第一学期健美操教案

体体 育育 实实 践践 课课 教教 案案 教师姓名 教师姓名 时间 时间 15 年年 10 月月 7 10 月月 10 日日 周次周次 四四 五五课次 课次 第一次第一次 课的类型 课的类型 健美操健美操 教学内容 一 素质测试 教学目标 1 了解学生现有的身体素质 2 帮助学生针对现有的体质 制定锻炼计划 运 动 负 荷教 学 内 容 次数时间 组 织 教 法 与 要 求 一 准备部分 一 组织工作 1 班体委集合 整队 检查并报 告人数 2 师生问好 3 宣布本课内 容及要求 5 组织 一 要求 1 整队时要静 快 齐 组织 要求学生按学号进行素质测试 二 素质测试 三 结束部分 1 小结 2 师生再见 70 5 a 身高 b 体重 c 立定跳远 1 组织同 一 课 后 小 结 学生在体质测试中态度端正 积极配合 真实反映了现有的体质状态 场地及器材体质测试仪器 体体 育育 实实 践践 课课 教教 案案 教师姓名 教师姓名 时间 时间 15 年年 10 月月 12 日日 16 日日 周次周次 六六 课次 课次 第二次第二次课的类型 课的类型 健美操健美操 教学内容 一 素质测试 教学目标 1 了解学生现有的身体素质 2 帮助学生针对现有的体质 制定锻炼计划 运 动 负 荷教 学 内 容 次数时间 组 织 教 法 与 要 求 一 准备部分 一 组织工 作 1 班体委集合 整队 检查并 报告人数 2 师生问好 3 宣布本课内 容及要求 5 组织 一 要求 1 整队时要静 快 齐 组织 要求学生按学号进行素质测试 二 素质测试 三 结束部分 1 小结 2 师生再见 70 5 1 坐位体前屈 2 肺活量 1 组织同 一 课 后 小 结 学生在体质测试中真实的反映了现有的体质状态 测试中积极配合老 师 测试态度端正 场地及器材体质测试仪器 体体 育育 实实 践践 课课 教教 案案 教师姓名 教师姓名 时间 时间 15 年年 10 月月 19 23 日日 周次周次 七七 课次 课次 第三次第三次 课的类型 课的类型 健美操健美操 教学内容 一 素质测试 教学目标 1 了解学生现有的身体素质 2 帮助学生针对现有的体质 制定锻炼计划 运 动 负 荷教 学 内 容 次数时间 组 织 教 法 与 要 求 一 准备部分 一 组织工 作 1 班体委集合 整队 检查并 报告人数 2 师生问好 3 宣布本课内 容及要求 5 组织 一 要求 1 整队时要静 快 齐 组织 要求学生按学号进行素质测试 二 素质测试 三 结束部分 1 小结 2 师生再见 70 5 a 50 米 b 仰卧起坐 1 组织同 一 课 后 小 结 学生在体质测试中真实的反映了现有的体质状态 测试中积极配合老 师 测试态度端正 督促学生制定锻炼计划 场地及器材体质测试仪器 体体 育育 实实 践践 课课 教教 案案 教师姓名 教师姓名 时间 时间 15 年年 10 月月 26 10 月月 30 日日 周次周次 八八 课次 课次 第四次第四次课的类型 课的类型 健美操健美操 教学内容 一 素质测试 教学目标 1 了解学生现有的身体素质 2 帮助学生针对现有的体质 制定锻炼计划 运 动 负 荷教 学 内 容 次数时间 组 织 教 法 与 要 求 一 准备部分 一 组织工作 1 班体委集合 整队 检查并报 告人数 2 师生问好 3 宣布本课内 容及要求 5 组织 一 要求 1 整队时要静 快 齐 组织 要求学生按学号进行素质测试 二 素质测试 三 结束部分 1 小结 2 师生再见 70 5 a 女生 800 米 男生 1000 米 b 补测 1 组织同 一 课 后 小 结 学生在体质测试中真实的反映了现有的体质状态 测试中积极配合老师 测试态度端正 督促学生制定锻炼计划 场地及器材秒表 视力表 体体 育育 实实 践践 课课 教教 案案 教师姓名 教师姓名 时间 时间 15 年年 11 月月 2 6 日日 周次周次 第九周第九周 课次 课次 第第 5 次次 课的类型 课的类型 健美操健美操 教学内容 一 介绍艺术体操 二 介绍健身健美操 教学目标 1 熟悉艺术体操和健身健美操的概念 分类和基本内容 2 了解艺术体操和健身健美操的起源和发展 3 绝大多数的学生能完成热身操的动作技术 少数学生完成良好 且动作有一定可 观性 力度掌握适当 