毒素与健康

,体内毒素与健康,-排毒是一种健康生活方式,一、什么是毒素，毒素的产生与种类 二、毒素六大危害 三、排毒食物 四、市面排毒产品主要成分与副作用 五、排毒是一种健康的生活方式 六、排毒小建议 七、结束语,目 录,第一部分 什么是毒素,1、什么是毒素？ 毒-并非单指可以直接置人于死地的物质。 不是毒蛇咬人一口可以致命。更不是砒霜。 所有人体不需要的、过剩的、对人体有伤害的、不能顺畅排出体外的东西都统称为毒素。,2、外源性毒素大气污染，水污染、生活垃圾污染、电离辐射污染、蔬菜中的农药残留，汽车尾气，化学药品，食物中的防腐剂，化妆品中超标的重金属，垃圾食品等现代文明带来的毒副作用，病原微生物。,3、内源性毒素指人体在新陈代谢过程中产生的废物。例如：（1）最细微的毒素自由基（2）最明显的毒素宿便还有胆固醇，脂肪，尿酸，乳酸等。,3.1最细微的毒素自由基自由基是人体分布最广泛、最细微的毒素，几乎无处不在。我们在呼吸过程中，98%的氧被消耗，但有2%的氧却转化为氧自由基。现代抗衰老研究表明：自由基是导致人类衰老的罪魁祸首！,3. 2最明显的毒素宿便宿便是人体肠道内一切毒素之源。是不是只是危然耸听？还是？ 但是如果两天以上不大便，将在体内产生吲哚、亚硝酸盐、胺等多种毒素和有害物质，成为直肠癌等多种疾病的诱因。,你中毒了吗？,你或你附近的人经常吸烟吗？你家的抽油烟机很油腻吗？你在外就餐的次数多吗？你有每晚23点前入睡吗？睡觉多梦吗？能一觉到天亮吗？你喜欢吃零食吗？你每天面对电脑的时间长吗？你使用手机频繁吗？你工作压力大吗？,你经常吃药吗？你是无肉不欢或者肉食明显多于素食的人吗？你会经常情绪失控吗？你有妇科问题吗？周期正常吗？是不是经常有痘痘冒出或者会有各式各样的皮肤病？吃的不多，也减不了肥？还是吃的再多，也胖不起来？还是你已经有了脂肪肝、高血脂、高血压、痛风、糖尿病等等不符合你这个年龄的疾病？,五条以上你就够得上中毒了,10条以上你要好好检讨一下了,毒无声无息、却无时无刻不在侵袭着我们的每一寸肌肤和每一个细胞。我们的肌体、脏腑和血液中都残留着各种各样的毒素。,第二部分 毒素的危害,1、影 响 气 血 运 行毒素不能及时排出体外，被机体从新吸收，就会造成人体中毒，引发多种疾病。体内毒素一旦形成，即可阻滞气的运行，又会妨碍血的正常运行，使人体内血液运行滞缓，从而形成淤血，生活中有些人面色发暗、口唇青紫，都是体内有淤血的 表现。在这些毒素的影响下，轻者出现神疲乏力、气短等现象，重者导致血管硬化，引起高血糖、高血压、高血脂，还会引起冠心病、脑血栓等多种心脑血管病变。,2、影 响 代 谢 平 衡大量的毒素滞留在体内无法排出，就可能导致机体能量代谢平衡失调，产热过多。我们应该知道，热过多就会生火，又会损耗阴津，平时，人们表现出皮肤瘙痒、干燥，大便干结，面生痘痘等症状就是因为代谢失衡引起的。,3、影 响 脏 腑 功 能 毒素进入体内，会破坏人体脏腑的正常功能，导致全身或局部的病理变化。 正常健康人群的肾中精气具有调节全身阴阳的能力，而一旦毒素进入肾脏，就会造成肾亏，导致体内阴阳失调，出现阴阳偏衰或偏盛。如阴虚则火旺，人就会出现皮肤干燥、瘙痒、大便干燥、口干舌燥等症状；而阳虚则生寒，人就会出现面色暗淡、四肢寒冷、大便溏泻病症。,4、影 响 精 神 状 态 俗话说：“百病有毒发，不论是哪一类的病毒，也不论毒素是有外侵入，还是有内而生，都会对人体造成伤害。 现在医学认为，某些毒物作用于人的中枢神经系统和内分泌系统，不仅会影响人们的精神状态，引发失眠、精神失常、思维迟钝，还可导致情志变异，如神情冷漠、郁郁寡欢、忧虑烦躁等症状。,5、影 响 美 容 养 颜 面部色素沉着及皮肤衰老都会影响美容。而体内的毒素就是导致皮肤问题的重要因素之一。各种毒素可以作用于下丘脑、垂体、肾上腺轴等部位，导致皮质激素增多，产生老年斑、黄褐斑等。毒素还可以促使自由基的产生。这是面部皱纹增多、皮肤衰老、有碍美容的重要原因其中之一。,6、加 速 人 体 老 化 从中医理论来说， 造成人体衰老的原因，无非就是气血失调、阴阳失衡、脏腑功能失调等因素。人体协调阴阳平衡和脏腑的功能，会随着年龄的增长逐渐减弱，如果人们长期受到外毒、内毒等毒素的侵害，就会使阴阳失衡加速，从而影响营养物质的吸收、转化及毒素的排出，损害脏腑组织，使其功能减退，就会致使人体提前衰老。