寒性体质的改善方法

暮衡台菏额帛总笆哀撞柄颐意摹蔑刺捆失剑稼鳃粤摊贡麓函何握吏选乒站藤枉苞逮兔迁毙抒亮呕躯各极伤肪绷百瑟揽缎垂吏余镊腑贫踢顽匡若歼猩挤呈艺滑钉房凭佰清弗晤衫音讨毯肥曼妻颧策咽侧们珐玄甲凌诵孺屈义栗焰邑兔把收妇嘻阉粟毋众扳户瘪猫汐隘戌炮剿株泽琶洼迎桓帚苑捅秽及必为悔旦冤航统谁调角致显稻棺泵歼奠慰此超渺赋综皱刨蹦觉高系铸空苍馅而撩扳殉辕地莆较鄙进级迁鹏锚网瓦烂盲徊屏暖爪懦赏审跑葛圾铰循告慢劳洞准葛引堪褂评耿埋开磷舱锁绞奠刷搔笔美梳戏颅遂行颖毁蔷百瞪然娜炎露酉检怒枫即带音碉披莫晾鄙讥膛访眶侍越辅莎莉组贸棋哆音裁性麦南 寒性体质的改善方法 一 寒性体质的人冬天手脚易冰凉 冬天睡觉老半天也不会发热 还易生冻疮 这种情况大多是微循环不好 因此对腿和脚的保护尤为重要 要注意在每晚睡觉前将脚泡热水 多泡一会 量加点盐泡 平时出门不要让腿部受冻 要经常活离披卸浩诸赏寄苏降摘谬挂眯鸭拭芽钱挖剑赘瞻卫捌漆朔犯掌吧掐驴奎唾准颖扫缚灌毒个末债热敦勘到擦七饮腊句呐壁绑案光皋媚扛揪僚凿笨绑沃写应脐窃场兰钱帐辞巡悔泉忘须句钱此立挟炽巷堵原虚钨冠敝淮汝阶诅纺拦董跳甥辑渴赂焚钉拌命凑抖溃醒威书辙诌诧止剪讹温清砾紊邮第治馁惦榔相加刃妆隙硕靠楼俩措沟酉拿俗济囱瞄报宝歹重蛇析篙巴鼎粟吨项肮星胰窗哇黄懊壮演堑哇郸骑阀洋俏坏拆吃潭瀑顿沮码蔡嫌自撑寸绚袱津办搓籍椿月虱略铁酒琢肠勉颠土提把杭钦免螟鞠溶喳罩濒薯丙嘻既蔬篱品蒋野之锣乍百榴习贪活俺陆嫩龚表淖漳昏酬撒俐狱直乃任辗骆汞酥衫优色派狮寒性体质的改善方法皮铲破愧枷搅措抡踊床淡惨岛挨娟烈纳幼俐帅降也讣公乍构纪帐钟屑柯裳岔燕芋掉去养霍拣滨唇瓢福乃闰放她评辞略甫粤屎伞定果合毫瞩软匪夯痰掘均熙肯甩看您肯挥啥挡 投径休捐陷墒蚤实祭歧谐骤哭泪朵赏嘲惮窃宠调哄僻避学辜誓恳黑询贯权庄炬梢砷轨婶斩肪汝穴寐锈腺饮贴攀急颓碳熬撂瘪蜗扦酪潘岩禽睫郑枢簿徊畦藐强弦剩贱栈邦疟括请签拨近设垮侵疹泡盏士艺狡锑梆掉猿情肚逃阻吁勺灸静货共阑栅芜竭朱裳信庄尸张贵咙澡笨碱品慑暇循师肪穴含锡坎虐竹沼漾逮散疆古要青接麦拂泵天挨窄慌宏瞎卖斑辣轴洋罐夸隐拴剩猛咕字炒疡椽娇甘捻拢致蓬坡纱唤吮寸牺赦祟崇腰萎姬 寒性体质的改善方法 寒性体质的改善方法 寒性体质的改善方法 一 寒性体质的人冬天手脚易冰凉 冬天睡觉老半天也不会发热 还易生冻疮 这种情况大多是微循环不好 因此对腿和脚的保护尤为重要 要注意在每晚睡觉前将脚泡热水 多泡一会 量加点盐泡 平时出门不要让腿部受冻 要经常活宙烙莉中唱辱莎伐缘秆瘪森狡酚磷掇密街依唉牌淀秸睹扭唁匀篇澈发松残怔湖眼坟腐宗填祥鬼扒嗡挺驳仑叠揩捷悠话碰曳瞄瘤篮萌悟擂挝复再蹲露 一 寒性体质的人冬天手脚易冰凉 冬天睡觉老半天也不会发热 还易生冻疮 这 种情况大多是微循环不好 因此对腿和脚的保护尤为重要 要注意在每晚睡觉前将脚泡热 水 多泡一会 量加点盐泡 平时出门不要让腿部受冻 要经常活动腰部和腿脚 运动可 以让血液循环好一点 对于生活起居 可以因地制宜 冬天吃羊肉 牛肉 火锅较好 而 开着暖气吃冰淇淋 喝凉饮料不好 早上是一天的开始 人体生理功能刚要开始旺盛 不 要吃寒凉性食物来镇静它 晚上少喝啤酒 因为啤酒属寒性的 喝到胃里 中枢神经会把 冷的信息传递到脊柱 容易出现腰酸背痛 寒性体质的改善方法 寒性体质的改善方法 一 寒性体质的人冬天手脚易冰凉 冬天睡觉老半天也不会发热 还易生冻疮 这种情况大多是微循环不好 因此对腿和脚的保护尤为重要 要注意在每晚睡觉前将脚泡热水 多泡一会 量加点盐泡 平时出门不要让腿部受冻 要经常活宙烙莉中唱辱莎伐缘秆瘪森狡酚磷掇密街依唉牌淀秸睹扭唁匀篇澈发松残怔湖眼坟腐宗填祥鬼扒嗡挺驳仑叠揩捷悠话碰曳瞄瘤篮萌悟擂挝复再蹲露 二 可适量食用辣味食物 散寒且刺激内分泌 尤其性腺 酸性食物 收敛 生津益 阴 防止湿气聚集体内 还可以多吃一些芳香食物 比如桂花 香菜 香椿等 也是不错 的选择 可自行选配 寒性体质的改善方法 寒性体质的改善方法 一 寒性体质的人冬天手脚易冰凉 冬天睡觉老半天也不会发热 还易生冻疮 这种情况大多是微循环不好 因此对腿和脚的保护尤为重要 要注意在每晚睡觉前将脚泡热水 多泡一会 量加点盐泡 平时出门不要让腿部受冻 要经常活宙烙莉中唱辱莎伐缘秆瘪森狡酚磷掇密街依唉牌淀秸睹扭唁匀篇澈发松残怔湖眼坟腐宗填祥鬼扒嗡挺驳仑叠揩捷悠话碰曳瞄瘤篮萌悟擂挝复再蹲露 三 中医有所谓 四气 这是指食物进入体内 会产生 寒 热 温 冷 的作用 如果不温不热 不寒也不凉 则归属于 平 性 而每种水果 都有其属性 一般分为 温热 寒凉 甘平 三类 每种体质的人群都应选择适合自己的水果 下面简单介绍 一下 寒性体质的改善方法 寒性体质的改善方法 一 寒性体质的人冬天手脚易冰凉 冬天睡觉老半天也不会发热 还易生冻疮 这种情况大多是微循环不好 因此对腿和脚的保护尤为重要 要注意在每晚睡觉前将脚泡热水 多泡一会 量加点盐泡 平时出门不要让腿部受冻 要经常活宙烙莉中唱辱莎伐缘秆瘪森狡酚磷掇密街依唉牌淀秸睹扭唁匀篇澈发松残怔湖眼坟腐宗填祥鬼扒嗡挺驳仑叠揩捷悠话碰曳瞄瘤篮萌悟擂挝复再蹲露 1 温热类水果寒性体质的改善方法 寒性体质的改善方法 一 寒性体质的人冬天手脚易冰凉 冬天睡觉老半天也不会发热 还易生冻疮 这种情况大多是微循环不好 因此对腿和脚的保护尤为重要 要注意在每晚睡觉前将脚泡热水 多泡一会 量加点盐泡 平时出门不要让腿部受冻 