小学体育与健康《饮水有益健康》教学设计_第1页
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文档简介

第 1 页 共 3 页 小学体育与健康小学体育与健康 饮水有益健康饮水有益健康 教学设教学设 计计 人民教育出版社 水与空气 食品被称为人类生命和健康的三大要 素 地球上的每个生命都离不开水 我们身体里最多 的成分就是水 占了人体的三分之二 不喝水 我们 的皮肤和肌肉会没有弹性 嘴唇会发干开裂 水对生 命与健康都很重要 了解应该喝什么样的水 怎么科 学地喝水十分重要 一 教学目标 一 知识 了解水对人体健康的重要性 认识过多饮用碳酸 饮料 含糖饮料带来的危害 懂得饮水卫生 二 技能 养成合理饮水的良好习惯 减少含糖和碳酸饮料 的饮用 三 态度 认识水的重要性 愿意适量喝水 二 教学重点 一 认识水的重要性 懂得饮水卫生 二 形成合理饮水的良好习惯 第 2 页 共 3 页 三 教学内容 一 人为什么要喝水 水大约占我们身体的 60 70 当水的流失达到 身体的 2 时 就会有口渴的感觉 人的身体只要失 掉 15 的水 生命就有危险 我们每天呼吸 出汗 大小便排泄共计约 2 000 毫升水 一日三餐食物中水 摄入量约 800 1 000 毫升 不足的 1 000 多毫升靠饮 水来补充 如果生病了或者在夏天出汗特别多时 我 们的身体就还要补充更多的水 二 我们要喝什么样的水 分布在江 河 塘的水和地下的泉水 井水都能 供我们生产 生活使用 可是这些水不能直接饮用 这些水大都并不清洁 有的含了大量的泥沙 腐烂的 东西 有的水中有大量的细菌 病毒和寄生虫 还有 一些水被工厂排放的污水污染了 自来水一般也不能生喝 像一些细菌 病毒仍然 需要一定的温度才能杀死 所以我们一定要喝煮开的 自来水 此外 很多学生在夏季喜欢喝冷饮 冷饮虽然好 喝 但里面往往含有太多的糖 香精和色素等成分 喝得太多会觉得肚子已经饱了 影响正常的进餐 饮 用过凉的饮料 特别是在运动后大量饮用 还可能导 第 3 页 共 3 页 致胃痛和腹泻 三 我们要喝多少水 小学生通过各种方式每天排出的水有 2 000 毫升 左右 约 10 杯水 一般情况下 我们每天能从食 物中获得的水只有 800 毫升 约 4 杯 因此 我们 每天大约要补充 1 200 毫升的水 约 6 杯 才能保 证机体的良好运转 四 怎样饮水才健康 什么时候喝水 怎样喝水才健康呢 口渴的时候表明身体已经缺水了 因此 不能等 到感觉口渴的时候才喝水 为了保证身体各器官和机 能的良好运转 同学们可以在每次课间休息的时候喝 一杯水 另外呢 你还可以观察一下自己尿液的颜色 正常
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