动作到位 4 通过热身操练习 能让学生对本学期所要学习的内容有所了解 运 动 负 荷教 学 内 容 次数时间 组 织 教 法 与 要 求 一 准备部分 1 班体委集合 整队 检查并报 告人数 2 师生问好 3 宣布本课内 容及要求 4 安排见习生 5 组织 一 要求 1 整队时要静 快 齐 2 见习生随堂听课 二 基础部分 一 介绍艺术 体操 50 组织 要求学生按两列纵队进教室进行理论讲课 一 全运会项目 项一 全运会项目 项女子 项 个人团体 个人 全能 集体全能二 起源和发展 二 起源和发展 又称韵律体操 女 子项目 起源于欧洲 19 世纪末出现有音乐伴奏的各种 身体动作练习 20 世纪初 瑞士日内瓦音乐学院教师雅克 达 尔克罗兹 Emile Jaques Dalcroze 创编的韵律体操 将 身体练习与音乐结合起来 并从最初的徒手发展为使用轻器 械的形式 1962 年被国际体操联合会确定为比赛项目 1963 年起举办世界艺术体操锦标赛 1988 年被列为 奥运会比赛项目 三 艺术体操中使用的轻器械三 艺术体操中使用的轻器械主要 有绳 圈 球 棒和带等 体体 育育 实实 践践 课课 教教 案案 运 动 负 荷 教 学 内 容 次数时间 组 织 教 法 与 要 求 绳绳 采用麻或合成纤维制成 可染成除金 银 铜以外的其 他颜色 长短同运动员身高 两端有小结头 中段可缠布条 或胶布 比赛由过绳跳 摆动 绕环 8 字 抛接 跳跃 平衡以及各种交换绳握法等动作编排而成 球球 采用橡胶或软塑料制成 可选用除金 银 铜以外的其 他颜色 直径 18 20 厘米 重 400 克以上 比赛由拍球 滚 动 转动 绕环 8 字 抛接 跳跃 平衡以及旋转等动作 编排而成 棒棒 采用木材或合成材料制成 可染成除金 银 铜以外的 其他颜色 全长 40 50 厘米 重 150 克以上 形状如瓶 细 端为颈 粗端为体 顶端为头 比赛由绕环 空中转动 抛 接 摆动 跳跃 平衡以及敲击等动作编排而成 带带 由棍 尼龙绳或带构成 棍可采用木 竹 塑料或玻璃纤 维等材料制成 带可采用缎或类似材料制作 可选用除金 银 铜以外的其他颜色 带长 6 米 宽 4 6 厘米 重 35 克 以上 棍长 50 60 厘米 直径不超过 1 厘米 一端有金属环 与绳或带相连 比赛由绕环 螺形 抛接 摆动 跳跃 平 衡 转体 8 字以及蛇形等动作编排而成 圈圈 采用木材或塑料制成 可染成或选用除金 银 铜以外 的其他颜色 横断面可以是圆形 方形 椭圆形等 内径 80 90 厘米 重 300 克以上 比赛由滚动 转动 8 字 绕 环 抛接 旋转 钻圈以及平衡等动作编排而成 四 规则 四 规则 团体赛每队最多 3 名运动员参加 4 项不同器械的 自选动作 每项满分为 10 分 总得分最高为 120 分 总分高 者为胜 个人全能赛每队最多两名运动员 团体赛全能成绩 排位前 26 名的运动员才有资格参加 必须完成 4 项不同器械 的自选动作 每项满分为 10 分 4 个项目总得分最高为 40 分 总分高者为胜 个人单项赛每队两名运动员参加 以各 单项的得分评定名次 最高分 10 分 得分多者为胜 五 基本内容五 基本内容 1 基本姿态练习 立姿练习 靠墙立 单腿立 分腿立 坐姿练习 盘腿坐 正步坐 到坐 走姿练习 提踵走 2 基本素质练习 柔韧动作 躯干弯曲 劈腿动作 波浪动作 手臂摆动柔韧练习和躯干 全 身波浪练习 3 基本形态控制练习 各种平衡动作 转体动作 跳跃动 作把杆练习 基本舞步和舞姿练习 变换步组合 基本部位练习 手位和脚位练习 六 我们学习内容 六 我们学习内容 体体 育育 实实 践践 课课 教教 案案 运 动 负 荷 教 学 内 容 次数时间 组 织 教 法 与 要 求 二 介绍健 身健美操 1 脚的部位练习 脚的部位练习 芭蕾脚位练习 2 手的部位练习 手的部位练习 芭蕾手位练习 3 柔韧练习 柔韧练习 手臂摆动波浪练习 一 健美操的起源和发展 一 起源 20 世纪 60 年代 健美操 源于英文原名 Aerobics 意为 有氧运动 有氧健美操 二 发展 有氧运动 AEROBICS 最早由美国人 Kenneth Cooper 博士于 20 世纪 60 年代开始于美国推广 AEROBICS 原来只强调 有氧运动 的重要性 并且以训练心肺能为主 