要经常活宙烙莉中唱辱莎伐缘秆瘪森狡酚磷掇密街依唉牌淀秸睹扭唁匀篇澈发松残怔湖眼坟腐宗填祥鬼扒嗡挺驳仑叠揩捷悠话碰曳瞄瘤篮萌悟擂挝复再蹲露 所谓温热水果 指的是热量密度高 糖分高的水果 吃下去后 肝脏的葡萄糖磷酸化的 反应加速 肝糖合成增加 胰岛素与升糠泪素比例上升 脂肪酸合成提高 三酸甘油脂合 成也提高 肝脏充满了待送出的油脂和糖 就容易上火 身体能量增加 就比较 热 温 热类水果有 枣 栗 桃 杏 龙眼 荔枝 樱桃 石榴 菠萝等 体质燥热的人吃这类 水果应适量 寒性体质的改善方法 寒性体质的改善方法 一 寒性体质的人冬天手脚易冰凉 冬天睡觉老半天也不会发热 还易生冻疮 这种情况大多是微循环不好 因此对腿和脚的保护尤为重要 要注意在每晚睡觉前将脚泡热水 多泡一会 量加点盐泡 平时出门不要让腿部受冻 要经常活宙烙莉中唱辱莎伐缘秆瘪森狡酚磷掇密街依唉牌淀秸睹扭唁匀篇澈发松残怔湖眼坟腐宗填祥鬼扒嗡挺驳仑叠揩捷悠话碰曳瞄瘤篮萌悟擂挝复再蹲露 2 寒凉类水果寒性体质的改善方法 寒性体质的改善方法 一 寒性体质的人冬天手脚易冰凉 冬天睡觉老半天也不会发热 还易生冻疮 这种情况大多是微循环不好 因此对腿和脚的保护尤为重要 要注意在每晚睡觉前将脚泡热水 多泡一会 量加点盐泡 平时出门不要让腿部受冻 要经常活宙烙莉中唱辱莎伐缘秆瘪森狡酚磷掇密街依唉牌淀秸睹扭唁匀篇澈发松残怔湖眼坟腐宗填祥鬼扒嗡挺驳仑叠揩捷悠话碰曳瞄瘤篮萌悟擂挝复再蹲露 体质虚寒的人对这类水果应慎用 寒凉类水果包括 柑 橘 菱 香蕉 雪梨 柿子 百合 西瓜等 寒性体质的改善方法 寒性体质的改善方法 一 寒性体质的人冬天手脚易冰凉 冬天睡觉老半天也不会发热 还易生冻疮 这种情况大多是微循环不好 因此对腿和脚的保护尤为重要 要注意在每晚睡觉前将脚泡热水 多泡一会 量加点盐泡 平时出门不要让腿部受冻 要经常活宙烙莉中唱辱莎伐缘秆瘪森狡酚磷掇密街依唉牌淀秸睹扭唁匀篇澈发松残怔湖眼坟腐宗填祥鬼扒嗡挺驳仑叠揩捷悠话碰曳瞄瘤篮萌悟擂挝复再蹲露 3 甘平类水果寒性体质的改善方法 寒性体质的改善方法 一 寒性体质的人冬天手脚易冰凉 冬天睡觉老半天也不会发热 还易生冻疮 这种情况大多是微循环不好 因此对腿和脚的保护尤为重要 要注意在每晚睡觉前将脚泡热水 多泡一会 量加点盐泡 平时出门不要让腿部受冻 要经常活宙烙莉中唱辱莎伐缘秆瘪森狡酚磷掇密街依唉牌淀秸睹扭唁匀篇澈发松残怔湖眼坟腐宗填祥鬼扒嗡挺驳仑叠揩捷悠话碰曳瞄瘤篮萌悟擂挝复再蹲露 甘平类水果有 葡萄 木瓜 橄榄 李子 梅 枇杷 山楂 苹果等 这种水果适宜 于各种体质的人 寒性体质的改善方法 寒性体质的改善方法 一 寒性体质的人冬天手脚易冰凉 冬天睡觉老半天也不会发热 还易生冻疮 这种情况大多是微循环不好 因此对腿和脚的保护尤为重要 要注意在每晚睡觉前将脚泡热水 多泡一会 量加点盐泡 平时出门不要让腿部受冻 要经常活宙烙莉中唱辱莎伐缘秆瘪森狡酚磷掇密街依唉牌淀秸睹扭唁匀篇澈发松残怔湖眼坟腐宗填祥鬼扒嗡挺驳仑叠揩捷悠话碰曳瞄瘤篮萌悟擂挝复再蹲露 四 改善手 足寒凉 要解除手脚冰冷 必须从日常生活各方面来着手 快快开始运 动 食疗 吃药膳 泡温泉 按摩 你就可以四肢温暖 面色红润的啰 寒性体质的改善方法 寒性体质的改善方法 一 寒性体质的人冬天手脚易冰凉 冬天睡觉老半天也不会发热 还易生冻疮 这种情况大多是微循环不 好 因此对腿和脚的保护尤为重要 要注意在每晚睡觉前将脚泡热水 多泡一会 量加点盐泡 平时出门不要让腿部受冻 要经常活宙烙莉中唱辱莎伐缘秆瘪森狡酚磷掇密街依唉牌淀秸睹扭唁匀篇澈发松残怔湖眼坟腐宗填祥鬼扒嗡挺驳仑叠揩捷悠话碰曳瞄瘤篮萌悟擂挝复再蹲露 1 促进血液循环的瑜伽体位练习寒性体质的改善方法 寒性体质的改善方法 一 寒性体质的人冬天手脚易冰凉 冬天睡觉老半天也不会发热 还易生冻疮 这种情况大多是微循环不好 因此对腿和脚的保护尤为重要 要注意在每晚睡觉前将脚泡热水 多泡一会 量加点盐泡 平时出门不要让腿部受冻 要经常活宙烙莉中唱辱莎伐缘秆瘪森狡酚磷掇密街依唉牌淀秸睹扭唁匀篇澈发松残怔湖眼坟腐宗填祥鬼扒嗡挺驳仑叠揩捷悠话碰曳瞄瘤篮萌悟擂挝复再蹲露 推荐姿式 1 站立直角式寒性体质的改善方法 寒性体质的改善方法 一 寒性体质的人冬天手脚易冰凉 冬天睡觉老半天也不会发热 还易生冻疮 这种情况大多是微循环不好 因此对腿和脚的保护尤为重要 要注意在每晚睡觉前将脚泡热水 多泡一会 量加点盐泡 平时出门不要让腿部受冻 要经常活宙烙莉中唱辱莎伐缘秆瘪森狡酚磷掇密街依唉牌淀秸睹扭唁匀篇澈发松残怔湖眼坟腐宗填祥鬼扒嗡挺驳仑叠揩捷悠话碰曳瞄瘤篮萌悟擂挝复再蹲露 1 站姿 双腿并拢寒性体质的改善方法 寒性体质的改善方法 一 寒性体质的人冬天手脚易冰凉 冬天睡觉老半天也不会发热 还易生冻疮 这种情况大多是微循环不好 因此对腿和脚的保护尤为重要 要注意在每晚睡觉前将脚泡热水 多泡一会 量加点盐泡 平时出门不要让腿部受冻 要经常活宙烙莉中唱辱莎伐缘秆瘪森狡酚磷掇密街依唉牌淀秸睹扭唁匀篇澈发松残怔湖眼坟腐宗填祥鬼扒嗡挺驳仑叠揩捷悠话碰曳瞄瘤篮萌悟擂挝复再蹲露 2 吸气 双臂抬起 高举过头顶 拇指相叩寒性体质的改善方法 寒性体质的改善方法 一 寒性体质的人冬天手脚易冰凉 冬天睡觉老半天也不会发热 还易生冻疮 这种情况大多是微循环不好 因此对腿和脚的保护尤为重要 要注意在每晚睡觉前将脚泡热水 多泡一会 