高血压宣传资料

1 目前 我国现有高血压患者2 亿多 人 每年增加 1000 万人 超重 肥胖 者分别有 2 4 亿和 7000 万人 高血压 是心脑血管疾病的首要危险因素 高血 压的常见心脑血管并发症 脑卒中 心 脏病 是导致居民死亡的第一病因 约 占居民总死亡的 40 卫生部相关统计 数据显示 我国每年有 300 万人死于心 血管疾病 相当于每天有 8000 人 每 10 秒钟有 1 人死于心血管疾病 超重 肥胖者增加高血压 糖尿病和心脑血管 病发生危险 一 什么是健康体重 一 什么是健康体重 目前一般采用 体重指数 BMI 评价体 重 体重指数体重指数 BMI 体重 公斤 体重 公斤 身高身高 2 米 米 2 中国成人体重分级标准 中国成人体重分级标准 BMI 18 5 体重过低体重过低 18 5 BMI 24 0 正常体重正常体重 24 0 BMI 28 0 超重超重 BMI 28 0 肥胖肥胖 此外 判断肥胖的另一个标准是腰 围 我国成年 男男性性腰腰围围 85 厘厘米米 女女性性 腰腰围围 80 厘厘米米 脂肪集中于腹部 为 中心型 肥胖 或 向心型 苹果型 肥胖 二 二 健康血压的标准 健康血压的标准 成人血压 120 80 mmHg 为正常 血压 或称健康血压 65 岁以上老年 人群 血压 130 80mmHg 也应认为是 基本健康血压 成人血压 140 90 mmHg 为高血压 成人血压 120 139 80 89 mmHg 为正常高值血压 三 三 超重 肥胖的危害超重 肥胖的危害 超重 肥胖容易患高血压 糖尿病 血脂异常 常伴发多种疾患 如关节炎 睡眠呼吸暂停综合症 肿瘤 心脏病 脑卒中等 严重肥胖者影响生活质量 行走不便 四 四 高血压的危害高血压的危害 1 血压 130 139 85 89 mmHg 可认为是亚 健康血压 这些人 10 年内有一半成为高 血压 2 高血压是心脏病 脑血管病 肾脏病的 最主要危险因素 其并发症是心肌梗塞 脑出血 脑血栓形成 肾功能不全等 严 重者致死 致残 轻则影响工作和生活质 量 五 保持五 保持 1 合理膳食 均衡营养合理膳食 均衡营养 一般成人每天吃蔬菜 8 两至 1 斤 水 果 2 4 两 高血压健康讲座宣传资料高血压健康讲座宣传资料 2 主食 米 面 杂粮 适量 用植物油 每人每天不超过半两 不吃肥肉及动物内脏 每人每天瘦肉 不超过 2 两 适量增加豆制品 鱼类 奶类 鸡蛋 每周不超过 5 个 控制食盐摄入量 每人每天不超过 6 克 不用或少用咸菜等含盐量高的腌制品 2 适量运动 适量运动 选择适合自己的运动形式 每周 3 5 次 每次 30 分钟以上 运动强度以耐受为准 参考心率 170 年龄 3 限制饮酒 限制饮酒 不提倡饮酒 如要饮酒 应少量 每人每天白酒不超 过 1 两 葡萄酒不超过 2 两 啤酒不超过 5 两 4 不吸烟 不吸烟 5 定期测量体重 血压 定期测量体重 血压 正常成人每两年至少测量血压 1 次 35 岁以上成人首诊测量血压 高血压易患人群 血压 血压 130 139 85 89 mmHg 至少每 6 个月测量血压 1 次 高血压患者定期测量血压 一般每周 1 次 血压不稳时 每天测量 1 2 次 一般成人每 6 个月测量 1 次体重 肥胖或减重者每月至少测量体重 1 次 六 高血压防治基本知识和重要六 高血压防治基本知识和重要 信息信息 一 基本知识一 基本知识 1 高血压是最常见的心血管疾病 可能 危及每一个人的健康 因此成年人每年至 少应测量一次血压 2 高血压病人早期常无感觉 往往悄然 起病并造成突发事件 被公认为 无声杀手 3 中风 心脏病 肾功能不全等疾病是 最常见的高血压并发症 致残 致死率高 3 危害严重 4 超重和肥胖 高盐饮食 过量饮酒是 高血压发生的主要危险因素 控制体重 限盐 限酒是防治高血压的有效措施 5 血压易受环境 活动 情绪及用药不 规则等多种因素影响而发生波动 因此高 血压病人要经常测量血压 6 健康的生活方式是高血压防治的基石 持之以恒将终身受益 7 控制高血压患者血压水平 减少心 脑 肾等器官损害 8 全面考虑各种心脑血管病的危险因素 药物与非药物疗法相结合 全面达到治疗 目标 9 合理选择 长期坚持 规律服用治疗 高血压药物 是持续平稳有效降压的基本 保证 10 人人参与 共同行动 提高高血压知 晓率 治疗率和控制率 二 重要信息二 重要信息 1 目前我国农村高血压患病率正在快速 上升 城乡差别 明显减少 2 我国年轻人高血压患病率上升趋势比 老年人更为明显 高血压发病 低龄化值 得关注 3 女性在更年期和更年期后高血压 动 脉粥样硬化和冠心病的发病率 显著增高 应引起高度重视和有效防范 4 儿童高血压也不少见 而且知晓率极 低 往往被忽视 对儿童期高 血压的早 期诊断 早期预防 早期治疗十分重要 5 中老年人的心脑血 管病大多数起源于 青年时期的轻度高血压 作 6 高血压常并发肾功能不全 导致尿毒 症 最终需要肾移植或透析而 支付巨额医疗费 7 高血压常并发眼底病变 造 成视力减退或失明 丧失工作 和生活能力 8 高血压常与糖尿病并存 二 者并存时危害更大 成倍增加 心血管病的发生危险 9 高血压常与血脂异常并存 二者并存时加速动脉粥样硬化的发生和发 展 从而引发冠心病或脑梗死 10 越