安度夏季生活范文

安度夏季生活范文安度夏季生活范文 1 最佳调味品 食醋 酷夏热出汗多 多吃点醋 能提高胃酸浓度 帮助消化和吸收 促 进食欲 醋还有很强的抑制细菌能力 短时间内即可杀死化脓性葡 萄球菌等 对伤寒 痢疾等肠道传染病有预防作用 夏天人易疲劳 困倦不适等 多吃点醋 很快会解除疲劳 保持充沛的精力 2 最佳蔬菜 苦味菜 夏季气温高湿度大 往往使人精神萎靡 倦怠乏力 胸闷 头昏 食欲不振 身体消瘦 此时 吃点苦味蔬菜大有裨益 中医学认为 夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重 既伤肾气又困脾胃 而苦 味食物可通过其补气固肾 健脾燥湿的作用 达到平衡机体功能的 目的 现代科学研究也证明 苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑 退 热 除烦 提神和健胃功能的生物碱 氨基酸 苦味素 维生素及 矿物质 苦瓜 苦菜 莴笋 芹菜 蒲公英 莲子 百合等都是佳 品 可供选择 3 最佳汤肴 番茄汤 夏令多喝番茄汤既可获得养料 又能补足水分 一举两得 番茄汤 烧好待冷却后再喝 所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏 的功效 最适合于男子 4 最佳肉食 鸭肉 切莫以为夏季只宜吃清淡食物 而夏季照样能进补 关键在于选准 补品 这里向你推荐鸭肉 鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等 养料 夏季养生注意要点 夏季天气炎热 养生也要多注意 避免走进误区里 这个季节一定 要注意6个少 下面一一来说明一下 第一 少食 吃得过饱 血液长久地集中于肠胃 其他脏器相应缺血状态 就会 产生困倦感 甚至会诱发胆囊病 糖尿病 肥胖病 导致早衰 缩 短寿命 第二 少怒 怒不节 气乃不固 怒则气机不畅 出现气逆和气滞 引起心 脑血管病 易发怒的人遇到不顺心的事 要自我克制 或者有意识 地转移目标 平衡稳定自己的心境 或改变一下环境 使心情冷静 下来 第三 少言 常不断地大声说话 就会使人中气不足 影响呼吸器官的功能 不 利于健康 第四 少欲 养身贵在养心 养心贵在养神 人不能没有物质和精神的需要和追 求 但这种追求要从实际出发 切勿脱离主客观条件 甚至想入非 非 最终因失望而痛苦 第五 少卧 老人好卧 但需有节制 若长时间卧床休息 会损伤阳气 生命在 于运动 适量的运动有利于老人的体力保持 怎么安度夏季生活 即寡欲以养精 养精就是保护好器官的生理功能 降温饮品 预防中暑除了要注意身体状况 环境 饮食和常备一些藿香正气水 十滴水 仁丹等防暑药品外 多喝防暑降温饮料也是预防中暑的 最佳方法之一 以下介绍几种降温饮品 1 山楂汤 山楂片100克 酸梅50克加3 5千克水煮烂 放入白菊花1 00克烧开后捞出 然后放入适量白糖 晾凉饮用 2 冰镇西瓜露 西瓜去皮 去子 瓜瓤切丁 连汁倒入盆内冰镇 然后用适量冰糖 白糖加水煮开 撇去浮沫 置于冰箱冷藏 食用 时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可 3 绿豆酸梅汤 绿豆150克 酸梅100克加水煮烂 加适量白糖 晾 凉饮用 4 金银花 或菊花 汤 金银花 或菊花 30克 加适量白糖 开 水冲泡 凉后即可饮用 5 西瓜翠衣汤 西瓜洗净后切下薄绿皮 加水煎