新生训练营指导手册(团体辅导)

适应生活 快乐学习 成长训练营指导手册 大学生健康教育中心 二零零八年十一月 前前 言言 对于大一新生而言 与以往的高中生活相比 他们面对的是一个全新的环境 学习上自主性要求较高 生活方面要求具备较强的自理能力 人际交往能力 由于很多学生缺乏必要的心理和思想准备 初到学校难免会感到无所适从 出现 学习精神压力甚大 不知如何与人相处 较难融入到群体中 情绪不稳定等问题 如果此种情形持续时间过长 势必会直接影响到新生的身心健康 因此 大学 新生适应教育对于新生能否较快地融入大学校园生活 并且顺利完成大学学业 具有重要作用 团体心理辅导是心理辅导的主要形式之一 是相对于个体辅导或个体咨询 而言的 这是一种在团体的情境下协助个体开发心理潜能或解决心理障碍的一 种心理辅导方式 它通常包括一两名领导者和多名团体成员 由几次或十几次 团体聚会或活动组成 在团体活动中 领导者根据团体成员问题的相似性 通 过团体内的人际互动 引导成员共同讨论大家关心的问题 彼此启发反馈 相 互支持鼓励 增进成员对自己的了解和接纳 增进成员对他人心理的认识 促 使成员调整和改善与他人的人际关系 学习新的良好行为方式 提高成员的社 会适应性 和促进成员的人格成长 团体辅导由于其感染力强 影响广泛等优 点正日益受到大学生心理健康教育工作者的认同和推广 为此我们编写了新生训练营指导手册 包含辅导目标 方案及评估等内容 为各位老师开展新生适应辅导提供一定参考 此方案的编写仍存在不足 在实际中指导者可以进行及时调整和修改 新生成长训练营新生成长训练营 辅导理念辅导理念 针对大一新生由于缺乏必要的心理和思想准备所出现的精神压力 过大 情绪不稳定 心理失衡等新生适应问题 此方案旨在通过一系列针对性 较强的团体辅导活动帮助大学新生解决面临的困惑和问题 尽快融入多姿多彩 的大学生活 规划自己的大学生涯为自己的梦想率先启航 理论基础理论基础 团体心理辅导是通过 团体 的方式去辅导他人 这是团体心理辅 导与个别辅导的区别所在 一说起心理辅导 人们就会联想到一个心理辅导员 坐在心理辅导室面对求助者进行一对一辅导的情形 其实这只是心理辅导的一 种形式 而利用 团体 的方式去辅导他人则较少被人认识和运用 心理学的理 论告诉我们 团体归属感是人的一种基本需要 我们每一个人都喜欢和别人生 活在一起 都希望归属于某种团体 并被团体成员所接纳 在一个团体里 个 人的心理与行为往往受团体心理现象的影响 不同的团体气氛 团体规范 团 体凝聚力对团体成员的影响也是不同的 所以 我们必须重视研究团体的心理 现象 并通过培养团体 去影响和改变个体的心理和行为 团体的基本特征 团体的基本特征 1 两人以上 从团体的构成来看 它至少由两人或两人以上组成 2 彼此互动 成员的互动是团体的最重要特征 互动是使团体达成目标的 重要条件 3 共同目标 共同的目标是促使团体凝聚的有利因素之一 4 共同规范 团体规范是为了使团体有一套行为的准则来约束彼此的行为 从而保证团体的正常运作 保障所有团体成员的权益 最终实现共同的目标 5 相互影响 团体个人的心理与行为会对团体的形成 发展产生影响 反 之 团体的心理也会影响到个人 6 相互依赖 团体虽是个人的集合体 但并非乌合之众 而是一个完整的 整体 成员之间 相互依存 彼此依赖 有非常特殊的关系 团体心理辅导的功能 团体心理辅导的功能 团体辅导具有教育 发展 预防与治疗四大功能 这四大功能相互联系 相互渗透 在团体辅导过程中共同起作用 对人格健全的大学生来说 团体辅 导有助于他们深化对自己的认识 改善人际关系 增强自信 提高适应能力 使自己的潜能得到最大程度的发挥 预防心理问题的产生 对人格欠缺的学生 而言 团体辅导可以帮助他们认识自己的问题 