要目的 最早以有氧跑步健身为主 随着有氧运动的发展到 20 世纪 70 年代末 健美操运动逐渐受到大众的欢迎 80 年 代初 美国健身 影视明星 简 方达 根据自己的健身经验和 体会大力推广有氧健美操的运动 1981 年 她编写出版了 简 方达健美术 引起了世界的轰动 这对健美操运动在全世 界的发展起到了积极的作用 健美操运动于 80 年代初传入我 国 1987 年中国举办了首届 长城杯 中国健美健美操电视邀 请赛 二 健身操的概念和分类 一 概念 有氧操 有氧健身操 就是具有 有氧运动 特 点的健身操 即在音乐的伴奏下 能够锻炼全身的健身运动 它也必须是运动连续时间至少 12 分钟以上 但是广播操 工 间操不是有氧操 有氧健身操 它们只能算健身操 广播操 工间操的锻炼效果远没有有氧操的效果大 二 分类 1 健身健美操 低强度的有氧操 高 低强度的有氧操 Hi Lo 综合有氧健身 孕妇健身操 踏板有氧操 有氧舞蹈 搏击 健美操课程 水中有氧运动 活力健美 局部健美 2 竞技健美操 3 表演健美操 三 基本特点 一 运动的核心 二 力度 力量是运动的风格 三 节奏韵律是运动的亮点 四 具有广泛群众 五 独特的创新意识 四 本学期健美操所学内容 花球舞蹈啦啦操一级 体体 育育 实实 践践 课课 教教 案案 运 动 负 荷 教 学 内 容 次数时间 组 织 教 法 与 要 求 三 热身活动20组织 全班成二列纵队进行 二 二 教法 1 音乐伴奏 2 老师示范做 1 8 拍 3 老师带领做 4 用口令指挥练习 5 两个同学同时练习 要求 动作正确 有力 一定的节奏感 各关节活动开 四 结束部分 1 放松操 放松跑 2 小结 3 布置课外作 业 复习上 课内容 4 布置收回器 材 5 师生再见 5组织 全班成二路纵队进行 最后跑成四列横队集合 教法 1 用音乐指挥练习 2 学生跟着老师一起练习 要求 全身心投入 尽可能放松 学生按学号三人一组协助体育委员 课 后 小 结 通过介绍学习艺术体操和健美操的现状 让学生对接下来要学的选修内容大致有了 一定的了解 了解艺术体操和健美操的作用 场地及器材健美操房 碟片若干张 体体 育育 实实 践践 课课 教教 案案 教师姓名 教师姓名 时间 时间 2015 年年 11 月月 9 13 日日 周次周次 第十周第十周 课次 课次 第第 6 次次 课的类型 课的类型 健美操健美操 教学内容 1 热身操 2 艺术体操 芭蕾手位和脚位 教学目标 1 绝大多数的学生能掌握热身操的动作技术 少数学生动作十分到位 2 90 的学生能基本完成芭蕾手位和脚位的动作技术 10 的学生动作到位协调性都表现良好 3 通过练习 培养学生的美德和锻炼乐感 运 动 负 荷教 学 内 容 次数时间 组 织 教 法 与 要 求 一 准备部分 1 班体委集合 整队 检查并报 告人数 2 师生问好 3 宣布本课内 容及要求 4 安排见习生 5 游戏 大 小西瓜 15 组织 一 要求 1 整队时要静 快 齐 2 见习生随堂听课 组织 全班围成一个大圆 左右不留距离 教法 1 教师讲解游戏内容并示范如何做 2 学生认真听讲 注意观察 3 学生认真做游戏 教师边上观察 要求 积极主动做游戏 二 基础部分 1 热身操 教师自选 60组织 教法 1 老师示范并讲解 1 8 拍慢动作 1 8 拍快动作 镜面示范 2 学生模仿练习 3 老师巡回辅导 纠正学生错误动作 4 用口令指挥带领学生练习 4 8 要求 动作正确 有力 一定的节奏感 各关节活动开 体体 育育 实实 践践 课课 教教 案案 运 动 负 荷 教 学 内 容 次数时间 组 织 教 法 与 要 求 2 芭蕾手位与 脚位 芭蕾手位 一位 两臂弧形 指尖相距一拳 掌心向上 二位 两臂一位 姿态前举 稍低 于肩 掌心相对 三位 二位上举 掌心向下 四位 一手三位 一手二位 五位 一手三位 一手七位 六位 一手二位 一手七位 七位 两臂弧形 侧举 稍低 掌 心向前 芭蕾脚位 一位 脚尖外开 脚跟靠拢 两脚 一直线 二位 脚跟相距 一脚 三位 脚距相叠 四位 前后脚相 距一脚 脚跟与 脚尖平行 五位 四位靠拢 组织 教法 1 教师边讲解边示范手位 提出动作要领 2 学生模仿练习 3 学生原地练习 4 教师巡回辅导 纠正学生错误动作 5 用口令指挥练习 要求 