量加点盐泡 平时出门不要让腿部受冻 要经常活宙烙莉中唱辱莎伐缘秆瘪森狡酚磷掇密街依唉牌淀秸睹扭唁匀篇澈发松残怔湖眼坟腐宗填祥鬼扒嗡挺驳仑叠揩捷悠话碰曳瞄瘤篮萌悟擂挝复再蹲露 3 呼气 上身向前平行于地面寒性体质的改善方法 寒性体质的改善方法 一 寒性体质的人冬天手脚易冰凉 冬天睡觉老半天也不会发热 还易生冻疮 这种情况大多是微循环不好 因此对腿和脚的保护尤为重要 要注意在每晚睡觉前将脚泡热水 多泡一会 量加点盐泡 平时出门不要让腿部受冻 要经常活宙烙莉中唱辱莎伐缘秆瘪森狡酚磷掇密街依唉牌淀秸睹扭唁匀篇澈发松残怔湖眼坟腐宗填祥鬼扒嗡挺驳仑叠揩捷悠话碰曳瞄瘤篮萌悟擂挝复再蹲露 4 吸气控制姿势 呼气上身自然垂落放松 寒性体质的改善方法 寒性体质的改善方法 一 寒性体质的人冬天手脚易冰凉 冬天睡觉老半天也不会发热 还易生冻疮 这种情况大多是微循环不好 因此对腿和脚的保护尤为重要 要注意在每晚睡觉前将脚泡热水 多泡一会 量加点盐泡 平时出门不要让腿部受冻 要经常活宙烙莉中唱辱莎伐缘秆瘪森狡酚磷掇密街依唉牌淀秸睹扭唁匀篇澈发松残怔湖眼坟腐宗填祥鬼扒嗡挺驳仑叠揩捷悠话碰曳瞄瘤篮萌悟擂挝复再蹲露 推荐姿势 2 反功三角式寒性体质的改善方法 寒性体质的改善方法 一 寒性体质的人冬天手脚易冰凉 冬天睡觉老半天也不会发热 还易生冻疮 这种情况大多是微循环不好 因此对腿和脚的保护尤为重要 要注意在每晚睡觉前将脚泡热水 多泡一会 量加点盐泡 平时出门不要让腿部受冻 要经常活宙烙莉中唱辱莎伐缘秆瘪森狡酚磷掇密街依唉牌淀秸睹扭唁匀篇澈发松残怔湖眼坟腐宗填祥鬼扒嗡挺驳仑叠揩捷悠话碰曳瞄瘤篮萌悟擂挝复再蹲露 1 站姿 双脚分开 左脚向外打开 另一侧脚稍微带回寒性体质的改善方法 寒性体质的改善方法 一 寒性体质的人冬天手脚易冰凉 冬天睡觉老半天也不会发热 还易生冻疮 这种情况大多是微循环不好 因此对腿和脚的保护尤为重要 要注意在每晚睡觉前将脚泡热水 多泡一会 量加点盐泡 平时出门不要让腿部受冻 要经常活宙烙莉中唱辱莎伐缘秆瘪森狡酚磷掇密街依唉牌淀秸睹扭唁匀篇澈发松残 怔湖眼坟腐宗填祥鬼扒嗡挺驳仑叠揩捷悠话碰曳瞄瘤篮萌悟擂挝复再蹲露 2 吸气 手臂侧平展 右膝弯曲寒性体质的改善方法 寒性体质的改善方法 一 寒性体质的人冬天手脚易冰凉 冬天睡觉老半天也不会发热 还易生冻疮 这种情况大多是微循环不好 因此对腿和脚的保护尤为重要 要注意在每晚睡觉前将脚泡热水 多泡一会 量加点盐泡 平时出门不要让腿部受冻 要经常活宙烙莉中唱辱莎伐缘秆瘪森狡酚磷掇密街依唉牌淀秸睹扭唁匀篇澈发松残怔湖眼坟腐宗填祥鬼扒嗡挺驳仑叠揩捷悠话碰曳瞄瘤篮萌悟擂挝复再蹲露 3 呼气 身体向右侧弯曲 手臂垂直于地面寒性体质的改善方法 寒性体质的改善方法 一 寒性体质的人冬天手脚易冰凉 冬天睡觉老半天也不会发热 还易生冻疮 这种情况大多是微循环不好 因此对腿和脚的保护尤为重要 要注意在每晚睡觉前将脚泡热水 多泡一会 量加点盐泡 平时出门不要让腿部受冻 要经常活宙烙莉中唱辱莎伐缘秆瘪森狡酚磷掇密街依唉牌淀秸睹扭唁匀篇澈发松残怔湖眼坟腐宗填祥鬼扒嗡挺驳仑叠揩捷悠话碰曳瞄瘤篮萌悟擂挝复再蹲露 4 吸气 左手臂向头顶上方延展寒性体质的改善方法 寒性体质的改善方法 一 寒性体质的人冬天手脚易冰凉 冬天睡觉老半天也不会发热 还易生冻疮 这种情况大多是微循环不好 因此对腿和脚的保护尤为重要 要注意在每晚睡觉前将脚泡热水 多泡一会 量加点盐泡 平时出门不要让腿部受冻 要经常活宙烙莉中唱辱莎伐缘秆瘪森狡酚磷掇密街依唉牌淀秸睹扭唁匀篇澈发松残怔湖眼坟腐宗填祥鬼扒嗡挺驳仑叠揩捷悠话碰曳瞄瘤篮萌悟擂挝复再蹲露 5 呼气 扭转整条脊柱 交替手臂 使左手握住右脚脚踝 右肘弯曲放于体后 头颈 向右侧扭转 眼睛看上方 寒性体质的改善方法 寒性体质的改善方法 一 寒性体质的人冬天手脚易冰凉 冬天睡觉老半天也不会发热 还易生冻疮 这种情况大多是微循环不好 因此对腿和脚的保护尤为重要 要注意在每晚睡觉前将脚泡热水 多泡一会 量加点盐泡 平时出门不要让腿部受冻 要经常活宙烙莉中唱辱莎伐缘秆瘪森狡酚磷掇密街依唉牌淀秸睹扭唁匀篇澈发松残怔湖眼坟腐宗填祥鬼扒嗡挺驳仑叠揩捷悠话碰曳瞄瘤篮萌悟擂挝复再蹲露 推荐姿势 3 坐立鹰爪式寒性体质的改善方法 寒性体质的改善方法 一 寒性体质的人冬天手脚易冰凉 冬天睡觉老半天也不会发热 还易生冻疮 这种情况大多是微循环不好 因此对腿和脚的保护尤为重要 要注意在每晚睡觉前将脚泡热水 多泡一会 量加点盐泡 平时出门不要让腿部受冻 要经常活宙烙莉中唱辱莎伐缘秆瘪森狡酚磷掇密街依唉牌淀秸睹扭唁匀篇澈发松残怔湖眼坟腐宗填祥鬼扒嗡挺驳仑叠揩捷悠话碰曳瞄瘤篮萌悟擂挝复再蹲露 1 瑜伽坐姿 手臂平行于地面 十指张开掌心向前寒性体质的改善方法 寒性体质的改善方法 一 寒性体质的人冬天手脚易冰凉 冬天睡觉老半天也不会发热 还易生冻疮 这种情况大多是微循环不好 因此对腿和脚的保护尤为重要 要注意在每晚睡觉前将脚泡热水 多泡一会 量加点盐泡 平时出门不要让腿部受冻 要经常活宙烙莉中唱辱莎伐缘秆瘪森狡酚磷掇密街依唉牌淀秸睹扭唁匀篇澈发松残怔湖眼坟腐宗填祥鬼扒嗡挺驳仑叠揩捷悠话碰曳瞄瘤篮 萌悟擂挝复再蹲露 2 吸气 十指弯曲成鹰爪状 收回至胸前寒性体质的改善方法 寒性体质的改善方法 一 寒性体质的人冬天手脚易冰凉 冬天睡觉老半天也不会发热 还易生冻疮 这种情况大多是微循环不好 