【精品】足球训练教案

训练主题 训练主题 指导指导 13 岁队员接控空中球的练习岁队员接控空中球的练习 1培养队员准确把握接控空中球的时机和意识培养队员准确把握接控空中球的时机和意识 2提高队员各种接控空中球技术的能力提高队员各种接控空中球技术的能力训练目标训练目标 3提高队员在比赛中运动接控空中球技术的能力提高队员在比赛中运动接控空中球技术的能力 课题 课题 12 岁球员首次触球的联系岁球员首次触球的联系 训练目标训练目标1学习首次触球的基本技术要领 A装备 装备 球 标志盘 训练背心 场地面积 场地面积 球门区 标志盘 标志盘 红 6 个 黄 6 个 训练背心 训练背心 红 6 件 黄 6 件 需要用球 需要用球 12 个 需要队员 需要队员 12 名球员 包括 GK 训练一 训练场地训练一 训练场地 原地接控空中球练习原地接控空中球练习 图 图 1 4 分钟分钟 6 名 6 6 名 先指导队员的接控空中球的各种技术 手抛球给 练习接下空中球后传回 练习一段时间后 双方交换 训练二 训练场地训练二 训练场地 移动中接空中球练习移动中接空中球练习 图 图 2 5 分钟分钟 三名队员为一个小组 每一名中间的队员 突然启动后去接两侧 任意一方向抛过来的球 接控下球后传回 然后去接另一方抛 过来的球 每一组 3 个队员轮流进行练习 训练三 训练场地训练三 训练场地 3V3 图 图 3 6 分钟分钟 在球门区内进行 3V3 比赛 设一个守门员 其他 5 的队员在球门 区四周轮流为场中比赛队员抛空中球 进 5 球后 场外抛球的 5 队员加守门员一共 6 名队员进入场内比赛 原场内队员 6 名队员 设一个为守门员 另 5 名则取场外抛球 A教学要点教学要点 关键因素 关键因素 1 原地接空中球时也要小步跑 不能静止不动 原地接空中球时也要小步跑 不能静止不动 2 移动上前接空中球时要 跑动时要突然启动想象摆脱防守队员 移动上前接空中球时要 跑动时要突然启动想象摆脱防守队员 接空中球 接空中球 3 接球时要喊起来 与抛球队员形成交流 接球时要喊起来 与抛球队员形成交流 4接下的空中球接下的空中球 应停在自己要做的下一个动作的地方 好衔接下应停在自己要做的下一个动作的地方 好衔接下 一个动作一个动作 B评估评估 观察观察 更正更正 图图 1 图图 2 图图 3 组织安排组织安排训练场地训练场地 GK 2提高学生首次触球的能力 3学习如何在比赛对抗中运用技术动作及增强团队合作精神 图 3 课题 课题 指导指导 12 岁队员结合球的速度练习岁队员结合球的速度练习 1在通过快速带球来提高队员在快速带球中的能力在通过快速带球来提高队员在快速带球中的能力 训练目标训练目标 2加强队员在突破防守时怎么选择最佳时机的意识加强队员在突破防守时怎么选择最佳时机的意识 场地面积 场地面积 二分之一个足球场二分之一个足球场 标志盘 标志盘 若干个若干个 训练背心 训练背心 两种颜色的各十件两种颜色的各十件 器器 材材 需要用球 需要用球 若干个若干个 作图参照 三角板表示标志桶作图参照 三角板表示标志桶 星星表示标志盘星星表示标志盘 圆圈表示圆圈表示 队员 小黑圆圈表示队员 小黑圆圈表示足球 实心箭头表示传球路线 足球 实心箭头表示传球路线 虚线箭头表示球员跑动路线 虚线箭头表示球员跑动路线 训练一训练一 时间 时间 四分钟四分钟 步骤 步骤 1 如图一所示 在相距 10 米的两点上摆上标志桶 2 没个标志桶后站上一名队员 3 红色球员拿球 将球用脚弓传给绿色球员 4 绿队球员接球时第一次触球要将球停袋有利于下一次出球 的位置 教学要点 教学要点 1 上体保持放松 接球时要要回领动作 将球领停在方便下 次出球的位置 2 接球前注意提前观察 3 要求队员相互呼应 训练二训练二 时间 时间 五分钟五分钟 步骤 步骤 1 如图二所示 用标志盘 标志桶摆成图 2 的形式 2 把一个红队球员和衣个绿队球员分为一组共四组 每组队 员站在标志桶后面 要求绿队球员站在红队球员身后 3 一组的一个球员拿球 将球用脚弓传给下一个人 并跑向 下一组的最后一个 4 即将接球的队员的身后的球员对其接球进行干扰紧逼 教学要点 教学要点 1 接球队员要主动接球 并做出提前判断 观察防守位置 2 接球动作连贯 第一次触球为下面摆脱对抗提供时间 训练三训练三 时间时间 六分钟六分钟 场地场地 长长 30 米 宽米 宽 20 米米 1 组织安排 4 对 4 加球门门将的小场地比赛 2 根据球场上场面情况可以适当加入自由人来提高 传接球次数及质量 教学要点 教学要点 1 要求尽量做到传地面球 2 尽量做到两三脚出球 图 1 图 2 组织安排组织安排训练场地训练场地 3提高队员在突破防守时的突然性和连贯性 训练课教案训练课教案 训练主题 训练主题 12 