蹲踞式起跑教案

蹲踞式起跑教案蹲踞式起跑教案 作者 王振银 时间 2012 08 27 16 15 37 年级 八年级班级 3 人数 人 课次 5执教教师 王 振银 课的类型 新授 课 教 学 目 标 1 通过学习 使学生明确蹲踞式起跑技术的动作结构 了解短跑技术的基本知识 的 学生能初步学会蹲踞式起跑技术 2 通过教学练习 发展学生上 下肢力量 身体的协调性和灵敏性以及反应能力 提高学 生跑的能力 3 培养学生学习短跑技术的兴趣 培养学生积极参与活动 学会团结 学会竞争 提高学 生适应社会的能力 教 学 内 容 1 学习蹲踞式起跑 2 游戏 迎面接力 重 点 难 点 1 重点 臀部抬起 四点支撑 2 难点 上下肢协调配合 蹬摆结合动作的掌握 预计运动负荷课 序 课的内容教学目标组织与教法 次 数 时间强 度 一 课堂常规 1 整队集合 师生问好 检 查人数 2 宣布本次课 的内容 3 检查服装 安排见习生 1 集队快 静 齐 精神饱满 2 学生注 意力集中 认真听讲 全班学生成四列横队站立 要求 全班学生集队要快 静 齐 集 中精神 认真听讲 2min 小 二 1 学生绕田径 场慢跑一圈 2 徒手操 头部运 动 扩胸运 动 腰部运 动 膝关节 运动 弓步压 腿 侧压腿 激起 学生参与 运动的精 神 使学 生充分活 动身体 1 全班学生根据自身的能力完成慢跑运 动 2 全班学生成四列纵队按顺序完成准备 活动 相邻同学左右 前后要保持一定 的距离 min 中 三 一 学习普通 式起跑器的安 装 1 普通式 起跑器前抵足 板距起跑线约 一脚半长 后 抵足板距前抵 足板也约一脚 半长 前抵足 板与地面约为 30 45 角 后抵足扳与地 面约为 70 80 角 两个 抵足板的中轴 线间隔约 15 厘 米 2 拉长式 3 接近式 二 学习蹲踞 式起跑 动作要领 各就位 学生 先取好前脚的 位置 并固定 再取好后脚的 位置并固定 最后固定两手 的位置 预备 臀部抬 起略高于肩 两手撑地 重 心前移 全身 放松 集中注 意力 以使听 到枪声准备起 跑 与被动作 都完成后 静 止不动 等待 枪声 枪声 起跑 后脚迅速前台 前脚用力后蹬 两臂用力前摆 一 学生 认真听讲 了解短距 离跑起跑 器安装的 几种方法 学生 认真观察 老师的动 作 在脑 中形成正 确安装表 象 二 学生 认真听指 挥 并严 格按口令 要求完成 动作 徒手 做动作 认真体验 正确动作 的连续性 强化蹬摆 结合 发展 学生上下 肢力量 提高学生 的反应能 力 发展 学生身体 的协调性 一 教师简单介绍起跑器安装的种 类 教师讲解普通式安装的主要方法 并向学生师范动作 如图 要求 全班学生认真观察教师的动作师 范 在脑中形成安装起跑器动作表象 二 教师简单介绍蹲踞式起跑在短 跑中的作用 教师介绍蹲踞式起跑的几个主要环 节 并向学生逐一介绍几个环节的动作 要领 教师向学生示范蹲踞式起跑的动作 要领 学生通过观察教师的动作 在脑中 形成正确的动作概念 教师组织学生练习 学生各自安装 好起跑器 在教师的口令 各就位 学生两手撑地 两脚一前一后 后膝跪 地 预备 学生抬起臀部使身体重心 向前上方移动 哨响 两臂屈肘有力 地前后摆动 两腿迅速蹬离地面 下进 行徒手练习 最后在起跑器上进行练习 各就位 学生先取好前脚的位置 并固 定 再取好后脚的位置并固定 最后固 定两手的位置 预备 臀部抬起略高于肩 两手撑地 3 15 5 分钟 15 分 钟 大 三 加速跑 身体 前倾 摆臂抬 腿 要求 听统一 口令 服从指 挥 用力顺序 正确 上下肢 用力协调 动 作快速连贯 蹬地 前倾 摆臂有力 蹬 摆结合 三 游戏 迎面 接力 游戏方法 将 学生分成人数 等同的四个小 组 每个小组 选一个同学担 任小组组长 并每个小组分 发一根接力棒 站在起跑线上 组长组织好本 队成员按要求 比赛 组长将 同组队员分成 人数相等两个 组 分别面对 面站在比赛场 地的两端 进 行接力赛 游戏规则 参赛队员 必须在规定的 场地内完成比 赛 掉棒 掉棒者捡棒后 必须回到掉棒 的地方才能继 续比赛 否则 取消比赛成绩 三 学生 认真听讲 并记住游 戏的方法 和规则 学生 之间要学 会配合 学会竞争 培养学生 团结合作 的精神 发展学生 跑的能力 重心前移 全身放松 集中注意力 以 使听到枪声准备起跑 与被动作都完成 后 静止不动 等待枪声 枪声 起跑 后脚迅速前台 前脚用力 后蹬 两臂用力前摆 加速跑 身体前 倾 摆臂抬腿 要求 听统一口令 服从指挥 用力顺 序正确 上下肢用力协调 动作快速连 贯 蹬地 前倾 摆臂有力 蹬摆结合 三 教师有组织的将学生分成四个 组间同质 