因此对腿和脚的保护尤为重要 要注意在每晚睡觉前将脚泡热水 多泡一会 量加点盐泡 平时出门不要让腿部受冻 要经常活宙烙莉中唱辱莎伐缘秆瘪森狡酚磷掇密街依唉牌淀秸睹扭唁匀篇澈发松残怔湖眼坟腐宗填祥鬼扒嗡挺驳仑叠揩捷悠话碰曳瞄瘤篮萌悟擂挝复再蹲露 3 呼气 手臂向两侧推展 十指张开 寒性体质的改善方法 寒性体质的改善方法 一 寒性体质的人冬天手脚易冰凉 冬天睡觉老半天也不会发热 还易生冻疮 这种情况大多是微循环不好 因此对腿和脚的保护尤为重要 要注意在每晚睡觉前将脚泡热水 多泡一会 量加点盐泡 平时出门不要让腿部受冻 要经常活宙烙莉中唱辱莎伐缘秆瘪森狡酚磷掇密街依唉牌淀秸睹扭唁匀篇澈发松残怔湖眼坟腐宗填祥鬼扒嗡挺驳仑叠揩捷悠话碰曳瞄瘤篮萌悟擂挝复再蹲露 推荐姿势 4 单脚 V 字式寒性体质的改善方法 寒性体质的改善方法 一 寒性体质的人冬天手脚易冰凉 冬天睡觉老半天也不会发热 还易生冻疮 这种情况大多是微循环不好 因此对腿和脚的保护尤为重要 要注意在每晚睡觉前将脚泡热水 多泡一会 量加点盐泡 平时出门不要让腿部受冻 要经常活宙烙莉中唱辱莎伐缘秆瘪森狡酚磷掇密街依唉牌淀秸睹扭唁匀篇澈发松残怔湖眼坟腐宗填祥鬼扒嗡挺驳仑叠揩捷悠话碰曳瞄瘤篮萌悟擂挝复再蹲露 1 坐姿 双膝弯曲 双手握住脚踝 双脚略微脱离地面寒性体质的改善方法 寒性体质的改善方法 一 寒性体质的人冬天手脚易冰凉 冬天睡觉老半天也不会发热 还易生冻疮 这种情况大多是微循环不好 因此对腿和脚的保护尤为重要 要注意在每晚睡觉前将脚泡热水 多泡一会 量加点盐泡 平时出门不要让腿部受冻 要经常活宙烙莉中唱辱莎伐缘秆瘪森狡酚磷掇密街依唉牌淀秸睹扭唁匀篇澈发松残 怔湖眼坟腐宗填祥鬼扒嗡挺驳仑叠揩捷悠话碰曳瞄瘤篮萌悟擂挝复再蹲露 2 吸气 一侧腿抬起伸直 另一侧腿去靠向腹部 脊柱自然挺展寒性体质的改善方法 寒性体质的改善方法 一 寒性体质的人冬天手脚易冰凉 冬天睡觉老半天也不会发热 还易生冻疮 这种情况大多是微循环不好 因此对腿和脚的保护尤为重要 要注意在每晚睡觉前将脚泡热水 多泡一会 量加点盐泡 平时出门不要让腿部受冻 要经常活宙烙莉中唱辱莎伐缘秆瘪森狡酚磷掇密街依唉牌淀秸睹扭唁匀篇澈发松残怔湖眼坟腐宗填祥鬼扒嗡挺驳仑叠揩捷悠话碰曳瞄瘤篮萌悟擂挝复再蹲露 3 呼气 曲膝下落 回到原始状态寒性体质的改善方法 寒性体质的改善方法 一 寒性体质的人冬天手脚易冰凉 冬天睡觉老半天也不会发热 还易生冻疮 这种情况大多是微循环不好 因此对腿和脚的保护尤为重要 要注意在每晚睡觉前将脚泡热水 多泡一会 量加点盐泡 平时出门不要让腿部受冻 要经常活宙烙莉中唱辱莎伐缘秆瘪森狡酚磷掇密街依唉牌淀秸睹扭唁匀篇澈发松残怔湖眼坟腐宗填祥鬼扒嗡挺驳仑叠揩捷悠话碰曳瞄瘤篮萌悟擂挝复再蹲露 4 吸气 交替练习 寒性体质的改善方法 寒性体质的改善方法 一 寒性体质的人冬天手脚易冰凉 冬天睡觉老半天也不会发热 还易生冻疮 这种情况大多是微循环不好 因此对腿和脚的保护尤为重要 要注意在每晚睡觉前将脚泡热水 多泡一会 量加点盐泡 平时出门不要让腿部受冻 要经常活宙烙莉中唱辱莎伐缘秆瘪森狡酚磷掇密街依唉牌淀秸睹扭唁匀篇澈发松残怔湖眼坟腐宗填祥鬼扒嗡挺驳仑叠揩捷悠话碰曳瞄瘤篮萌悟擂挝复再蹲露 推荐姿势 5 风车式寒性体质的改善方法 寒性体质的改善方法 一 寒性体质的人冬天手脚易冰凉 冬天睡觉老半天也不会发热 还易生冻疮 这种情况大多是微循环不好 因此对腿和脚的保护尤为重要 要注意在每晚睡觉前将脚泡热水 多泡一会 量加点盐泡 平时出门不要让腿部受冻 要经常活宙烙莉中唱辱莎伐缘秆瘪森狡酚磷掇密街依唉牌淀秸睹扭唁匀篇澈发松残怔湖眼坟腐宗填祥鬼扒嗡挺驳仑叠揩捷悠话碰曳瞄瘤篮萌悟擂挝复再蹲露 1 站姿 双腿分开 食指相叉于脐前寒性体质的改善方法 寒性体质的改善方法 一 寒性体质的人冬天手脚易冰凉 冬天睡觉老半天也不会发热 还易生冻疮 这种情况大多是微循环不好 因此对腿和脚的保护尤为重要 要注意在每晚睡觉前将脚泡热水 多泡一会 量加点盐泡 平时出门不要让腿部受冻 要经常活宙烙莉中唱辱莎伐缘秆瘪森狡酚磷掇密街依唉牌淀秸睹扭唁匀篇澈发松残怔湖眼坟腐宗填祥鬼扒嗡挺驳仑叠揩捷悠话碰曳瞄瘤篮萌悟擂挝复再蹲露 2 吸气 手臂抬起 高举过头顶寒性体质的改善方法 寒性体质的改善方法 一 寒性体质的人冬天手脚易冰凉 冬天睡觉老半天也不会发热 还易生冻疮 这种情况大多是微循环不好 因此对腿和脚的保护尤为重要 要注意在每晚睡觉前将脚泡热水 多泡一会 量加点盐泡 平时出门不要让腿部受冻 要经常活宙烙莉中唱辱莎伐缘秆瘪森狡酚磷掇密街依唉牌淀秸睹扭唁匀篇澈发松残怔湖眼坟腐宗填祥鬼扒嗡挺驳仑叠揩捷悠话碰曳瞄瘤篮萌悟擂挝复再蹲露 3 呼气 上身由一侧开始 向右下方滑落寒性体质的改善方法 寒性体质的改善方法 一 寒性体质的人冬天手脚易冰凉 冬天睡觉老半天也不会发热 还易生冻疮 这种情况大多是微循环不好 因此对腿和脚的保护尤为重要 要注意在每晚睡觉前将脚泡热水 多泡一会 量加点盐泡 平时出门不要让腿部受冻 要经常活宙烙莉中唱辱莎伐缘秆瘪森狡酚磷掇密街依唉牌淀秸睹扭唁匀篇澈发松残怔湖眼坟腐宗填祥鬼扒嗡挺驳仑叠揩捷悠话碰曳瞄瘤篮萌悟擂挝复再蹲露 4 吸气 身体从下方带起上身 作顺时针旋转 大约 5 次之后相反方向再做 5 次 寒性体质的改善方法 寒性 体质的改善方法 一 寒性体质的人冬天手脚易冰凉 