岁队员结合球的协调性和灵敏性练习岁队员结合球的协调性和灵敏性练习 1提高队员有球时的协调性灵敏 反应 提高队员有球时的协调性灵敏 反应 训练目标训练目标 2加深队员大脑里快的意识和重要性 加深队员大脑里快的意识和重要性 A装备 装备 球衣球衣 足球鞋足球鞋 足球袜足球袜 护腿板护腿板 场地面积 场地面积 1 15X10 2 15X20 3 30X45 标志盘 标志盘 15 20 个个 训练背心 训练背心 6 红红 6 绿绿 2 蓝蓝 需要用球 需要用球 12 个个 需要队员 需要队员 12 人人 训练一训练一 队员带球到第二个标志盘时作出假动作队员带球到第二个标志盘时作出假动作 选择一边快速选择一边快速 选择一边快速突破到达第三个标志盘选择一边快速突破到达第三个标志盘 在联系一段时间后安排在联系一段时间后安排 O O 队员在第二个标志盘那当防守队员进行拦截队员在第二个标志盘那当防守队员进行拦截 队员利用队员利用 假动作来争取假动作来争取 假动作来争取时间快速突破防守队员到达第三个标志盘为结 束 束 训练一 时间 5 分钟 场地面积 15X10 米 训练二 X 球员把球传给前插的 O 队员 O 队员拿球快速向前 尽快 尽快完成进攻 队员迅速回防破坏 O 队员的进攻 守门 员 判断时机出击判断时机出击 训练二训练二 时间时间 5 分钟分钟 场地面积场地面积 15X20 米米 训练三训练三 双方各双方各 3 名队员在名队员在 30X45 米场内比赛米场内比赛 在标志盘以在标志盘以 内内 靠近禁区靠近禁区 的范围里的范围里 只允许只允许 1 名防守队员在内名防守队员在内 进球后换队进球后换队 比赛得分要求进攻队员带球越过门线比赛得分要求进攻队员带球越过门线 训练三 时间 5 分钟 场地面积 30X45 米 A 教学要点教学要点 关键因素 关键因素 训练一训练一 队员带球要把速度控制好队员带球要把速度控制好 第第 1 到第到第 2 标志盘之间距离要慢标志盘之间距离要慢 2 到到 3 个标志盘要快速个标志盘要快速 并且要把球控制在自己掌控范围内并且要把球控制在自己掌控范围内 突破防守突破防守 队员时要有准备队员时要有准备 要有突然性要有突然性 选择过人的假动作要合理选择过人的假动作要合理 好给自己突破好给自己突破 破争取时间破争取时间 训练二 要注意快速拿到球后向前 然后连贯性的二次加速 使让自己能迅速摆脱掉跟上来的防守队员 拿球和向前推进破 门门门 训练三 注意好被限制的区域的范围 利用这区域形成 1v1 的局面 运用假动作变向突破迅速推进完成进攻 在对抗中要 市场 练到的假动作 要时常的运用在训练二 里的连续加速破门的技巧 带球越 过一 过球门线算得分 训练一 图 1 训练二 图 2 图 3 组织安排组织安排训练场地训练场地 器材 足球若干器材 足球若干训练时间 训练时间 65 分分 钟钟 出席人数 出席人数 12 人人 图示图示 传球传球 运球运球 O 防守队员防守队员 X 进攻队员进攻队员 标志物标志物 组织方法组织方法训练场地训练场地 练习要求 要练习要求 要 点点 基本阶段基本阶段 场地 20 20M 图一 时间 15 分钟 1 每人一个球在规定范 围内用各种动作运球 听 教练指示迅速做出反应 2 六个人一组带球绕标 志物训练 3 两组之间抱球绕标志 物比赛 图一 1 重心要低 保持平 衡 突然变向 避免 相撞 2 在不碰到标志桶的 情况下全力去做 注 意重心 特别是个子 高的队员 提高训练提高训练 场地 25 15M 图二 时间 20 分钟 在规定范围内三对三 盯抢 里面的人不限触球 脚数 场地四周接应的同 伴一脚触球 图二 攻守转换时反应要快 注意利用场外的同伴 利 用场地的空间 注意转移 实践阶段实践阶段 场地 45 25M 图三 时间 30 分钟 6 VS 6 四门有方向的小型比 赛 图三 发现机会时动作要迅速 反应要快 注意呼应 利 用转移来寻找更好的机会 课题 课题 指导指导 12 岁队员逼迫和断抢练习岁队员逼迫和断抢练习 1培养培养 12 岁队员逼迫的基本方法和意识岁队员逼迫的基本方法和意识 训练目标训练目标 2提高提高 12 岁队员的断抢的基本方法和能力岁队员的断抢的基本方法和能力 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 3 课题 课题 在小场比赛中指导队员提高运球突破的练习在小场比赛中指导队员提高运球突破的练习 1培养队员勇敢向前的意识培养队员勇敢向前的意识 2提高队员带球突破的能力提高队员带球突破的能力 训练目标训练目标 3提高队员对突破在比赛中的战术认识提高队员对突破在比赛中的战术认识 A装备 装备 场地面积 全场场地面积 全场 标志盘 标志盘 20 个个 训练背心 训练背心 12 件件 分两色分两色 需要用球 需要用球 20 个个 需要队员 