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怎样锻炼孩子不紧张怎样锻炼孩子不紧张 心理素质应该从孩子抓起 锻炼孩子遇事不紧张 下面小 编整理了怎样锻炼孩子不紧张 供你参考 怎样锻炼孩子不紧张怎样锻炼孩子不紧张 生活上的紧张是谁也无法避免的 当孩子做错了事 害怕老 师或父母批评而忐忑不安时 当考试来临 面对许多功课要复习 时 当遇到难题而又迫切想把它做出来时 孩子们都有一个共同 的体验 紧张 当孩子处于紧张状态时 意识活动常常受到干扰 思维不清 判断失常 本来很容易达到的目的难以实现 怎样才能帮助孩子克服紧张的情绪怎样才能帮助孩子克服紧张的情绪 营造良好的家庭环境和生活氛围营造良好的家庭环境和生活氛围 造成孩子心理紧张的因素有很多方面 诸如社会环境 人 际关系等等 因此 要想孩子对生活中出现的各种紧张刺激具有 较高的耐受力 父母亲必须给孩子营造良好的家庭环境和生活 氛围 在家庭里 父母亲间的关系和睦 融洽 对长辈尊敬 爱戴 对 孩子友善 随和 要求不苛刻 使家庭保持轻松 愉快的气氛 为孩子的成长建立宽松的家庭环境 孩子的身心就会得到和谐 发展 适应性强 相反 如果孩子回到家 见到的是父母板着的 面孔 听到的是刺耳的训斥 争吵 感受到的是冷冰冰的家庭 气氛 孩子自然会变得敏感 胆小 怯弱 容易紧张 而父母如 果过分重视孩子的学业 压抑孩子其它的爱好 娱乐等 孩子 会因沉重的压力而紧张 养成孩子宽容大度的品质和健康的体魄 培养孩子开朗 养成孩子宽容大度的品质和健康的体魄 培养孩子开朗 活泼的性格活泼的性格 俗话说得好 宰相肚里能撑船 宽容大度的秉性 开朗豁 达的性格易使孩子大事化小 小事化了 遇到紧张的刺激容易 自我化解 对付紧张状态的能力和耐受力就强 而强壮的身体 则能更好地帮助孩子抵制紧张的刺激 不至于一遇到刺激就紧 张 让孩子掌握心理上的防御机制让孩子掌握心理上的防御机制 孩子在社会生活中不断和他人发生接触交往 他人的行为 往往构成导致紧张的因素 因此 让孩子掌握心理上的防御机 制 如回避 否认 识别 转移 理智化等等 有利于孩子克 服紧张情绪 教会孩子一些克服紧张情绪的方法 变压力为动力教会孩子一些克服紧张情绪的方法 变压力为动力 1 注意力转移法 如遇到难题解不出来时 教孩子把它放 一放 先不去想 休息一会儿再想或放到第二天再想 又如 孩 子准备上台演出 总是紧张得手足无措 这时 家长可引导孩子 谈论或做些别的不相干的事 使孩子不再注意演出的事 紧张 情绪自然就克服掉了 2 深呼吸法 遇事感到紧张时 心里不去想产生紧张的事 情 不断深呼吸 缓解紧张情绪 3 参加体育锻炼和户外活动 加速血液循环 驱散紧张的 情绪 4 做自己命运的主人 学会愉快地生活 保持乐观的人生 观 家长要教育孩子在生活中树立自己能达到的目标 做自己命 运的主人 同时 无论在学校 在公共场合还是在家里 尽可能 不要有情绪冲动 要尽可
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