饮食与健康（4课时）

蒿蒿 沟沟 乡乡 小小 学学 学学 案案 纸纸 学科 数学学科 数学 年级 五年级年级 五年级 主备人 金祖文主备人 金祖文 审核人 金祖文审核人 金祖文 学学 案案 设设 计计 饮食与健康饮食与健康 一 主题选定 一 主题选定 每天下午放学 随着下课铃声响起 我们学校高年级的学生三五成群地走出校门 争先恐后地来到学校附近的小吃摊前就餐 冷清的街道顿时热闹起来炸薯条 炸豆腐 炸鸡块等小摊前围满了学生 这些小吃摊的工作人员几乎没有人戴手套 甚至一会收钱 一会又用手拿食品给孩子们 吃 这样的场景几乎天天看到 有时也 可以看到家长在陪孩子买 现在生活条件改善了 很多孩子挑食 这也不吃 那也不吃 很多家长拿孩子没办法 只要孩子喜欢吃什么就满足他们 家长很少去考滤它的营养 所以小胖墩越来越多 孩子的发育期年龄越来越小 营养不良的孩子也越来越多 俗话说 民以食为天 健康的饮食能提供人体生长 生存所必需的基本营养 养成 科学的饮食习惯 有益于我们的健康 拥有健康的身体 我们才能愉快地生活和学习 特别是对于处在生长发育阶段的中小学生来说就尢其显得重要 然而现在的中小学生大 都过着衣来伸手 饭来张口的生活 他们不知道如何安排自己的饮食 很多学生甚至还 有挑食 偏食 爱吃零食和浪费粮食的不良习惯 针对这一问题 我们决定以 饮食与 健康 为课题 进行研究 饮食与健康 系列活动的设计 意在通过开展直接体验的 学习活动 使学生积极地投入学习和生活 在合作探究的基础上 了解各种食物的种类 及不同食物所包含的营养成份 以及人类维持身体健康所需合理摄取的营养成份比例 增进学生的科学知识 培养学生学习科学 尊重科学的品质 二 设计思路 二 设计思路 饮食 又称 膳食 是指我们通常所吃的食物和饮料 所有的食物都来自植物和 动物 人们通过饮食获得所需要的各种营养素和能量 维护自身健康 合理的饮食充足 的营养 能提高一代人的健康水平 预防多种疾病的发生发展 延长寿命 提高民族素 质 不合理的饮食 营养过度或不足 都会给健康带来不同程度的危害 饮食过度会因 为营养过剩导致肥胖症 糖尿病 胆石症 高脂血症 高血压等多种疾病 不仅严重影 响健康 而且会缩短寿命 饮食中长期养素不足 可导致营养不良 贫血 多种元素 维生素缺乏 影响儿童智力生长发育 人体抗病能力及劳动 工作 学习能力下降 饮 食的卫生状况与人体健康密切相关 食物上带有的细菌 霉菌及毒素和有毒化学物质 随食物进入人体 可引起急 慢性中毒 甚至可引起恶性肿瘤 总之 饮食得当与否 不仅对自身的健康和寿命影响很大 而且影响后代的健康 因此 只有合理的饮食 才 能从营养和卫生两方面把好 病从口入 关 三 活动的目的 三 活动的目的 1 知识与能力 1 通过调查活动 搜集资料 小组合作等多种活动方式 培养学生语言表达 运用 资料 处理信息与获取知识的能力 2 初步了解人体所需要的营养成份以及常见食物里所含有的主要营养成份 2 过程与方法 1 懂得合理搭配一日三餐的重要性 学会基本的配餐方法 2 让学生了解调查访问 查阅书籍 上网收集等是获得知识的好方法 3 情感态度价值观 1 在研究活动中提高人际交往和团队合作能力 激发学生继续探究营养学的兴趣 2 通过活动让学生了解饮食与健康的密切联系 了解不同食物的营养价值 养成科 学合理的饮食习惯 关注自己与他人的健康 3 通过对饮食与健康问题的思索与讨论 培养学生一日三餐 按时就餐 节约粮食 不浪费粮食的良好习惯 四 活动实施过程 四 活动实施过程 一 活 动 准 备 1 活动对象 五年级学生 2 活动地点 实地 教室 3 活动时间 三周左右 4 学生通过调查和上网进行课外收集 整理饮食与健康方面的资料与制作小报或资 料卡片 5 向父母 老师或身边的厨师了解各种菜谱中的营养搭配技巧 设计出一个一日三 餐的食谱 二 第一周 活动准备阶段 教师提出活动要求 1 组长要做好协调保证小组成员都有事做 督促成员按时完成任务 2 组员以后要把查到的资料认真登记到综合实践活动记录本上 在资料的整理中 