需要队员 12 名名 基础练习基础练习 一一 B 球员从侧后方向前逼迫或断抢球员从侧后方向前逼迫或断抢 断抢断抢 A 球员球员 A 球员传给球员传给 C 球员的地面球和高空球 球员的地面球和高空球 三人一组三人一组 轮换进行练习轮换进行练习 训训 练练进展训练进展训练 二二 场外球员传球给 场外球员传球给 A 球员或球员或 B 球员球员 过过 A B 球员必须相互传球两次才能把球球员必须相互传球两次才能把球 程程 转移到转移到 F 球员脚下 球员脚下 C D 球员进行球员进行 逼迫与抢断逼迫与抢断 六人一组六人一组 轮换进行练习轮换进行练习 比赛 比赛 5 对对 5 的小场地比赛的小场地比赛 A 教学要点教学要点 关键因素 关键因素 练习要点 练习要点 1 练习时注意掌握好逼迫和断抢的时机练习时注意掌握好逼迫和断抢的时机 重心移动要平稳 重心移动要平稳 2 断球时 以获得球为主 以破坏球断球时 以获得球为主 以破坏球 为辅的行动意识 为辅的行动意识 图 1 组织安排组织安排训练场地训练场地 课题 课题 指导指导 12 岁队员提高射门能力的练习岁队员提高射门能力的练习 训练目标训练目标1 提高队员门前射门的能力 提高队员门前射门的能力 2 提高回传球射门的能力 提高回传球射门的能力 3 提高比赛中把握射门的机会能力 提高比赛中把握射门的机会能力 A装备 装备 球 标志盘 训练背心 场地面积 场地面积 五人制小场地 标志盘 标志盘 红 4 个 黄 4 个 绿 4 个 训练背心 训练背心 红 4 件 黄 4 件 绿 4 件 需要用球 需要用球 12 个 需要队员 需要队员 12 名球员 练习一 训练场地练习一 训练场地 图图 1 8 分钟分钟 分 4 组如图所示 一人一球 区域 25M 25M 方法 1 A1 向 B 队带球 C1 向 D 队同时带球 到达后 B1 向 A 队 D1 向 C 队带球 依此法反复进行 方法 2 A B C D 四队同时向对面按方法 1 的方式带球 依此 法反复进行 方法 3 A B 两队中指定一名队员在中心作为防守者 余者 观摩 C D 两队依次带球突破防守者 防守成功位置互 换 带球者和观摩者互换 依此法反复进行 练习二 训练场地练习二 训练场地 图图 2 8 分钟分钟 分 4 组如图所示 队拿球 区域 25M 40M 方法 A1 给 B1 球 B1 回给 A1 并上前防 A1 的突破 A1 突 破 B1 的防守打门 完成后回 队 两个半场练习相同 依此法反复进行 练习三 训练场地练习三 训练场地 五人制小场地五人制小场地 4 VS 4 区域 25M 40M 5 分钟分钟 1 撤掉所有限制线 进入 4 VS 4 的比赛 2 每队一名守门员 突破进球得 2 分 配合进球得一分 A 教学要点教学要点 关键因素 关键因素 练习一 练习一 1 动作频率快 动作频率快 2 多接触球 多接触球 练习二 练习二 1 1 变向 变速启动突然 迅速 变向 变速启动突然 迅速 2 2 动作连贯 果断 动作连贯 果断 练习三 练习三 鼓励队员多带球突破鼓励队员多带球突破 图图 1 为标志盘 图图 2 A装备 装备 球 标志盘 训练背心 场地面积 场地面积 25x25 m 标志盘 标志盘 红 8 个 黄 8 个 训练背心 训练背心 红 4 件 黄 4 件 需要用球 需要用球 8 个 组织安排组织安排训练场地训练场地 组织安排组织安排 X 场场 地 地 20 20 足球场足球场 课题 课题 12 岁短传准确性的练习岁短传准确性的练习 训练目标训练目标1提高队员的短传准确性的能力 需要队员 需要队员 8 名球员 包括 GK 训练一 训练场地训练一 训练场地 五分钟 五分钟 与运动同方向的射门与运动同方向的射门 4 名队员 4 名队员 传球给 同时 传球给 两队员同时停球向前运球 运到 D2 线时做一个跳跃的动 作然后做一个滚翻 后带球过 D1 线射门 做同样的练习 训练二 训练场地训练二 训练场地 五分钟 五分钟 回传球的射门回传球的射门 传球给传球给 轻轻回传给轻轻回传给 射门 每队做两组 记录进球数射门 每队做两组 记录进球数 多的队获胜 输的队员背赢的队员到底线再回来 多的队获胜 输的队员背赢的队员到底线再回来 训练三 训练场地训练三 训练场地 4 VS 4 比赛中射门的练习比赛中射门的练习 罚球区内 罚球区内 5 分钟分钟 罚球区内 4 VS 4 寻找机会射门 并果断的完成射门 寻找机会射门 并果断的完成射门 教练员给球 教练员给球 X 教练员 A 教学要点教学要点 关键因素 关键因素 1 射门队员控制脚型 控制好方向 降低重心 注意击球后的动作 射门队员控制脚型 控制好方向 降低重心 注意击球后的动作 2 传球准确 力量合适 传球准确 力量合适 3 比赛时注意配合 找准射门时机 果断射门 