教师的职业倦怠

1 一 认识教师的职业倦怠一 认识教师的职业倦怠 一 职业倦怠的内涵 一 职业倦怠的内涵 教师职业倦怠 指教师不能顺利应对工作压力时所处于的情绪 态度和行为的衰竭状态 体现为三个指标 1 情绪衰竭 2 人格解体低 3 低成就感 二 教师职业倦怠的表现 二 教师职业倦怠的表现 一般表现出五个方面的症状 身体的 智力的 社会的 情绪的和精神的 二 调控倦怠二 调控倦怠 优化社交技能优化社交技能 一 职业倦怠与人际交往 一 职业倦怠与人际交往 教师的职业倦怠不仅表现于个人主观体验 而且会渗透到教师的人际关系网络中 影响到 教师与学生 家人 朋友的关系 二 调近代师生关系 二 调近代师生关系 1 提高自身素质 为人师表 率先垂范 2 尊重学生 保护人格 建立一种平等 民主的师生关系 3 关爱学生 做学生的知心朋友 建立一种融洽的师生关系 4 不断学习 建立一种互促互进的师生的关系 5 掌握一定的心理学知识 善于分析学生的个性特点 6 积极关注 赏识和赞美学生 三 调控同事关系 三 调控同事关系 竞争中合作 合作中竞争 具备竞争 合作能力 四 调节社交技巧 四 调节社交技巧 1 善于倾听 2 学会微笑 3 同理心 4 善于调节情绪 5 建立和运用支持系统 6 语言沟通技巧 7 非语言沟通技巧 8 社交礼仪和风度 三 调控倦怠三 调控倦怠 学会管理压力学会管理压力 一 职业倦怠与职业压力 一 职业倦怠与职业压力 2 职业压力是教师产生职业倦怠的直接来源 二 缓解考试压力 二 缓解考试压力 考试压力是我国中小学教师特有的一个重要压力因素 升学压力不仅成为学生的心理健康 杀手 教师也深受其害 三 缓解管理压力 三 缓解管理压力 在处理学生问题时 要有意识地使用并完善自我控制情绪的方法 1 转移注意力 2 心理移位 即设身处站在学生的角度考虑问题 3 学会制怒 把舌头放在嘴里转 10 圈再说话 4 合理释放 如找朋友诉说 谈心 5 升华 把愤怒 冲动等消极情绪转化为自己前进的动力 四 缓解自我发展压力 四 缓解自我发展压力 1 要正确评价自己的工作态度 工作能力和工作成绩 2 评职是特殊的评价方式 受许多因素的影响 评职失败并不能说明教学能力差 评职成 功也不代表教学成功 四 调控倦怠四 调控倦怠 驾驭班级管理驾驭班级管理 一 职业倦怠与班级管理 一 职业倦怠与班级管理 教师与学生的积极互动会促进并强化教师的努力 学生的纪律问题 对学习缺乏兴趣 学 习成绩不好以及学生对教师的辱骂甚至动手打人 都是教师产生职业倦怠的重要来源 二 应对课堂问题行为 二 应对课堂问题行为 应对学生在课堂上多动 可采用的方法 1 信号暗示 2 使用幽默 3 创设情境 4 有意忽视 5 转移注意 6 移除媒介 7 正面批评 8 利用惩罚 三 掌握课堂控制策略 三 掌握课堂控制策略 1 准时 2 备课充分 3 保证遵守诺言 五 调控倦怠五 调控倦怠 有效管理时间有效管理时间 一 职业倦怠与时间管理 一 职业倦怠与时间管理 3 不能有效地管理时间 每天穷于应付是教师产生职业倦怠的原因之一 二 学会珍惜时间 二 学会珍惜时间 时间的类型 1 按时间的运用划分 大块时间 首要时间 零碎时间 固定时间 安静时间 弹性时间 交通时间 2 按花费在不同的事情上的时间划分 工作或学习时间 休闲时间 家庭时间 个人时间 思考时间 三 学会有效使用时间 三 学会有效使用时间 时间使用不合理的表现 1 没有日程计划 2 生活失去平衡 3 桌面杂乱 4 睡眠不足 时间管理的步骤 包括时间分析 目标的设定 按优先顺序排列目标 授权和行动 六 调控倦怠六 调控倦怠 寻求社会支持寻求社会支持 一 职业倦怠与社会支持 一 职业倦怠与社会支持 教师缺乏社会支持 不能有效利用社会支持 均是产生职业倦怠的原因之一 二 避免教师的角色超载 二 避免教师的角色超载 教师角色超载的原因 1 在生源方面 大多数学校都存在师生比例不合理的现象 2 在教学方面 多数的学校依旧是围着一个 考 字来转 3 在工作内容方面 名目繁多的工作内容有待完成 三 利用支持性网络体系 三 利用支持性网络体系 社会性支持 就是一种以良好人际关系表现出来的社会联系 对教师的社会支持包括 1 与教