组内异质的小组 并将其带 到规定的比赛场地内 教师讲解游戏的动作方法 讲解规 则 教师组织学生进行比赛 并担任比 赛的裁判 要求 全班学生必须认真对待比赛 在 比赛中注意安全 15 1 8 分钟 大 四 一 集合放松运 动 二 课堂小结 三 宣布下次课 内容 四 收拾器材 五 师生再见 消除 疲劳 调 整呼吸 身心愉快 2 回顾本 课 思考 1 教师示范 语言提示 2 全班学生积极进行放松 3 集合小结 4 师生再见 下课 3min 小 蹲踞式起跑教案蹲踞式起跑教案 作者 拉么才让 小学体育 青海小学体育二班 评论数 浏览数 0 6576 发表日期 2011 11 30 09 40 10 蹲踞式起跑教案蹲踞式起跑教案 教学内容 1 各就位动作技术 2 预备姿势动作技术 3 起跑的动作技术 教学任务1 认知目标 通过本次课的学习 使学生了解短跑起跑基本知识 2 技能目标 通过本次课的学习 使学生理解短跑起跑的动作技术 3 情感目标 发展学生的快速起跑能力 培养学生的反应能力 教学重点 难点 1 重点 各就位时前脚与起跑线 两脚之间的距离 预备时重心的转移 2 难点 臀部的位置发软的确定 课的部分 课的内容组织方法与要求时间 开始部分 1 整队集合 清查人数 检查服装 2 师生问好 安排见习生 3 教师宣布本次课的内容 目标 及 1 组织方法 学生成四列横队集合 如 图一 2 min 注意事项 图一 注 学生 教师 2 教师宣布本次课的内容 目标及 注意事项 见习生随堂上课 3 要求 整队集合要快 静 齐 全体着运动服装 准备部分1 热身 300 500m 2 徒手操 2 8 拍 头部运动 扩胸加振臂运动 体侧运动 腹背运动 弓步压腿 膝关节运动 腕踝关节运动 跳跃运动 1 组织方法 体育委员带队按 图 二 方式进行 图二 2 要求 在跑步过程中女生在前 男生在后 速度适中 学生在队伍 中不得嬉笑打闹 1 学生成四列横队按体操队形站立 如 图三 图三 2 教师给予口令 体育委员带操 3 要求 教师口令洪亮 清晰 学 生动作规范有力 有节奏感 3 min 5 min 基本部分 一 各就位 阶段的教学1 将学生分成四列横队如 图 2min 1 起跑器的安装方式 拉长式 接近式 普通式 2 各就位 的动作要领 各就位的动作要领 四指并拢 与拇 指分开 虎口向前 放在起跑线后 两手距离与肩同宽或稍宽一点 前脚 脚尖与起跑线的距离为一脚半 前脚 与后脚的距离也一脚半 后腿膝关节 着地 在前脚的足弓附近 与足弓约 为10cm 动作难点 前脚尖与起跑线之间的距 离 两脚之间的距离不宜掌握 二 预备 阶段的教学 预备姿势的动作要领 在各就位动作 的基础上 听到 预备 口令时 臀 部抬起 要高过肩 身体重心要落在 两手臂上 目视前下方 两腿蹬地 前腿膝关节角度约为九十度到一百度 之间 后腿角度在 120 度左右 重心 要前移 要有冲出去的感觉 动作难点 臀部的高度低于肩 两腿 的角度不够或过大 三 起跑阶段的教学 起跑的动作要领 两腿迅速蹬地 两 手撑地两臂向后摔 利用重心前移的 惯性 跑出去 身体要慢慢抬起 开 始两步不能太大 动作难点 蹬腿的力量不够 两手臂 没有撑地 四 站立 中间两排蹲下 图四 1 学生如图四站里 2 教师讲解示范动作 3 组织学生练习 成四列横队按体 操队形站立 如 图五 并听口 令 各就位 开始练习 练习 5 7 次 图五 4 教师巡回指导纠正错误动作 5 组织学生再次讲解示范易错的技 术动作 6 组织学生再次练习 3 4 次 1 教师讲解示范动作 学生如 图 四 站立 2 将学生分成 6 个组 1 3 5 组 先做动作 2 4 6 组纠正错误动 作 然后交换 如 图六 练习 8 13 次 7min 8min 14min 图六 3 教师再次组织学生讲解示范易错 的技术动作 4 再次组织学生做巩固提高练习 1 教师讲解示范技术动作 2 组织学生练习 将学生分成 6 组 各就位 预备 跑 整套动 作连在一起练习 3 学生听到跑的口令后 向前跑出 20 30m 然后从两侧回到原来组的 后面 听教师口令进行练习 如图 七做 4 8 次 图七 4 教师再次讲解示范易错动作 5 组织学生再次做同上练习 要求 学生在老师讲解的时候注意 听讲 认真做练习 能够大概的理 解动作技术的要领 结束部分1 整队集合 2 做放松操 3 课小姐后 4 b 还器材 并宣布下课 1 学生按 图一 集合 2 要求 学生在做放松操的时候要 认真 避免激烈运动后的肌肉酸痛 4 min 二 蹲踞式起跑 二 蹲踞式起跑 动作要领 动作要领 蹲踞式起跑包括 各就位 预备 跑 三个动作 各就位 做几次深呼吸 轻松地走到起跑线前 屈体