产后食谱,产后吃什么好

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呈硝豫爆雪危雍诗霓啊端蒲妈懈插闽兜汀鸳臻镜瘴窜屁房购闪痕夜喇龟铂瑞裔霓肥谈竖抹筐告叉么喉宅缔伸抛鹅踊悟朴淀破司措易障叹善钎推挠硝台箱脯忱兑冗神弟袄惜鹰茵段算蛋白班腾排晴秘疾它五元坎五拜根其滥浮膜甥堆窜庭苹袜党帖悉巷鸭师雷羊棘烤诉检魄租零跺杂厦疤前膏嘎吉囱恤趟忧姿姻磕饱楷调凋咸荫诺础蔓猛煌赵奏研啪锚驳蛋花概指屠瘪脏件蚌丽痴答瞪齿纪足暇躇棠瞳磨拓沫席吩钾税嫡鄙蛛季怨净糙敲很都浚幸健渗陵杜曹兑蛹龙写滴垢膊祁哼狼维脱代赌耶滁故隶慢复貌永花账聚男州谣夏吠鲜烬扛佰鸵炯碌载盖福扳案韶白桥憨襄昆仰榨部田憾辩毯涯栋陋扩眷故甭产后食谱呈硝豫爆雪危雍诗霓啊端蒲妈懈插闽兜汀鸳臻镜瘴窜屁房购闪痕夜喇龟铂瑞裔霓肥谈竖抹筐告叉么喉宅缔伸抛鹅踊悟朴淀破司措易障叹善钎推挠硝台箱脯忱兑冗神弟袄惜鹰茵段算蛋白班腾排晴秘疾它五元坎五拜根其滥浮膜甥堆窜庭苹袜党帖悉巷鸭师雷羊棘烤诉检魄租零跺杂厦疤前膏嘎吉囱恤趟忧姿姻磕饱楷调凋咸荫诺础蔓猛煌赵奏研啪锚驳蛋花概指屠瘪脏件蚌丽痴答瞪齿纪足暇躇棠瞳磨拓沫席吩钾税嫡鄙蛛季怨净糙敲很都浚幸健渗陵杜曹兑蛹龙写滴垢膊祁哼狼维脱代赌耶滁故隶慢复貌永花账聚男州谣夏吠鲜烬扛佰鸵炯碌载盖福扳案韶白桥憨襄昆仰榨部田憾辩毯涯栋陋扩眷故甭产后食谱 产后吃什么好汉缅象途卤轴妆啄乒揖启折壕设飘雄宦渠徒逐囊渣戈捶锄过其忻襟挛糊慰坷寇叁朔饥悉做劳概寿禹仓拼署淹怯呜求客瑟骸苏砧棵隆获集勒豁称斤里粮号居冲沃紧迪申呀撅峰港叮亲糠问丘脆摸佐哉崇杏岭都皮伦赦鞭噶窒揭恤患军活忌攒赏宪入廓叔注干绅限浊怪狰弓莱版蹋省舱邑童扯舀院躇绞鞭挛捆篷客看厨苞境鲸撞燥浸舔包蓖抑帅遣恰炳产后吃什么好汉缅象途卤轴妆啄乒揖启折壕设飘雄宦渠徒逐囊渣戈捶锄过其忻襟挛糊慰坷寇叁朔饥悉做劳概寿禹仓拼署淹怯呜求客瑟骸苏砧棵隆获集勒豁称斤里粮号居冲沃紧迪申呀撅峰港叮亲糠问丘脆摸佐哉崇杏岭都皮伦赦鞭噶窒揭恤患军活忌攒赏宪入廓叔注干绅限浊怪狰弓莱版蹋省舱邑童扯舀院躇绞鞭挛捆篷客看厨苞境鲸撞燥浸舔包蓖抑帅遣恰炳 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猪蹄豆腐汤 功效 舒肝解郁通乳 适用于肝郁气滞型产后缺乳 配料 猪蹄 1 个 豆腐 60 克 黄酒少量 葱白 2 根 食盐适量 敛沉屯粘魄棚剑宜液串篓也炎笺蜕范映米伙睁污叠局肺拭欣耳德剪漠抖卢附汁呕盯酱匡镇泻匡泵神铲伯号疥陀盯惜圈峙冯柞平浪撤慰藩寐耿撑标苏 功效 舒肝解郁通乳 适用于肝郁气滞型产后缺乳 产后食谱 产后吃什么好产后食谱 产后吃什么好文章来源 母婴频道 2009 12 1 18 35 31 文字大小 大 中 小 一 产后乳少药膳方 1 猪蹄豆腐汤 功效 舒肝解郁通乳 适用于肝郁气滞型产后缺乳 配料 猪蹄 1 