为妈咪订制一份抗老企划案.docx

网址 第 1 页 共 3 页 为妈咪订制一份抗老企划案 Young 妈咪青春秘籍 想要成为永远青春的美丽妈咪 平时就要好好呵护妳的肌肤 预防或拖延老化过程 让自己从内至外都健 健康康 年轻不老 青春 Young 法 1 注意均衡饮食 吃什幺像什幺 对肌肤有益的维他命都要充分摄取 饮食的均衡也很 重要 另外 多补充食物纤维 抗氧化功效食物及适当营养辅助品 从身体内部来保养肌肤 低卡路里 低脂肪 少摄取糖分油分 多喝水也对预防或拖延肌肤有一定的帮助 青春 Young 法 2 勤按摩 利用按摩与穴道刺激 来预防小细纹的出现 同时还有改善血液循环 增加 皮肤弹性 以及减缓脸部轮廓松弛的速度 对于表情纹容易出现的地方 如眉头 眼尾 嘴角等处 也要 适度的按摩 青春 Young 法 3 随时注重保湿 每天摄取 2000 西西的水分 并且在有空调或干燥的地方 勤以保湿产 品 适时补充 干渴 的肌肤 青春 Young 法 4 避免阳光直射肌肤 做好防晒 光老化是造成 90 皱纹的主因 所以要做好防晒措施 在户外尽量避免肌肤曝晒在阳光下 或是涂抹足够的防晒品 青春 Young 法 5 严禁睡眠不足 肌肤的再生是在夜晚进行 不规律的生活及睡眠不足 会导致血流停 滞 让肌肤防御机能也跟着变差 皱纹也容易爬上脸 绝对是健康肌肤的大敌 即使再忙 每天也一定要 有至少 6 至 8 小时的充足睡眠 青春 Young 法 6 适度保养 随时注意小细纹或肌肤松弛等现象 在小问题没有变成大问题时 即可尽 早进行修护保养 青春 Young 法 7 心情保持愉快 尽量不要让自己压力大 压力会影响荷尔蒙平衡 造成粉刺或斑点 除了可以适时运动来舒缓压力外 还可以为自己订下每月的某一个星期日为 母亲日 在那一天做自己 想做的事 使自己心情愉悦 自然而然散发青春红润好气色 30 世代迷人 Young 妈咪 肌肤老化征兆 迈向 30 岁 是进入另一个人生大关卡 妈咪当然也有过年少轻狂 比如在美丽的海边嬉戏 防晒做得不 彻底 晒得全身通红 通宵饮酒狂欢 肤质变得粗了 怀孕生子后 斑斑点点开始蕴酿中 所以 30 岁的 妈咪的肌肤 会开始在脸上出现了明显的晒斑 以前不显眼的斑点也变得愈来愈猖狂 由于皮脂腺的分 泌减少 脸部或手部的肌肤变得更干燥 因为干燥而产生的细纹 特别是眼角的鱼尾纹 开始慢慢占据妳 网址 第 2 页 共 3 页 的脸 而表皮层从此时起 每年会增厚 1 的速度增加 加上紫外线的肆虐 也会让肌肤出现粗糙 肤色 不均与暗沉的状况 抗老 X 档案 不管是空气中的自由基 或是油炸物吃下来在体内累积的自由基 都是造成青春杀手的主要原因 这时候 的妳 应该是要每天定时补充适量的维他命 ABCE 与不饱和脂肪酸 维持充分的睡眠 工作家庭压力虽然 大 但是尽量让自己的心情保持愉悦的平稳状态 养成定期运动的好习惯 一方面有健康保健的效果 再 者也可以 cheer up 心灵 释放出快乐的荷尔蒙 保养对策 保湿 美白及抗氧化是保养上的 3 大重点 为了对抗脸上的斑斑点点 重点美白商品当然是免不得的保养 重点 每周定期为自己做脸部按摩 不但可以预防脸部轮廓变形 还有促进气血循环与新陈代谢 排除毒 素 让脸色变红润的益处 选用温和的卸妆清洁产品 