四年级体育常识知识点1

一至四年级体育常识知识点一至四年级体育常识知识点 一 一 1 跳绳对身体的好处 跳绳能增加身体的协调性和灵敏性协调性和灵敏性 跳绳可使腿部的肌 肉发达 关节灵活 弹跳力加强 跳绳能增强心血管和呼吸系统增强心血管和呼吸系统的功能 尤其 是在冬季进行跳绳练习 既能提高身体素质 又能抗寒 2 足球 足球足球运动号称 世界第一运动世界第一运动 比赛双方上场 11 名队员 分前锋 前卫 中卫 后卫和守门员 足球场长 100 110 米 宽 64 75 米 全场比赛 时间为 9090 分钟分钟 分上下半场各下半场各 4545 分钟分钟 中场休息为 10 分钟 现代足球起源于 英国 古代足球起源于中国 名字叫 蹴鞠 国际上规模最大的足球赛有奥 运会足球赛和世界杯赛 世界足球强国有巴西 阿根廷 德国 英国 意大利 荷兰等 熟悉的球星有 C 罗 梅西 内马尔 厄齐尔等 简单规则有越位 点越位 点 球 犯规 界外球球 犯规 界外球等等 3 人体部位 正常人由 206206 块块骨头 分为颅骨 躯干骨和四肢骨三部分 人的 高矮主要是由躯干骨和腿骨的长短决定的 骨内有红骨髓红骨髓 具有造血功能造血功能 全 身肌肉约有 600600 余块余块 其重量约占体重的 40 关节有 肩关节 膝关节 踝 关节 腕关节等 肌肉有 三角肌 胸大肌 背阔肌 肱二头肌 臀大肌等 人体各部分主要器官 头部 眼睛 耳朵 鼻子 嘴巴 脑 躯干 胸腔 腹 腔 四肢 上肢 手和臂 下肢 脚 腿和踝关节 4 长跑对身体的好处 练耐久力 锻炼人们的坚强意志 培养不怕困难 勇于 克服困难的品质 使心肌发达 扩大心腔容量 提高每搏输出量 增大肺活量 增强呼吸功能 对运动器官有好处 减少体内多余的脂肪 使身体健美 可防 治某些慢性疾病 高血压 神经衰弱 肥胖病等 呼吸的节奏 跑二或三步吸一次气 再跑二或三步呼一次气 要用鼻子呼吸 长跑的运动卫生 长跑前一定要认真做好准备活动 跑的动作要轻松 步伐要 均匀 前脚掌或全脚掌跑步 呼吸要有节奏 长跑中出现 极点 现象 应减 慢速度 做深呼吸 避免在空气污浊或尘土飞扬的场所跑步 饭后饭后 3030 4040 分钟分钟 内不要跑步内不要跑步 长跑锻炼贵在坚持长跑锻炼贵在坚持 5 游泳的好处 游泳能促进呼吸肌呼吸肌的发展 提高缺氧耐力缺氧耐力 加强新陈代谢 促 进消化和吸收过程 提高心血管系统机能 促进身体各部位均衡发展 能提高 神经系统的调节功能 锻炼人的意志 游泳的姿势有 蛙泳蛙泳 蝶泳蝶泳 仰泳仰泳 自自 由泳由泳 6 眼保健操 揉天应穴 挤按睛明穴 揉四白穴 按太阳穴 轮刮眼框共四节 做眼保健操应注意一下五点 按摩的穴位要准确 按摩的力度要得当 手法要 柔和 按摩的动作节奏要缓慢 手要保持清洁 坚持天天做两遍 保护视力保护视力 做到 二要 二不要 二要二要 指的读写姿势要正确 一尺 眼睛与书指的读写姿势要正确 一尺 眼睛与书 本距离 一拳 胸离桌子距离 一寸 手指握在笔尖上方距离 本距离 一拳 胸离桌子距离 一寸 手指握在笔尖上方距离 看书过久要看书过久要 休息片刻休息片刻 二不要二不要 指的是不要在强 弱光下读写指的是不要在强 弱光下读写 不要躺着或乘车时看书不要躺着或乘车时看书 7 怎样预防体育活动中发生运动损伤事故 要明确明确每一项活动的每一项活动的动作要领动作要领 要要 加强组织纪律性加强组织纪律性 要加强体育卫生监测要加强体育卫生监测 要要重视体育活动中的保护与帮助重视体育活动中的保护与帮助 要要 做好准备活动和整理活动做好准备活动和整理活动 要注意运动的环境和条件 着装要轻便 尽量穿运要注意运动的环境和条件 着装要轻便 尽量穿运 动服动服 8 跑 跳 投和体操队身体的作用 能有效地促进少年儿童的生长发育和身体 机能的发展 增强内脏器官的机能 养成正确的身体姿势 全面发展身体素质 促进儿童基本活动能力的发展 掌握生活的实用机能 9 乒乓球王国 中国 乒乓球强国 中国 韩国 德国 日本 瑞典等 乒乓 球明星 邓亚萍 