通过与团体成员的互动 减轻 症状 培养适应能力 增进心理健康 教育功能教育功能 团体辅导的过程是一个借助成员之间的互动而获得自我发展的学习过程 团体辅导非常重视成员的主动学习 自我评估 自我改善 有利于成员的自我 教育 团体辅导的过程还有利于培养成员的社会性 学习社会规范以及适应社 会生活的态度与习惯 成员在团体中可以进行信息交流 相互模仿 尝试与创 造 学习人际关系技巧等 这些都具有教育的意义 发展功能发展功能 团体辅导的积极目的在于发展的功能 通过辅导给予学生启发与引导 满 足学生自我发展的需要 促进其对自我的了解与接纳 学习建立充满信任的人 际关系所必备的技巧与方法 养成积极应对问题的态度 树立信心 培植希望 充分挖掘个体内在的潜能 促进心理良好发展 培养健全的人格 预防功能预防功能 团体辅导是预防心理问题发生的有效途径 团体辅导可以使成员加深对自 己的了解与认识 懂得什么是适应行为 什么是不适应行为 团体辅导可以为 成员之间交换彼此意见提供更多的机会 可以互诉心声 讨论日后可能遇到的 困难及应对策略 增强其独立处理问题的能力 预防其心理问题的发生或减少 心理问题发生的概率 在团体辅导中 辅导者不仅能够发现那些需要个别咨询 的人 及时给予帮助 同时也能使成员对心理辅导有正确的认识和积极的态度 心理上做好准备 一旦需要帮助 就会主动求助 治疗功能治疗功能 许多心理学治疗专家强调人类行为的相互作用 团体活动的情境比较接近 日常生活与现实状况 以此处理情绪困扰与心理偏差行为容易收到效果 在团 体中个人有勇气面对问题或困扰 在辅导者与成员的帮助下 获得反馈 使问 题得到澄清与解决 团体心理辅导的方法 团体心理辅导的方法 1 团体讨论 就团体共同关心的比较有意义的问题展开交流与讨论 使 问题更加清楚 达成共识 2 角色扮演法 让团体成员依据一定的故事情节 简单模仿故事中的人 物 体验不同的社会角色 达到理解他人 最近相互了解的目的 3 行为训练法 安排一定的训练任务 要求组员按时完成 以达到养成 良好行为 克服不良行为的目的 遵循原则 从容易到难 示范性原则 及时强化原则 训练程序 情景的选择与描述 确定训练目标 团体讨论 提供示范 正 式训练 总结与评价 4 心理剧 psychodrama 是通过特殊的戏剧化形式 让组员扮演某种 角色 角色扮演 借助某种心理冲突情景下的自发表演 主角的人格结构 人际关系 心理冲突和情绪问题逐渐呈现与 舞台 在主试的间接干预和同 台参演者的协助下 使心理问题得到解决的一种团体心理咨询与治疗的形式 基本要素 导演 主角 配角 观众和舞台 表演过程 暖身 表演 分享与讨论 基本技术 自我介绍 角色转换 独白 替身技术 镜照技术 梦幻商店 未来投射等 5 敏感性训练 是一种从团体心理治疗法发展起来的团体训练技术 即 对正常人在群体中的人际技能及其有效性获得反馈的方法 6 认知 行为改变法 通过改变当事人的认知 心理意象 观点 信念 和思维方式 重建其理性化思考 进而改变情感体验与行为模式的方法 其主 要技术包括 理性情绪疗法 自我指导训练 应对技巧训练 内隐示范等 辅导目标辅导目标 使得参与该辅导的大学新生通过一系列专题辅导活动 更快地融 入到新集体中去 帮助新生培养沟通交往能力 树立团队合作意识 建立和谐 的人际关系 较快地适应大学生活 辅导方案辅导方案 按照训练营单元计划实施 见下页辅导方案具体策划 新生训练营团体辅导策划新生训练营团体辅导策划新生训练营团体辅导策划新生训练营团体辅导策划 第一单元 缘来一家人第一单元 缘来一家人 活动时间 活动时间 100 分钟左右 单元目标 单元目标 1 团体的形成 2 成员相互认识 建立互动关系 3 澄清团体目标及成员参加动机 4 建立团体规范 设计依据设计依据 