以及高保湿成分的护肤品 来为肌肤补水保湿 让 肌肤远离紧绷 粗糙 脱皮的困扰 而这也是预防干燥细纹出现的好方法 消弭表情纹则是此阶段的抗老 重点 选用含有果酸 水杨酸或是维他命 A 的产品 为脸蛋来个除旧布新 去除老废角质 挥别暗沉 至 于像凯因庭 维他命 CE 多酚类等高效抗氧化的抗初期老化保养品 因为可以中和阳光 吸烟 环境污染 所导致的 自由基 皱纹 使肌肤呈现光采 也是一定要的啦 40 世代韵 Young 妈咪 肌肤老化征兆 这时候的妈咪 因为愈来愈接近更年期 加上自然老化 紫外线 环境污染和精神紧张 所以肤况开始出 现力不从心的窘况 胶原蛋白 弹性纤维 雌性荷尔蒙开始减少 DNA 的衰退与变性 葡萄胺聚醣减少 让皮肤的保水度仅剩年轻时的 75 皮肤开始失去光泽 干燥粗荒 斑点愈发严重 加上地心引力的影响 在下巴 颈部与眼部 特别容易出现下垂的松弛现象 至于反复的脸部表情动作的动态纹 开始变深而明 显 抗老 X 档案 可以试着尝试简单的医学美容手术 如雷射 脉冲光或低功率光疗法 一方面去除深色斑点 也可以刺激 胶原蛋白增生 增加肌肤的弹力 少吃甜点 油炸物与含有咖啡因 酒精等刺激性食物 多吃些高蛋白与 胶质的食物 补充维他命 C 与 E 等高抗氧化剂 也可以尝试日本美眉为之疯狂的辅脢 Q10 有抗老和提升 细胞能量之效 而面对开始下垂松弛的下巴 双颊 按摩时要特别注重提拉紧致的动作 至于日渐发福发 形的身材 尤其是腰际如米其林般的救生圈 可以做些有氧健身运动 或是瑜伽 气功 让自己的精神与 体形 保持在一定的水准 保养对策 力拼表情纹 及年龄年化 这时的肌肤 除了要以精纯美白成分来去除深层的斑斑点点外 对于失去光泽 的肌肤 已经不是表皮干燥或粗糙的单纯问题了 因为这是真皮层的变薄与角质层增厚 加上血液循环变 差 所以必须使用可以帮助刺激热休克蛋白或压力蛋白生成的保养品 或是可以刺激胶原蛋白与弹力纤维 网址 第 3 页 共 3 页 增生 来保护与更新皮肤细胞 当然 胜月太类的抗老产品 因为可以紧实肌肤 激活细胞 促进真皮纤 维母细胞与改善动态纹 是必备保养品 而选择一款可以把肤色衬托均匀 并遮盖泛红或斑点痕迹的粉底 再刷上能让气色看来自然健康的腮红也是十分重要的 稍微强调眼部彩妆 以知性的棕肤色系 再刷上睫 毛膏 唇膏 都可以制造出美丽的容颜 50 世代优质 Young 妈咪 肌肤老化征兆 更年期是这个时期的妈咪 所遇到的最大问题 所谓更年期 就是女性荷尔蒙画上休止符的时刻 因为女 性荷尔蒙的停止分泌 会让表皮层变薄 导致皮肤有敏感 发疹 发痒 泛红的现象 此外肌肤的含水量 也会太量减少 造成肌肤松弛 下垂 杂色斑 蜡黄 皱纹愈来愈深的现象 同时还会有腰酸背痛 热潮 红 心悸 失眠的现象 骨质疏松日益严重 老态开始出现 抗老 X 档案 定期的健康检查是十分重要的 这时可以请教专业的医生 针对更年期障碍 订定专业而正确的饮食建议 表及荷尔蒙补充法 而服用过多的女性荷尔蒙恐怕会有诱发乳癌之虞 因为 食药同源 所以可以多吃 一些含有雌性荷尔蒙的食物 如山药 大豆 苹果核 当归 番瓜 北欧海藻 或是服用在美国掀起抢购 热潮的回春丸 青春激素 DHEA 当然此时的运动 就必须选择比较温和的运动 如旅行 太极拳 瑜 伽等具舒展筋骨又调气的伸