藏不住“象腿”？你或许犯了6个错误

藏不住藏不住 象腿象腿 你或许犯了 你或许犯了 6 个错误个错误 更多精彩 春天就在眼前 夏天也会将近 也就是快到了 MM 们穿各种短 裙丝袜 show 腿的时候了 眼看着自己腿部的赘肉还没丝毫褪去之意 相信大家都急了吧 说不定有些 正在不顾一切地运用各种方法 瘦腿呢 但是这些方法究竟有效果吗 其实不一定 6 个错让你告别不了大象腿 拥有修长美腿 是所有女生的梦想 可是由于现代都市女性工 作忙碌缺乏锻炼 生活条件好 所以吃得食物也较丰富 因而往往 腿都会比较粗 瘦腿方法多种多样 肯定选择既简单效果又好的 于是很容易走进减肥瘦腿的误区 让我们来看下最热瘦腿方法有哪 些误区吧 误区一 运动越剧烈就能起到很好的减肥效果误区一 运动越剧烈就能起到很好的减肥效果 不要以为汗流得越多 以及运动得越剧烈 就可以起到更好的 减肥瘦身效果 相反剧烈的运动不但会使身体感到难受 还会加重 身体肌肉以及各器官的负担 Tips 慢跑一般控制在每小时跑 6 8km 就是最适合的了 如果超出了 这标准 虽然能增加消耗的热量 但却会因增加小腿和膝盖的负担 而使肌肉增长的速度加快 肌肉腿或粗壮腿就是如此形成了 误区二 紧身裤可以紧实脂肪 使双腿更修长误区二 紧身裤可以紧实脂肪 使双腿更修长 这种说法完全是错误的 穿紧身裤只能在视觉上给人一种苗条 的假象 即使长期穿紧身裤也不会起到抑制脂肪生成的作用 而相反的长期穿紧身裤会使身体的循环受阻 令肌肤不能自由 呼吸 也不能顺利排汗 长期下去就会引起静脉曲张 以及腿部脂 肪增多的情况 另外 紧身裤还会致使大腿内侧出现橘皮组织 腿 部毛囊也会受到破坏 Tips 如果一定要穿紧身裤 那么建议一周只能穿一次 并且在脱下 紧身裤后一定要做腿部按摩 来恢复腿部的血液循环和代谢功能 6 个错让你告别不了大象腿 误区三 跑步时前脚掌先落地误区三 跑步时前脚掌先落地 在跑步时用前脚掌先落地可让人不费劲地跑起来 所以这是使 跑步运动变得更轻松的重要技巧之一 但这样的跑步方法却会小腿 的肌肉变得结实发达 因而腿部就会慢慢地变粗 尤其是小腿粗壮 的美眉就不适合用这种方法来减肥了 Tips 建议如想避免腿部变粗 最好的方法就是先让脚跟落地 然后 让全脚掌触地 这样的慢跑方式就不容易是小腿变得更粗了 误区四 涂抹按摩乳液消水肿误区四 涂抹按摩乳液消水肿 这种方法不能说没有效 但也不是最好的方法 护肤品虽然可 以起到去水肿的作用 但往往人们只是简单地随意涂一下 这样是 起不了去水肿的作用的 如果使用按摩乳液则需要配合着进行按摩 来达到瘦腿的方法 Tips 建议在皮肤上均匀地涂上按摩霜 之后轻轻地拍打双腿 让按 摩霜充分被肌肤吸收 这后再以按压的方式从腿部的内侧向外侧按 摩 这样就能发挥出护肤品的排毒功效 并且还能促进腿部血液循 环 防止静脉曲张 6 个错让你告别不了大象腿 误区五 穿上静脉曲张袜 促进血液循环 腿就容易瘦下来了误区五 穿上静脉曲张袜 促进血液循环 腿就容易瘦下来了 市面上很多静脉曲张袜标榜自己也具有瘦腿的功效 但其实用 来治疗静脉曲张的袜子分为保健型与治疗型两种 保健型的压力较小 适合轻度静脉曲张患者穿着 并不具备瘦 腿的效果 医疗型的静脉曲张袜压力较大 但是仅供重度静脉曲张者 使用 如果普通人穿此种袜子想达到瘦腿的功效 则会给腿部造成 很大压力 让血液循环不畅 很可能最终导致毛细血管破裂等不良 症状 Tips 想要瘦腿 不妨选择有竹炭纤维成分的燃脂袜 通过天然成分 让脂肪真正自我燃烧 但这种方式并不能消耗太多的脂肪 最好还 是选择有氧运动的方式 从根本上解决腿部脂肪堆积的问题 误区六 穿上按摩拖鞋刺激足部穴位能美腿误区六 穿上按摩拖鞋刺激足部穴位能美腿 很多人一回家就立即穿上按摩拖鞋 以此来达到美丽双腿的目 的 按摩拖鞋确实可通过凹凸点针对足部的穴位疏通经络 有美腿 的效果 但是也正是由于这样的凹凸设计 会让双腿时刻处在用力 的状态 没有时间来缓解一整天的疲劳 长此以往 腿部肌肉会因 为过度疲劳而过早松弛 腿部神经的敏感度会降低 对关节的磨损 也不小