经期十二条禁令你犯了几条

上海华裕医院 经期十二条禁令你犯了几条经期十二条禁令你犯了几条 月经在给女性带来一些好处的同时 也是各种妇 科疾病的幕后 黑手 因此在月经期做好护理 是预 防妇科疾病的重要手段 许多女性都知道月经不宜吃 生冷食物 不宜剧烈运动 不宜拔牙 但这并不是全 部 来看看你还遗漏了哪些 月经陪伴着女性走过人生大半的时光 月经既是 女性的好朋友也是女性疾病的重要杀手 女性的身体 受影响往往就因为在月经期间的保健没做好导致了影 响一生的幸福 不宜捶打腰背 许多女性在例假前后 往往有腰酸背痛的感觉 她们常常会用手去捶打腰背 酸痛是暂时得到缓解了 但这样做却可能引来更大的麻烦 原来 例假期间 盆腔充血明显 女性会感到轻 微不适 如腰酸 小腿肚或下腹部发胀 乳房胀痛 大小便次数增多 腹泻 便秘等 甚至出现疲倦 嗜 睡 面部浮肿等全身症状 这些都是正常生理现象 上海华裕医院 经期过后便可自动消失 一般无需治疗 然而 若是 这时用力捶打腰背 则会使局部受到震动刺激 导致 盆腔进一步充血 血流加速 致使经量增多 于是引 起月经过多或经期延长 另外 女性此时全身和局部 的抵抗力较低 子宫内膜剥脱形成创面 宫颈口松弛 如果经常受到来自外部的捶打刺激 既有碍于创面的 修复愈合 又容易受到感染而患上急 慢性妇科疾病 因此 女性在例假期腰酸背痛时应注意多休息 不要随意捶打腰背 以免引发不良后果 不宜慷慨高歌 你有没有注意到 在月经期间 嗓音会不如平时 圆润动听 嗓子容易疲劳 这是因为经期内分泌系统 发生变化造成的 女性声带是受体内性激素影响的 在月经期间 女性除了子宫 乳房等生殖器官在激素的影响下起变 化外 声带也发生变化 主要表现在声带中的毛细血 管充血水肿 声带变脆 如果不加控制地高声大叫 上海华裕医院 用声过度 会使原本就容易出血的声带毛细血管破裂 出血 从而引起声嘶甚至失音 长此下去 就会导致 声带劳损受伤变厚 于是婉转悦耳的声音也就变得沙 哑 低粗了 据统计 临床上声带出血的病人女性明 显于男性 其主要原因也就在于此 为了保护你那甜美动听的歌喉 从月经来潮前两 天开始到经期结束为止 请不要高歌或吊嗓 让声带 好好休息吧 不宜贸然拔牙 一些女性为了能尽快将病痛的牙齿拔除 对医生 隐瞒月经来潮或不听医生劝告 而执意要在月经期间 拔牙 这样做常会导致拔牙后出血不止 且量较多 容易感染 给自己增添不必要的麻烦和痛苦 因为 女性在月经期间血小板会有较大变化 在 月经的第一天常可降低 直到第三 四天方可回升到 原来的数目 另外 月经期间人体子宫内膜可释放出 较多的组织激活物质 能把血液中的纤维蛋白溶酶原 激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶酶 使人体的出 上海华裕医院 血倾向加大 所以 在月经期拔牙 或手术 有可能造 成出血量较多 易引发伤口感染 不利愈合 由此可见 如无特殊情况 女性拔牙 或手术 应 避开月经期 女性拔牙 或手术 的最佳时间是 在月 经过后5 10天左右 即两次月经之间的一段时间 此时不仅安全 出血少 而且不易感染 其他并发症 也少 有利伤口早愈 不宜多吃食盐 有的女性平时有 口重 吃咸 的习惯 但在经前 多吃咸食 盐分多的食物 则不利经期健康 盐 学名氯化钠 在体内分解为氯离子和钠离子 而钠离子有聚水作用 所以食盐过多不仅会引起水肿 高血压等疾病 还容易导致经前的极度紧张现象 研 究人员发现 要是经前大量咸食 使体内贮存的盐分 和水分过多 在月经来潮前夕 就会发生头痛 局部 肿胀以及心绪不安 激动易怒等症状 给经期带来烦 恼 上海华裕医院 因此 有关专家指出 若能在月经来潮前10天开 始吃低盐的清淡饮食 减少盐分和水分的摄入量 便 可使上述不适现象减轻或消失 不宜多喝茶水 饮茶有益健康 不少女性有饮茶的习惯 但当你 正在月经期时 则以少饮或不饮茶为宜 茶叶中含有一定量的单宁酸 它能与食物中及血 液里的铁元素相结合 于是直接阻止了胃肠对铁的吸 