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情绪管理的快速实践方法情绪管理的快速实践方法 课后测试课后测试 单选题单选题 1 1 四四四呼吸法起效的原因在于 四四四呼吸法起效的原因在于 1010 分 分 A 瞬间让我们的大脑进入阿尔法波状态 B 延缓着急 焦虑等等这种感觉 C 转移注意力 正确答案 A 2 2 情绪调节压力调节的核心是 情绪调节压力调节的核心是 1010 分 分 A ABC 认知理论 B 格式塔心理学 C 条件反射心理机制 正确答案 A 3 3 在 在 ABCABC 理论中 情商高低主要体现在 的部分 理论中 情商高低主要体现在 的部分 1010 分 分 A A B B C C 正确答案 B 多选题多选题 1 1 所有情绪管理方法的起效都需要 所有情绪管理方法的起效都需要 1010 分 分 A 先去掌握 B 要去体验 C 经常的去使用 D 不断创新 正确答案 A B C 2 2 呼气法的四四四是指 呼气法的四四四是指 1010 分 分 A 吸气四下 B 屏气四下 C 吐气四下 D 重复四次 正确答案 A B C 3 3 宣泄方法可以包括 宣泄方法可以包括 1010 分 分 A 运动宣泄 B 笑声的宣泄 C 声音宣泄 正确答案 A B C 4 4 可以调节情绪的方法包括 可以调节情绪的方法包括 1010 分 分 A 冥想 B 催眠 C 充足睡眠 D 运动 正确答案 A B C D 5 5 栏目技术和管理日志主要组成部分包括 栏目技术和管理日志主要组成部分包括 1010 分 分 A 事件 B 认知 C 反应 D 辩证 正确答案 A B C D 判断题判断题 1 1 情绪管理跟压力管理是相同的 该说法 情绪管理跟压力管理是相同的 该说法 1010 分 分 A 正确 B 错误 正确答案 错误 2 2 大自然对情压的调节非常的重要 该说法 大自然对情
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