假如有什么想法要及时记录 3 有什么不懂的问题可以向家长 老师 同学请教 最后可别忘记了把研究中可能 会遇到的困难和问题先想出来 4 布置活动时间 利用课余时间及星期六 星期天 5 要求学生随时记录活动情况 心得体会 以便交流 学生活动内容 1 自由搭配成组 2 小组组合完毕 大家进行一系列的研究准备 如小组分工 讨论策划并制定出活 动计划 3 给小组命名 明确组内人员分工 4 创作小组口令 制作小组招牌 5 讨论 明确活动地点及时间 三 第二周 活动实施阶段 1 创设情境 引入课题 师 同学们我了一个短片 你们想看吗 生齐说 想 播放事先拍得校后门小摊买卖场景 生大惊 怎么这么脏 再播放营养专家的讲座 了解洋快餐 师 看完这段录像有什么话想说吗 师小结 洋快餐有这么多的危害 偶尔吃一次对自己的身体没有多大影响 如果经常食 用就像专家说的那样对身体的危害可就大了 每个人都想拥有健康的身体 但是由于我 们对健康饮食知识的缺乏而在饮食上犯这样那样的错误 这节课 我们就围绕 饮食与 健康 这个主题开展研究活动 板书 2 提出活动主题 师 看到这个课题 你最想了解哪些饮食与健康的知识呢 或者你最想提出哪些问 题呢 学生分组讨论后汇报 教师要一边出示活动主题分类的思维导图 一边引导学生 确定活动主题 子课题如下 1 哪些食物在一起搭配食用好 2 不同的人对营养的需求一样吗 3 人体需要哪些营养 4 平时的饮食中要求是什么 5 不良的饮食习惯对健康 的影响 6 怎样安全饮食 7 选购食品时 怎样作到安全鉴别 8 吃细 粮好 还是吃粗粮好 9 蔬菜里有哪些营养 3 筛选整理归纳问题 师 同学们能提出这么多问题真了不起 这都是同学们认真思考的结果 我们回过 头再来看看同学们提出的这些问题 哪些问题与我们这节课没有太大的关系 哪些问题 是我们一下就能回答上来的没有什么研究价值的 哪些问题表达的是一个意思 我们可 以把它们合并成一个大问题的 4 自选子课题 组成活动小组 师 活动主题出来了 下面请你们从中挑选一个自己最喜欢的子课题进行研究吧 在教师的组织下形成不同子课题的研究小组 接着每个小组取一个有创意的名字 要求 是符合自己研究的主题 健美小组调查胖人和瘦人的饮食情况 研究原因 营养小组 查资料了解食物的分类 记录常吃的食物和你喜欢的食物名称 研究各种食物所含 的营养物质 安全饮食小组 俗话说 病从口入 你是怎么理解这句话的 怎样做到安全饮食 美食小组 调查哪些食物在一起搭配食用好 5 制定小组活动方案 师 同学们 我们已经选择了自己最喜欢的研究主题 而且重新组成了学习小组 请同学们在小组长的带领下 开始制定我们的活动方案 看哪个小组的方案制定的具体 详细 大家分工明确 可操作性强 现在就集思集思广益 开始制定方案 发小组活动方案 小组开始制订方案 主 题 活 动 方 案 活动主题 小组名称 组长 组员 活动目标 活动方式 小组分工 活动内容 可能会遇到的困难 时间安排 成果的展示方式 指导教师 6 小组方案汇报交流 师提出交流要求 小组代表上来交流声音要响亮 举止要大方 其余的小组要边听 边对交流的小组作出评价 评价的内容要有语言表达 行为举止和方案的可操作性 其 他同学认真听 随时准备给提意见与建议 7 活动小结 教师作总结 挑选出较好的方案作为示范 让学生下课后继承修改完善 并强调学 生准备怎样展示自己的研究成果 四 第三周 成果展示 师 经过一周努力 我们现在各小组是硕果累累 很想与大家分享吧 下面请小组 选出代表进行展示 健美小组交流展示 资料卡 最近 我们发现校园中的 小胖子 和 小瘦子 越来越多了 因此 决定研究研 究其中的原因 我们在收集资料的过程中知道了 大多数肥胖是由不良饮食习惯造成的 主要表现 1 喜欢吃甜食 油腻食物 2 喜欢喝汤 饮料 3 暴饮暴食 经常吃零食 4 饭后静坐 缺乏运动 5 夜间进食 营养小组交流展示 一份调查报告 关于食物营养的调查报告 小学生每天应吃的食物有 第一类食物 米饭 馒头 面条 玉米 红薯共 375 克 主要摄取碳水化合物 蛋白质和 