怀孕20周妈妈和胎儿的变化

怀孕 20 周妈妈和胎儿的变化 恭喜啦 现在 你的孕程马拉松跑到一半了 对很多孕妈妈来说 孕期的这个阶段是最轻 松 最有精力的时期 你的感觉是不是也好了很多呢 从现在起 预计每周你会平均增加 0 45 千克左右 如果你怀孕之前体重偏轻 可能需要多增加一些 你的宝宝现在大概长 15 16 5 厘米 重 255 克左右 他经常喝羊水 吸收水合物和营养 在羊水里呼吸和尿尿 尿尿 你是不是觉得有些脏 不用多虑啦 羊水池会每 3 小时更新 一次的 小家伙的身上覆盖了一层白色的 滑滑的胎脂 看上去滑溜溜的 他的眉毛和眼 睑完全发育成熟了 虽然眼睑依然闭着 但是眼睛很活跃 可以移动了 味蕾正在形成 免疫抗体通过母亲的血液转送给胎儿 妈妈的变化 1 你的子宫顶部现在已经达到了肚脐的位置 你的体重可能已经增长了 4 5 千克 从现在 起 预计每周你会平均增加 0 45 千克左右 如果你怀孕之前体重偏轻 可能需要多增加一 些 如果孕前你的体重偏胖 可能需要少增加一些 要确保你摄入了足够的铁 这种矿物 质主要用来制造血色素 即红血球中携带氧气的部分 2 现在有没有觉得自己变胖了 在接下来的几周里 你的体重增长得会更快 所以 你 的下腹部可能会觉得疼 甚至有可能身体的一侧或两侧偶尔也会出现短暂的刺痛感觉 特 别是当你变换姿势或忙了一天之后 这很可能是因为圆韧带疼痛的缘故 圆韧带是支撑子 宫的韧带 会不断拉伸 以便适应不断增大的子宫 3 你可能还会注意到自己皮肤上发生的一些改变 别担心 这是由雌激素的增加所引起 的 你皮肤上也可能会有暗色斑块 这是由色素的暂时性增加引起的 当它们出现在你的 上唇 面颊和前额时 就被称为黄褐斑 你可能会在你的胳膊或其他暴露在阳光下的皮肤 上看到这些斑点 在孕期 你的乳头 雀斑 疤痕 腋下 大腿内侧和外阴部的肤色可能 也会变暗 你身上那条从肚脐到耻骨的深色线 称为腹部中线 或称 黑线 这些色斑在 分娩后不久很可能就会消退 但是 你也要注意防晒 因为阳光会加深这种色素变化 胎儿的变化 20 周时的胎儿生长趋于平稳 身长已达 16 5 厘米 体重达到 250 克 胎儿的感觉器官进入成长的关键时期 大脑开始划分专门的区域进行嗅觉 味觉 听觉 视觉以及触觉的发育 胎儿的视网膜形成了 开始对光线有感应 这时你可以用手电照射 腹部进行胎教 他 她对强光的反应会很大 他经常喝羊水 吸收水合物和营养 在羊水里 呼吸和尿尿 怀孕第 20 周孕妇营养饮食 营养须知 你知道吗 你现在的饮食不仅关系到胎儿的身体健康 还会影响到宝宝以后的饮食习惯 如果宝宝从一出生起尚未有行为或认知能力之前 就经常表现得没有胃口 不喜欢吃东西 常吐奶 消化吸收不良 甚或是稍大一点开始出现明显偏食的现象 则追溯既往 其母亲 怀孕时的饮食状况往往也是胃口不好 偏食 或是吃饭的过程紧张匆忙 常被外界干扰打 断 亦或是常常有一餐没一餐的 看来 妈妈的饮食状态和其他任何一种胎教方式一样 对宝宝有着不可忽视的影响 这就 叫做 营养胎教 所以从现在起 你就要做一个好榜样哦 从现在开始 要确保你摄入了足 够的铁 这种矿物质主要用来制造血色素 即红血球中携带氧气的部分 在孕期 你的身 体需要更多的铁来满足宝宝的发育和胎盘的需要 同时配合你血容量增加的要求 富含铁 的食品包括瘦的红肉 牛肉 羊肉 猪肉 禽类 鱼 扁豆和其他豆类 菠菜和强化铁 的谷物 怀孕二十周注意事项 1小知识 前置胎 1 胎盘的正常附着处在子宫体部的后壁 前壁或侧壁 妊娠 28 周后 胎盘附着于子宫下段 甚至胎盘 下缘达到或覆盖宫颈内口 其位置低于胎先露部 称为前置胎盘 placentaprevia 前置胎盘是妊娠晚 期出血的主要原因之一 为妊娠期的严重并发症 多见于经产妇 尤其是多产妇 2 前置胎盘的症状特点是无痛性阴道流血 常常反复发作 出血前没有预兆 常可以发生于半夜睡梦中 病人因阴道流血多而醒来发觉 一般第一次出血发生的时间越早 在妊娠 28 周左右或更早 则反复出血 次数越频 出血量也较大 有时一次大出血即可使病人陷入休克状态 3 病史妊娠晚期或临产时突然发生无诱因的无痛性反复阴道流血 应考虑为前置胎盘 若出血早 量多 则完全性前置胎盘的可能性大 孕中期 B 超发现胎盘位置低而超过子宫颈内口者约高达 30 但随着 妊娠进展 子宫下段形成 子宫体升高 胎盘跟着上移 相当一部分人在孕晚期就不是前置胎盘了 所以 若无出血症状 在妊娠 34 周前 B 超发现胎盘位置低者一般不作前置胎盘诊断 亦不需处理 2注意事项 1 孕妇应减少活动 卧床休息以左侧卧位为宜 如有腹痛 出血等不适症状 立即就医 2 避免进行增加腹压的活动 如用力排便 频繁咳嗽 下蹲等 避免用手刺激腹部 变换体位时动作要 轻缓 3 保持外阴清洁 会阴部垫卫生清洁垫 勤换内裤 预防感染 4 饮食应营养丰富 全面多食含铁较高食物 如枣 瘦肉 动物肝脏等预防贫血 长期卧床为避免便秘 应增加蔬菜水果的摄入