挺身式跳远教学

前言前言 在中小学田径运动会跳远比赛中 绝大多数选手采用的 是蹲踞式跳远技术 如果这些中小学生选手能够掌握挺身式跳远技术 则 能明显地提高运动成绩 然而 中小学田径队往往是在田径运动会前 不久临时组建的 在短时间内尽快掌握好挺身式跳远技术 是我们大 家所期望的 今年 4 月 9 号在济水中心校的田径比赛中 我训练的两 个跳远运动员就是过年后才开始训练的 以至于在比赛中 不是技 术水平出现问题 就是步点一直量不准 最终成绩不是很理想 为 了避免以后在出现这样的情况 自己制定了挺身式跳远单元教学计 划 并会在以后的平时训练教学中做到 争取培养出更多的挺身式 跳远优秀人才 并能在今后的比赛中不留下遗憾 挺身式跳远教学单元计划挺身式跳远教学单元计划 济水西关学校 赵彦辉 课时预计课时预计 7 9 辅助内容辅助内容 发展速度和力量 单元学习目标单元学习目标 1 学会掌握挺身式跳远的基本技术和规则 2 学会运用跳远动作技术和各种跳跃练习 增强下肢肌肉力量 提 高跳越水平远度的能力 体验跳远的乐趣 3 培养学生勇敢 果断 自信 克服困难 挑战自我超越自我的心 理品格 4 结合跳远的特点 发展学生的速度和力量 课次课次 1 学习内容学习内容 助跑起跳技术 课时学习目标课时学习目标 1 通过复习蹲踞式跳远和挺身式跳远的挂图 提高学生对学习 跳远的兴趣 了解跳远的方法分类 2 了解和掌握助跑与起跳技术 3 使学生了解跳远的锻炼价值和生活的密切关系 4 发展跳跃能 力 学习策略 1 复习蹲踞式跳远 2 看挂图或多媒体 3 自我体会助跑与起跳 4 加强提高技术 5 有节奏地快速跑练习 6 双脚跳台阶练习 课次课次 2 3 学习内容学习内容 挺身式跳远空中姿势和落地动作 课时学习目标课时学习目标 1 发展跳跃能力 2 了解和掌握空中姿势和落地动作 3 培养学 生有良好的审美观和自信心 学习策略学习策略 1 通过看听想加深理解动作 2 学习摆动腿的摆动 3 学习摆动 腿与起跳腿配合 4 学习空中姿势 5 学习体会腾空后的身体平 衡 6 立定多级跳 课次课次 4 5 学习内容学习内容 挺身式跳远起跳和空中姿势 课时学习目标课时学习目标 1 使学生懂得动作的组成 技术要点和动作过程 形成良好的身体 姿势 2 提高起跳与空中动作 3 单腿交换跳或纵跳摸高 4 培 养学生勇敢 果断 自信的心理品格 学习策略学习策略 1 研究问题 怎样才能做好起跳与空中姿势 2 练习起跳与空中 姿势动作 3 评比看谁的动作做得好 课次课次 6 7 学习内容学习内容 挺身式的完整动作 课时学习目标课时学习目标 1 学会掌握挺身式的完整基本技术动作 2 学会对动作的分析评 价 3 培养克服困难 积极进取的精神 4 通过练习体验跳远的 乐趣和成功 学习策略学习策略 1 提出问题 如何完成完整动作和怎样跳得远 2 分组练习 3 自我挑战练习或互相竞赛 学习跳远规则 课次课次 8 9 学习内容学习内容 考核挺身式跳远 课时学习目标课时学习目标 1 了解学生对挺身