【教学设计】《理智面对学习压力》（人教）

理智面对学习压力理智面对学习压力 本框是九年级 思想品德 第四单元的第二课 选择希望人生 的第二框 依据课程 标准 适应社会的发展和进步 正确对待学习压力 克服考试焦虑 培养正确的学习观念 做好升学和职业选择的心理准备 主动锻炼个性心理品质 形成良好的学习习惯和生活态 度 而设置 从教材内容来看 本框主要讲 学习压力给我们带来的影响 如何缓解学 习压力 怎样面对考试 等内容 是第十课整体内容不可缺少的一环 具有不可替代的 作用和地位 知识与能力目标 教材分析教材分析 教学目标教学目标 1 知道学习生活中产生压力是正常现象 2 认识学习压力给我们带来的影响 3 学会缓解学习压力和克服考试焦虑的方法 过程与方法目标 通过创设问题情境和对学习生活实际现象的剖析 在体验 思考和解决问题的过程中 帮助学生正确认识学习压力带来的积极 消极影响 并能主动将压力转化为动力 情感态度价值观目标 1 认识调节学习压力和克服考试焦虑的重要性及提高这方面能力的必要性 2 树立正确的考试观念 以积极的心态和行为面对考试 教学重点 1 认识学习压力给我们带来的影响 2 学会缓解学习压力和克服考试焦虑的方法 教学难点 学会调节学习压力 克服考试焦虑 将压力转化为动力 1 教师准备 收集相关资料 制作多媒体课件 2 学生准备 组成小组 调查不同的人对考试的看法 一 新闻导入一 新闻导入 内蒙古晨报 报道 14 岁男孩因感到学习压力大而产生了轻生的念头 将自己反锁 在家中 打开液化气企图自杀 幸亏消防官兵火速赶到现场施救 才挽救了一个年轻的生 命 问 你认为小男孩自杀的原因是什么 这则材料告诉我们一个什么道理 学生回答 教师导入 小男孩因为学习压力过大 不会及时自我调节而产生自杀念头 这则材料告诉我们中学生要理智面对学习压力 教学重难点教学重难点 课前准备课前准备 教学过程教学过程 面对中考 同学们的学习压力越来越大 有的源于老师 有的源于家长 有的源于学 生自身的过高标准 这些压力给我们的心理带来沉重的负担 恐惧 失眠 失去信心 烦 躁等现象经常困扰着我们 我们应如何正确认识这些学习压力呢 又应如何应对呢 今天 我们就来共同探讨这个话题 理智面对学习压力 二 学习压力新思维二 学习压力新思维 一 学习中总会有压力 一 学习中总会有压力 活动一 阅读教材第 132 页 在压力面前的反应 的活动材料 相互交流回答 1 调查同学在压力面前的反应 分析出现这些现象的原因 2 谈谈这给我们的启示 预设答案 1 1 同学在压力面前的反应有如 第二天要考试 心里有些紧张 老师在课堂提问 担心老师喊自己的名字等 2 原因 第二天要考试 心里有些紧张的原因可能是 没有复习好 害怕考不好 题目可能过难 自己不会做 前几次的考试都没考好 害怕这次又重蹈覆辙 害怕老师 提问的原因可能是 语言表达能力差 担心词不达意 性格内向 怕羞 不会答 信心不 足等 2 启示 学习生活中总会有压力的存在 因此而产生一些心理 生理方面的反应是很 多同学都会遇到的 面对压力要积极应对 不必担心 更不必害怕 二 全面认识学习的压力 二 全面认识学习的压力 活动二 阅读教材第 132 133 页 面对考试的不同反应 的活动材料 相互交流回答 1 面对考试的压力 小晨 小晔 小玉各持什么态度 2 不同的态度会对考试和考试成绩产生怎样的影响 预设答案 1 小晨持逃避的态度 对考试结果满不在乎 在学习上过于轻松 可能并不利于学 习的进步和考试成绩的提高 小晔对考试过度紧张 压力过大 对考试过度紧张 反而 影响到复习的效果 这样也会影响到自己水平的正常发挥 小玉能够从容地面对 既对 考试很重视 又善于将压力转化为动力 有利于将自己的潜能充分发挥出来 考出好成绩 2 积极影响 适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能 使我们自己的水平得以 正常发挥 考试取得好成绩 消极影响 过度的学习压力则会使焦虑不断增加 影响学 习效率和已有水平的正常发挥 学习没有压力 可能会使我们觉得学习非常轻松 也可 能使我们失去动力 止步不前 从而使考试失利 活动三 请同学们看教材 P133 134 中的材料 并回答下列问题 1 在生活中 你有哪些面对压力反而表现得更好的经历 答 在学习上适度压力可以推动我们继续努力 不断超越自己 一步一步走向成功 2 你曾听说过哪些有关 压力 的说法 答 井无压力不出油 人无压力轻飘飘 把种子种到地里 要用土压实 才 能长出好苗 3 概括上述经历和说法 谈谈你对 压力 的认识 答 压力是催人向上的良好催化剂 压力 是通向成功的动力和源泉 