动作协调 到位 有延长性 抬头 挺胸 眼光跟手 移动 易犯错误 动作无延长性 柔性 解决方法 语言提醒 体体 育育 实实 践践 课课 教教 案案 运 动 负 荷 教 学 内 容 次数时间 组 织 教 法 与 要 求 三 结束部分 1 放松操 听音乐冥想 2 小结 3 布置课外作 业 复习上课内容 4 置收回器材 5 师生再见 5组织 同上 教法 1 用音乐指挥练习 2 用口令指挥练习 3 与学生同时做 要求 全身心投入 尽可能放松 学生按学号三人一组协助体育委员 课 后 小 结 本次课通过学习芭蕾手位和脚位 让学生身体柔韧性和艺术性有所增加 体会到所学 内容给自身带来的效果 场地及器材健美操房 碟片若干张 体体 育育 实实 践践 课课 教教 案案 教师姓名 教师姓名 时间 时间 2015 年年 11 月月 16 20 日日 周次周次 第十一周第十一周课次 课次 第第 7 次次 课的类型 课的类型 健美操健美操 教学内容 1 热身操 2 艺术体操 手臂摆动波浪练习 教学目标 1 绝大多数的学生能掌握热身操的动作技术 2 90 的学生能基本完成手臂摆动波浪练习的动作技术 10 的学生动作到位 柔 软 协调性都表现良好 3 通过练习 培养学生的美德和锻炼乐感 4 通过练习 锻炼了学生的柔韧性和协调性 运 动 负 荷教 学 内 容 次数时间 组 织 教 法 与 要 求 一 准备部分 1 班体委集合 整队 检查并报 告人数 2 师生问好 3 宣布本课内 容及要求 4 安排见习生 5 准备活动 一 游戏 二 慢跑 2 分 钟 二 基本部分 1 热身操 教师自选 20 55 组织 一 要求 1 整队时要静 快 齐 2 见习生随堂听课 组织 运球接力 两学生背靠背 手拉手 把排球放在学生 的背中间 学生用背夹球 运到终点后返回 跟下两位同学 击掌后交换 看那一组先完成 二 教法 1 教师讲解并示范游戏 提出游戏规则 2 学生模仿 2 用口令指挥游戏 要求 积极主动游戏 活动开各关节 组织 成一路纵队练习 结束后跑成四列横队 组织 三 教法 1 音乐伴奏 2 老师示范做 1 8 拍 3 老师带领做 体体 育育 实实 践践 课课 教教 案案 运 动 负 荷 教 学 内 容 次数时间 组 织 教 法 与 要 求 2 手臂摆动波 浪练习 动作做法 手臂 以肩 肘 腕 手指各关节依次 弯曲 并随之依 次伸展的周期性 连贯动作形成波 浪动作 手臂波 浪幅度可大可小 3 教学比赛 三 结束部分 1 放松操 相互按摩 2 小结 3 布置课外作 业 复习上课内容 4 布置收回器 材 5 师生再见 5 4 用口令指挥练习 要求 动作正确 有力 一定的节奏感 组织 同 三 教法 1 讲解并示范动作 提出动作要领 依次弯曲 周期 性连贯动作 2 学生模仿练习 3 学生两人一组 相互帮助练习 4 教师巡回辅导 纠正错误动作 5 示范各方位的手臂摆动波浪练习 6 学生模仿练习 7 用口令指挥练习 8 用音乐指挥练习 易犯错误 柔韧性 连贯性差 解决方法 加强动作要点 语言提醒 要求 有柔韧性 协调性 一气和成 组织 按排为一小组 进行新动作的教学比赛 教法 教师点评 组织 两人一组 教法 1 用音乐指挥练习 2 教师和学生一起练习 要求 全身心投入 尽可能放松 学生按学号三人一组协助体育委员 课 后 小 结 学习手臂波浪练习 增强学生的手臂柔韧性 增强自身的美感 对学生的自信有一定 的帮助 场地及器材健美操房 排球 4 个 碟片若干张 体体 育育 实实 践践 课课 教教 案案 教师姓名 教师姓名 时间 时间 2015 年年 11 月月 23 27 日日 周次周次 第十二周第十二周 课次 课次 第第 8 次次 课的类型 课的类型 健美健美 操操 教学内容 1 热身操 2 花球舞蹈啦啦操 一级 1 教学目标 1 85 的学生熟悉花球舞蹈啦啦操一级 1 4 个八拍的动作技术 15 的学生掌握 了动作技术的基础上 有一定的力度且动作到位 2 通过练习 培养学生的美德和互帮互阻精神 3 通过练习 锻炼了学生的力量 柔韧和协调性 运 动 负 荷教 学 内 容 次数时间 组 织 教 法 与 要 求 一 准备部分 1 班体委集合 整队 检查并报 告人数 2 师生问好 3 宣布本课内 容及要求 4 安排见习生 二 基本部分 一 热身操 教师自选 二 