仪态礼仪教案

仪仪 态态 礼礼 仪仪 教学目的 教学目的 学生能将规范的站姿 坐姿 走姿 蹲姿运用于生活之中 教学重点 教学重点 1 站姿和坐姿礼仪 2 走姿和蹲姿礼仪 教学难点 教学难点 学生能将所学的礼仪知识和技能转变成良好的生活习惯 教学方法 教学方法 示范教学法 情景教学法 讨论发言法 学学 时 时 2 教学设计 教学设计 一 导入 一 导入 美国前总统尼克松曾在 1961 年就参加过总统竞选 结果败 在肯尼迪手下 这与他的礼仪和仪表有关 由这个案例说明礼仪的重 要性 同学们 当你每天迈进校门的时候 你是否注意到自己的仪态 呢 步骤二 新课导入步骤二 新课导入 仪态美即姿势 动作的美 是人体具有造型性因素的静态美和动态美 包括 人的站姿 走姿 坐姿 手势以及表情等等 二 站姿礼仪二 站姿礼仪 1 理论知识 从正面看 全身笔直 精神饱满 两眼正视 而不 是斜视 两肩平齐 两臂自然下垂 两脚跟并拢 两脚尖张开 45 度 身体中心落于两腿正中 从侧面看 两眼平视 下颌微收 挺胸收腹 腰背挺直 手中指贴裤缝 整个身体庄重挺拔 2 训练方法 配乐 教师示范站姿种类及标准 将两个同性别 学生分成一组 按男士或女士站姿的标准背对背站立 将两人的后脑 双肩 臀部 小腿肚 脚后跟紧靠在一起 教师逐个纠正错误 直到 大家都能熟练做到标准站姿 最后将全班同学分若干小组上讲台做站 姿表演 大家通过讨论共同评选出男女各若干名最优雅站姿学生 三 坐姿礼仪三 坐姿礼仪 1 理论知识 入座时走到座位前 转身后把右脚向后撤半步 轻 稳坐下 然后把右脚与左脚并齐 坐在椅上 上身自然挺直 头正 表情自然亲切 目光柔和平视 嘴微闭 两肩平正放松 两臂自然弯 曲放在膝上 掌心向下 两脚平放地面 起立时右脚先后收半步然后 站起 如果穿的是裙装 落座时用手指指腹或手背捋裙子 2 训练方法 配乐 教师示范站姿种类及标准 每个学生都站 在椅子的左前方 老师统一喊口令 按标准步骤入座和起立并依次进 行各种坐姿训练 每进行一种坐姿 教师逐个纠正错误 直到大家都 坐的标准 再进行下一种坐姿的训练 最后将全班同学分若干小组上 讲台做坐姿表演 大家通过讨论共同评出男女各若干名最规范坐姿学 生 四 走姿礼仪四 走姿礼仪 1 理论知识 上身基本保持站立的标准姿势 挺胸收腹 腰背笔 直 两臂以身体为中心 前后自然摆动 手掌朝向体内 起步时身子 稍向前倾 重心落于前脚掌 膝盖伸直 脚尖向正前方伸出 行走时 双脚踩在一条线上 2 训练方法 配乐 第一步 由教师喊口令 同学一起做行走 辅助训练 摆臂 屈膝 平衡 然后逐步分解动作练习 最后行走连 续动作练习 老师纠正错误 第二步 两人一组自由训练 一个走 一个看 分别纠正错误 第三步 将全班同学分若干小组做走姿表演 最后大家通过讨论共同评选出若干名最优雅走姿学生 五 蹲姿礼仪五 蹲姿礼仪 1 理论知识 应采用高低式蹲姿 它的基本特征是双膝一高一低 下蹲时双脚一前一后 左脚脚掌完全着地 右脚前脚掌着地 脚跟提 起 双手轻握放在左腿上 女士双腿应尽量靠紧 男式双腿可以微分 2 训练方法 首先 由教师边示范边讲解动作 然后 每个学 生自由练习捡东西的标准动作 最后 将全班同学分若干小组做蹲姿 表演 第一个同学走过去蹲下放下东西 第二个同学走过去蹲下捡起 东西 交给第三个同学 依次进行 教师点评并评选出若干名最得体 蹲姿学生 六 综合训练六 综合训练 假设某种礼仪活动场景 让学生分别扮演相应角色 将全班学生分 成若干小组 分别到讲台前面进行站姿 坐姿 走姿 蹲姿演示 要 求班内其他同学进行观察 待模拟结束后 由学生进行点评 针对模拟表 演和学生点评的结果 教师再进行总结 从而纠正错误的姿势和动作 任务二任务二 仪态礼仪仪态礼仪 一 仪态的美化 1 站姿 人的仪表美 是由优美的站姿来体现的 而优美的姿态又以正确的站姿为基 点 站姿的基本要领主要体现为 站立时 要注意肌肉张驰的协调性 挺胸立腰 沉肩 两肩和手臂的肌肉放松 呼吸自然 面带微笑 1 头正 颈直 两眼平视前方 表情自然明朗 微收下颏 闭嘴 2 挺胸 双肩平 微向后张 使上体自然挺拔 上身肌肉微微放松 3 收腹 收腹可以使胸部突起 也可以使臀部上抬 同时大腿肌肉会出现 紧张感 这样会给人以 力度感 4 收臀部 使臀部略为上翘 5 两臂自然下垂 女士右手握住左手自然垂于体前 男士双手自然垂于体 侧 6 两腿挺直 膝盖 脚跟相碰 两脚尖略为分开 大约一拳左右大小 7 身体重心通过两脚中间 放在脚的前端的位置上 2 坐姿 