压力 是我们战胜困难的强大精神支柱 等等 4 同样的课程 有的同学越学越有趣 越轻松 有的同学则越学越觉得是一种负担 有的同学可以连续几个小时玩游戏仍余兴未尽 上课却觉得累 这是为什么 答 学习压力常与我们内心的感受和体验有关 与个人兴趣爱好 性格特长也有一 定的关系 三 正确对待学习压力 三 正确对待学习压力 活动四 小组讨论 我们应如何正确对待学习压力 如何缓解学习压力 归纳 来自学习的各种压力 需要我们理智地从容应对 要认识到学习生活中总 会有压力的存在 感受到压力是正常的 没有学习上的各种压力 应付使我们学习缺乏 动力 我们就会止步不前 所以要自觉适度加压 增强学习动力 明确学习的意义 培 养学习的兴趣 是我们缓解学习压力的有效方法 学习本身是艰苦的脑力劳动 作为有志 气的一代 我们理应担起学习的重担 我们了解学习压力 不是要消除学习生活中的压力 而是要学会正确对待压力 学会 将压力化为动力 三 从容应对考试三 从容应对考试 一 形成考试焦虑的原因 一 形成考试焦虑的原因 活动五 阅读教材第 132 页 考试焦虑来自哪里 的活动材料 相互交流回答 1 小清是否面临着过大的压力 压力来自哪里 2 你有哪些应对压力的好办法 请说给大家听 预设答案 1 小清确实面临过大的考试压力 其压力主要来自两个方面 一是外界的因素 如 家长的期望 老师的要求 中考的重要性 同学之间的竞争 考试难度过大 对考试的错 误认识等等 二是自身因素 如自己的抱负 对自己的过高要求超过了个人的实际能力 害怕失败等等 2 树立正确的考试观念 将压力看作是学习的动力 明确学习目的 培养学习兴趣 拟定具体的复习计划 养成有规律的作息习惯 找朋友聊天 听音乐 看书 看电影电视 等 坚持体育锻炼 做深呼吸 适度的运动如慢跑或散步 做广播体操 爬山等 做些轻 微的劳动 如整理房间 洗洗衣服等 活动六 小组讨论 1 什么是考试焦虑 导致考试焦虑的原因是什么 2 考试焦虑有何影响 或如何正确认识考试焦虑 怎样客观评价考试焦虑 归纳 1 考试焦虑是在面临考试时所出现的紧张 担心 不安等情绪状态 它包括三种成 分 一是认知方面 二是生理反应 三是行为方面 原因 面临的考试很重要 或者考试难度过大 他人 自己的过高要求超过了个人的 实际能力 仅以考试的成绩来判断个人的价值 这些都容易导致我们陷入考试焦虑 2 适度的焦虑体现了我们对考试积极认真的态度 但过度的考试焦虑 则会干扰我 们的学习 对身心健康造成不利影响 因此 我们要克服过度的考试焦虑 从容地面对考 试 二 克服考试焦虑的方法 二 克服考试焦虑的方法 活动七 阅读教材第 135 页 考试观念大家谈 的活动材料 相互交流回答 1 你如何看待考试 请试着用一句话来形容自己心目中的考试 2 对待考试 其他人的看法又是如何 3 你认为哪些观念有助于你积极面对考试 预设答案 1 考试是一把双刃剑 看你怎么看待它 考 考 考 教师的法宝 分 分 分 学生的命根 我既害怕考试 又想通过考试检验自己 2 同学说 一次考试并不能得出对学业的完整平价 老师说 考试是学习过程的一 个重要环节 是督促我们总结学习收获的手段 是检查我们已有学习效果的一把尺子 也 是选拔学生的较公平的标准 家长说 一次考试不应决定一个人的命运 但要认真对待和 把握好每一次考试 3 得失心勿太重 把考试当作评价自己努力成效的工具 升学不是唯一的出路等 上述老师 同学 家长的观点都有助于我们积极面对考试 活动八 阅读教材第 134 页 现实水平和家人的期望 的活动材料 相互交流回答 1 我的现实水平 2 对这次考试 我的目标是 3 家人对我的期望是 4 如果家人对我的期望超过我的现实水平 我可以 预设答案 1 基本掌握书本上的基础知识和简单的运用技巧 运用能力 2 比上次成绩高出 20 分或更多 3 考出好成绩 或考上重点高中等 将来有所成就 4 跟家人说明自己的真实情况 对目标进行适当调整 降低目标 以减轻心理负担 使自己的水平得以正常发挥 活动九 小组讨论 1 我们应如何从容地面对考试 或克服考试焦虑的策略和方法有哪些 如何正确对 待考试 2 如何增强自身实力 归纳 1 1 要克服考试过度焦虑 从容地面对考试 2 要树立正确的考试观念 应看到考试具有偶然性和局限性 一次考试并不能得出 对学业的完整评价 更不应决定一个人的未来 3 要实事求是地调整自我期望 对考试不要期望过高 4 要增强自身实力 2 1 拟定具体的复习计划 2 不轻言放弃任何一科 也不只专攻某一学科 3 养成有规律的作息习惯 保持良好的体力和充沛的精力 4 掌握一些放松情绪的方法 5 要调整自己的应试心态 6 将自己的大目标分成一阶段一阶段的