收 也妨碍了血液内铁元素的正常利用 经期如过多 过浓的饮茶 会造成铁元素吸收与利用障碍 容易引 起缺铁性贫血 再者 有些女性经期会出现头痛 紧 张 易怒 烦躁 失眠等不适症状 而茶叶中的咖啡 碱则可刺激神经系统 使这些症状进一步加重 给身 心健康带来危害 因此 经期女性还是以饮温开水为宜 最好不饮 茶 尤其是不饮浓茶 不宜穿紧身裤 上海华裕医院 女性为了追求苗条 喜欢穿紧身衣服 这无可在 非议 但在月经期间穿紧身裤 则不可取 月经期间穿臀同小的紧身裤 会使局部毛细血管 受压 从而影响血液循环 增加会阴摩擦 很容易造 成会阴充血水肿 同时 女性外生殖器的大小阴唇有 不少皱褶 汗腺 皮脂腺及阴道分泌物也常积存 故 寄生有较多的细菌 穿紧身裤 特别是在炎热的夏季 不利阴部湿气蒸发 加上经期血的污染 更给细菌繁 殖创造了有利条件 容易引发泌尿和生殖道感染 因此 经期应穿透气性好 吸湿性强的棉织内裤 并注意稍宽松 包括外裤 且要勤换洗 以保持阴部 清洁干燥 不宜饮酒 现代生活 待人接客 常常少不了酒的助兴 但 经期则以不饮酒为好 医学研究表明 女性在月经期间 其体内的解酒 上海华裕医院 酶 如乙醇脱氢酶 乙醛脱氢酶等 减少 此时饮酒不 仅容易醉 而且会使饮酒对肝脏造成比平时更严重的 伤害 引发肝脏机能障碍的可能性增大 同时 酒有 通经活血的作用 经期饮酒还易导致经血过多 经期 延长 不利健康 因此 经期应该尽量避免饮酒 最好对酒说 不 希望其他 酒君子 能理解这一点 不宜吃油炸食品 油炸食品 香脆可口 受到不少女性的青睐 但 经期还是少吃为宜 经期女性皮脂分泌增多 皮肤油腻 毛细血管扩 张 皮肤变得敏感 此时进食油炸食品 使肌肤排泄 负担加重 容易引发粉刺 痤疮 毛囊炎 以及黑眼 圈等 再者 由于经期机体的脂肪和水的代谢减弱 此时再吃油炸食品 易使脂肪在体内囤积 从而增加 发胖的机会 因此 经期饮食宜清淡 不宜多吃油腻 油炸食 上海华裕医院 品 在保证蛋白质等营养的前提下 还要适当多吃含 铁丰富的食物 以及时补充被经血带走的铁质 不宜生冷饮食 有些女性平时 特别是在炎热的夏天 喜吃生冷食 品 但在月经期间却不能这样做 祖国医学认为 血得热则行 得寒则滞 月经期 进食冷饮或生拌凉菜等食物 容易使人体产生内寒 而寒气凝滞可导致血行不畅 造成经血过少 甚至痛 经 因此 即使在酷暑盛夏季节 月经期也不能吃冰 淇凌及其它冷饮 饮食应以温热为宜 利于血运畅通 不宜吃酸辣食物 一些女性对酸辣食物有特别的嗜好 但月经期请 管好自己的嘴 暂停吃这些食物为宜 上海华裕医院 研究表明 米醋 酸辣菜 泡菜 石榴 杨梅 草莓 杨桃 樱桃 酸枣 芒果 杏子 李子 柠檬 等酸涩食物 不利于经血的排出和畅行 尤其是痛经 患者更应忌食 而辣椒 胡椒 大蒜 葱 姜 韭菜 等辛辣刺激性食物 对有些人则会导致盆腔充血 炎 症 或造成子宫过度收缩 使原有痛经者更为加重 因此 月经期的饮食应以新鲜 清淡 营养丰富 易于消化为主 不宜剧烈运动 许多女性有坚持每天锻炼的良好习惯 但月经期 间的锻炼项目要加以选择 不宜进行剧烈运动 月经期间 由于性腺的变化 必然会影响到女性 的免疫系统 使人的精力 体力以及抗病能力都会有 所降低 如果这时从事长跑 跳跃 投掷及扣球等负 重量 消耗量较大的运动 不仅会增加经期的不适 而且可引起经量过多和经期延长 因此 身体健康 经期正常的女性 在行经期间 上海华裕医院 可进行散步 做操之类的适度锻炼 以保持正常的血 液循环与腹肌 骨盐肌的收缩和放松 使经血排出更 顺畅 不宜性生活 性生活是夫妻生活的重要组成部分 更是夫妻间 享受 性 福的最高方式和加深情感的一个纽带 尤其 是新婚或久别重逢的年轻夫妇 甚至在经期也进行性 生活 但这种做法常会给女方生殖系统带来严重后患 月经期间 子宫内膜脱落出血 子宫腔的表面有 伤口 且宫口开放 同时 在经血的中和作用下 阴 道的酸度降低 防御病菌的能力减弱 倘若这个时期 过性生活 在机械性的刺激下