团体形成初期 采取一些轻松的活动 使成员通过接触交流 建立 信任 有助于成员在以后的活动中互相支持 协作 活动所需材料 活动所需材料 4 张 A2 厚纸张 4 盒彩笔 活动流程 活动流程 1 宣读新生训练营基本要求 所有成员活动期间必须按照指挥者要求行事 不 得擅自活动 要求成员活动期间忘记性别 忘记身份 忘记年龄 认真感悟活 动的乐趣以及活动的意义 2 热身活动 相见欢 活动时间 20 分钟 活动规则 根据团体成员人数 指导者将其分成 2 列或 3 列 所有成员根据指 导者的口令做动作 立正 稍息 向前看 做一些准备活动 如扩胸运动 伸展运动等 向左 右转 指导者 同学们 平时大家学习工作都比较忙碌 所以适时做一些放松是非 常必要的 现在请各位同学将手搭在前面队友的肩上 按照我的口令做 动作 所有口令的动作都是你对前面队友要做的 现在开始 拍拍肩 捶捶肩 按摩左胳膊 按摩右胳膊 抖抖手 摸摸头 一轮结束后 所有同学向后转 再按照指导者口令重复一遍 指导者 同学们 请问现在你感觉轻松一些了吗 我想今天的你一定与以前 不一样 你今天心情愉快 积极乐观 让我们团体中的每个人都感受到 今天这个不一样的你 现在请你面带微笑 和周围的人亲切地握握手 打个招呼 3 团体 开始了 破冰之旅 活动时间 40 分钟 活动规则 1 按照人数分成两到三组 各组坐在一起 相互交流认识 2 指导者分发纸张 彩笔 要求各组在规定的 15 20 分钟内选出 各队队长 并想好 在纸张上画出队旗 3 各队在其他队成员前介绍队长 队名 队歌 队训 展示队旗 队长或其他成员须说出队名 对歌 队训以及队旗的含义 10 分 钟 活动分享 指导者指挥全体成员席地而坐 分享活动中的感受 如 1 组建团队前后队员的心情是怎样的 2 组建团队过程中遇到了那些问题 3 你在组建团队过程中扮演怎样的角色 4 各队长是如何选出来的 各队长谈谈自己的心情及在以后活动 中的打算 4 孤独体验 花儿花儿几朵开 活动时间 15 20 分钟 活动规则 一大群人手拉手围成大圆圈 指导者站在圆圈中央 大圆圈向右边 走边唱歌 什么歌都可以 唱到一半中央引导者讲 春天到 百花 开 时 其它人停止唱歌 仍继续往右边走边问 开什么花 指导者回答任何一种花后 其它人又问 开几朵 指导者回答 说几朵时 其它人就以指导者所说几朵聚成一堆 其余凑不到一堆 者遭淘汰 节目以此类推 一直做下去 直到剩一人或没有人为止 活动分享 1 当你是剩下的人时 你当时的感受是什么 2 你能体会出你身边孤独的朋友和同学的感受吗 你准备如何 5 欢乐颂 活动时间 15 分钟 活动规则 在规定的区域内 所有的成员有自由走动的权利 在成员中找出一 魔法师 魔法师手拿魔棒 当他走到你面前时 你必须唱歌 否则将 要被魔法师诅咒 不能行走 还要受到惩罚 魔法师不走 你的歌声 就不能停止 可以多人手牵手唱同一支歌曲 活动备注 制造轻松愉悦的氛围 唱歌时尽量引导成员手拉手唱同一首歌 以 达到团结的目的 使成员体会团结的力量 指导者总结本单元 指导者总结本单元 因为缘 各位成员走到了一起 组成了自己的团队 有了 自己的一个 家 家是大家依靠的港湾 也希望各成员尽快融入到自己的团队 中去 在以后的训练中团结一致 为自己的团队添光彩 第二单元 角色转换篇第二单元 角色转换篇第二单元 角色转换篇第二单元 角色转换篇 第三单元 人际交往篇第三单元 人际交往篇 活动时间 活动时间 100 分钟左右 单元目标 单元目标 树立参与者沟通意识 增强参与者交往能力 使参与者意识到良好 的人际关系是人生的珍贵财富 活动所需材料 活动所需材料 写好歌名的纸条 蒙眼布 30 条 扑克牌 30 张 保证有 4A 4K 活动流程 活动流程 1 热身活动 结伴而行 