孕产妇营养与保健

,孕妇乳母专题营养讲座,了解人生重要阶段,围孕期,准备妊娠期或计划妊娠期，即孕前期。通常结婚后的女性即进入围孕期,成功妊娠的重要条件,合理营养,健康生活方式,生理条件,三种对生命早期 有重要影响的营养素： 叶酸、碘、铁 影响妊娠结果 影响胎儿生长发育,孕期缺碘可引起流产、新生儿甲状腺功能低下，影响智力、体格、生殖发育。,围孕期需特别关注的营养素碘,孕早期缺乏叶酸可引起死胎、流产、胎儿脑 和神经管畸形。,围孕期需特别关注的营养素叶酸,孕期缺铁会影响胎儿血红蛋白的合成和神 经发育，引起早产、低出生体重。,围孕期需特别关注的营养素铁,不利于成功妊娠的生活方式,过度减肥、节食 少运动、超重 抽烟、饮酒 用药不慎 完全无规律的生活方式,准妈妈备孕倒计时,前12个月,前6个月,前3个月,孕期,什么是妊娠？,妊娠：胚胎和胎儿在母体内生长发育的过程，卵 子受精是妊娠开始，胎儿及附属物自母体 排出是妊娠终止。,正常妊娠的时间,妊娠时间：妊娠时间妊娠从末次月经第一天算 起 ,共280天，40周，10 个月。 预产期推算：末次月经第一天，月份减3或加9，日 数加7 .,怀孕的信号你知道吗？,孕妇主要有哪些生理变化？,夜尿增多,体重增加,容易感冒,痔疮、便秘,恶心、呕吐,头晕,腰腿疼痛小腿抽筋,孕期体重增长的适宜范围,生命诞生的奇迹,离开母亲温暖的子宫，一个美丽的小生命诞生了！,妊娠各期胎儿发育的特点,器官分化的重要时期：注意避免致畸因素,孕早期（12周）,孕早期注意事项,少动止吐防贫血,孕早期饮食要点,膳食的摄入量与未孕期差别不大 保证蛋白质的摄取 碳水化合物品种多样化 保证钙、碘、维生素的摄入,13个月,饮食举例,孕早期,孕中期（28周）,各器官系统迅速生长大脑发育的关键期,孕中期注意事项,适当运动补钙母婴交流润肤露按摩,孕中期饮食要点,能量摄入增加 多摄入优质蛋白质 注意必需脂肪酸的补充 保证丰富的维生素、矿物质摄入,47个月,饮食举例,孕中期,孕晚期（28周后）,以肌肉发育和脂肪积累为主，DHA在大脑快速聚集,孕晚期注意事项,加大运动少吃主食多吃坚果避免便秘,孕晚期饮食要点,能量摄入要适量 进一步增加优质蛋白质摄入 注意必需脂肪酸的补充 保证丰富的维生素、矿物质摄入,饮食举例,810个月,孕晚期,孕期膳食指南,注意膳食平衡 不吃不干净的食物 不吃过咸、过甜和油腻的食物 不吃刺激性食物 戒烟、限酒、限咖啡 妊娠各期膳食应有不同,哺乳期,哺乳期生理特点,乳汁分泌 ：婴儿的吸吮刺激使乳汁开始分泌 母体恢复：除乳房外，产妇的全身器官将恢复至未妊娠时期，一般需68周。 开奶时间：婴儿娩出后2个小时内应按需哺乳,哺乳对婴儿的好处,降低婴儿的发病率和死亡率。 增进母子感情，促进婴儿智力发育 不易引起婴儿过敏,哺乳对母亲好处,促进子宫收缩，利于母体康复 延迟月经复潮，利于避孕 重构母体的钙贮存，预防骨质疏松 降低患乳腺癌和卵巢癌的危险性,哺乳期膳食指南,食物种类齐全，不偏食 摄入足够的新鲜蔬菜、水果和海藻类食物 少吃过咸、刺激性大的食品 注意烹饪方法 戒烟酒、咖啡,哺乳期饮食举例,三世界营养补充食品领导品牌纽崔莱,植物营养素,天然的耕种方法,天然的耕种方法,提高母乳的质量，就要加强母亲的营养摄入,1.蛋白质粉：促进母体产后快速复原, 增加母乳产量，提高母乳中蛋白 质含量，以保证婴儿需求。,2.维生素：,天然B族：满足母体及婴儿对蛋 白质、脂肪、糖摄取量增加 的代谢需要 。,复合维C:提高母体免疫力，保证健康 哺乳 、维护婴儿健康成长,-胡萝卜素：增加母乳中胡萝卜素及 维A的含量,保证婴儿视神经细胞、上 皮细胞、黏膜细胞生长发育之需要， 预防婴儿呼吸道感染,小麦胚芽油：调节母体产后内分泌平 衡，增强抗氧化能力，促进婴儿 组织器官发育，减轻新生儿黄疸,3.铁酸片：防止母体产后贫血，增加 奶量；预防婴儿生理性贫血，促 进其神经系统发育完善,4.钙镁片：,稳定乳母情绪,保持愉快心情为婴儿骨骼、神经发育提供充足的矿物质,防治婴儿佝偻病及手足搐搦症,倍立健片+蛋白质粉,传承历史，风靡世界,营养齐全，含量丰富,14种维生素,8种矿物质,6种植物提取物,14种