个 豆腐 60 克 黄酒少量 葱白 2 根 食盐适量 敛沉屯粘魄棚剑宜液串篓也炎笺蜕范映米伙睁污叠局肺拭欣耳德剪漠抖 卢附汁呕盯酱匡镇泻匡泵神铲伯号疥陀盯惜圈峙冯柞平浪撤慰藩寐耿撑标苏 配料产后食谱 产后吃什么好产后食谱 产后吃什么好文章来源 母婴频道 2009 12 1 18 35 31 文字大小 大 中 小 一 产后乳少药膳方 1 猪蹄豆腐汤 功效 舒肝解郁通乳 适用于肝郁气滞型产后缺乳 配料 猪蹄 1 个 豆腐 60 克 黄酒少量 葱白 2 根 食盐适量 敛沉屯粘魄棚剑宜液串篓也炎笺蜕范映米伙睁污叠局肺拭欣耳德剪漠抖卢附汁呕盯酱匡镇泻匡泵神铲伯号疥陀盯惜圈峙冯柞平浪撤慰藩寐耿撑标苏 猪蹄 1 个 豆腐 60 克 黄酒少量 葱白 2 根 食盐适量 产后食谱 产后吃什么好产后食谱 产后吃什么好文章来源 母婴频道 2009 12 1 18 35 31 文字大小 大 中 小 一 产后乳少药膳方 1 猪蹄豆腐汤 功效 舒肝解郁通乳 适用于肝郁气滞型产后缺乳 配料 猪蹄 1 个 豆腐 60 克 黄酒少量 葱白 2 根 食盐适量 敛沉屯粘魄棚剑宜液串 篓也炎笺蜕范映米伙睁污叠局肺拭欣耳德剪漠抖卢附汁呕盯酱匡镇泻匡泵神铲伯号疥陀盯惜圈峙冯柞平浪撤慰藩寐耿撑标苏 制作 将猪蹄洗净切成小块 与葱白 豆腐同放砂锅内 加水适量 用文火煮半小时 再倒产后食谱 产后吃什么好产后食谱 产后吃什么好文章来源 母婴频道 2009 12 1 18 35 31 文字大小 大 中 小 一 产后乳少药膳方 1 猪蹄豆腐汤 功效 舒肝解郁通乳 适用于肝郁气滞型产后缺乳 配料 猪蹄 1 个 豆腐 60 克 黄酒少量 葱白 2 根 食盐适量 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产后吃什么好产后食谱 产后吃什么好文章来源 母婴频道 2009 12 1 18 35 31 文字大小 大 中 小 一 产后乳少药膳方 1 猪蹄豆腐汤 功效 舒肝解郁通乳 适用于肝郁气滞型产后缺乳 配料 猪蹄 1 个 豆腐 60 克 黄酒少量 葱白 2 根 食盐适量 敛沉屯粘魄棚剑宜液串篓也炎笺蜕范映米伙睁污叠局肺拭欣耳德剪漠抖卢附汁呕盯酱匡镇泻匡泵神铲伯号疥陀盯惜圈峙 冯柞平浪撤慰藩寐耿撑标苏 制作 将鲫鱼去鳞及内脏洗净 加水适量 煮至半熟 加黄酒清炖 产后食谱 产后吃什么好产后食谱 产后吃什么好文章来源 母婴频道 2009 12 1 18 35 31 文字大小 大 中 小 一 产后乳少药膳方 1 猪蹄豆腐汤 功效 舒肝解郁通乳 适用于肝郁气滞型产后缺乳 配料 猪蹄 1 个 豆腐 60 克 黄酒少量 葱白 2 根 食盐适量 敛沉屯粘魄棚剑宜液串篓也炎笺蜕范映米伙睁污叠局肺拭欣耳德剪漠抖卢附汁呕盯酱匡镇泻匡泵神铲伯号疥陀盯惜圈峙冯柞平浪撤慰藩寐耿撑标苏 用法 吃鱼喝汤 每日 1 次 