如何练习乒乓球步法

如何练习如何练习乒乓球步法乒乓球步法 问题 如何练习步伐 多球用来动力定型确实有很大帮助 但是也不能长期 练多球 不练单球 单球是人与人对打 在对打的过程当 中 我们不单要考虑对方过来的是什么球 还要考虑我们 打过去的是什么球 对方会回过来什么球 单球不光是考 虑上台 还要考虑自己的击球线路和稳定性 你自己打的 球是歪的 对方也接不到 那么就练不起来 这是单球和 多球本质意义上的区别 而单球要打好也有一个过程 刚开始是定点定速的练 然后是两点定速 多点定速 最后可以不定点不定速的练 这是一个非常漫长的过程 能单球练的高质量不失误 需 要极强的基本功 而多球主要是用来固定动作 练协调性 一般初学者 都是从定点多球练起 不用去主动找球的落点 可以很好 的稳定动作 我们多球训练 不能固定节奏的练下去 当 学员到达一定水平后 要变化节奏的练 一快一慢 弧线 一近一远 但是 教练员要记住一个宗旨 不管你是怎么 喂球的 要有一定的拟人性和节奏感 不能一个球喂出去 对方动作都还没打完 你第二个球就已经过去了 节奏可 以变 但是不能没有节奏 要符合单球的节奏情况 所以多球的喂球 看似简单 其实这里面蕴含着很多 技巧性 在下个月即将推出的 全民学乒乓训练篇 第 1 集中 我们就介绍了一下教练员喂球的方法 这样球友直 接就不会盲目的练球 相互通过多球训练 技术提升的更 快 也省去了烧教练的钱 再说下这位球友的问题 只会单步和跨步 不会跳步 掉球太多 脚下乱 无用的步子多 我看到这个问题的时候 我就感觉到这位球友对步法 的概念还没有一个清晰的认识 我估计 90 的乒乓球爱好 者都没有一个清晰的认识 什么叫只会单步和跨步 不会 跳步 这样问本身就有问题 你只会单步 和跨步 那不 是成了瘸子打球了 都一个脚动 我先把步法简单说明下 我估计很多人分不清啥单步 滑步 并步 跨步 在乒乓球的很多教科书中 把乒乓球的步法分为了很 多种 有本专门讲步法的书中把步法分为了 30 多种 噼里 啪啦讲了一大堆 读者不晕 我估计作者都要晕了 看完 这么多种类型的步法 谁还有信心学乒乓球 我之前在乒 乓网也说过很多次 步法其实没有什么可深究的 步法说 白了就是配合人自由行动的一种本能反应 如果你看见你 前面有一个坑 你差点要掉进去了 这个时候你还要考虑 下 我是用并步并过去呢 还是用跨步跨过去 还是用跳 步跳过去 等你想好 你都已经进洞了 你脚下该怎么动 是你自身的本能反应 脚下的运动 是为了配合你手法的协调运用 如果和手法配合不起来 什么步法都是扯淡 所以 对于初学者学习步法 你没必 要去过分的教他什么是滑步 什么是并步 什么是跳步 你只用让他协调的两边跑动起来就行了 你只需要教他最 基础的侧滑步的技巧就行了 把两点练活了以后 其他什 么步法都会了 不要把步法分那么多种类 只用把部分分为三大类即 可 单脚步 双脚步 交叉步 而其中最重要的就是调整 步步法 其中包括垫步 预判步 原地步 小碎步 小跳 步 不用看我括号里说的 所有为了调整身体重心 保持 身体弹性 为衔接其他步法做准备的步法都属于调整步步 法 如果没有时刻准备调整的习惯 那么可以说你根本不 会步法 那么调整步步法怎么练 很简单 提高球速 拉开落 点 去练 你过去的球慢悠悠的 他还需要去调整重心吗 走过去的时间都有了 为什么我们看国手多球训练感觉那 么变态 速度那么快 就是要去极大程度模拟比赛时 高 速高质量对抗的情况 让你没有机会去犹豫 逼着自己脚 快速的衔接起来 跑的快了 反应快了 你的调整步就练 出来了 你的整个人也就飞起来了 所以步法 不是靠你学出来的 是靠你跑出来的 你 看再多视频 研究再多步法的类型 你自己不愿意去跑 那你一辈子都练不出来 人家老外学球 什么步法都不懂