比赛时注意配合 找准射门时机 果断射门 B评估评估 观察观察 更正更正 训练场地训练场地 2在传球时 能够抬头观察同伴的位置 判断时机进行传球 3在小场地比赛中运用 发挥短传的准确 课题 课题 指导指导 12 岁球员快速带球的练习岁球员快速带球的练习 1提高运动员的运球速度提高运动员的运球速度 训练目标训练目标 2提高运动员的快速运球中的变速提高运动员的快速运球中的变速 A装备 装备 场地面积 场地面积 20 20 足球场足球场 标志盘 标志盘 24 个个 训练背心 训练背心 12 个个 需要用球 需要用球 6 个个 需要队员 需要队员 12 人人 训练一 两人一组短距离传球训练一 两人一组短距离传球 1 方法 两人一组站立 相距 8 10 米站立 成六 个小组站立 教师讲解动作要领 学生进 行练习 2 方法 在两个学生之间放两个标志筒 要求传球 时 足球从标志筒之间经过 训练二 三人一组对抗练习 方法 三人一组 两个进攻队员 一个防守队员 防守队员上抢进攻队员 A 时 A 可以快速 传给同伴 B 然后 A 摆脱防守队员跑向前 方 C 点位置 B 队员专注时机传给 A A B C 训练三 小场地比赛 方法 队员只能用短传的打法 不能打高球 射门 时 要求门内有进攻队员接应 进攻队员在球 门内接传球 才算得分 A 教学要点教学要点 关键因素 关键因素 训练一 要求抬头 观察同伴位置 训练一 要求抬头 观察同伴位置 训练二 训练二 B 队员传球是抬头 观察同伴的移动 抓住时机传球 队员传球是抬头 观察同伴的移动 抓住时机传球 训练三训练三 要求不论时传球 射门都用短传 要求不论时传球 射门都用短传 图 1 图 2 A装备 装备 球球 标志盘标志盘 训练背心训练背心 组织安排组织安排训练场地训练场地 C 图 1 图 2 图 3 课题 课题 12 岁青少年岁青少年 1 对对 1 突破练习突破练习 训练目标训练目标1 球员学会在 球员学会在 1 对对 1 中的运球突破 中的运球突破 2 提高球员在实践中的个人突破能力 提高球员在实践中的个人突破能力 3 实践比赛实践比赛 场地面积 场地面积 半场半场 标志盘 标志盘 8 个个 训练背心 训练背心 红色五个红色五个 绿色五个绿色五个 需要用球 需要用球 10 个个 需要队员 需要队员 10 个个 训练一 场地 训练一 场地 6x6 图图 1 队员在一个小方格中做运球练习 每人一球 由队员在一个小方格中做运球练习 每人一球 由 于队员人数多 因此他们必须注意观察 以防互相碰撞 于队员人数多 因此他们必须注意观察 以防互相碰撞 训练二 训练二 场地 场地 20 x25 图图 2 队员快速带球入小门后即防守 同时队员快速带球入小门后即防守 同时 队队 员启动带员启动带 入小门 可选择 入小门 可选择 角色互换循环练习角色互换循环练习 训练三 训练三 场地 场地 25x30 图图 3 5v5 比赛 无门 在规定区域内队员带球过对方底比赛 无门 在规定区域内队员带球过对方底 线的一分线的一分 规则按比赛规则规则按比赛规则 A 教学要点教学要点 关键因素 关键因素 1 球移人随 变向 变速 球移人随 变向 变速 2 抬头观察对手 抬头观察对手 3 快速运球时球和人距离不要太大 快速运球时球和人距离不要太大 A装备 装备 球 标志盘 训练背心 场地面积 场地面积 25x25 m 组织安排组织安排训练场地训练场地 组织安排组织安排 X 课题 课题 12 岁球员控带球练习岁球员控带球练习 训练目标训练目标1熟悉球性 培养观察习惯熟悉球性 培养观察习惯 标志盘 标志盘 红 8 个 黄 8 个 训练背心 训练背心 红 5 件 黄 5 件 需要用球 需要用球 10 个 需要队员 需要队员 10 名球员 包括 GK 准备活动略准备活动略 基础训练 训练场地一基础训练 训练场地一 五分钟 五分钟 球员分为两队 和 其中 队员拿球 在 25x25 m 内带球 为无球队员抢 队球员球 其中只能 1 对 1 抢球 抢到后换过来 继续进行继续进行 提高训练 训练场地二提高训练 训练场地二 五分钟 五分钟 将两队分别如图中所示排列 将两队分别如图中所示排列 拿球并传球给拿球并传球给 回传给回传给 并防守 并防守 突破防守并射门 完成后就排在对方队后等下次开始 突破防守并射门 完成后就排在对方队后等下次开始 防守完了就接防守完了就接 队下个球员的球并突破射门 完成后到对方队后排队下个球员的球并突破射门 完成后到对方队后排 列并等下次开始 列并等下次开始 实践比赛 训练场地实践比赛 训练场地三三 将将 10 人分为两队 打人分为两队 打 5VS5 的小型比赛 前场球员不能到后场抢的小型比赛 前场球员不能到后场抢 球 总要保持前场两个己方球员 后场三个己方球员球 总要保持前场两个己方球员 后场三个己方球员 A 