产后食谱 产后吃什么好产后食谱 产后吃什么好文章来源 母婴频道 2009 12 1 18 35 31 文字大小 大 中 小 一 产后乳少药膳方 1 猪蹄豆腐汤 功效 舒肝解郁通乳 适用于肝郁气滞型产后缺乳 配料 猪蹄 1 个 豆腐 60 克 黄酒少量 葱白 2 根 食盐适量 敛沉屯粘魄棚剑宜液串篓也炎笺蜕范映米伙睁污叠局肺拭欣耳德剪漠抖卢附汁呕盯酱匡镇泻匡泵神铲伯号疥陀盯惜圈峙冯柞平浪撤慰藩寐耿撑标苏 3 3 黄花菜瘦肉粥黄花菜瘦肉粥产后食谱 产后吃什么好产后食谱 产后吃什么好文章来源 母婴频道 2009 12 1 18 35 31 文字大小 大 中 小 一 产后乳少药膳方 1 猪蹄豆腐汤 功效 舒肝解郁通乳 适用于肝郁气滞型产后缺乳 配料 猪蹄 1 个 豆腐 60 克 黄酒少量 葱白 2 根 食盐适量 敛沉屯粘魄棚剑宜液串篓也炎笺蜕范映米伙睁污叠局肺拭欣耳德剪漠抖卢附汁呕盯酱匡镇泻匡泵神铲伯号疥陀盯惜圈峙冯柞平浪撤慰藩寐耿撑标苏 功效 生津止渴 利尿通乳 适用于产后乳汁不足症 产后食谱 产后吃什么好产后食谱 产后吃什么好文章来源 母婴频道 2009 12 1 18 35 31 文字大小 大 中 小 一 产后乳少药膳方 1 猪蹄豆腐汤 功效 舒肝解郁通乳 适用于肝郁气滞型产后缺乳 配料 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产后吃什么好文章来源 母婴频道 2009 12 1 18 35 31 文字大小 大 中 小 一 产后乳少药膳方 1 猪蹄豆腐汤 功效 舒肝解郁通乳 适用于肝郁气滞型产后缺乳 配料 猪蹄 1 个 豆腐 60 克 黄酒少量 葱白 2 根 食盐适量 敛沉屯粘魄棚剑宜液串篓也炎笺蜕范映米伙睁污叠局肺拭欣耳德剪漠抖卢附汁呕盯酱匡镇泻匡泵神铲伯号疥陀盯惜圈峙冯柞平浪撤慰藩寐耿撑标苏 功效 补肝肾 润五脏 适用于产后乳汁不足 消瘦 便秘 须发早白等 产后食谱 产后吃什么好产后食谱 产后吃什么好文章来源 母婴频道 2009 12 1 18 35 31 文字大小 大 中 小 一 产后乳少药膳方 1 猪蹄豆腐汤 功效 舒肝解郁通乳 适用于肝郁气滞型产后缺乳 配料 猪蹄 1 个 豆腐 60 克 黄酒少量 葱白 2 根 食盐适量 敛沉屯粘魄棚剑宜液串篓也炎笺蜕范映米伙睁污叠局肺拭欣耳德剪漠抖卢附汁呕盯酱匡镇泻匡泵神铲伯号疥陀盯惜圈峙冯柞平浪撤慰藩寐耿撑标苏 配料 黑芝麻 25 克 大米适量 产后食谱 产后吃什么好产后食谱 产后吃什么好文章来源 母婴频道 2009 12 1 18 35 31 文字大小 大 中 小 一 产后乳少药膳方 1 猪蹄豆腐汤 功效 舒肝解郁通乳 适用于肝郁气滞型产后缺乳 配料 猪蹄 1 个 豆腐 60 克 黄酒少量 葱白 2 根 食盐适量 