坐姿是一种静态造型 端庄优美的坐姿会给人以文雅 稳重 自然大方的美 感 坐姿的规范要领是 腰背挺直 肩放松 女子两膝并拢 男子膝部可分开一 些 但不要过大 一般不超过肩宽 1 正坐 动作要领 上体自然挺胸 立腰 两膝并拢 脚跟靠拢 小腿垂直地面或稍 许内收 臀部坐于沙发面的前后 1 2 两臂自然弯屈 手扶膝部 目光注视对方 应用范围 与宾客对面坐姿交谈时采用 2 侧坐 A 左侧坐 动作要领 在保持正坐姿势要领的基础上 左脚和臀部左摆 45 度 左摆移动 时 两脚跟稍提 脚趾点地 左脚趾随腿左转 同时右脚趾原地向左转 两膝靠 拢 左脚左转到位后 右手扶在左手背上 置左膝部之上 B 右侧坐 动作要领与左侧坐要领相同 方向相反 应用范围 分别与左 右侧宾客交谈时采用 3 启掖步坐姿 动作要领 臀部不得超过椅面的 1 2 右脚内收 左脚前伸 右膝迅速插入左 膝下部或两膝内侧靠紧 头正 立腰 面带微笑 两臂自然屈肘 肘关节稍内收 左手放在右手上 又称为脚恋式坐姿 应用范围 与宾客对面坐姿交谈时采用 3 走姿 优美的行走姿势有助于塑造体态美 排除多余的肌肉紧张 行走姿势以轻巧 自如 稳健 大方为准 男性以便步式走姿为多 女性以一字步走姿为宜 1 便步式走姿 动作要领 行走时 假设前下方有条直线 两腿交替踩迈 前摆腿屈膝程度 不宜过大 脚跟先着地 然后迅速过渡到前脚掌 脚尖略向外 距离直线约为 5 厘米 腿部具有力度感 上身自然挺拔 立腰 收腹 身体重心随脚前摆迅速跟 上 勿落在后脚或两腿之间 身体保持平稳前移 头正 目光平稳 用眼睛的余 光注意前下方 下额微有内收 目的使脸面保持有垂直线上 肩平 肩峰稍后张 上臂带动小臂自然前后摆动 肩勿摇晃 前摆时 手不得超越衣扣垂直线 肘关 节微屈约 30 度 掌心向内 勿甩小臂 后摆时 勿甩手腕 2 一字步走姿 动作要领 行走时 也假设前下方有一条直线 两腿交替迈步 两脚交替踏 在直线上 左脚前迈时微向左前方送胯 右脚前迈时微向右前方送胯 但送胯不 要明显 两臂自然摆动 前摆臂时注意肩部稍许平送 后摆臂时肩部稍许平拉 二 体态语言的运用 1 体态语言的礼仪功能 1 表达真情 胜过语言 2 简洁生动 真实形象 2 具体分类 一 表情 A 眼神 目光注视对方的哪个区间比较合适呢 1 公务注视区间 2 社交注视区间 3 亲密注视区间 B 微笑 微笑是一门学问 又是一门艺术 微笑温馨而亲切 能有效地缩短人与人之 间的距离 给对方留下美好的心理感受 从而形成融洽的交往氛围 二 手势 手势 是运用手指 手掌 拳头和手臂的动作变化 表达思想感情的一种态 势语言 除了语言和表情以外 手是传情达意最有效的手段和工具 A 手势的区域 手势活动的范围 有上 中 下三个区域 肩部以上称为上区 多用来表示 理想 希望 宏大 激昂等情感 表达积极肯定的意思 肩部至腰部称为中区 多表示比较平静的思想 一般不带有浓厚的感情色彩 腰部以下称为下区 多表 示不屑 厌烦 反对 失望等 表达消极否定的意思 举大拇指 在我国 右手或左手握拳 伸出大拇指 表示 好 了不起 等 有赞赏 夸奖之意 在意大利 伸出手指数数时表示一 在希腊 拇指上伸表示 够了 拇指下伸表示 厌恶 坏蛋 在美国 英国和澳大利亚等国 拇指上伸表示 好 行 不错 拇指左 右伸则大多是向司机示意搭车方向 举食指 左手或右手握拳 伸直食指 在世界上多数国家表示数字一 在法国则表示 请示提问 在新加坡表示 最重要 在澳大利亚则表示 请再来一杯啤酒 V 形手势 食指和中指上伸成 V 形 拇指弯曲压于无名指和小指上 这个动作在世界 上大多数地方伸手示数时表示二 用它表示胜利 据说是第二次世界大战时期英 国首相邱吉尔发明的 不过 表示胜利时 手掌一定要向外 如果手掌向内 就 是贬低人 侮辱人的意思了 OK 形手势 拇指和食指合成一个圈 其余三个指头伸直或略屈 在我国和世界其它一些 地方 伸手示数时该手势表示零或三 在美国 英国表示 OK 即 赞同 了 不起 的意思 在法国 表示零或没有 在日本表示 钱 塔尖式手势 这一手势具有独特的表现风格 自信者 高傲者往往使用它 主要用来传达 万事皆知 的心理状态 背手 英国皇家的几位主要人物以走路时昂首挺胸 手背身后的习惯而著称于世 显然这是一种拥有至高无上的权威 自信或狂妄态度的人体信号 将手背后还可 起到一定的 镇定 作用 使人感到坦然自若 还会赋予使用者一种胆量和权威 步骤四 操练步骤四 操练 书后项目训练三 完成各种仪容仪态的训练 步骤五 归纳和总结步骤五 归纳和总结 本章主要介