教学要点教学要点 关键因素 关键因素 1 球员应有熟练的带球运球技术和良好的身体素质球员应有熟练的带球运球技术和良好的身体素质 2 球员要抓住对方球员的空隙 善于抓住时机 带球过人或抢断球球员要抓住对方球员的空隙 善于抓住时机 带球过人或抢断球 3 球员提高在 球员提高在 1 对对 1 过程中的判断能力并能摆脱防守或紧跟进攻球员过程中的判断能力并能摆脱防守或紧跟进攻球员 B评估评估 观察观察 更正更正 训练场地训练场地 2提高技术连接应变能力提高技术连接应变能力 3培养小场地技术运用能力 课题 课题 12 岁儿童的假动作和变向变速带球练习岁儿童的假动作和变向变速带球练习 训练目标训练目标1熟练地掌握动作技术和技能熟练地掌握动作技术和技能 A装备 装备 场地面积 场地面积 标志盘 标志盘 训练背心 训练背心 需要用球 需要用球 需要队员 需要队员 基基 1 场地 用场地 用 4 个标志盘摆一个个标志盘摆一个 15 15 的范围的范围 在范围在范围 本本 中随意摆中随意摆 6 个标志盘个标志盘 部部 方法 所有球员人手一球在范围内随意盘带控球 方法 所有球员人手一球在范围内随意盘带控球 不能碰触不能碰触 分分 遇到标志物控球变向 避免碰到标志物 听到哨音遇到标志物控球变向 避免碰到标志物 听到哨音 后停止带球后停止带球 停止带球 做左右脚脚弓交替碰球练习 再次吹哨停止带球 做左右脚脚弓交替碰球练习 再次吹哨 恢恢 复控带球 要求 脚多接触球 多变向 抬头观察 2 场地 4 个标志盘摆一个 15 15 范围 方法 3 名队员穿不同颜色标志服进入范围做防守队员 其余队员每人拿一球 余队员每人拿一个球进入范围控球 防守队员破坏控球队员 脚下球 下的球 球出了范围后出局 直到最后一名队员出局 1 分 钟 11 1 组 出局者接受惩罚 之后改变形式 防守队员抢断后自组 出局者接受惩罚 之后改变形式 防守队员抢断后自 己己控球 被抢断变为防守队员继续抢断 结束后没球队员受罚控球 被抢断变为防守队员继续抢断 结束后没球队员受罚 进进 展展 部部 分分 要求 抬头观察周围 注意防守队员同时注意脚下球 要求 抬头观察周围 注意防守队员同时注意脚下球 展展 3 场地场地 足球场大禁区向场内延伸 足球场大禁区向场内延伸 10 米 米 部部 方法 球员分成两组穿 2 种颜色背心 一组进攻一组防守 分分进攻队员站在大禁区前标志物后 防守队员拿球站在球门后 进攻队员站在大禁区前标志物后 防守队员拿球站在球门后 防守队员传球给进攻队员 然后迅速上前逼抢 进攻队队员防守队员传球给进攻队员 然后迅速上前逼抢 进攻队队员 拿球后突破 然后带入球门得拿球后突破 然后带入球门得 1 分 防守成功破坏出范围或分 防守成功破坏出范围或 抢断成功得一分 之后交换 最后分多的一组胜 负者受罚 要求 带球时观察防守队员位置 正确选择突破时机 方向 尽快摆脱防守 实实4 场地 35 25 范围 2 端设置两个正式比赛球门 战战 方法 范围内进行 5V5 比赛 其中包括门将一名 场地内 部部进行 4V4 比赛 规则按照比赛规则进行 计分方法围射入球 分分门一分 带球进入球门得门一分 带球进入球门得 2 分 负者受罚 分 负者受罚 A 教学要点教学要点 关键因素 关键因素 练习练习 1 控球同时注意抬头观察控球同时注意抬头观察 练习练习 2 控球同时观察周围情况 注意防守队员位置 兼顾脚下球 控球同时观察周围情况 注意防守队员位置 兼顾脚下球 练习练习 3 多运用假动作重心晃动突破防守 注意动作连接 多运用假动作重心晃动突破防守 注意动作连接 练习练习 4 实战应用各种技巧 实战应用各种技巧 图 2 组织安排组织安排训练场地训练场地 C 2培养学生灵活 机智 果断等品质培养学生灵活 机智 果断等品质 3 课题 提高课题 提高 10 12 岁队员的摆脱盯人的练习岁队员的摆脱盯人的练习 1提高队员接球变向能力提高队员接球变向能力 训练目标训练目标 2提高队员摆脱盯人能力提高队员摆脱盯人能力 A装备 装备 球衣 球裤 球鞋球衣 球裤 球鞋 场地面积 场地面积 整个足球场整个足球场 标志盘 标志盘 8 个个 训练背心 训练背心 12 件件 需要用球 需要用球 12 个个 需要队员 需要队员 12 名名 一一基本技术练习基本技术练习 图 图 1 将队员分成将队员分成 6 组 各站在组 各站在 6 个标志盘的后面 个标志盘的后面 没没 每人带球由箭头方向到对面标志盘 当经过球场中线处必须每人带球由箭头方向到对面标志盘 当经过球场中线处必须 做假动作后再加速运球到对面 依次轮换 做假动作后再加速运球到对面 依次轮换 一对标志盘间隔一对标志盘间隔 20 米 相邻间距米 相邻间距 5 8 米 米 二二基本技术练习基本技术练习 图 图 2 将队员分为将队员分为 4 组 各站矩形方阵内的组 