,便秘的危害导致痔疮发生引起胃肠神经功能紊乱加重心脑血管疾病形成心理和精神障碍造成美容损害增加消化道肿瘤发病率,影响美容 便秘会增加女性体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。导致贫血和营养不良 便秘还会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力，久之又会导致贫血和营养不良。痔疮 经常排便用力，还会促使痔疮的形成。诱发乳腺癌 对于女性来说，便秘可使乳房组织细胞发育异常，增加诱发乳腺癌的可能性，每天排便的女性患乳腺癌的概率为5，每周排便2次以下的女性患乳腺癌的概率为25。,女性便秘危害性,六大危害的根源之一毒垢占位毒素日积月累形成“毒垢”。毒垢首先侵害人体的解毒、排毒器官，降低它们的解毒、排毒能力。,进而在体温和细菌的作用下，制造出更多的毒素，并经血液、淋巴流向全身各处，这就是为什么一旦得了某种疾病，其他疾病就跟着而来的原因，是毒素使一病变百病，让很多慢性病总也治不好，而且越治越多。,毒垢占位使我们的组织器官得不到营养补充，同时新产生的代谢物又排不出去，此时吃再多再好的药品和营养品，也只能成为负担！,六大危害的根源之二外源性毒素直接损害人体器官越来越多的外源性毒素在直接损害我们的组织、器官，例如：食物中的农药残留，药品的副作用，无处不在的电磁辐射等。 人类何处安身立命？,内外毒素的双重影响折寿：根据细胞分裂学说（人体胚胎细胞正常可分裂一次约2.4年，可分裂50次），推算人的正常寿命应该是120岁。然而由于毒垢的损伤，细胞分裂周期大大缩短，现在的平均寿命只有70岁。 毒素使人类寿命缩短五十年,1908年，诺贝尔生理和医学奖授予了提出人体“自身中毒”学说的俄罗斯科学家梅契尼科夫！从那时起，人们就在寻找一种安全、温和而有效的排毒方法！,第三部分常见的排毒食物,1.蜂蜜 味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。,2.胡萝卜 味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。,3.海带 味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。,4.木耳 味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。,5.黄瓜 味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。,6.苦瓜 味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。,7.猪血 味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用,8.绿豆 味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。,9.茶叶 性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质-茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极功效。,10.苹果 含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低,11.葡萄 能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。,12.还有 大蒜、蘑菇、葡萄、樱桃、草莓等,第四部分市场上排毒产品主要成分 和作用,1、药物性强烈刺激排毒法例如：大黄、番泻叶等。2、保健食品温和润通排毒法例如：芦荟、膳食纤维、甲壳素等。,大黄大黄素通过对肠道粘膜的强烈刺激和保留大量水分，促进肠蠕动而强烈泻下。大黄属于药物，具有强烈副作用结肠黑变病，所以应在医生指导下服用。,番泻叶为刺激性泻药，通过肠粘膜和神经丛刺激肠蠕动，属于猛药，建议尽量少用。作用于结肠，一般几个小时内生效。番泻叶作用较广泛而强烈，用于急性便秘比慢性便秘更适合。但平素脾胃虚弱者不宜服用。,决明子清热明目，润肠通便，有减肥之功效。