中老年葫芦丝班进社区公益活动

中老年葫芦丝班进社区公益活动 活动背景 为构建和谐社区 丰富社区文化生活 进一步提高居民生活质量和文明素质 我街道决定在全街范围内开展 中老年葫芦丝班进社区公益活动 现制定实施 方案如下 一 活动主题 中老年葫芦丝班进社区 二 活动目的 1 弘扬民族文化 营造全民同乐的和谐氛围 加强精神文明建设 构建和谐社 2 丰富中老年人的业余生活 在一定程度上满足老人们的精神需要 3 为葫芦丝爱好者搭建起相互沟通交流的平台 提升居民的音乐素养 陶冶了 情操 4 让更多的中老年朋友爱上葫芦丝 爱上民族乐器 让辖区的老人们不再孤单 组织机构 3 主办单位 岳阳楼区白杨坡路街道办事处 4 承办单位 白杨坡路德郡 卡布奇诺小区 碧翠华庭小区 李家冲社区 5 协办单位 岳阳雅艺文化传播有限公司 盛艺悦歌音乐体验馆 6 课时费用 凡报名参加的学员免费上课 7 上课时间 每周一 四下午两点至三点半 8 上课地点 盛艺悦歌音乐馆舞蹈室 9 活动要求 各社区及相关协办单位要高度重视本次活动 认真组织 精心策 划 保质保量完成本次中 老年葫芦丝班进社区公益活动 中老年人学习葫芦丝的作用 1 有利于 锻炼肺活量 提高心肺功能 常言道 人活一口气 人的肺部是肌体 气体交换的中转站 是人体主要的呼吸器官 肺活量大 就是说肌体摄氧和排 出废气的能力强 体内供氧充裕 这就能有效预防脑萎缩等老年疾病的发生 学吹葫芦丝要常吹常炼 不能间断 贵在坚持 才有效果 坚持数年 必有效 果 气息的运用也要讲究技巧和章法 并不需玩儿命的吹 而是有缓有急 有 强有弱 说到锻炼肺活量 是因为练习吹葫芦丝时要先深深地吸一口气 就是 做深呼吸 然后吹出一个长音 气要吸足 也要快吸 以口为主 口鼻同时吸 气 然后均匀 平稳地呼出 控制好气息的流量 使之时间长而不费力 一般 初学者一口气能吹奏 10 15 秒 通过训练后 一口气可吹奏 20 30 秒 甚至更 长 这需要长时间练习 并非一日之功 2 有利于 锻炼大脑 防止和减缓脑衰老 大脑是人体的中枢系统 是人体的 司令部 在人体中 大脑是耗氧量最大的器官 大脑的功能不衰退或缓衰退 人就能保持生命活力 常言道 脑子越用越灵 脑怕不用 身怕不动 除了专 业人士之外 大部分人是隔行来学乐器的 是进入一个新的领域 况且 学习 乐理知识 学唱和背诵曲谱到演奏的过程 实际上就是练脑的过程 据说 人 的脑细胞共有 120 140 亿个 平常人只被开发利用 3 7 连爱因斯坦 德裔美 国科学家 也只不过才利用了 10 可见 大脑的潜力很大 可塑性很强 不 能闲置 还有非常大的利用空间 一定要多用脑 勤用脑 多用右脑 科学用 脑 促进大脑功能的发挥 延缓脑细胞的衰退 减缓脑萎缩和预防脑痴呆 要 演奏好一支曲子 最好把曲谱背下来 我就常常一边散步一边背谱儿 哼曲儿 这不就是锻炼脑子 提高记忆力的的好形式好机会吗 3 有利于手指和舌头功能的锻炼 常言道 十指连心 说明手指对健身的重要 学吹葫芦丝 手指和舌头的技巧很关键 舌 指要同步 需要二者的有机配合 手指的技巧主要表现在滑音 颤音 倚音 叠音 打音 还有搧音等 要加强 活指练习 闲暇时就可以随时随地的练习 手指越灵活越好 有利于末梢神经 的血液循环 有利于健脑 要多活动舌头 包括让舌头在口腔里 翻江倒海 舌头也是越灵活越好 有利于身心健康 舌要清 指要松 吐音要做到清清楚 楚 干净有力 舌吐指动 配合默契 不要像一锅粥 而要呈颗粒状 舌头在 吹葫芦丝时的吐音分单吐 双吐 三吐 每支曲子的第一个音就要用舌头吐出 来 是单吐音 音头不能软 要干脆 稍用力 可以避免出咕音 4 有利于调整心态 防病治病 中医 内经 中说 内无思想之患 以怡愉为 务 就能变百岁而不衰 就是首先要有一个乐观向上的心态 在我国使用音乐 治疗疾病 像治疗头痛 失眠 精神病 抑郁症等 已有几千年的历史 古人 讲 乐者 药也 现代医学证实 音乐对于调整人的心态 情绪 血压 呼 吸 脉搏均有积极的作用和明显的感染力 听到哀乐 人就感到压抑悲伤 听到 轻扬欢快的乐曲 人就振奋激昂 精神抖擞 听到噪音就刺耳闹心 烦躁不安 据专家介绍 人体细胞总在微微振动 音乐也是一种声波振动 二者形成共振 时 声波轻轻按摩细胞 使人产生一种微妙的快感 而葫芦丝的声音是轻快 飘逸 柔和 绵长而动听 不吵人不扰民 当你经过努力终于学会了吹葫芦丝 时 当你吹起自己心爱的葫芦丝为大家演奏时 你会情绪愉悦 心态平和 忘 掉了烦恼 忘掉了忧愁 多少喜悦在心头 5 学习葫芦丝必然需要我们练习很多不同的曲子 在练习