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饭饭后百步走 走出的是后百步走 走出的是长长寿寿还还是胃下垂是胃下垂 2017 03 25 好大夫在线 7 评 从小我们就总听到家长说 刚吃完别蹦蹦跳跳 小心你的胃下垂 可俗话又 说饭后百步走 活到九十九 那么那么问题问题来了 吃完来了 吃完饭饭到底能不能运到底能不能运动动 对对胃是好胃是好还还是不好 是不好 胃 个头小 肚量 大 可以包容你的一切 食物 但你也可以包容你的一切 食物 但你也别别作 作 空腹时 我们的胃只有拳头大小 胃壁有 1 厘米厚 不过这只是胃的 个头 并不是它的 肚量 可以把胃想象成一个气球 你吹得气越多 吃的越多 气球体积就越大 胃壁会越来越薄 急性胃扩张时 很多患者的胃壁薄得就像一层纸 胃 会在你咀嚼食物的第一时间就已经接收到反射信号 并且开始自动扩张 这 可以说是胃对我们的 包容 也算是一种自我保护措施 避免你吃的太多给 胃壁带来过大的压力 当然这种 容受性扩张 并不是无限度的 生活中 当你说出 不行了 我的胃 快撑炸了 这时 就是胃在喊停 饭后运动真的会导致胃下垂吗 胃有很多胃有很多东东西固定着 没那么脆弱 西固定着 没那么脆弱 胃在腹腔内的位置也是固定的 周围的小网膜 大网膜 脾胃韧带等会拴住 它 这是在胚胎发育早期就已经形成好的 没那么脆弱 不会因为跑几步 动一动就松弛下垂 很多人没有做钡餐检查 只是有些消化不良的症状 就主观扣上了 胃下垂 的帽子 这样的 自我判断 可不对哦 胃下垂偏爱哪类人群 胃下垂常见于瘦长体形的人 腹部肌肉张力不足的人 久卧病床体质虚弱的 人等 这几类人被胃下垂盯上 主要与平滑肌的张力下降以及胃周韧带松弛 有关 饭后想做运动 先记住这 3 个时间 虽说饭后运动和胃下垂撇清了关系 但吃饱后立即运动 确实会对影响肠胃 蠕动 让人感觉不舒服 所以掌握饭后运动的时间和强度就非常重要了 饭后半小时内 不要剧烈运动 走动走动就好 尤其是肠胃功能较差的人 饭后 1 小时 可以进行中等强度的运动 比如散步 快走 或者是慢跑 饭后 2 小时 基本进入食物消化的尾声了 就没啥限制了 想做啥运动就 去吧 小提醒小提醒 平时若觉得自己胃部不适

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