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按什么穴位可以消除紧张按什么穴位可以消除紧张 揉按穴位就能消除紧张情绪 是不是真的呢 下面小编整理 了几个穴位 轻轻揉按能有效缓解紧张情绪 快来看看吧 按什么穴位可以消除紧张按什么穴位可以消除紧张 工作量骤增 如果出现焦虑 郁闷 烦躁的情绪 老觉得 晚上睡眠不好 白天身体没劲时 不妨按按这些穴位 一 按揉心包经一 按揉心包经 心包经是沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉 起于 胸中 出属心包络 下膈 一直走到中指 左右手臂各有一条 可以沿着心包经的穴位逐个揉按 每个穴位以痛为标准 凡是按到痛的点就要多按几下 最好按到让它感觉不痛了 按 压的力度不需要太重 按压时多停留几秒钟 平均每个穴位按 摩 2 3 分钟 如果觉得找穴位太麻烦 也可以直接拍打心包经 即沿着 经络一点一点地拍打过去 拍打心包经 对疏通气机非常有作 用 二 捋捋膻中穴二 捋捋膻中穴 膻中穴 两乳之间 有宁心神 开胸除闷等作用 按摩时用大 拇指指腹稍用力揉压穴位 每次揉压约五秒 休息三秒 生气 时可以往下捋一百下左右 可以达到顺气的作用 三 轻叩百汇和风池三 轻叩百汇和风池 风池穴位于后颈部 在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹 陷中 叩压这个穴位能起明目醒脑的作用 只要感觉疲劳 紧 张或者焦虑时可随时轻叩 力度以感到稍微有痛感就行 四 指压合谷穴四 指压合谷穴 一只手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边 拇指 屈曲按下 指尖所指处就是合谷穴 合谷穴属于手阳明大肠经 的穴位 按摩此穴对于神经性头痛 失眠和神经衰弱有一定的 治疗作用 五 艾叶加醋泡脚按摩解焦虑五 艾叶加醋泡脚按摩解焦虑 足底集结着五大脏腑的经络 用艾叶加上醋泡脚可以温通 气血 解郁疏肝 焦虑抑郁往往是肝气不疏 气滞血凝所致 而脚底经络集结 艾叶的温通和醋的活血作用 可以使气血畅 通 经络通畅 从而达到疏肝理气 活血解淤的功效 每次可 用温水泡 20
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