21天不抱怨活动倡议书

第 1 页 共 3 页 2121 天不抱怨活动倡议书天不抱怨活动倡议书 你觉得自己是一个爱抱怨的人吗 你认为抱怨是 什么 是随口的一声叹气 还是张嘴就来的吐槽 你 计算过自己每天抱怨的次数吗 你有没有经历过没有 抱怨的一天 在经济迅速发展的今天 物质世界愈加 丰富 顺应时代的发展 我们也应更加注重心灵家园 的环保 抱怨是最消耗能量的无益举动 有时候 我们的 抱怨不仅会针对人 也会针对不同的生活情境 表示 我们的不满 而如果找不到人倾听我们的抱怨 我们 会在脑海里抱怨给自己听 它不断重播着消极的影像 最终成为我们生活中的负担 当你抱怨时就会不快乐 当你正向思考 远离抱怨 你将好运连连 包容 自 我负责是构建和谐幸福社会必不可少的心理品质 不 抱怨就是要求我们树立包容和自我负责的精神 美国知名牧师威尔 鲍温 发起了一项 不抱怨 活动 邀请每位参加者戴上一个特制的紫手环 只要 一觉察自己抱怨 就将手环换到另一只手上 以此类 推 直到这个手环能持续戴在同一只手上 21 天为止 按照心理学观点 一个好的习惯需要 21 天养成 行 第 2 页 共 3 页 为改变的动力则来自于思想 不到一年 全世界就有 80 个国家 600 万人热烈参与了这项运动 学习为自 己创造美好的生活 让这个世界充满平静喜乐 活力 四射的正面能量 而你也可以成为其中一份子 戴上 紫手环 接受 21 天的挑战 为自己创造心想事成的 无怨人生 它符合我们全体大学生心理健康发展的客 观需要 是我们提升心理素质的实际行动 在此 xx 大学党委学生工作部 xx 大学大学生心理协会向全 校师生发出如下倡议 1 努力践行 21 天不抱怨实践手册 时刻提醒自 己不去抱怨 用积极的心态面对生活 2 认真阅读 不抱怨的世界 一书 改变爱抱怨 的自己 成就不抱怨的世界 3 积极参与心理类社团举办的相关活动 朋辈互 助 4 互相监督 给身边的伙伴一个善意的提醒 宣 扬不抱怨活动的精神 扩大活动辐射面 5 正视自身心理健康状况 以开放的眼光看待自 身的变化 积极寻求心理健康工作站帮助 6 参与 xx 大学大学生心理协会的 21 天不抱怨打 卡 QQ 群 320699302 完成一天的不抱怨目标 即来 打卡 第 3 页 共 3 页 7 向 xx 大学大学生心理协会官方 QQ508202238 投稿 讲述自己与抱怨斗争的历程 8 心理健康工作站定期举办主题活动 缓解学生 压力 为广大师生提供专业心理辅助 附 21 天不抱怨手环操作如下 1 开始将手环戴在一只手腕上 2 当你发现自己正在抱怨 讲闲话或批评时 就 把手环移到另一只手上 重新开始 3 如果听到其他戴紫手环的人在抱怨 你可以指 出他们应该把手环移到另一只手上 但如果要做这种 事 你自己要先移动手环 因为你在抱怨他们抱怨 4 如此交替更换 坚持下去 直到实现连续 21 天不抱怨 不批评 不讲闲话的目标为止 平均的成 功时间是 4 8 个月 不抱怨是一个对自我的挑战 改变抱怨的自己 成全不抱怨的世界 我们坚信 在全体师生共同坚守 21 天实践手册 践行不抱怨精神的努力下 我