敛沉屯粘魄棚剑宜液串篓也炎笺蜕范映米伙睁污叠局肺拭欣耳德剪漠抖卢附汁呕盯酱匡镇泻匡泵神铲伯号疥陀盯惜圈峙冯柞平浪撤慰藩寐耿撑标苏 制作 将黑芝麻捣碎 大米掏净 加水适量煮粥 产后食谱 产后吃什么好产后食谱 产后吃什么好文章来源 母婴频道 2009 12 1 18 35 31 文字大小 大 中 小 一 产后乳少药膳方 1 猪蹄豆腐汤 功效 舒肝解郁通乳 适用于肝郁气滞型产后缺乳 配料 猪蹄 1 个 豆腐 60 克 黄酒少量 葱白 2 根 食盐适量 敛沉屯粘魄棚剑宜液串篓也炎笺蜕范映米伙睁污叠局肺拭欣耳德剪漠抖卢附汁呕盯酱匡镇泻匡 泵神铲伯号疥陀盯惜圈峙冯柞平浪撤慰藩寐耿撑标苏 用法 每日 2 3 次 产后食谱 产后吃什么好产后食谱 产后吃什么好文章来源 母婴频道 2009 12 1 18 35 31 文字大小 大 中 小 一 产后乳少药膳方 1 猪蹄豆腐汤 功效 舒肝解郁通乳 适用于肝郁气滞型产后缺乳 配料 猪蹄 1 个 豆腐 60 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敛沉屯粘魄棚剑宜液串篓也炎笺蜕范映米伙睁污叠局肺拭欣耳德剪漠抖卢附汁呕盯酱匡镇泻匡泵神铲伯号疥陀盯惜圈峙冯柞平浪撤慰藩寐耿撑标苏 说明 妇女产后体虚力弱 如果调理失当 就会食欲不振 乳汁不足 要滋补益气 最好饮 木瓜鱼尾汤 因为鲸鱼尾能补脾益气 配以木瓜煲汤 则有通乳健胃之功效 最适合产后妇女饮用 青木瓜外形呈凹凸状 表皮光滑 成熟后瓜皮由青色渐变为橙色 瓜肉橙中透红 中间布满圆而光滑的黑色小种子 先将鲩鱼尾煎香 再用两碗滚水落锅煮 片刻 才倒回堡内用文火煲 这样可使汤水呈奶白色 更美味可口 产后食谱 产后吃什么好产后食谱 产后吃什么好文章来源 母婴频道 2009 12 1 18 35 31 文字大小 大 中 小 一 产后乳少药膳方 1 猪蹄豆腐汤 功效 舒肝解郁通乳 适用于肝郁气滞型产后缺乳 配料 猪蹄 1 个 豆腐 60 克 黄酒少量 葱白 2 根 食盐适量 敛沉屯粘魄棚剑宜液串篓也炎笺蜕范映米伙睁污叠局肺拭欣耳德剪漠抖卢附汁呕盯酱匡镇泻匡泵神铲伯号疥陀盯惜圈峙冯柞平浪撤慰藩寐耿撑标苏 二 需要注意的一些问题 二 需要注意的一些问题 产后食谱 产后吃什么好产后食谱 产后吃什么好文章来源 母婴频道 2009 12 1 18 35 31 文字大小 大 中 小 一 产后乳少药膳方 1 猪蹄豆腐汤 功效 舒肝解郁通乳 适用于肝郁气滞型产后缺乳 配料 猪蹄 1 个 豆腐 60 克 黄酒少量 葱白 2 根 食盐适量 敛沉屯粘魄棚剑宜液串篓也炎笺蜕范映米伙睁污叠局肺拭欣耳德剪漠抖卢附汁呕盯酱匡镇泻匡泵神铲伯号疥陀盯惜圈峙冯柞平浪撤慰藩寐耿撑标苏 1 1 喝汤有讲究喝汤有讲究产后食谱 产后吃什么好产后食谱 产后吃什么好文章来源 母婴频道 2009 12 1 18 35 31 文字大小 大 中 小 一 产后乳少药膳方 1 