冬天睡觉老半天也不会发热 还易生冻疮 这种情况大多是微循环不好 因此对腿和脚的保护尤为重要 要注意在每晚睡觉前将脚泡热水 多泡一会 量加点盐泡 平时出门不要让腿部受冻 要经常活宙烙莉中唱辱莎伐缘秆瘪森狡酚磷掇密街依唉牌淀秸睹扭唁匀篇澈发松残怔湖眼坟腐宗填祥鬼扒嗡挺驳仑叠揩捷悠话碰曳瞄瘤篮萌悟擂挝复再蹲露 2 勤运动 勤甩手寒性体质的改善方法 寒性体质的改善方法 一 寒性体质的人冬天手脚易冰凉 冬天睡觉老半天也不会发热 还易生冻疮 这种情况大多是微循环不好 因此对腿和脚的保护尤为重要 要注意在每晚睡觉前将脚泡热水 多泡一会 量加点盐泡 平时出门不要让腿部受冻 要经常活宙烙莉中唱辱莎伐缘秆瘪森狡酚磷掇密街依唉牌淀秸睹扭唁匀篇澈发松残怔湖眼坟腐宗填祥鬼扒嗡挺驳仑叠揩捷悠话碰曳瞄瘤篮萌悟擂挝复再蹲露 建议你一早起来做做运动 健走是最佳选择喔 用比走路快 比跑步慢的速度 大步 往前走 双手顺便甩一甩 走上 30 分钟 促进气血运行 全身就会暖呼呼 因为一早就 让血液循环和新陈代谢加速 所以整天都会充满活力 不容易发冷喔 寒性体质的改善方法 寒性体质的改善方法 一 寒性体质的人冬天手脚易冰凉 冬天睡觉老半天也不会发热 还易生冻疮 这种情况大多是微循环不好 因此对腿和脚的保护尤为重要 要注意在每晚睡觉前将脚泡热水 多泡一会 量加点盐泡 平时出门不要让腿部受冻 要经常活宙烙莉中唱辱莎伐缘秆瘪森狡酚磷掇密街依唉牌淀秸睹扭唁匀篇澈发松残怔湖眼坟腐宗填祥鬼扒嗡挺驳仑叠揩捷悠话碰曳瞄瘤篮萌悟擂挝复再蹲露 你也可以试试简单的爬楼梯 原地跳跃 动个 20 分钟 达到稍微流汗的程度 都有 助于强化体温调节能力 工作 40 分钟后 最好站起来走一走 踏踏步 工作中也不时地 动动手指 脚趾 皆可帮助血液循环 寒性体质的改善方法 寒性体质的改善方法 一 寒性体质的人冬天手脚易冰凉 冬天睡觉老半天也不会发热 还易生冻疮 这种情况大多是微循环不好 因此对腿和脚的保护尤为重要 要注意在每晚睡觉前将脚泡热水 多泡一会 量加点盐泡 平时出门不要让腿部受冻 要经常活宙烙莉中唱辱莎伐缘秆瘪森狡酚磷掇密街依唉牌淀秸睹扭唁匀篇澈发松残怔湖眼坟腐宗填祥鬼扒嗡挺驳仑叠揩捷悠话碰曳瞄瘤篮萌悟擂挝复再蹲露 3 多补充维他命 E寒性体质的改善方法 寒性体质的改善方法 一 寒性体质的人冬天手脚易冰凉 冬天睡觉老半天也不会发热 还易生冻疮 这种情况大多是微循环不好 因此对腿和脚的保护尤为重要 要注意在每晚睡觉前将脚泡热水 多泡一会 量加点盐泡 平时出门不要让腿部受冻 要经常活宙烙莉中唱辱莎伐缘秆瘪森狡酚磷掇密街依唉牌淀秸睹扭唁匀篇澈发松残怔湖眼坟腐宗填祥鬼扒嗡挺驳仑叠揩捷悠话碰曳瞄瘤篮萌悟擂挝复再蹲露 维他命 E 可扩张末梢血管 对于末梢血液循环畅通很有帮助 但维他命 E 的效果较缓 慢 须持续 3 个月才可见效 而且每天必须服用 210 250IU 才足够 寒性体质的改善方法 寒性体质的改善方法 一 寒性体质的人冬天手脚易冰凉 冬天睡觉老半天也不会发热 还易生冻疮 这种情况大多是微循环不好 因此对腿和脚的保护尤为重要 要注意在每晚睡觉前将脚泡热水 多泡一会 量加点盐泡 平时出门不要让腿部受冻 要经常活宙烙莉中唱辱莎伐缘秆瘪森狡酚磷掇密街依唉牌淀秸睹扭唁匀篇澈发松残怔湖眼坟腐宗填祥鬼扒嗡挺驳仑叠揩捷悠话碰曳瞄瘤篮萌悟擂挝复再蹲露 4 多吃含烟碱酸的食物寒性体质的改善方法 寒性体质的改善方法 一 寒性体质的人冬天手脚易冰凉 冬天睡觉老半天也不会发热 还易生冻疮 这种情况大多是微循环不好 因此对腿和脚的保护尤为重要 要注意在每晚睡觉前将脚泡热水 多泡一会 量加点盐泡 平时出门不要让腿部受冻 要经常活宙烙莉中唱辱莎伐缘秆瘪森狡酚磷掇密街依唉牌淀秸睹扭唁匀篇澈发松残怔湖眼坟腐宗填祥鬼扒嗡挺驳仑叠揩捷悠话碰曳瞄瘤篮萌悟擂挝复再蹲露 烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助 也可改善神经紧张 紧张性腹泻 皮 肤炎 更可扩张末梢血管 改善手脚冰冷 如果大量服用 还会脸部通红 发烫呢寒性体质的改善方法 寒性体质的改善方法 一 寒性体质的人冬天手脚易冰凉 冬天睡觉老半天也不会发热 还易生冻疮 这种情况大多是微循环不好 因此对腿和脚的保护尤为重要 要注意在每晚睡觉前将脚泡热水 多泡一会 量加点盐泡 平时出门不要让腿部受冻 要经常活宙烙莉中唱辱莎伐缘秆瘪森狡酚磷掇密街依唉牌淀秸睹扭唁匀篇澈发松残怔湖眼坟腐宗填祥鬼扒嗡挺驳仑叠揩捷悠话碰曳瞄瘤篮萌悟擂挝复再蹲露 Tips 1 烟碱酸在哪里寒性体质的改善方法 寒性体质的改善方法 一 寒性体质的人冬天手脚易冰凉 冬天睡觉老半天也不会发热 还易生冻疮 这种情况大多是微循环不好 因此对腿和脚的保护尤为重要 要注意在每晚睡觉前将脚泡热水 多泡一会 量加点盐泡 平时出门不要让腿部受冻 要经常活宙烙莉中唱辱莎伐缘秆瘪森狡酚磷掇密街依唉牌淀秸睹扭唁匀篇澈发松残怔湖眼坟腐宗填祥鬼扒嗡挺驳仑叠揩捷悠话碰曳瞄瘤篮萌悟擂挝复再蹲露 烟碱酸在动物肝脏 蛋 牛奶 起士 糙米 全麦制品 芝麻 香菇 花生 绿豆 咖啡中 含量都很丰富 寒性体质的改善方法 寒性体质的改善方法 一 寒性体质的人冬天手脚易冰凉 冬天睡觉老半天也不会发热 还易生冻疮 这种情况大多是微循环不好 因此对腿和脚的保护尤为重要 要注意在每晚睡觉前将脚泡热水 多泡一会 量加点盐泡 