花球舞蹈 啦啦操 第一个八拍 手臂 1 3 拍 手臂垂于大腿前 方 4 拍成上 H 5 8 双手抱 于胸前 成上 V 两拍一动 步法 1 3 拍 右 左 右脚依 次前上步 4 拍 5 70 组织 一 要求 1 整队时要静 快 齐 2 见习生随堂听课 组织 二 教法 1 音乐伴奏 2 老师示范做 1 8 拍 3 老师带领做 4 用口令指挥练习 要求 动作正确 有力 一定的节奏感 各关节活动开 组织 同上 教法 1 教师讲解示范每一个八拍的动作 从分解动作到整 体 2 学生模仿练习 3 学生分解练习 教师巡回辅导 4 学生听口令练习 5 在老师的指导下 相互纠正错误动作 6 学生继续练习 易犯错误 动作无力度 不到位 解决方法 加强定位练习 口头提醒注意动作的力度 要求 1 认真练习 初步掌握此组动作 2 动作有节奏感和力度 体体 育育 实实 践践 课课 教教 案案 运 动 负 荷 教 学 内 容 次数时间 组 织 教 法 与 要 求 并步提踵 5 8 拍上左脚成弓 步 右膝微曲 脚跟提起 第二个八拍同第 一个八拍 改前 进为后退 第三个八拍 手臂 1 3 拍 双臂垂于大腿前 方 4 拍双臂屈 肘于胸前 5 6 拍手臂成 K 型 7 8 拍双臂屈 肘于胸前 步法 1 3 拍 左 右 左脚依 次踏步 同时向 左转体 360 度 4 拍成并步 5 6 拍迈左脚 成屈腿弓步 7 8 拍收左脚 并腿站立 第四个八拍同第 三个八拍 动作 相同 方向相反 三 结束部分 1 放松操 2 小结 3 布置课外作 业 复习上课内容 4 布置收回器 材 5 师生再见 5组织 同 一 教法 1 用音乐指挥练习 2 参与做 要求 全身心投入 尽可能放松 学生按学号三人一组协助体育委员 课 后 小 结 学习花球啦啦操一级规定动作 耐心细致的讲解动作要领 让学生体会到啦啦操的动感 魅力 动作课后要多加练习巩固 场地及器材健美操房 碟片若干张 体体 育育 实实 践践 课课 教教 案案 教师姓名 教师姓名 时间 时间 2015 年年 11 月月 30 12 月月 4 日日 周次周次 第十二周第十二周课次 课次 第第 9 次次 课的类型 课的类型 健美操健美操 教学内容 1 热身操 2 花球舞蹈啦啦操 一级 2 教学目标 1 学习花球舞蹈啦啦操一级 5 6 个八拍的动作 要求学生初步掌握动作 了解动 作的节奏感和力度 2 通过练习 培养学生的互帮互阻 团队精神 以及一定的审美感 运 动 负 荷教 学 内 容 次数时间 组 织 教 法 与 要 求 一 准备部分 1 班体委集合 整队 检查并报 告人数 2 师生问好 3 宣布本课内 容及要求 4 安排见习生 二 基本部分 一 热身操 教师自选 二 花球舞蹈 啦啦操一级 1 复习 1 4 个 八拍动作 2 学习 5 6 个 八拍动作 5 70 组织 一 要求 1 整队时要静 快 齐 2 见习生随堂听课 组织 二 教法 1 音乐伴奏 2 老师和学生一起练习 3 老师用口令提示学生动作 4 学生分组练习 要求 动作正确 有力 一定的节奏感 各关节活动开 组织 同上 教法 1 在老师带领下复习 1 4 个八拍动作 2 老师讲解示范 5 6 个八拍每一节的动作 从分解 动作到整体 3 学生模仿练习 4 学生分解练习 教师巡回辅导 第五个八拍 手臂 1 拍右上 L 2 拍屈肘于 胸前 3 4 拍 动作相同 方向 相反 5 拍右臂 前 L 6 拍双臂 成上 H 7 5 学生听口令练习 6 在老师的指导下 相互纠正错误动作 7 学生继续练习 易犯错误 动作无力度 不到位 解决方法 加强定位练习 口头提醒注意动作的力度 要求 1 认真练习 初步掌握此组动作 2 动作有节奏感和力度 体体 育育 实实 践践 课课 教教 案案 运 动 负 荷 教 学 内 容 次数时间 组 织 教 法 与 要 求 拍左臂前 L 8 拍双臂垂直于大 腿前方 步法 1 拍左脚 向左侧迈步同时 半蹲 2 拍收左 脚成并步 3 4 拍动作相同 方向相反 5 拍 左脚上步成前弓 步 6 拍并步双 脚提踵 7 拍左 脚向左侧迈步同 时半蹲 8 拍双 脚跳成并步 第六个八拍 手臂 1 2 拍 成右上斜线 3 4 拍成左上 斜线 5 6 拍 含胸双手收于胸 前 7 8 拍两 手并拢 前伸双 臂前举 步法 1 2 拍 迈右脚成右弓步 3 4 拍重心左 