各站矩形方阵内的 4 个标志盘的后个标志盘的后 面面 方阵中间站一名球员作为防守球员 方阵中间站一名球员作为防守球员 4 组球员依次带球过悼组球员依次带球过悼 中间防守球员中间防守球员 中间防守球员后到达对面标志盘 过人时必须做假动作 中间防守球员后到达对面标志盘 过人时必须做假动作 3 轮轮 轮后更换一名防守球员 轮后更换一名防守球员 矩形方阵面积约为矩形方阵面积约为 20 乘乘 20 再将队员分成再将队员分成 4 组 组 2 组分别站在球门两侧标志盘后面组分别站在球门两侧标志盘后面 另外另外 2 组各站距离底线组各站距离底线 25 30 米处 由底线队员传球给斜对米处 由底线队员传球给斜对 角角 角的进攻对员后马上跟进到球门前防守 进攻队员接球后 角的进攻对员后马上跟进到球门前防守 进攻队员接球后 带球过掉防守队员后射门 依次轮换 带球过掉防守队员后射门 依次轮换 三三比赛实战练习比赛实战练习 4 对对 4 比赛 比赛 发现问题 及时暂停 保持出现错误时的静止状态的场景 发现问题 及时暂停 保持出现错误时的静止状态的场景 加以讲解 并示范后指导并纠正错误 加以讲解 并示范后指导并纠正错误 A 教学要点教学要点 关键因素 关键因素 教学重点 教学重点 1 假动作做的逼真 假动作做的逼真 2 变向后加速的突然性 变向后加速的突然性 3 注意抬头 视野开阔 注意抬头 视野开阔 教学难点 教学难点 1 假动作与真动作的衔接 假动作与真动作的衔接 2 假动作后与加速突破的衔接 假动作后与加速突破的衔接 图 1 图 2 组织安排组织安排训练场地训练场地 C 3 组织安排 A装备 装备 场地面积 足球场场地面积 足球场 标志盘 标志盘 30 个个 训练背心 训练背心 20 个个 需要用球 需要用球 15 个个 需要队员 需要队员 12 人人 练习一 图练习一 图 1 接球转身传球接球转身传球 场地场地 10X X20 队员四人一组 队员队员四人一组 队员 2 迎上接运动员迎上接运动员 1 的传球 并运球转的传球 并运球转 身将球传身将球传 传向传向运动员传向传向运动员 向队员向队员 4 此时队员 此时队员 1 迎上接运动员迎上接运动员 4 传球 并运球转身将传球 并运球转身将 球传向运动员球传向运动员 3 随后运动员依此交替练习 随后运动员依此交替练习 练习二 图练习二 图 2 摆脱盯人传球摆脱盯人传球 场地场地 10X X20 队员队员 2 迎上接运动员迎上接运动员 1 的传球 队员的传球 队员 4 跟随队员跟随队员 2 上前做上前做 一个消极贴身防守一个消极贴身防守 队员 队员 2 接球后并运球摆脱队员接球后并运球摆脱队员 4 的防守转身将球传向队员的防守转身将球传向队员 6 此时队员此时队员 1 迎迎 接队员接队员 6 的传球 队员的传球 队员 3 跟随上前做一个消极防守 队员跟随上前做一个消极防守 队员 1 接球后并运球摆脱接球后并运球摆脱 队员队员 3 的防守转身将球传向队员的防守转身将球传向队员 5 随后队员依此交替练习 随后队员依此交替练习 A 教学要点教学要点 关键因素 关键因素 1 注意在跑动是要有速度的变化注意在跑动是要有速度的变化 2 注意拿球后要有方向的变化来摆脱防守队员注意拿球后要有方向的变化来摆脱防守队员 3 要注意队友与队友之间的传球时机要注意队友与队友之间的传球时机 图 1 图 2 组织安排组织安排训练场地训练场地 课题 指导 10 12 岁的青少年中路 2 打 1 的练习 训练目标 1二打一的基本练习 2有防守的二打一的基本练习 3比赛中合理运用二打一的能力 A装备 场地面积 40 20 标志盘 16 训练背心 绿色 62 件 蓝色 3 件 红色 8 件 需要用球 8 需要队员 12 训练一 如图 红 绿两队两名防守队员 4 名进攻队员分两组比赛 同色队一组攻 一组守 在规定时间 内得分多的组获胜 训练二 5 人守球门 设导门员一名 进攻方在对方半场 2 名队员 本方半场 6 名队员 防守方在 本方半场一名防守队员 一名守门员 防守方的半场 引进攻方的前场的宽度小于另一边 半场 同时防守方设名前场队员防守方设名前场队员在前场逼抢 进攻半场与防守半场内 的攻防队员均不能越过中线 只能在原来的半场内进行攻防练习 训练三 如图 3 五对四的比赛 教学要点 关键因素 1 传球尽量传地滚球 同时注意指头 2 注意传接球的时机与角度 接球队员跑位的纵深 3 注意传接球队员之间的交流 4 注意防守队员的位置 做出合理的选择 训练场地 图 1 图 图 2 2 图 3 1提高队员对球的控制 2熟练掌握内脚背 外脚背对球的感觉训练目标 3提高颠球技术 组织安排 A装备 场地面积 半场 标志盘 15 个 训练背心 6 件 需要用球 6 个 需要队员 6 名 训练一 队员在圆圈内听教练员指 挥进行各种带球练习 