时间管理教案

一分一秒 运筹帷幄一分一秒 运筹帷幄 时间管理教案 一 一 教学目标教学目标 1 知识目标 理解 重要 紧急 模式 理解四象限法则 2 能力目标 掌握按照四象限法则去安排时间的方法 3 情感目标 树立学生管理好时间的信心 重点 根据事情的重要 紧急情况来对事件进行安排 难点 理解精力 时间 应集中于第二象限 重要 不紧急事件 二 二 教学方法教学方法 讲授法 讨论法 课时安排课时安排 1 课时 教学对象教学对象 初三 1 班全体学生 三 三 教学过程教学过程 课前引入 心理学 两个食指交叉组成一个 人 字 而不同的人看这个字的方式不一 样 认识也就可能不一样 这是因为人的心理是不一样 于是就有了一门专门研究人的心理的科学 即心理学 心理学不是算命 而是一门科学 心理健康活动课提倡的是以学生为主体的原则 整个过程应该让我们学生多想 多动 多参与 多感悟 而教师不作过多的讲述 起到引导的角色 上心理健康课与其他课程的有点不一样 课堂上可以活跃一 点 但是我要强调活跃并不是没有纪律的 所以在正式进入今天的主题之前 让我们来一个口头约定 最高指示 静悄悄 最高指示 静悄悄 这个活动是这样进行的 当老师我说最高指示的时候 请同学们回应 静悄悄 然后安静下来 在课堂讨论过程中 运用这个课堂规则 可以更好地组织活动 要求同学们练习 两遍 并说明最高指示将贯穿整个心理健康课 一 一 时间公平吗 时间公平吗 设计意图 激发学生兴趣引发学生对时间观念的思考 引出主题 猜谜 世界上哪样东西是最长的又是最短的 最快的又是最慢的 是能分割的又是最广大的 是不受重 视的又是最受惋惜的 没有它什么事情也做不成 它使一切渺小的东西的归于消灭 使一切伟大的东西 生命不绝 大家想想看 这个谜底是什么呢 时间 时间是最宝贵的 一寸光阴一寸金 时间是最公平的 它给每个人每天只有 24 小时 时间又是最无情的 它一刻不停地流逝 每个人都有一个时间的概念 就是你对时间的把握感 有的人对时间比较敏感 这种人他一般都比较不 会迟到 而有的人时间感比较差 有的人会感觉说一节课的时间一天的时间怎么过的这么慢啊 有的人 会说时光飞逝 时间什么时候过的最快 高兴的时候 玩的时候 时间什么时候过的最慢 等人的时候 难过的时候 时间对每个人来说都平等 这句话你是怎么理解的 这句话中的 时间 是指的钟表时间 而 生活时间 对于我们每个人来说是不平等的 一个百无聊赖 的家伙觉得时间过得太慢 而一个有许多事情要做的人又觉得时间过得太快 就是我们自己 有时候一 天天地算日子 觉得时间慢 一年年算日子又觉得时间消失得太快 时间的表现并不一致 因为每个人 做事的效率是不同的 钟表的时间我们不能管理 因为无论我们做什么它都在流逝 能管理的只是我们的生活时间 二 二 生活事件的性质与分类生活事件的性质与分类 设计意图 引出管理时间就要管理事件 按照重要 紧急模式对生活事件进行四个象限的分类 在对 生活事件进行排序时 引出疑问 为什么要将第二象限放在第一位 1 时间中充满了事件 所以我们能管理的是事件 事件性质 在生活中 我们经常会碰到重要先生和紧急先生 重要先生 我管理处理的事情都很重要 它跟一个人的理想 目标关系密切 必须要认真履行 一丝 不苟地完成 紧急先生 我管辖的事情十万火急 必须马上得到处理 推拖不得 这些工作一旦完成 马上就能见 到效果 别人都会称赞你能干 当然有一些事情还会很有趣 2 生活事件的分类 四个象限 如果大家要大家给事件排一个顺序 大家会怎么做呢 总结 有的同学将 紧急性 放在前面 有的同学将 重要性 放在前面 美国在上个世纪五十年代对 美国精英人士的研究带给我们的答案是 2 1 4 3 那么究竟这四个象限所代表的事件是哪些呢 为 什么第二象限放在最前面了呢 带着这个疑问我们来做一个实验 四象限法则四象限法则 设计意图 引导学生深入理解四象限 领悟为什么第二象限成为首选 1 实验 瓶子的故事 所用物品 大石块 小石头 沙子 水 在这样的一个瓶子中怎样才能放最多的东西呢 如果瓶子就是我们的时间 充分了利用瓶子的空间就等于充分的利用我们的时间 那瓶子带给我们的启 示有哪些呢 如果我们先放沙子或者水等他们充满了空间 那最后的结果又是怎么样的呢 1 做重要的事情 如果不先把大石头 等小石头 沙子或水填慢了空间 大石头就再也进不去了 2 我们的生活也可以很休闲 先将大石块摆进去 不但可以放进非常多的石块 可以在空隙间填进无 数的小石子 沙子和水 2 神秘的四象限 那大石块 小石头 沙子 水究竟分别代表了哪个象限呢 带着这个问题我们来看看处于这四个象限的 事件有哪些 1 