王楠 张怡宁 王皓 马琳 马龙 波尔 瓦尔德内尔等 乒乓球比赛简单规则 七局四胜制七局四胜制 每局 11 分 当打到 10 平后 先多得平后 先多得 2 分分 者为胜方者为胜方 每个运动员发每个运动员发 2 个球后换发球 当双方达个球后换发球 当双方达 10 平后 每人每次轮发平后 每人每次轮发 1 个球个球 10 北京奥运会申奥成功 2001 年年 7 月月 13 日日 由萨马兰奇奥委会主席宣布 第 29 届北京届北京奥运会于 2008 年年 8 月月 8 日日举行举行 中国取得 51 枚金牌 排名第一 北京奥运会的吉祥物 贝贝贝贝 晶晶 欢欢 迎迎 妮妮 晶晶 欢欢 迎迎 妮妮 即北京欢迎你 即北京欢迎你 第 30 届奥运会是 2012 年在英国伦敦举行的 1896 年在希腊雅典举行第一届现代奥 运会 顾拜旦任秘书长 奥运会每奥运会每 4 年举行一次年举行一次 奥林匹克宗旨是 和平 优和平 优 异 进步异 进步 奥林匹克格言 更快 更高 更强更快 更高 更强 奥林匹克五环标志从左至右分从左至右分 蓝 黄 黑 绿 红蓝 黄 黑 绿 红 5 种颜色种颜色 分别代表欧洲 亚洲 非洲 大洋洲和美洲欧洲 亚洲 非洲 大洋洲和美洲 古代奥运会始于公元前 776 年 现任奥委会主席是德国人巴赫 11 国家学生体测健康 每学年第一学期每学年第一学期都对全校 1 6 年级的学生进行测试 主要项目有身高 体重 身高 体重 50 米 坐位体前屈 米 坐位体前屈 1 分钟跳绳 分钟跳绳 1 分钟仰卧起坐 分钟仰卧起坐 肺活量等 肺活量等 测试结果都通过学校橱窗进行公示学校橱窗进行公示 12 一 二年级一 二年级每周开设 4 节节体育与健康课 三至六年级三至六年级每周开设 3 节节体育与 健康课 13 学生在校每天一小时体育活动学生在校每天一小时体育活动 课间操 20 分钟 上下午眼保健操各 5 分 钟 体育与健康课 40 分钟 无体育与健康课的当天 班级安排了 40 分钟大课 间活动 14 体育与艺术 2 1 项目 2 指的是掌握两项体育技指的是掌握两项体育技能能 如篮球 排球 足球 武术 毽球 轮滑 独轮车等 1 指的是一项艺术 音乐 美术 技指的是一项艺术 音乐 美术 技 能能 如绘画 蛋壳彩绘 漫画 素描 二胡 葫芦丝 腰鼓 古筝等 学校每 周四下午开设社团活动 学生每学期根据自己的兴趣与爱好 选择社团活动 学期结束 根据考核结果 认定 金色蓓蕾 金章 银章 铜章 15 每年举行 红五月 春季田径运动会 冬季举行体育单项竞赛 如冬季跑 操 拔河 跳绳 阳光伙伴结伴跑等 每年春季对学生进行体检 16 马路分为三种 机动车道机动车道 汽车 卡车 摩托车等 非机动车道非机动车道 自行 车 三轮车 电动车等 人行道人行道 绿灯行 红灯停 黄灯闪烁时不准行人进 入人行横道 但已进入的 可以抓紧时间通过 道路交通标志分为主标识和辅 助标志 主标志有警告标志 23 种 禁令标志 35 种 指示标志 17 种 指路标 志 20 种 辅助标志有 5 种 17 个人卫生 洗脸 刷牙 正确的刷牙方法 竖刷法正确的刷牙方法 竖刷法 常剪指甲 勤洗头 勤换衣 勤洗澡 按时睡觉 按时起床 小学生每天要睡小学生每天要睡 10 个小时个小时 正确的 睡眠姿势是向右侧卧位 两腿自然弯曲向右侧卧位 两腿自然弯曲 五不要五不要 不要喝生水 不要吃 不要喝生水 不要吃 不清洁食物 不要吸烟 不要乱扔果皮纸屑 不要随地吐痰 不清洁食物 不要吸烟 不要乱扔果皮纸屑 不要随地吐痰 小学生应养成的 饮食卫生习惯 饭前要洗手 把好 病从口入 关 吃饭要定时定量 切不可 暴饮暴食 吃饭要细嚼慢咽 不要狼吞虎咽 吃饭要专心 不要看书 说笑 要广食 不要偏食 挑食 不吃污染不洁或腐烂变质的食物 18 广播操的好处 提高神经系统的调节功能神经系统的调节功能 改善机体的供养状况改善机体的供养状况 培养良培养良 好的身体姿势好的身体姿势 对呼吸系统和心血管系统有良好影响对呼吸系统和心血管系统有良好影响