读书心得 读《儿童健康讲记》有感

第 1 页 共 6 页 读书心得读书心得 读读 儿童健康讲记儿童健康讲记 有感有感 今天给大家分享一本自己看到的比较好的中医育 儿书籍 儿童健康讲记 我读的这本书不是什么高 大上的书 而是关于儿童健康 还有我们大人的健康 问题 身体是工作的前提 所以觉得 这是每个人都 可以看看的书 我最近读这本书本来主要是为了解决孩子生病时 如何应对的问题 作为父母大家都明白 小朋友出生 的头几年里确实生病次数非常多的几年 我经常周旋 在单位 诊所 药店和医院之间 身体和精神都疲惫 不堪 我在这期间读了一些有关西医 中医的育儿和 用药 结果还是经常在孩子生病时手足无措 有一次 在上班路上我跟表妹说 孩子昨天在家又被喂多积食 了 加上受了点风 又喘又咳还有点流清涕 她告诉 我 积食的话喝点儿保和颗粒 刚受寒时艾灸孩子的 大椎穴和肚脐 我想这些简单的办法我知道啊 可是 孩子生病时我怎么慌乱的不知道怎么办呢 所以我们 有时候需要的不仅仅是知识 而是运用这些知识的能 力以及察觉的能力 我在这本书中找到了很多答案 李辛老师是一个 非常温和 恬淡的人 读一会儿他的书就会变得心平 第 2 页 共 6 页 气和 被吸引而不沉溺 他告诉我们首先要了解 生 病是正常的 第二 在每一次生病中学习 第三 安 心 静心的状态很重要 这样不仅能从小孩子的每一 次生病中找到线索 也能帮助我们在生活中的其他方 面理清思路 我自己也分享一下 在学习本书后的所感 其实 小孩儿的病相比大人的病还是比较简单的 一般是分 为外感和内伤 外感主要是风寒暑湿 内伤则主要是 饮食 孩子生病的多数情况通常是在内伤饮食的前提 下 又有了外感 想让孩子少生病需要注意些什么呢 中医儿科大夫语重心长的告诉我们 要想小儿安 三 分饥和寒 送给大家一句有关健康的顺口溜 多吃米 面 少吃肉蛋 多吃蔬菜 少喝牛奶 不喝压床奶 不吃压床饭 学习本书你会明白 并不是一定说什么 东西不能吃 什么东西要少吃 而是根据每个人不同 的体质 要观察小孩的状态 根据他的状态去选择饮 食 不要总去考虑营养和维生素够不够的问题 当他 累的时候让他先休息而不是先吃饱 吃饱了就睡 最 容易引起积食 喂养需要注意事项 一 不管小孩生什么病 保 护脾胃特别重要 当孩子的精神或者状态没有平时那 么好时 就吃一些容易消化的食物 清淡饮食 当人 第 3 页 共 6 页 体生病 正在修复的时候 别添乱 我们经常会有一 些误区 总在亲人生病期间 怕老人或者孩子的营养 不够 给他们加点营养 炖个鸡汤排骨汤啥的给老人 或者小孩喝 病人的咳嗽反而更严重了 甚至看起来 精神头没之前好了 二 小病尽可能的少用抗生素 李辛老师讲 用 抗生素治疗感冒发烧就像在用高射炮打蚊子 蚊子是 打下来了 房子也会遭到很大的破坏 他还告诉我们 即使用了抗生素或者输液治疗也不用过于担心 需要 在治疗之后想办法去消除和减少抗生素带给我们的一 些伤害 比如调整饮食 注意合理的运动等等 三 大人和小朋友都要按时休息 特别是小孩子 21 点前一定要睡觉 休息是人体自我修复的最好的 途径 现代人一个普遍的问题就是睡的太少 思维活 动又太多 我们每天见很多人 说太多话 做太多事 人体的能量是一直往外耗散的 就像手机点开了很多 app 而不去关闭 耗电耗的厉害 而晚上睡觉就是一 个回收能量 一个充电的过程 四 顺应和回归大自然 我们每周上班已经很累 了 赶上星期或者放假怎样放松和调整平时的压力呢 之前我总是带着孩子去游乐场去玩 后来发现这样一 天下来大人和孩子都会感觉疲惫好几天 而且人多的 第 4 页 共 6 页 地方里面的空气也非常不好 其实给孩子最好的礼物 是带着孩子去接触大自然 让他感受大自然的阳光雨 露 对于亚健康的大人来说也一样 大自然就是最好 的补药 五 适量的运动 运动的重要性在这里就不再多 说 当然要注意适量的问题 李辛老师在这里开出了 增强体质的第一张处方 适合每一个人 儿童健康讲记 是一个中医眼中的儿童健康 心理与教育 书的内容很全面 它告诉我们不要总是 去关注疾病 而是去关注我们身体和精神 中医注重 的是一个整体的思维 不要总是把焦点放在关注孩子 的行为 而是用心察觉孩子的真正需求 我们在育儿 的过程中不仅是在物质上给予 更多是需要在精神上 滋养 大人就像是大磁铁 吸引小磁铁往前行 所以 最重要的是先调整好自己的精气神 培养好自己一个 良好的能量场 重视这些无形的东西带给孩子的影响 于此同时 我们要相信孩子有自我成长的能力 而很 多问题是我们思想制造出来的 我们要尽可能避免让 自己处在紧张 焦虑的状态中 当一个人觉得都挺好 的 对自己也挺满意的 然后孩子的状态也会被我们 影响到 爸爸妈妈的光芒也会照耀到他们身上 作者李辛是一个长期游学在国外的中医学者 他 第 5 页 共 6 页 在国外相对简单的环境中去思考中医 思考疾病的很 多深层的问题 他认为很多大人和小孩的健康问题 不是单纯的身体问题 还有信息化过度的问题 根源 要从生活方式和精神状态上去调整 与国内普遍的西 化的医疗环境和教育环境相比 在国外的很多人士却 在认真潜心的去研究中医和学习我们中国的传统文化 这一方面非常不易 另一方面也证明了传统文化的魅 力 问题是传统文化真的和我们的健康有关吗 传统 文化为什么值得学习 李辛老师在这里告诉我们因为 它能够补我们的不足 让我们过于散乱 浮躁的和不 断消耗的能量收聚起来 精神上的能量平衡了 物质 身体上的能量才能平衡 就像和练习瑜伽一样 也是 主张平心静气 呼吸调息 身心合一 由内而外 由 外而内的调节身体的平衡 道理其实是相通的 读完这本书后 让我明白对于传统文化的学习 每一个中国人都是必要的 并不是因为我们是中国人 才要学 而是学习传统文化中最为宝贵的部分 是关 于我们内在心灵的部分 不论是孔孟之道 老庄之说 还是中医药典