颠球练习 熟练掌握球性 训练二 队员通过直线绕标志盘运 球和曲线绕标志盘运球 来提高对 球的控制 对球性 球感的熟悉 训练三 三对三小场地比赛 课题 6 8 岁儿童球性 球感的练习 训练场地 训练课教案训练课教案 A教学要点 关键因素 1 要求队员在练习时注意抬头观察 不要低着头 2 提醒队员在做动作时 身体协调 动作规范 3 要求队员在练习时和小比赛中多触 球 敢于多做假动作 注意力集中 训练主题 训练主题 10 12 岁队员在对抗中向前传球岁队员在对抗中向前传球 1提高队员传球与接球的能力提高队员传球与接球的能力 2提高球员向前传球的意识提高球员向前传球的意识 训练目标训练目标 3让队员清楚在对抗中向前传球的目标与方法让队员清楚在对抗中向前传球的目标与方法 器材 足球若干器材 足球若干训练时间 训练时间 40 分分 钟钟 出席人数 出席人数 12 人人 图示图示 球球 传球传球 运球运球 跑动跑动 O 防守队员防守队员 X 进攻队员进攻队员 C 教练员教练员 中立队员中立队员 自由人自由人 标志物标志物 组织方法组织方法训练场地训练场地 练习要求 要点练习要求 要点 黑线是第一节传球后接球转 身传给前面队员 2 脚 后者 带球回底线 红线加一个回 传直接传给前面队员 带球 回底线 这是第二节的内容 第三节就是图上的加了一个 二打一 5 分钟一节差不多 你也可以自己安排时间 要 求地面球 根据能力安排 2 脚还是 1 脚 最好回传 2 打 1 一脚 8 米米 20 米米 要求 传球与接球的队员 要有呼应 中间拿球的队员要注意 观察 传球时机的掌握 时间 时间 15 分钟分钟 3V3 6 4 小球门 时间 3 分 1 节休 1 分 6 上 6 下 向前传球给自由人 自由人再给 进攻队员射门得分算三分 其他 方式得一分 中间球员不限脚次 外面的二脚 出球 效果不好可在中间加 1 或 2 名自由人 时间 4 分 1 节共三节中间休息一 分 一组下去当自由人 正好三 节 20 25 米 20 米 要求 传球准确性 洞察力 交流 合理向前传球 时间 时间 15 分钟分钟 5V5 标准球门 时间 10 分钟 把队员分成 2 个队包括 守门员 要求 在激烈的对抗中完成 向前的传球 并射门 要点 接球与传球的队员要 有呼应 时间 时间 10 分钟分钟 20 米 30 35 米 课题 课题 指导指导 12 岁前锋球员背身的进攻练习岁前锋球员背身的进攻练习 1让球员原地练习接球后的变向运球的基本动作让球员原地练习接球后的变向运球的基本动作 熟练掌握技巧熟练掌握技巧 2让球员在有防守球员逼迫的情况下让球员在有防守球员逼迫的情况下 更好掌握接球后的转身进攻更好掌握接球后的转身进攻训练目标训练目标 3在实战钟提高前锋球员的背身进攻技术在实战钟提高前锋球员的背身进攻技术 A装备 装备 足球鞋足球鞋 运动服运动服 场地面积 场地面积 长长 30 米米 宽宽 20 米米 标志盘 标志盘 10 个个 训练背心 训练背心 绿色绿色 橘色各橘色各 5 件件 蓝色蓝色 2 件件 需要用球 需要用球 10 个个 需要队员 需要队员 10 名名 训练一训练一 在相距在相距 10 米的位子各摆下标志桶米的位子各摆下标志桶 5 个 桶间相距个 桶间相距 3 至至 4 米 相互传球 球员在接球后用脚内侧下压或米 相互传球 球员在接球后用脚内侧下压或 脚外侧拨球 向侧方运球 在传回给队友 脚外侧拨球 向侧方运球 在传回给队友 训练二训练二 前锋球员在有防守球员盯防的情况下回跑接球 可前锋球员在有防守球员盯防的情况下回跑接球 可 以以 接球后转身接球后转身 1 对对 1 突破 也可以接球后向两侧运球突破 也可以接球后向两侧运球 突破 然后打门 突破 然后打门 训练三训练三 小场地的小场地的 5V5 比赛 在比赛中锻炼前锋球员的背身比赛 在比赛中锻炼前锋球员的背身 进攻能力 进攻能力 A 教学要点教学要点 关键因素 关键因素 及时的纠正球员在训练过程中所作出的错误动作 给球员及时的纠正球员在训练过程中所作出的错误动作 给球员 合理正确的做出示范 合理正确的做出示范 注 注 在训练二中 前锋球员在接球前首先要观察防守球员所在训练二中 前锋球员在接球前首先要观察防守球员所 处的位置 接球后可以任意的增加假动作 摆脱防守 同处的位置 接球后可以任意的增加假动作 摆脱防守 同 时 防守球员只用百分之六十的逼迫力度 加大进攻球员时 防守球员只用百分之六十的逼迫力度 加大进攻球员 的突破成功率 加强前锋球员背身进攻的信心的突破成功率 加强前锋球员背身进攻的信心 图 1 图 2 组织安排组织安排训练场地训练场地 C 课题 课题 指导指导 10 12 岁队员接球转身能力岁队员接球转身能力 1指导队员背身 侧身接球传身方法 要领 2提高队员在实战中接球转身能力 