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文档简介

日常生活中的科学 1 生活中处处都有科学 饮食中有科学 运动中也有科学 只要我们留心观察 就会发现 我们做的许多事情都是与科学有关的 常言道 饭前先喝汤 胜过良药汤 这句话是有科学道理的 因为从口腔咽喉 食道 胃 就犹如一条通道 吃饭前先喝几口汤 等于给这段消化通道加点 润滑剂 使食物能顺利下咽 吃饭间时不时喝汤水也是有益的 这样有助于食物的稀释和搅拌 易于肠胃对食物的消化 所以 有营养家认为 养成饭前或吃饭时 喝少量汤水的习惯 还可以减少食道炎 胃炎等疾病的发生 2 1 常吃宵夜 会得胃癌 因为胃得不到休息2 一个星期只能吃四颗蛋 吃太多 对身体不好3 鸡屁股含有致癌物 不要吃较好4 饭后吃水果是错误的观念 应是饭前吃水果5 每天摄取新鲜的蔬菜与水果 每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 每天摄取均衡的饮食 不过量6 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖 也不要喝太多 3 7 空腹时不要吃蕃茄 最好饭后吃8 早上醒来 先喝一杯水 预防结石9 睡前三小时不要吃东西 会胖10 少喝奶茶 因为高热量 高油 没有营养价值可言 长期饮用 易罹患高血压 糖尿病 等疾病11 刚出炉的面包不宜马上食用12 远离充电座 人体应远离30公分以上 切忌放在床边13 天天喝水八大杯 4 14 每天十杯水 膀胱癌不会来15 白天多喝水 晚上少喝水16 一天不要喝两杯以上的咖啡 喝太多易导致失眠 胃痛17 多油脂的食物少吃 因为得花5 7小时去消化 并使脑中血液集中到肠胃 易昏昏欲睡18 下午五点后 大餐少少吃 因为五点后身体不需那么多能量19 10种吃了会快乐的食物 深海鱼 香蕉 葡萄柚 全麦面包 菠菜 大蒜 南瓜 低脂牛奶 鸡肉 樱桃20 睡眠不足会变笨 一天须八小时睡眠 有午睡习惯较不会老 5 21 最佳睡眠时间是在晚上10点 清晨6点22 每天喝酒不要超过一杯 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞 增加细菌感染的机会23 服用胶囊应以冷水吞服 可以第一个吃 睡前30分先服药 忌立即躺下24 酸梅具防止老化作用 青春永驻 肝火有毛病者宜多食用25 掉发因素 熬夜 压力 烟酒 香鸡排 麻辣锅 油腻食物 调味过重的料理26 苹果是机车族 瘾君子 家庭主妇的常备良药 一天一颗 才能让自己有个干干净净的肺27 抽烟又吃维他命 B胡萝卜素 A维他命的一种 会致癌 尽早戒烟 才是最健康的做法28 抽烟 关系最大的是肺癌 唇癌 舌癌 喉癌 食道癌 也与膀胱癌有关29 饮酒导致肝硬化 引发肝癌30 正确饮食习惯 早上吃的像
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