B 族维生素 第二类食物 肉 75 克 鱼虾类 25 克 蛋 25 克 奶及奶制品 200 克 主要提供蛋 白质 脂肪 矿物质 维生素 A 和 B 族维生素 第三类食物 大豆及其制品 75 克 主要提供蛋白质 脂肪 矿物质 膳食纤维和 B 族维生素 第四类食物 水果 75 克 蔬菜 250 克 主要提供膳食纤维 矿物质 维生素 C 胡萝卜素 第五类食物 食用油 15 克 食糖 10 克 提供热能 安全饮食小组交流展示 一份调查报告 日常生活中要注意饮食卫生 否则就会传染疾病 危害健康 病从口入 这句 话讲的就是这个道理 要注意 1 养成良好的饮食习惯 吃东西时不要狼吞虎咽 吃东西时不要同时做别的事 情 更不要相互追逐 打闹 一日三餐定时定量 不暴饮暴食 2 养成吃东西以前洗手的习惯 人的双手每天干这干那 接触各种各样的东西 会沾染病菌 病毒和寄生虫卵 吃东西以前认真用肥皂洗净双手 才能减少 病从口入 的可能 3 生吃瓜果要洗净 瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病菌 病毒 寄生虫卵 还有残留的农药 杀虫剂等 如果不清洗干净 不仅可能染上疾病 还可能造成农药中 毒 4 不随便吃野菜 野果 野菜 野果的种类很多 其中有的含有对人体有害的 毒素 缺乏经验的人很难辨别清楚 只有不随便吃野菜 野果 才能避免中毒 确保安 全 5 不吃腐烂变质的食物 食物腐烂变质 就会味道变酸 变苦 散发出异味儿 这是因为细菌大量繁殖引起的 吃了这些食物会造成食物中毒 6 不随意购买 食用街头小摊贩出售的劣质食品 饮料 这些劣质食品 饮料 往往卫生质量不合格 食用 饮用会危害健康 7 在商店购买食品 饮料 要特别注意是否标明生产日期和保质期 不购买过 期食品饮料 不食 饮过期食品饮料 8 不喝生水 水是否干净 仅凭肉眼很难分清 清澈透明的水也可能含有病菌 病毒 喝开水最安全 美食小组交流展示 我们小组为同学搭配了营养全面的三餐食谱 希望同学们合 理搭配饮食 食谱一 早餐 牛奶 250ml 面包 面粉 200 克 煮鸡蛋 50 克 午餐 米饭 粳米 200 克 蘑菇炒肉片 鲜蘑菇 50 克 猪肉 50 克 植物油 5 克 料酒 淀粉 蛋清 味精 炒青菜 青菜 200 克 植物油 5 克 味精 盐适量 晚餐 馒头 面粉 150 克 百合虾 虾仁 50 克 胡萝卜 25 克 柿子椒 25 克 植物油 5 克 百合 淀粉 味精 盐适量 牛肉菜汤 卷心菜 50 克 豆腐干 50 克 胡萝卜 50 克 土豆 50 克 牛肉 50 克 植物油 5 克 番茄 50 克 味精 盐适量 加餐 时令水果 食谱二 早餐 小米粥 小米 100 克 牛奶 250ml 荷包蛋 鸡蛋 50 克 午餐 米饭 粳米 150 克 鱼香三丝 猪瘦肉 50 克 胡萝卜 50 克 土豆 100 克 植物油 5 克 姜丝 泡椒 酱油 醋 白糖 味精 盐适量 香菇炒青菜 绿叶 菜 200 克 香菇 50 克 植物油 5 克 味精 盐适量 炝花菜 晚餐 金银卷 面粉 100 克 玉米粉 100 克 麻酱 盐适量 清蒸鲜鱼 各种 鲜鱼 150 克 植物油 5 克 葱段 姜丝 盐适量 蒜茸茼蒿 茼蒿 150 克 植物油 5 克 大蒜 味精 盐适量 青菜虾米汤 青菜 50 克 植物油 5 克 虾米 味精 盐适 量 加餐 时令水果 教学反思 教学反思 1 这次综合实践活动快结束时 同学们畅所欲言 说自己的感受 我们的综合实践活动已 经快要接近尾声了 我的感受非常深 饮食与健康 不仅让我了解了许多饮食方面的知 识 而且让我也在活动中养成了良好的饮食习惯 在活动中我学会了怎样与人交流 学会 了怎样查找资料 在查找资料中增加了我的课外知识 也更进一步地了解了饮食与健康之 间的重要关系 2 今后我要利用自己学到的知识让自己和身边的人通过合理饮食让自己拥有一个健康美好 的人生 3 本次 饮食与健康 综合实践活动过程从计划 实施 评价 反馈 是一个不断完善的 过程 实际上也是对学生的实践