大家还记得那个结果吗 第二象限被美国的精英人士当作首选 那第二象限 在学习中 重要不紧 急 的事件有哪些呢 这类事件带给你的感受是怎么样的呢 哪个同学可以举例呢 这类事件往往是跟一个人的理想 目标关系密切 必须要认真履行 因为它不紧急所以带给我们的焦虑 程度不高 板书 在第二象限写上 生活品质 个人发展 2 第一象限 在学习中 紧急重要 的事件有哪些呢 这类事件带给你的感受是怎么样的呢 哪个同 学可以举例呢 总结 这类事件往往是跟我们的理想 目标关系密切 必须要认真履行 一丝不苟 但 同时又因为它紧急所以带给我们的焦虑程度很高 板书 在第一象限写上 焦虑 既然大家都知道第二象限很重要 但为什么我们的生活中经常充满了第一象限的事情呢 总结 比如 老师星期五布置的作业 这是一件 重要而不紧急 的事情 但我们经常会放在星期天的 晚上去做 而导致这件事件变成 重要而紧急 的事情 第二象限的事件被我们拖拉而变成第一象限 而使我们处于焦虑状态影响我们的健康 板书 从第二象限到第一象限划上一个箭头 写上 拖拉 3 那在学习中什么又是第三象限的事件呢 这类事件带给你的感受是怎么样的呢 哪个同学可以举例 呢 总结 这类事件是和我们的理想与目标没有关系的 它也不是紧急的 大量的时间用在这里就等于浪费 板书 浪费 4 那在学习中什么又是第四象限的事件呢 这类事件带给你的感受是怎么样的呢 哪个同学可以举例 呢 总结 这类事件是与我们的目标与理想无关 但是却又十分的紧急 有时候我们会因为它的紧急而误以 为它很重要 5 提问 那大石块 小石头 水 沙子分别代表什么呢 总结 大石块代表重要的事情 可以是第一象限也可以是第二象限 具体代表会代表什么这要看你怎么 去安排 我们尽量不要让第一象限的事情出现太多 因为这对我们的身心健康都有危害 沙子和水就代 表不重要的事件 我们可以在大石头 即重要的事情做完之后去做那些不重要的事情 三 三 撕撕 生命生命 有人曾做过一个有趣的统计 如果一个人能活 72 岁 那么体育锻炼 看戏 看电影 看电视等娱乐活动 过去 8 年 闲聊 4 年 有人还要增加 1 年 打电话 1 年 吃饭 6 年 等人 3 年 打扮 5 年 可能还要多 花一倍以上的时间 睡觉 20 年 生病 3 年 阅读书籍 3 年 旅行 5 年 工作 14 年 每个人只有这么少 的时间学习工作时间 不好好的计划利用 任其流逝 将会大大降低生活质量 0 100 岁 1 上图代表纸条画上 10 个刻度表示年龄 2 撕掉过去的岁月 如 16 岁的刻度 3 你想想什么时候会成功 每个人的成功都是不一样的如考上大学 初中毕业 赚大钱 嫁个好老 公 4 再撕掉吃饭 睡觉的时间至少三分之一 此时此刻当你拿着自己剩下的 生命时光 的时候 有什么特别的感受吗 从此刻开始你有什么打 算 你认为哪些空闲的时间可以用来学习 可以利用的时间还有哪些 四 四 我的时间我做主我的时间我做主 时间管理的决策依据时间管理的决策依据 设计意图 根据课堂的学习 提出管理时间的方法 有人曾做过一个有趣的统计 如果一个人能活 72 岁 那么体育锻炼 看戏 看电影 看电视等娱乐活动 过去 8 年 闲聊 4 年 有人还要增加 1 年 打电话 1 年 吃饭 6 年 等人 3 年 打扮 5 年 可能还要多 花一倍以上的时间 睡觉 20 年 生病 3 年 阅读书籍 3 年 旅行 5 年 工作 14 年 每个人只有这么少 的时间学习工作时间 不好好的计划利用 任其流逝 将会大大降低生活质量 提问 既然我们知道第二象限最重要 我们也明白个人的发展与其离不开 那么我们该如果更好的管理 我们的时间呢 总结 1 将第二象限列在其中最重要 也就是说在一天中设定一个时间来实现第二象限目标 或者把 它列为当日重要事项 远方的大象 重要但不紧急 的事情应按计划一天天的去实施 2 计划表中两栏必备项目即时间分配 当天的最重要事项 具体的计划通常是最在效的 化整为零 当一项任务过于庞大时要分解任务逐一完成 3 不要排满有时间性的事情 要预留弹性空间 当然你要尽力安排生活中最重要的事 但不要忘记 生活中的不可预测性 不管安排多周详 真实的生活绝不可能像计划表那样规律和一成不变 4 每日每刻的利用都能以事情的重要性为原则 别让一些 紧急不重要 的事情过多的打搅你 做事 情要有明确的始终时间 督促自己 有人曾做过一个有趣的统计 如果一个人能活 72 岁 那么体育锻炼 看戏 看电影 看电视等娱乐活动 过去 8 年 闲聊 4 年 有人还要增加 1 年 打电话 1 年 吃饭 6 年 等人 3 年 打扮 5 年 可能还要多 花一倍以上的时间 睡觉 20 年 生病