移成左弓步 5 6 拍跳成屈 膝并步 7 8 拍前迈左脚 成 屈腿弓步 右脚 跟提起 体体 育育 实实 践践 课课 教教 案案 运 动 负 荷 教 学 内 容 次数时间 组 织 教 法 与 要 求 三 结束部分 1 放松操 2 小结 3 布置课外作 业 复习上课内容 4 布置收回器 材 5 师生再见 5组织 同 一 教法 1 用音乐指挥练习 2 老师和学生一起练习 要求 全身心投入 尽可能放松 学生按学号三人一组协助体育委员 课 后 小 结 继续学习花球啦啦操 学生在学习动作中有了一定的体会 动作熟练程度有所加强 场地及器材健美操房 碟片若干张 体体 育育 实实 践践 课课 教教 案案 教师姓名 教师姓名 时间 时间 20145 年年 12 月月 7 11 日日 周次周次 第十四周第十四周 课次 课次 第第 10 次次 课的类型 课的类型 健美操健美操 教学内容 1 热身操 2 花球舞蹈啦啦操 一级 3 教学目标 1 学习花球舞蹈啦啦操一级 7 8 个八拍的动作组合 要求学生初步掌握此组动作 了解动作的节奏感和力度 复习前面 5 6 个八拍的动作 做到基本掌握 2 通过练习 培养学生的互帮互阻 团队精神 以及一定的乐感和审美感 运 动 负 荷教 学 内 容 次数时间 组 织 教 法 与 要 求 一 准备部分 1 班体委集合 整队 检查并报 告人数 2 师生问好 3 宣布本课内 容及要求 4 安排见习生 二 基本部分 一 热身操 教师自选 二 花球舞蹈 啦啦操 一级 1 复习 5 6 个 八拍的动作组合 2 学习 7 8 个 八拍的动作组合 第七个八拍 手臂 1 2 拍 成右臂高冲拳 3 4 拍点抬头 一次 5 拍右斜 下冲拳 6 拍由 右下方摆置左上 方冲拳 7 8 拍动 5 70 组织 一 要求 1 整队时要静 快 齐 2 见习生随堂听课 组织 二 教法 1 音乐伴奏 2 学生在音乐伴奏下集体练习 要求 动作正确 有力 一定的节奏感 各关节活动开 组织 同上 教法 1 在老师带领下复习第 5 6 个八拍组合动作 并用 音乐进行伴奏 2 老师讲解示范第 7 8 个八拍每一节的动作 从分 解动作到整体 3 学生模仿练习 4 学生分解练习 教师巡回辅导 5 学生听口令练习 6 在老师的指导下 相互纠正错误动作 7 学生继续练习 易犯错误 动作无力度 不到位 解决方法 加强定位练习 口头提醒注意动作的力度 要求 认真练习 初步掌握此组动作 体体 育育 实实 践践 课课 教教 案案 运 动 负 荷 教 学 内 容次数时间组 织 教 法 与 要 求 作相同方向相反 步法 1 4 拍 左脚向后左侧迈 出成分腿站立 5 8 拍保持不 动 第八个八拍 手臂 1 6 拍 双臂垂直于大腿 前方 7 8 拍 双手摆于胸前 步法 1 6 左 右脚依次踏步 7 8 拍成并步 三 结束部分 1 放松操 2 小结 3 布置课外作 业 复习上课内容 4 布置收回器 材 5 师生再见 5组织 同 一 教法 1 用音乐指挥练习 2 老师和学生一起练习 要求 全身心投入 尽可能放松 学生按学号三人一组协助体育委员 课 后 小 结 继续学习花球啦啦操规定动作 纠正学生的动作 要求动作有力度 到位 场地及器材健美操房 碟片若干张 体体 育育 实实 践践 课课 教教 案案 教师姓名教师姓名 时间 时间 2015 年年 12 月月 14 18 日日周次周次 第十五周第十五周 课次 课次 第第 11 次次 课的类型 课的类型 健美操健美操 教学内容 1 热身操 2 花球舞蹈啦啦操 一级 4 教学目标 1 学习花球舞蹈啦啦操一级 9 10 个八拍的动作组合 要求学生初步掌握此组动作 了解动作的节奏感和力度 复习前面 7 8 个八拍组合的动作 做到基本熟练 2 通过练习 培养学生的互帮互阻 团队精神 以及一定的乐感和审美感 运 动 负 荷教 学 内 容 次数时间 组 织 教 法 与 要 求 一 准备部分 1 班体委集合 整队 检查并报 告人数 2 师生问好 3 宣布本课内 容及要求 4 安排见习生 二 基本部分 一 热身操 有氧搏击操 1 直拳加勾 拳 2 摆拳 3 跳步加直 冲拳 4 同 3 方 向相反 5 迈步冲拳 6 后撤冲拳 二 花球舞蹈 啦啦操 一级 1 复习第 7 8 个八拍组合 2 学习第 9 10 个八拍组合 第九个八拍 