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文档简介

第 1 页 共 3 页 20XX20XX 全国爱眼日演讲稿全国爱眼日演讲稿 老师们 同学们 大家好 今天我讲话的主题是防治近视 还自己一个清晰 世界 环顾四周 现在患近视的学生越来越多了 为什 么会这样呢 大部分同学是学习中用眼不当造成的 学习是我们学生的天职 每天繁忙的课业 令我们的 眼睛几乎没有休息的时间 我们也没有很好地关注坐 姿是否正确 看书做作业时眼睛是否离书本太近 我 们忽略了偶尔有意识地观看远景 于是 我们的眼睛 越来越疲劳 越来越走向近视或者加深近视度 另外 还有一些同学喜欢看电视或者用电脑 往往连续几个 小时 造成用眼无节制 时间长了 自然就要付出患 上近视 眼前模糊的代价 失去清晰的视力 我们就 等于失去了 80 的感觉 多么可怕 我们经常说眼睛是心灵的窗户 我们只有好好地 保护它 呵护它 才能利用它清晰地去了解 观察我 们所生活 所热爱的这个世界 所以 我们要时刻提 醒自己 我爱护我的眼睛了吗 预防近视 从下面做 第 2 页 共 3 页 起吧 一 读书 写字姿势要端正 眼睛和书本的距离 要保持一市尺 二 连续看书一小时左右 要休息片刻 或者向 远处眺望一会儿 三 不要在光线暗弱和直射阳光下看书 写字 四 不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内 看书 五 不要长时间看电视 玩电脑 六 认真做好眼保健操 对于已经近视了的同学 不仅要做到以上六点 还可以从采取一些补救措施 一 膳食疗法 多食用富含蛋白质 钙 锌的食 物如黄豆 杏仁 紫菜 海带 羊肉 黄鱼等 二 眼呼吸凝神法 选空气清新处 或坐或立 全身放松 二目平视前方 徐徐将气吸足 眼睛随之 睁大 稍停片刻 然后将气徐徐呼出 眼睛也随之慢 慢微闭 连做 9 次 三 熨眼法 端坐 全身放松 闭上双眼 快速 相互摩擦两掌 使之生热 趁热用双手捂住双眼 热 散后两手猛然拿开 两眼也同时用劲一睁 如此 3 5 次 能促进眼睛血液循环 增进新陈代谢 第 3 页
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