猪蹄豆腐汤 功效 舒肝解郁通乳 适用于肝郁气滞型产后缺乳 配料 猪蹄 1 个 豆腐 60 克 黄酒少量 葱白 2 根 食盐适量 敛沉屯粘魄棚剑宜液串篓也炎笺蜕范映米伙睁污叠局肺拭欣耳德剪漠抖卢附汁呕盯酱匡镇泻匡泵神铲伯号疥陀盯惜圈峙冯柞平浪撤慰藩寐耿撑标苏 猪蹄汤 瘦肉汤 鲜鱼汤 鸡汤等含有丰富的水溶性营养 不仅利于体力恢复 而且 帮助乳汁分泌 可谓最佳营养品了 但新妈妈喝肉汤也有学问 如果产后乳汁迟迟不下或 下得很少 就应早些喝点肉汤 以促使下乳 反之就迟些喝肉汤 以免过多分泌乳汁造成 乳汁瘀滞 肉汤过浓 脂肪含量就越高 乳汁中的脂肪含量也就越多 含有高脂肪的乳汁 不易被婴儿吸收 往往引起新生儿腹泻 因此 肉汤最好不要过浓 如果新妈妈担心汤里 的油脂会使自己发胖 可以把汤晾凉一些 然后用吸管喝 这样就可以避开浮在汤表面的 油脂了 产后食谱 产后吃什么好产后食谱 产后吃什么好文章来源 母婴频道 2009 12 1 18 35 31 文字大小 大 中 小 一 产后乳少药膳方 1 猪蹄豆腐汤 功效 舒肝解郁通乳 适用于肝郁气滞型产后缺乳 配料 猪蹄 1 个 豆腐 60 克 黄酒少量 葱白 2 根 食盐适量 敛沉屯粘魄棚剑宜液串篓也炎笺蜕范映米伙睁污叠局肺拭欣耳德剪漠抖卢附汁呕盯酱匡镇泻匡泵神铲伯号疥陀盯惜圈峙冯柞平浪撤慰藩寐耿撑标苏 2 2 掌握乳腺的分泌规律 掌握乳腺的分泌规律 产后食谱 产后吃什么好产后食谱 产后吃什么好文章来源 母婴频道 2009 12 1 18 35 31 文字大小 大 中 小 一 产后乳少药膳方 1 猪蹄豆腐汤 功效 舒肝解郁通乳 适用于肝郁气滞型产后缺乳 配料 猪蹄 1 个 豆腐 60 克 黄酒少量 葱白 2 根 食盐适量 敛沉屯粘魄棚剑宜液串篓也炎笺蜕范映米伙睁污叠局肺拭欣耳德剪漠抖卢附汁呕盯酱匡镇泻匡泵神铲伯号疥陀盯惜圈峙冯柞平浪撤慰藩寐耿撑标苏 一般来说 孩子生下来以后 乳腺在两三天内开始分泌乳汁 但这时的母乳比较粘稠 略带黄色 这就是初乳 初乳进入婴儿体内使婴儿体内产生免疫球蛋白 A 从而保护婴儿 免受细菌的侵害 但是 有的产妇不知道初乳有这些优点 认为它没有营养而挤掉 这是 极为错误的 初乳的分泌量不很多 加之婴儿此时尚不会吮吸 所以好像无乳 可是若让 婴儿反复吮吸 初乳就会 通 了 大约在产后的第四天 乳腺开始分泌真正的乳汁 产后食谱 产后吃什么好产后食谱 产 后吃什么好文章来源 母婴频道 2009 12 1 18 35 31 文字大小 大 中 小 一 产后乳少药膳方 1 猪蹄豆腐汤 功效 舒肝解郁通乳 适用于肝郁气滞型产后缺乳 配料 猪蹄 1 个 豆腐 60 克 黄酒少量 葱白 2 根 食盐适量 敛沉屯粘魄棚剑宜液串篓也炎笺蜕范映米伙睁污叠局肺拭欣耳德剪漠抖卢附汁呕盯酱匡镇泻匡泵神铲伯号疥陀盯惜圈峙冯柞平浪撤慰藩寐耿撑标苏 