训练目标训练目标 3培养队员场上呼应沟通的良好习惯 A装备 装备 球 标志桶 盘 训练背心 场地面积 场地面积 25 40m 标志盘 标志盘 12 个 训练背心 训练背心 12 件 黄 红各 6 件 需要用球 需要用球 9 个 需要队员 需要队员 12 名 训练时间 训练时间 80 准本活动 略准本活动 略 20 练习一 练习一 10 每组场地 15 4m 4 人一组 3 个球 共 3 组 9 个球 队员做一个虚晃后跑上前接 队员传球后绕过标志桶 可以根据情况 根据情况选择方向 后回到原来位置 队员角色互换 循环练习 循环练习 练习二 练习二 15 每组场地 15 15m 6 人一组 每组 2 个球 共 2 组 4 个球 边线上两名队员自由传球 适机传球给场内接应队员 场内 队员接球转身后将球传给对面的队员 队员角色互换 循环练习 练习三 练习三 25 40m 20 4 1 GK Vs4 1 GK 小比赛 标准五人制场地和规则 赛后点评队员表现 放松 整理活动放松 整理活动 略 略 15 A 教学要点教学要点 关键因素 关键因素 练习一 练习一 鼓励队员大胆做假动作 并指导 教导队员为合理接球转身创造空间 提示队员传球前要沟通 练习一 练习一 鼓励队员运用合理技术 不怕失败 当机会不好时候可回传 重新选位 要求队员大声呼应 练习三 练习三 鼓励队员进攻 及时纠正错误 图 1 图 图图 2 图 3 组织安排组织安排训练场地训练场地 C GG 训练课教案训练课教案 课题 课题 如何指导 12 岁青少年进行长传球的练习 1掌握长传球的基本技术 2提高长传球的准确性训练目标训练目标 3能够在比赛中运用长传球发动进攻 器材 器材 训练背心 12 件 红绿各 6 件 足球 6 个 队员人数 队员人数 12 人 组织安排组织安排训练场地训练场地练习要求 要点练习要求 要点 练习一 12 名队员 分成 A B 两组 相距 20 米进行跑动 中的长传球练习 A B 1 传接球双方要 相互呼应 2 传球队员必须 观察接球队员的 跑动位置 时间 15 分钟 练习二 12 名队员分 成三组作对抗性练习 每组三人做传球队员 1 人做防守队员 说 明 B 摆脱 C 后接 A 的 传球 再斜线回传 A 得球后传过顶球给 D 然后照此反向进行 C 做防守 1 进攻队员跑动积 极 2 传球时机恰当 准确 3 交流 时间 10 分钟 练习三 5V5 对抗 比赛 把队员分成 2 个队 包括守门 员 比赛规则 通过短 传配合进球得 1 分 通过长传配配合进 球得 2 分 传球准确性 洞察力 合理向前或两个 过路做长传球 大声呼应 时间 15 分钟 25M 20M 20M 30M 40M 40M 训训 练练 课课 教教 案案 课课 题 题 12 岁青少年队员头顶球技术岁青少年队员头顶球技术 1学习头顶球的基本技术 学习头顶球的基本技术 2提高球员头顶球传球的能力 提高球员头顶球传球的能力 训训 练练 目目 标标 3培养球员勇敢 果断的决策意识 培养球员勇敢 果断的决策意识 A装备 装备 场地面积 场地面积 20M 35M 标志筒标志筒 若干 若干 训练背心 训练背心 红色 绿色各红色 绿色各 5 件 蓝色件 蓝色 2 件件 需要用球 需要用球 5 个 充气个 充气 95 的球 的球 5 个正常的球个正常的球 需要队员 需要队员 10 名名 助理教练员一名助理教练员一名 C2 图示图示 球球 传球传球 跑动跑动 二次跑动 二次跑动 O 防守队员防守队员 X 进攻队员进攻队员 C 教练员教练员 中立队中立队 员员 自由人自由人 标志物标志物 教练员教练员 C 训练一训练一 基础 基础 时间 时间 15 分钟 分钟 1 在一个圆形场地内 练习两人一组的原地头顶球的技术 在一个圆形场地内 练习两人一组的原地头顶球的技术 交换 交换 练习练习 2 在一个圆形场地内 练习在一个圆形场地内 练习跑动中顶头球的技术 跑动中顶头球的技术 交 交 换 换 训练二训练二 进展 进展 时间 时间 15 分钟 分钟 1 五人一队 一人跑动练习头顶球 其他四人依次手抛球 五人一队 一人跑动练习头顶球 其他四人依次手抛球 然后跑动接头顶球的练习 然后跑动接头顶球的练习 2 五人一队 一人跑动练习头球射门 一名队员 五人一队 一人跑动练习头球射门 一名队员 50 的 的 防守对抗 防守对抗 助理教练员 助理教练员 C2 守门员守门员 训练三训练三 比赛 比赛 时间 时间 10 分钟 分钟 1 5V5 用手传球头球射门的比赛 用手传球头球射门的比赛 2 5V5 一次用手传球一次头球传球射门的比赛 一次用手传球一次头球传球射门的比赛 B教学要点教学要点 关键因素 关键因素 训练一训练一 1 用头的前额正面或侧面顶球 注意力集中 用头的前额正面或侧面顶球 注意力集中 2 上体后仰 膝关节