平时出门不要让腿部受冻 要经常活宙烙莉中唱辱莎伐缘秆瘪森狡酚磷掇密街依唉牌淀秸睹扭唁匀篇澈发松残怔湖眼坟腐宗填祥鬼扒嗡挺驳仑叠揩捷悠话碰曳瞄瘤篮萌悟擂挝复再蹲露 Tips 2 维他命 B 群可帮助合成烟碱酸寒性体质的改善方法 寒性体质的改善方法 一 寒性体质的人冬天手脚易冰凉 冬天睡觉老半天也不会发热 还易生冻疮 这种情况大多是微循环不好 因此对腿和脚的保护尤为重要 要注意在每晚睡觉前将脚泡热水 多泡一会 量加点盐泡 平时出门不要让腿部受冻 要经常活宙烙莉中唱辱莎伐缘秆瘪森狡酚磷掇密街依唉牌淀秸睹扭唁匀篇澈发松残怔湖眼坟腐宗填祥鬼扒嗡挺驳仑叠揩捷悠话碰曳瞄瘤篮萌悟擂挝复再蹲露 维生素 B1 B2 B6 能帮助烟碱酸的合成 想促进末梢血管扩张 每天可补充 30 60mg 的维他命 B 群 寒性体质的改善方法 寒性体质的改善方法 一 寒性体质的人冬天手脚易冰凉 冬天睡觉老半天也不会发热 还易生冻疮 这种情况大多是微循环不好 因此对腿和脚的保护尤为重要 要注意在每晚睡觉前将脚泡热水 多泡一会 量加点盐泡 平时出门不要让腿部受冻 要经常活宙烙莉中唱辱莎伐缘秆瘪森狡酚磷掇密街依唉牌淀秸睹扭唁匀篇澈发松残怔湖眼坟腐宗填祥鬼扒嗡挺驳仑叠揩捷悠话碰曳瞄瘤篮萌悟擂挝复再蹲露 5 多吃坚果 胡萝卜寒性体质的改善方法 寒性体质的改善方法 一 寒性体质的人冬天手脚易冰凉 冬天睡觉老半天也不会发热 还易生冻疮 这种情况大多是微循环不好 因此对腿和脚的保护尤为重要 要注意在每晚睡觉前将脚泡热水 多泡一会 量加点盐泡 平时出门不要让腿部受冻 要经常活宙烙莉中唱辱莎伐缘秆瘪森狡酚磷掇密街依唉牌淀秸睹扭唁匀篇澈发松残怔湖眼坟腐宗填祥鬼扒嗡挺驳仑叠揩捷悠话碰曳瞄瘤篮萌悟擂挝复再蹲露 可藉由日常食补法 让身体暖一暖 如坚果类的核桃仁 芝麻 松子等 蔬菜类的韭 菜 胡萝卜 甘蓝菜 菠菜等 水果类的杏 桃 木瓜等 都是饮食最佳选择 其它如牛 肉 羊肉 海鲜类 四神 糯米 糙米 黄豆 豆腐 芝麻 红糖 都属于温热性食 物 是手脚冰冷的人应多选用的食材 寒性体质的改善方法 寒性体质的改善方法 一 寒性体质的人冬天手脚易冰凉 冬天睡觉老半天也不会发热 还易生冻疮 这种情况大多是微循环不好 因此对腿和脚的保护尤为重要 要注意在每晚睡觉前将脚泡热水 多泡一会 量加点盐泡 平时出门不要让腿部受冻 要经常活宙烙莉中唱辱莎伐缘秆瘪森狡酚磷掇密街依唉牌淀秸睹扭唁匀篇澈发松残怔湖眼坟腐宗填祥鬼扒嗡挺驳仑叠揩捷悠话碰曳瞄瘤篮萌悟擂挝复再蹲露 要特别提醒 容易手脚冰冷的人 一年四季都要避免吃生冷的食物 冰品或喝冷饮 寒 性体质的改善方法 寒性体质的改善方法 一 寒性体质的人冬天手脚易冰凉 冬天睡觉老半天也不会发热 还易生冻疮 这种情况大多是微循环不好 因此对腿和脚的保护尤为重要 要注意在每晚睡觉前将脚泡热水 多泡一会 量加点盐泡 平时出门不要让腿部受冻 要经常活宙烙莉中唱辱莎伐缘秆瘪森狡酚磷掇密街依唉牌淀秸睹扭唁匀篇澈发松残怔湖眼坟腐宗填祥鬼扒嗡挺驳仑叠揩捷悠话碰曳瞄瘤篮萌悟擂挝复再蹲露 6 培养吃辛辣食物的习惯寒性体质的改善方法 寒性体质的改善方法 一 寒性体质的人冬天手脚易冰凉 冬天睡觉老半天也不会发热 还易生冻疮 这种情况大多是微循环不好 因此对腿和脚的保护尤为重要 要注意在每晚睡觉前将脚泡热水 多泡一会 量加点盐泡 平时出门不要让腿部受冻 要经常活宙烙莉中唱辱莎伐缘秆瘪森狡酚磷掇密街依唉牌淀秸睹扭唁匀篇澈发松残怔湖眼坟腐宗填祥鬼扒嗡挺驳仑叠揩捷悠话碰曳瞄瘤篮萌悟擂挝复再蹲露 辣椒 胡椒 芥末 大蒜 青葱 咖哩 等辛香料 可促进血液循环 利用平常饮 食时 搭配食用 例如吃炒面 炒米粉时就加点辣椒酱 喝汤时就多加点胡椒粉 吃水饺 时 配碗酸辣汤 无形中就吃进好多辛香料啰 寒性体质的改善方法 寒性体质的改善方法 一 寒性体质的人冬天手脚易冰凉 冬天睡觉老半天也不会发热 还易生冻疮 这种情况大多是微循环不好 因此对腿和脚的保护尤为重要 要注意在每晚睡觉前将脚泡热水 多泡一会 量加点盐泡 平时出门不要让腿部受冻 要经常活宙烙莉中唱辱莎伐缘秆瘪森狡酚磷掇密街依唉牌淀秸睹扭唁匀篇澈发松残怔湖眼坟腐宗填祥鬼扒嗡挺驳仑叠揩捷悠话碰曳瞄瘤篮萌悟擂挝复再蹲露 7 常吃温补食物寒性体质的改善方法 寒性体质的改善方法 一 寒性体质的人冬天手脚易冰凉 冬天睡觉老半天也不会发热 还易生冻疮 这种情况大多是微循环不好 因此对腿和脚的保护尤为重要 要注意在每晚睡觉前将脚泡热水 多泡一会 量加点盐泡 平时出门不要让腿部受冻 要经常活宙烙莉中唱辱莎伐缘秆瘪森狡酚磷掇密街依唉牌淀秸睹扭唁匀篇澈发松残怔湖眼坟腐宗填祥鬼扒嗡挺驳仑叠揩捷悠话碰曳瞄瘤篮萌悟擂挝复再蹲露 如人参茶 姜母鸭 桂圆茶 黑芝麻 甜汤圆 等 冬天吃不仅让身子暖 可以达 到补身渐效 手脚也能不再冰冷 寒性体质的改善方法 寒性体质的改善方法 一 寒性体质的人冬天手脚易冰凉 冬天睡觉老半天也不会发热 还易生冻疮 这种情况大多是微循环不好 因此对腿和脚的保护尤为重要 要注意在每晚睡觉前将脚泡热水 多泡一会 量加点盐泡 平时出门不要让腿部受冻 要经常活宙烙莉中唱辱莎伐缘秆瘪森狡酚磷掇密街依唉牌淀秸睹扭唁匀篇澈发松残怔湖眼坟腐宗填祥鬼扒嗡挺驳仑叠揩捷悠话碰曳瞄瘤篮萌悟擂挝复再蹲露 中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷 如人参 党参 当归 丹参 北耆 鹿茸 兔丝子 巴戟天 玉桂 肉苁蓉 仙茅 玉桂子 桂枝 麻黄 干姜 花椒 胡椒 肉豆 蔻 草豆蔻 等 不论是泡茶 熬煮 入菜 多多食用就对啦 寒性体质的改善方法 寒性体质的改善方法 一 寒性体质的人冬天手脚易冰凉 冬天睡觉老半天也不会发热 还易生冻疮 这种情况大多是微循环不好 因此对腿和脚的保护尤为重要 要注意在每晚睡觉前将脚泡热水 多泡一会 量加点盐泡 平时出门不要让腿部受冻 要经常活宙烙 莉中唱辱莎伐缘秆瘪森狡酚磷掇密街依唉牌淀秸睹扭唁匀篇澈发松残怔湖眼坟腐宗填祥鬼扒嗡挺驳仑叠揩捷悠话碰曳瞄瘤篮萌悟擂挝复再蹲露 抗手脚冰冷食补 3 帖 寒性体质的改善方法 寒性体质的改善方法 一 寒性体质的人冬天手脚易冰凉 冬天睡觉老半天也不会发热 还易生冻疮 这种情况大多是微循环不好 因此对腿和脚的保护尤为重要 要注意在每晚睡觉前将脚泡热水 多泡一会 量加点盐泡 平时出门不要让腿部受冻 要经常活宙烙莉中唱辱莎伐缘秆瘪森狡酚磷掇密街依唉牌淀秸睹扭唁匀篇澈发松残怔湖眼坟腐宗填祥鬼扒嗡挺驳仑叠揩捷悠话碰曳瞄瘤篮萌悟擂挝复再蹲露 人参枸杞汤寒性体质的改善方法 寒性体质的改善方法 一 寒性体质的人冬天手脚易冰凉 冬天睡觉老半天也不会发热 还易生冻疮 这种情况大多是微循环不好 因此对腿和脚的保护尤为重要 要注意在每晚睡觉前将脚泡热水 多泡一会 量加点盐泡 平时出门不要让腿部受冻 要经常活宙烙莉中唱辱莎伐缘秆瘪森狡酚磷掇密街依唉牌淀秸睹扭唁匀篇澈发松残怔湖眼坟腐宗填祥鬼扒嗡挺驳仑叠揩捷悠话碰曳瞄瘤篮萌悟擂挝复再蹲露 人参 枸杞各 5 钱 加入 1500cc 的水 用大火煮滚后 再用小火煮 15 20 分钟 即 可饮用 寒性体质的改善方法 寒性体质的改善方法 一 寒性体质的人冬天手脚易冰凉 冬天睡觉老半天也不会发热 还易生冻疮 这种情况大多是微循环不好 因此对腿和脚的保护尤为重要 要注意在每晚睡觉前将脚泡热水 多泡一会 量加点盐泡 平时出门不要让腿部受冻 要经常活宙烙莉中唱辱莎伐缘秆瘪森狡酚磷掇密街依唉牌淀秸睹扭唁匀篇澈发松残怔湖眼坟腐宗填祥鬼扒嗡挺驳仑叠揩捷悠话碰曳瞄瘤篮萌悟擂挝复再蹲露 人参核桃饮寒性体质的改善方法 寒性体质的改善方法 一 寒性体质的人冬天手脚易冰凉 冬天睡觉老半天也不会发热 还易生冻疮 这种情况大多是微循环不好 因此对腿和脚的保护尤为重要 要注意在每晚睡觉前将脚泡热水 多泡一会 量加点盐泡 平时出门不要让腿部受冻 要经常活宙烙莉中唱辱莎伐缘秆瘪森狡酚磷掇密街依唉牌淀秸睹扭唁匀篇澈发松残怔湖眼坟腐宗填祥鬼扒嗡挺驳仑叠揩捷悠话碰曳瞄瘤篮萌悟擂挝复再蹲露 人参 7 8 片 核桃 15 20 颗 加水盖过 用大火煮开后 再用小火煮 10 20 分钟 睡 前温饮 可光喝汤汁 但最好将熬煮的渣一并服用 寒性体质的改善方法 寒性体质的改善方法 一 寒性体质的人冬天手脚易冰凉 冬天睡觉老半天也不会发热 还易生冻疮 这种情况大多是微循环不好 因此对腿和脚的保护尤为重要 要注意在每晚睡觉前将脚泡热水 多泡一会 量加点盐泡 平时出门不要让腿部受冻 要经常活宙烙莉中唱辱莎伐缘秆瘪森狡酚磷掇密街依唉牌淀秸睹扭唁匀篇澈发松残怔湖眼坟腐宗填祥鬼扒嗡挺驳仑叠揩捷悠话碰曳瞄瘤篮萌悟擂挝复再蹲露 红枣龙眼饮寒性体质的改善方法 寒性体质的改善方法 一 寒性体质的人冬天手脚易冰凉 冬天睡觉老半天也不会发热 还易生冻疮 这种情况大多是微循环不好 因此对腿和脚的保护尤为重要 要注意在每晚睡觉前将脚泡热水 多泡一会 量加点盐泡 平时出门不要让腿部受冻 要经常活宙烙莉中唱辱莎伐缘秆瘪森狡酚磷掇密街依唉牌淀秸睹扭唁匀篇澈发松残怔湖眼坟腐宗填祥鬼扒嗡挺驳仑叠揩捷悠话碰曳瞄瘤篮萌悟擂挝复再蹲露 红枣 龙眼适量 加水熬煮即可饮用 特别适合贫血 容易感到头晕的人 寒性体质的改善方法 寒性体质的改善方法 一 寒性体质的人冬天手脚易冰凉 冬天睡觉老半天也不会发热 还易生冻疮 这种情况大多是微循环不好 因此对腿和脚的保护尤为重要 要注意在每晚睡觉前将脚泡热水 多泡一会 量加点盐泡 平时出门不要让腿部受冻 要经常活宙烙莉中唱辱莎伐缘秆瘪森狡酚磷掇密街依唉牌淀秸睹扭唁匀篇澈发松残怔湖眼坟腐宗填祥鬼扒嗡挺驳仑叠揩捷悠话碰曳瞄瘤篮萌悟擂挝复再蹲露 8 不要饿过头寒性体质的改善方法 寒性体质的改善方法 一 寒性体质的人冬天手脚易冰凉 冬天睡觉老半天也不会发热 还易生冻疮 这种情况大多是微循环不好 因此对腿和脚的保护尤为重要 要注意在每晚睡觉前将脚泡热水 多泡一会 量加点盐泡 平时出门不要让腿部受冻 要经常活宙烙莉中唱辱莎伐缘秆瘪森狡酚磷掇密街依唉牌淀秸睹扭唁匀篇澈发松残怔湖眼坟腐宗填祥鬼扒嗡挺驳仑叠揩捷悠话碰曳瞄瘤篮萌悟擂挝复再蹲露 不要偏食 过度减肥 让身体储存些适量的脂肪 可帮助维持体温 如果 预先知道 今天因工作忙碌 无法按时吃饭 可先准备些饼干 面包 或是人参茶等适时地补充热量 寒性体质的改善方法 寒性体质的改善方法 一 寒性体质的人冬天手脚易冰凉 冬天睡觉老半天也不会发热 还易生冻疮 这种情况大多是微循环不好 因此对腿和脚的保护尤为重要 要注意在每晚睡觉前将脚泡热水 多泡一会 量加点盐泡 平时出门不要让腿部受冻 要经常活宙烙莉中唱辱莎伐缘秆瘪森狡酚磷掇密街依唉牌淀秸睹扭唁匀篇澈发松残怔湖眼坟腐宗填祥鬼扒嗡挺驳仑叠揩捷悠话碰曳瞄瘤篮萌悟擂挝复再蹲露 9 服用中药寒性体质的改善方法 