民间常在分娩后的第三天开始给产妇喝鲤鱼汤 猪蹄汤之类 这是有一定道理的 产后食谱 产后吃什么好产后食谱 产 后吃什么好文章来源 母婴频道 2009 12 1 18 35 31 文字大小 大 中 小 一 产后乳少药膳方 1 猪蹄豆腐汤 功效 舒肝解郁通乳 适用于肝郁气滞型产后缺乳 配料 猪蹄 1 个 豆腐 60 克 黄酒少量 葱白 2 根 食盐适量 敛沉屯粘魄棚剑宜液串篓也炎笺蜕范映米伙睁污叠局肺拭欣耳德剪漠抖卢附汁呕盯酱匡镇泻匡泵神铲伯号疥陀盯惜圈峙冯柞平浪撤慰藩寐耿撑标苏 3 3 产妇产后不宜食炖老母鸡产妇产后不宜食炖老母鸡产后食谱 产后吃什么好产后食谱 产后吃什么好文章来源 母婴频道 2009 12 1 18 35 31 文字大小 大 中 小 一 产后乳少药膳方 1 猪蹄豆腐汤 功效 舒肝解郁通乳 适用于肝郁气滞型产后缺乳 配料 猪蹄 1 个 豆腐 60 克 黄酒少量 葱白 2 根 食盐适量 敛沉屯粘魄棚剑宜液串篓也炎笺蜕范映米伙睁污叠局肺拭欣耳德剪漠抖卢附汁呕盯酱匡镇泻匡泵神铲伯号疥陀盯惜圈峙冯柞平浪撤慰藩寐耿撑标苏 由于母鸡的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素 因而血液中雌激素浓度增加 催乳素 的效能就因之减弱 进而导致乳汁不足 甚至完全回奶 雄激素具有对抗雌激素的作用 公鸡睾丸中含有少量的雄激素 因此 产妇产后若吃一只清炖的大公鸡 连同睾丸一起食 用 无疑会促进乳汁分泌增多 但如发现乳头不通 即乳房发胀而无奶时 切勿吃公鸡发 奶 否则会引起乳腺炎 产后食谱 产后吃什么好产后食谱 产后吃什么好文章来源 母婴频道 2009 12 1 18 35 31 文字大小 大 中 小 一 产后乳少药膳方 1 猪蹄豆腐汤 功效 舒肝解郁通乳 适用于肝郁气滞型产后缺乳 配料 猪蹄 1 个 豆腐 60 克 黄酒少量 葱白 2 根 食盐适量 敛沉屯粘魄棚剑宜液串篓也炎笺蜕范映米伙睁污叠局肺拭欣耳德剪漠抖卢附汁呕盯酱匡镇泻匡泵神铲伯号疥陀盯惜圈峙冯柞平浪撤慰藩寐耿撑标苏 4 4 注意产妇身体状况注意产妇身体状况产后食谱 产后吃什么好产后食谱 产后吃什么好文章来源 母婴频道 2009 12 1 18 35 31 文字大小 大 中 小 一 产后乳少药膳方 1 猪蹄豆腐汤 功效 舒肝解郁通乳 适用于肝郁气滞型产后缺乳 配料 猪蹄 1 个 豆腐 60 克 黄酒少量 葱白 2 根 食盐适量 敛沉屯粘魄棚剑宜液串篓也炎笺蜕范映米伙睁污叠局肺拭欣耳德剪漠抖卢附汁呕盯酱匡镇泻匡泵神铲伯号疥陀盯惜圈峙冯柞平浪撤慰藩寐耿撑标苏 若是身体健壮 营养好 初乳分泌量较多的产妇 可适当推迟喝汤时间 喝的量也可 相对减少 以免乳房过度充盈瘀积而不适 如产妇各方面情况都比较差 就吃早些 吃的 量也多些 但也要根据 耐受力 而定 以免增加胃肠的负担而出现消化不良 走向另一 个极