活动时间 15 分钟 活动规则 两个人互相揽住肩膀 每个成员弯起一条腿 只用一条腿着地 然后两人共同向前走 三个组以竞赛形式进行 当第一组成员 回来后 第二组成员再出发 看那一组先完成 活动分享建议 1 你在该活动中扮演了怎样的角色 2 你认为怎样才能使两人在行走中最早到达终点 3 这个活动使你联想到了生活中的那些事情 2 联络感情 你我的歌 活动时间 15 20 分钟 活动规则 在纸条上写下大家熟悉的短歌歌词 约选两三首 每首歌可写多 张纸条 组员围成圆圈 组长发给没人一张歌词 组长说开始 个人大声唱自己的哥 并寻找唱同一首歌的人 组长喊 停 时 各组员迅速归队 活动分享 1 你找到和你唱同一首歌的人了吗 找到后怎样的心情 2 若发现没有人和你唱同样的歌 是否很沮丧呢 3 互相信任 你搀我行 活动时间 20 25 分钟 活动规则 指导者指定特定路线 采用竞争机制 看谁最先到 由同组另一 队员牵着他的一只手走过平坦的路 坎坷的路 解开眼罩后 每个同组队员握一下该队员的手 由他找出谁是刚才牵手的人 活动分享 1 当你被蒙上眼睛之后走路是什么感觉 2 你在从活动开始到结束的心情转换时怎么样的 3 在游戏中 你感觉团队的合作精神怎样 是否有信任感 4 生活中 什么时候你才会完全信任一个人 4 杀手游戏 活动时间 35 45 分钟 活动规则 1 大家围坐一圈 由一个主持人发给每人一张牌 做了好人 坏 人标记 坏人占总人数的约 1 4 每人只知道自己的身份 2 抽到 A 的为杀手 抽到 K 的为警察 自己看自己手里的牌 不 要让其他人知道你抽到的是什么牌 3 指导者 请大家闭上眼睛 法官请杀手杀人 抽到 A 的杀手睁 开眼睛 杀手示意法官 杀掉一位 好人 待大家都睁开眼睛后 法官宣布谁被杀了 同时法官宣布让大家安静 聆听被杀者的遗言 被杀者可以指认自己认为是杀手的人 并陈述理由 遗言说罢 被杀 者本轮游戏中将不能再发言 然后由被杀者身边一位开始任意方向挨 个陈述自己的意见 意见陈述完毕后 会有几人被怀疑为杀手 被怀疑者可以为自己 辩解 由法官主持大家举手表决选出嫌疑最大的两人 并由此二人作 最后的陈述和辩解 再次投票后 杀掉票数最多的那个人 被杀者如 是真正的凶手 不可再讲话 退出本轮游戏 被杀者如不是杀手 可以发表遗言及指认新的怀疑对象 在聆听 了遗言后 新的夜晚来到了 如此往复 杀手杀掉全部警察即可获胜 或杀掉所有的良民亦可获胜 警察和良民的任务就是尽快抓出所有的 杀手获胜 活动分享 1 你是通过什么去相信一个人的呢 2 你是想怎么样让别人相信你呢 3 你是运用何种方式观察出杀手是谁 逻辑 表情 视觉 第六 感 平时在做分析判断时 是否习惯倚重某种方式 而忽略了其它观 察重点 4 当成为杀手时 心情如何 会有压力吗 对行为表现有什么影 响 5 有没有人是一次也没猜 或只在心中做臆测但没说出来 为 什 么 和观察力或表达有关系吗 还是有所担心 6 当伙伴表现出担心时 有没有人发现 这种不安全感是心理或 环境造成的 7 生活中曾发生个人意见或建议 不敢表达的经验吗 指导者总结本单元 指导者总结本单元 第四单元 合作沟通篇第四单元 合作沟通篇 活动时间 活动时间 100 分钟左右 单元目标 单元目标 培养参与者的团结合作意识 增强团体自豪感 活动所需材料 活动所需材料 4 支粉笔 活动流程 活动流程 1 热身活动 我的奇迹我创造 坐地起身 活动时间 15 分钟 活动规则 以小组为单位 从两人开始 围成一圈 背对背的坐在地上 坐 的意思是屁股贴地 正常来说一个坐在地上的人 是无法手不着物 的站起来的 所有人手 桥 手 然后要一同站起来 以 3 秒为限 不断增加人数 看哪个组达到人数最多 最少的组赠送健康大礼 活动分享 1 为什么人数越多就越难