手臂 1 2 拍 双手上举成上 A 手位 3 4 拍双手向下成 H 手位 5 拍双 臂平行向右上方 斜冲拳 6 5 70 组织 一 要求 1 整队时要静 快 齐 2 见习生随堂听课 组织 二 教法 1 音乐伴奏 2 学生在音乐伴奏下集体练习 要求 动作正确 有力 一定的节奏感 各关节活动开 组织 同上 教法 1 在老师带领下复习 7 8 个八拍组合动作 并用音 乐进行伴奏 2 老师讲解示范第 9 10 个八拍每一节的动作 从分 解动作到整体 3 学生模仿练习 4 学生分解练习 教师巡回辅导 5 学生听口令练习 6 在老师的指导下 相互纠正错误动作 7 学生继续练习 易犯错误 动作无力度 不到位 解决方法 加强定位练习 口头提醒注意动作的力度 要求 1 认真练习 初步掌握此组动作 体体 育育 实实 践践 课课 教教 案案 运 动 负 荷 教 学 内 容 次数时间 组 织 教 法 与 要 求 拍双手下压扶右 膝 7 拍垂直于 大腿前方 8 拍 屈臂收于腰间 步法 1 2 拍 双脚大分腿站立 3 4 拍屈膝俯 身 5 拍身体右 转后靠 两腿分 立半蹲 重心移 至左脚同时左脚 跟提起 6 拍保 持体位重心移至 两腿之间 7 拍 跳成并步直立 8 拍右脚在前成 锁步 第十个八拍 手臂 1 拍双手 上举成上 H 2 拍双臂经体侧由 上向下压 3 7 拍扶右膝 8 拍双臂垂于大腿 前方 步法 1 拍右脚 支撑左腿向侧摆 腿 2 拍成左腿 前锁步 3 7 拍身体右转前俯 身 两腿分立半 蹲 重心于两脚 之间同时左脚跟 提起 8 拍双腿 并立 2 动作有节奏感和力度 体体 育育 实实 践践 课课 教教 案案 运 动 负 荷 教 学 内 容 次数时间 组 织 教 法 与 要 求 三 结束部分 1 放松游戏 2 小结 3 布置课外作 业 复习上课内容 4 布置收回器 材 5 师生再见 5组织 全班围成两个圆 教法 1 教师讲解游戏规则和方法 2 学生集体进行游戏 要求 尽量放松 愉快 学生按学号三人一组协助体育委员 课 后 小 结 学习花球舞蹈啦啦操一级 9 10 个八拍的动作组合 要求学生初步掌握此组动作 了解 动作的节奏感和力度 复习前面 7 8 个八拍组合的动作 做到基本熟练 2 通过练习 培养学生的互帮互阻 团队精神 以及一定的乐感和审美感 场地及器材健美操房 碟片若干张 体体 育育 实实 践践 课课 教教 案案 教师姓名 教师姓名 时间 时间 2015 年年 12 月月 21 25 日日 周次周次 第十六周第十六周 课次 课次 第第 12 次次 课的类型 课的类型 健美健美 操操 教学内容 1 热身操 2 花球舞蹈啦啦操 一级 5 教学目标 1 1 学习花球舞蹈啦啦操一级 11 12 个八拍的动作组合 要求学生初步掌握此 组动作 了解动作的节奏感和力度 复习前面 1 10 个八拍组合的动作 做到基本熟练 2 通过练习 培养了学生的美感和乐感 3 通过练习 锻炼了学生的力量 柔韧和协调性 运 动 负 荷教 学 内 容 次数时间 组 织 教 法 与 要 求 一 准备部分 1 班体委集合 整队 检查并报 告人数 2 师生问好 3 宣布本课内 容及要求 4 安排见习生 二 基本部分 一 热身操 有氧搏击操 1 直拳加勾 拳 2 摆拳 3 跳步加直 冲拳 4 同 3 方 向相反 5 迈步冲拳 6 后撤冲拳 二 花球舞蹈 啦啦操 一级 1 复习第 1 10 个八拍组合 2 学习第 11 12 个八拍组合 第十一个八拍 手臂 1 3 拍 双臂成 H 上举 分别于右前 正 前 左前三个方 5 70 组织 一 要求 1 整队时要静 快 齐 2 见习生随堂听课 组织 二 教法 1 音乐伴奏 2 学生集体练习几遍 要求 动作正确 有力 一定的节奏感 各关节活动开 组织 同上 教法 1 在老师带领下复习 1 10 个八拍组合动作 并用音 乐进行伴奏 2 老师讲解示范第 11 12 个八拍每一节的动作 从 分解动作到整体 3 学生模仿练习 4 学生分解练习 教师巡回辅导 5 学生听口令练习 6 在老师的指导下 相互纠正错误动作 7 学生继续练习 易犯错误 动作无力度 不到位 解决方法 加强定位练习 口头提醒注意动作的力度 位各敲击一次 4 拍左前上方垂 直下 要求 认真练习 初步掌握此组动作 体体 育育 实实 践践 课课 教教 