习惯性便秘。含有大黄素、大黄酚等蒽醌类成分，孕妇忌服，脾胃虚寒、气血不足者不宜服用。,芦荟芦荟是食品，在欧美国家与蔬菜同列；芦荟具有优异的润肠通便功能；芦荟还能分解肝脏毒素和清理血管；芦荟是公认的最佳植物护肤品。 中华人民共和国卫生部 2008年12号公告正式宣布芦荟为新资源食品！,膳食纤维膳食纤维是人体消化系统的“绿色清道夫”；它还能增强肠道内有益菌的繁殖，增强肠动力，增强人体自身的排便能力。膳食纤维还可以预防心脑血管疾病和糖尿病。,甲壳素甲壳素被称为“人体毒素的吸尘器”，它对重金属和脂肪有特殊的吸附能力。 1克甲壳素能够吸附10-12克各种毒素！,五、排毒是一种健康生活方式,排毒清体是每日必做的功课，一旦没有成功排毒，体内积聚的毒素会让你的小腹渐渐的突出，身体浮肿，每天吸收一点点毒素，加起来就有很多的毒素并形成毒垢！每天排除一点点毒素，您就会无毒一身轻，还能健康长寿！让排毒成为一种习惯！,第六部分 排毒小建议,排毒小建议- 五脏排毒法,排毒小建议1-肺部排毒 肺部排毒可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空气清新的地方或雨后练习深呼吸，深吸气时先缓缓抬起双臂，然后突然咳嗽，同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出，将痰液咳出。如此反复多遍，每天坚持这样做，能使肺保持清洁，这样可以帮助肺脏排毒。此外，还可以多吃黑木耳，因为黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可以清肺、清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。,排毒小建议2-肾脏排毒 肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。排毒措施：不要憋尿。尿液中毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收，危害全身健康。充分饮水可以稀释毒素的浓度，而且促进肾脏新陈代谢，将更多的毒素排出体外。但水不等于甜饮料，甜饮料喝多了会使身体摄取大量的糖分和热量，对身体没有好处。特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。此外还要多吃黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。,排毒小建议3-大肠排毒食物残余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便，此过程会产生吲哚等有毒物质，再加上随食物或空气进入人体的有毒物质，需要尽快排出体外。排毒措施：饮水冲洗肠道。肠道中的粪便毒素甚多，如硫化氢、吲哚、粪臭素，若不及时排出，会被机体重新吸收，损害人体的健康。因此应保持大便通畅。清晨起床后至少要喝200毫升水，多活动活动，能起到清刷胃肠的作用，使得大小便排出，清除毒素。以天然食品取代精加工食物，新鲜水果是强力净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。此外，粪便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够，如果平时多吃富含纤维的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加肠道蠕动，减少便秘的发生。,排毒小建议4 -肝脏排毒肝脏是人体最大的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。排毒措施：体育锻炼。体育锻炼是顶级的排毒运动，通过把压力施加到肝脏等解毒器官上，改善器官的紧张状态，加快其血液循环，促进排毒。多吃苦瓜，苦味食品一般都具有解毒功能，苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。,排毒小建议5 -皮肤排毒皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排除其他器