团队拓展游戏：信任背摔

团队拓展游戏 信任背摔团队拓展游戏 信任背摔 信任背摔是一项锻炼团队合作力及团队成员信任力的活动 游戏简介 这是一个广为人知的经典拓展项目 每个队员都要笔直的 从 1 6 米的平台上向后倒下 而其他队员则伸出双手保护他 每个人都希望可以和他人相互信任 否则就会缺乏安全感 要 获得他人的信任 就要先做个值得他人信任的人 对别人猜疑 的人 是难以获得别人的信任的 这个游戏能让使队员在活动 中建立及加强对伙伴的信任感及责任感 信任背摔要求规则 接人动作布置 右弓步 双手伸出 手掌掌心向上交叠放 在对方锁骨上 要注意五指并拢 拇指不能向上 一组的两个 人要将脚和膝盖贴紧 腰挺直 抬头斜向上 45 度看背摔者 背摔者动作布置 背摔者手部的准备动作 前伸 内翻 相扣 翻转抵住下颚 绑带后 令背摔者站在站台上进行以下 动作 脚跟并拢 膝盖绷直 腰挺直 含胸 低头 手抵住下 颚 准备背摔 信任背摔安全规则 1 1 脊椎 腰部受过伤和有心脏病高血压以及体重超过 脊椎 腰部受过伤和有心脏病高血压以及体重超过 200200 斤的学员请举手 在开始背摔之前必须取下身上所有的硬斤的学员请举手 在开始背摔之前必须取下身上所有的硬 物 包括手表 手机 钥匙 打火机等等 物 包括手表 手机 钥匙 打火机等等 2 2 背摔者的姿势 背摔者的姿势 双手平伸交叉 掌心相对 十指互扣 由内向上反翻到胸前 双肘向内收紧 拳头抵住下颚 背摔者 倒下时 挺胸直腰 臀部和膝盖不要弯曲 肘关节收紧 不打 开 不可以抬腿 不可以跳下或者向后跃出 不可以大叫 3 3 承接者的姿势 承接者的姿势 身高相近的人两两相对站成至少五组 大家都出同侧腿 弓步站好 两人肢内侧相抵 膝盖接近 上 体保持正直 腰部用力 保持自己的重心稳定 双臂向前平举 与肩同高 掌心与肘窝内侧都向上 指尖指明触到对方的肩膀 双臂自然微曲绷住力 四条臂膀交错 胳膊之间不留空隙 所 有人都抬头向上看着要倒下人的后背 承接者必须肩并肩排列 对面学员要靠近至双手能抓到对方身体 掌心向上 手臂间隔 均匀排列 侧仰头注视背摔者的背 做好承接的准备 如果挑 战队员倒偏了 要及时调整位置 哪怕摔在你一个人身上 也 要接住背摔队员 4 4 接住挑战队员之后不可以鼓掌庆祝 应先放脚 让挑 接住挑战队员之后不可以鼓掌庆祝 应先放脚 让挑 战队员自行站立 战队员自行站立 队长站在承接队伍的队尾 负责用双手接背 摔者的头和调整承接者的排列 队长背摔时 找人替换 5 5 每名队员开始挑战之前 所有队员把手放在其肩上一 每名队员开始挑战之前 所有队员把手放在其肩上一 起喊 起喊 你真的很不错 你真的很不错 你真的真的真的真的 真的很不错 为其充电 开始背摔之前 背摔者大声喊 我相 信我就是我 我相信我们的团队 你们准备好了么 回应 时刻准备着 背摔者 我来了 回应 来吧 我们爱你 听到爱字的时候背摔而下 最后挑战队员站在背摔台下向所有 人鞠躬致谢 谢谢你们 信任背摔训练目的 建立团队内部的信任感 理解信任和承诺的重要性和力量 增强自信和自我控制 学习换位思考 更好地理解他人 理解变革中产生恐惧的原因 过渡时期的暂时失控状态 不 确定性带来的挑战 增强面对变革的勇气和对变革前景的信心 理解信任建立的基础 信任来自对他人的能力和品质的把 握以及工作流程的设定 理解做好自己的本职工作对下一个工序和流程的支持 学习如何保持良好的竞技状态 排除杂念 关注动作要领 信任背摔训练感悟 拓展训练 这个词在社会上越来越流行 对于我来说既熟 悉又陌生 向来只是听说谁谁参加拓展训练了 也在电视节目 中看到过相关的介绍 却从来没有亲身经历过 在印象里似乎 就是进行一些团队项目 目的是为了进行一些团体意识的训练 等等吧 带着种种的好奇与疑问 和大家一起踏上了去 拓展 的路程 在训练基地 经过教练介绍 了解到拓展训练是一种培养 现代人和现代组织全新的学习方法和培训方式 一项来源于挑 战极限的训练活动 旨在激励人的斗志 激发人的潜能 培养 人的自信 创造性的发挥人的团队合作能力 在两天的训练中 我们参加了有信任背摔 高空断桥 毕业墙等几个项目 这些 项目都是对团队高度和谐的考验 成功了那是智慧 创新和齐 心协力 共同奋进的表现 在这次拓展训练中 给我印象最深的是信任背摔这个项目 手被捆住 下面的队员用自己的胳膊搭起坚强的后盾 站 在队友倒下的方向 每一位队员轮流站在高高的背摔台上 背 对着大家 喊 准备好了吗 回答均是整齐嘹亮的 准备好了 然后后仰 落入下面的伙伴组建的臂床上 对台上背摔的人而 言 由于看不到背后的情况而产生 我摔下去会不会受伤 的焦 虑 此时能否调整自己的心态 相信同伴的力量 果断 勇敢 地向后倒下去 是取得成功的关键 站在 1 6 米多高的背摔台上 毫无顾虑地躺下去 需要的 不仅是勇气 还有对台下队员的充分信任 但我坚信只要克服 心理恐惧 相信伙伴 我就一定能够做的到 当我背对着大家说出 准备好了吗 我的队友 高喊 准备好了 的回应时 向后直直的倒下 倾倒的瞬间 一刹那大脑一片空白 只能用心灵感受伙伴的信任 此时只有 信赖 别无选择 当我在失重的惊惧中倒在队友弹性而牢固的 臂中时 倒在团队温暖的怀抱时 感觉到心里是那么的踏实 那从心底发出的安心 让我深刻地感触到信任的重要性 团队 每一位队员温暖的双手 永远留在了我的记忆里 同时也让我 感到 只有充分信任你的同伴 相信你的集体 他们才会在你 需要帮助时给你最无私 最真诚的支持 只有信任你的同伴 相信你的集体 我们在集体中才会有归属感和责任感 而台 下的队员同样要