案案 运 动 负 荷 教 学 内 容 次数时间 组 织 教 法 与 要 求 压扶膝 5 7 拍保持双手扶膝 8 拍垂直于大腿 前方 步法 1 3 拍 分腿站立 4 拍 身体左转前俯身 两腿分立半蹲 重心于两腿之间 同时右脚跟提起 5 7 拍同 4 拍 8 拍双腿并步直 立 第十二个八拍 手臂 1 4 拍 两臂屈肘于胸前 5 6 拍两臂屈 肘成短 T 型手 位 7 8 拍垂 直于大腿前方 步法 1 6 左 右脚依次踏步 7 8 拍双腿并 立 体体 育育 实实 践践 课课 教教 案案 运 动 负 荷 教 学 内 容 次数时间 组 织 教 法 与 要 求 三 结束部分 1 放松操 2 小结 3 布置课外作 业 复习上课内容 4 布置收回器 材 5 师生再见 5组织 同 一 教法 1 用音乐指挥练习 2 学生跟着老师一起练习 要求 全身心投入 尽可能放松 学生按学号三人一组协助体育委员 课 后 小 结 学习花球舞蹈啦啦操一级 11 12 个八拍的动作组合 要求学生初步掌握此组动作 了解动作的节奏感和力度 复习前面 1 10 个八拍组合的动作 做到基本熟练 通过练 习 培养了学生的美感和乐感 锻炼了学生的力量 柔韧和协调性 场地及器材健美操房 碟片若干张 体体 育育 实实 践践 课课 教教 案案 教师姓名教师姓名 时间 时间 15 年年 12 月月 28 日日 16 年年 1 月月 1 日日 周次周次第十七周第十七周 课次课次第第 13 次次课的类型 课的类型 健美健美 操操 教学内容 1 热身操 2 花球舞蹈啦啦操 一级 成套练习 教学目标 1 90 的学生基本掌握花球舞蹈啦啦操一级组合动作 其中 50 的学生在掌握动 作技术的基础上 有一定的力度且动作到位 2 通过练习 培养了学生的美感和乐感 3 通过练习 锻炼了学生的力量 柔韧和协调性 运 动 负 荷教 学 内 容 次数时间 组 织 教 法 与 要 求 一 准备部分 1 班体委集合 整队 检查并报 告人数 2 师生问好 3 宣布本课内 容及要求 4 安排见习生 二 基本部分 一 热身操 有氧搏击操 1 直拳加勾 拳 2 摆拳 3 跳步加直 冲拳 4 同 3 方 向相反 5 迈步冲拳 6 后撤冲拳 二 花球舞蹈 啦啦操 一级 成套练习 5 70 组织 一 要求 1 整队时要静 快 齐 2 见习生随堂听课 组织 二 教法 1 音乐伴奏 2 学生集体练习几遍 要求 动作正确 有力 一定的节奏感 各关节活动开 组织 同上 教法 1 学生自由组合进行练习 2 学生练习时 教师巡回辅导 3 学生分班级进行练习 教师口令指挥 4 老师口令指挥学生集体练习 5 在音乐伴奏下学生集体练习 6 在音乐伴奏下学生分组练习 要求 1 认真练习 基本掌握此组合动作 2 动作正确 有节奏感和力度 体体 育育 实实 践践 课课 教教 案案 教 学 内 容 运 动 负 荷 组 织 教 法 与 要 求 次数时间 三 结束部分 1 放松操 2 小结 3 布置课外作 业 复习上课内容 4 布置收回器 材 5 师生再见 5组织 同 一 教法 1 用音乐指挥练习 2 学生跟着老师一起练习 要求 全身心投入 尽可能放松 学生按学号三人一组协助体育委员 课 后 小 结 场地及器材健美操房 碟片若干张 体体 育育 实实 践践 课课 教教 案案 教师姓名 教师姓名 时间 时间 2016 年年 1 月月 5 日日 9 日日 周次周次 第十八周第十八周 课次 课次 第第 14 次次 课的类型 课的类型 健美操健美操 教学内容 1 热身操 2 花球舞蹈啦啦操 一级 成套练习 教学目标 1 90 以上的学生基本掌握花球舞蹈啦啦操一级组合动作 其中 70 的学生在掌 握动作技术的基础上 有一定的力度且动作到位 2 通过练习 培养了学生的美感和乐感 3 通过练习 锻炼了学生的力量 柔韧和协调性 运 动 负 荷教 学 内 容 次数时间 组 织 教 法 与 要 求 一 准备部分 1 班体委集合 整队 检查并报 告人数 2 师生问好 3 宣布本课内 容及要求 4 安排见习生 二 基本部分 一 热身操 有氧搏击操 1 直拳加勾 拳 2 摆拳 3 跳步加直 冲拳 4 同 3 方 向相反 5 迈步冲拳 6 后撤冲拳 二 花球舞蹈 啦啦操 一级 成套练习 5 70 组织 一 要求 1 整队时要静 快 齐 2 见习生随堂听课