寒性体质的改善方法 一 寒性体质的人冬天手脚易冰凉 冬天睡觉老半天也不会发热 还易生冻疮 这种情况大多是微循环不好 因此对腿和脚的保护尤为重要 要注意在每晚睡觉前将脚泡热水 多泡一会 量加点盐泡 平时出门不要让腿部受冻 要经常活宙烙莉中唱辱莎伐缘秆瘪森狡酚磷掇密街依唉牌淀秸睹扭唁匀篇澈发松残怔湖眼坟腐宗填祥鬼扒嗡挺驳仑叠揩捷悠话碰曳瞄瘤篮萌悟擂挝复再蹲露 中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷 如十全大补汤 八珍汤 四君子汤 四物汤 理中汤 归耆建中汤 附子理中汤 桂枝汤 葛根汤 麻黄汤 当归四逆汤 肾气丸 右 归丸 等 这些中药通常较适合虚寒体质的人 如果你没把握 也可请中医师开立药方 寒性体质的改善方法 寒性体质的改善方法 一 寒性体质的人冬天手脚易冰凉 冬天睡觉老半天也不会发热 还易生冻疮 这种情况大多是微循环不好 因此对腿和脚的保护尤为重要 要注意在每晚睡觉前将脚泡热水 多泡一会 量加点盐泡 平时出门不要让腿部受冻 要经常活宙烙莉中唱辱莎伐缘秆瘪森狡酚磷掇密街依唉牌淀秸睹扭唁匀篇澈发松残怔湖眼坟腐宗填祥鬼扒嗡挺驳仑叠揩捷悠话碰曳瞄瘤篮萌悟擂挝复再蹲露 10 注意保暖寒性体质的改善方法 寒性体质的改善方法 一 寒性体质的人冬天手脚易冰凉 冬天睡觉老半天也不会发热 还易生冻疮 这种情况大多是微循环不好 因此对腿和脚的保护尤为重要 要注意在每晚睡觉前将脚泡热水 多泡一会 量加点盐泡 平时出门不要让腿部受冻 要经常活宙烙莉中唱辱莎伐缘秆瘪森狡酚磷掇密街依唉牌淀秸睹扭唁匀篇澈发松残怔湖眼坟腐宗填祥鬼扒嗡挺驳仑叠揩捷悠话碰曳瞄瘤篮萌悟擂挝复再蹲露 别因为爱美 或穿太多怕被人家笑 而少穿御寒衣物 各种保暖的措施 如外套 毛 帽 手套 围巾 口罩 卫生衣 袜子等 天气冷时都要全部穿戴齐全 脱掉添加的外衣 前 须确定天气已经热起来了 不要因为心理烦躁 紧张 潮热 或活动后感到发热 就 马上脱掉御寒的衣物 也不要穿太紧的衣服 因为衣服过紧会阻碍血液循环 晚上睡觉前 记得穿上保暖的毛袜 帮双脚防寒 要注意 如果脚失去温度 就不容易入睡啦 寒性体质的改善方法 寒性体质的改善方法 一 寒性体质的人冬天手脚易冰凉 冬天睡觉老半天也不会发热 还易生冻疮 这种情况大多是微循环不好 因此对腿和脚的保护尤为重要 要注意在每晚睡觉前将脚泡热水 多泡一会 量加点盐泡 平时出门不要让腿部受冻 要经常活宙烙莉中唱辱莎伐缘秆瘪森狡酚磷掇密街依唉牌淀秸睹扭唁匀篇澈发松残怔湖眼坟腐宗填祥鬼扒嗡挺驳仑叠揩捷悠话碰曳瞄瘤篮萌悟擂挝复再蹲露 11 精油泡澡寒性体质的改善方法 寒性体质的改善方法 一 寒性体质的人冬天手脚易冰凉 冬天睡觉老半天也不会发热 还易生冻疮 这种情况大多是微循环不好 因此对腿和脚的保护尤为重要 要注意在每晚睡觉前将脚泡热水 多泡一会 量加点盐泡 平时出门不要让腿部受冻 要经常活宙烙莉中唱辱莎伐缘秆瘪森狡酚磷掇密街依唉牌淀秸睹扭唁匀篇澈发松残怔湖眼坟腐宗填祥鬼扒嗡挺驳仑叠揩捷悠话碰曳瞄瘤篮萌悟擂挝复再蹲露 有空时 可多泡澡 并在热水中加入生姜或甘菊 罗勒 肉桂 迷迭香等精油 辣椒 入浴剂等 皆可促进血液循环 让身体暖和起来 寒性体质的改善方法 寒性体质的改善方法 一 寒性体质的人冬天手脚易冰凉 冬天睡觉老半天也不会发热 还易生冻疮 这种情况大多是微循环不好 因此对腿和脚的保护尤为重要 要注意在每晚睡觉前将脚泡热水 多泡一会 量加点盐泡 平时出门不要让腿部受冻 要经常活宙烙莉中唱辱莎伐缘秆瘪森狡酚磷掇密街依唉牌淀秸睹扭唁匀篇澈发松残怔湖眼坟腐宗填祥鬼扒嗡挺驳仑叠揩捷悠话碰曳瞄瘤篮萌悟擂挝复再蹲露 洗澡时 可用冷水和热水交替冲淋手脚 藉由血管一冷一热间的缩放 达到畅通血液 的目的 在睡前用热水泡泡手脚 也可促进末梢血液循环 帮助入睡 别忘了 泡脚后 要立刻用毛巾擦干 并赶快穿上保暖袜子 寒性体质的改善方法 寒性体质的改善方法 一 寒性体质的人冬天手脚易冰凉 冬天睡觉老半天也不会发热 还易生冻疮 这种情况大多是微循环不好 因此对腿和脚的保护尤为重要 要注意在每晚睡觉前将脚泡热水 多泡一会 量加点盐泡 平时出门不要让腿部受冻 要经常活宙烙莉中唱辱莎伐缘秆瘪森狡酚磷掇密街依唉牌淀秸睹扭唁匀篇澈发松残怔湖眼坟腐宗填祥鬼扒嗡挺驳仑叠揩捷悠话碰曳瞄瘤篮萌悟擂挝复再蹲露 超强泡手脚剂 寒性体质的改善方法 寒性体质的改善方法 一 寒性体质的人冬天手脚易冰凉 冬天睡觉老半天也不会发热 还易生冻疮 这种情况大多是微循环不好 因此对腿和脚的保护尤为重要 要注意在每晚睡觉前将脚泡热水 多泡一会 量加点盐泡 平时出门不要让腿部受冻 要经常活宙烙莉中唱辱莎伐缘秆瘪森狡酚磷掇密街依唉牌淀秸睹扭唁匀篇澈发松残怔湖眼坟腐宗填祥鬼扒嗡挺驳仑叠揩捷悠话碰曳瞄瘤篮萌悟擂挝复再蹲露 如果你的手脚真的发冷到不行 区区的热水已经无法满足你 建议你找个水桶 里面 装热水 米酒 姜 热水和米酒的比例是 1 1 趁着看电视或休息时浸泡 很有效喔 寒性体质的改善方法 寒性体质的改善方法 一 寒性体质的人冬天手脚易冰凉 冬天睡觉老半天也不会发热 还易生冻疮 这种情况大多是微循环不好 因此对腿和脚的保护尤为重要 要注意在每晚睡觉前将脚泡热水 多泡一会 量加点盐泡 平时出门不要让腿部受冻 要经常活宙烙莉中唱辱莎伐缘秆瘪森狡酚磷掇密街依唉牌淀秸睹扭唁匀篇澈发松残怔湖眼