湿毛巾中有大量的水份 这些水份在挥发的同时会 吸收你身体大量的热量 所以我们觉得凉快 天气炎热时 这倒也不觉得怎么样 如果夜 间气温下降 人就会容易感冒 严重可导致肺炎 如果湿毛巾是盖在肚子上的 则腹部受 凉 肠管蠕动加剧 甚至出现痉挛 引起腹痛 腹泻等症状 2 合理启闭门窗 许多人以为炎夏要门窗大开才凉快 其实不然 白天室外 气温高 门窗大开 阳光和热辐 射伴着阵阵热空气向室内袭来 会使室内外变得一般热 如果在早晚凉爽之时开启门窗通 风 让空气流通 而在白天尤其中 午将门窗关闭 以隔绝室外热空气的侵袭 并拉上浅色 窗帘 阻挡阳光 反射 热幅射 就能使居室变得较为凉快 经实际观察 我在家的时候 虽然午后室外气温达 30 多度 但采用上述方法室内仍可保持在 28 左右 3 空调替代品推荐 空调扇 空调扇是一种全新概念的风扇 兼具送风 制冷 取暖和净化空气 加湿等多功能于一身 以水为介质 可送出低于室温的冷风 也可送出温暖湿润的风 与电风扇相比 空调扇更 有清新空气 清除异味的功能