太极拳呼吸训练方法

太极拳呼吸训练方法太极拳呼吸训练方法 太极拳含蓄内敛 连绵不断 以柔克刚 急缓相间 行云流水的拳 术风格使习练者的意 气 形 神逐渐 趋于圆融一体的至高境界 那么 太极拳呼吸方法有哪些呢 下面jy 135为大家收集了太极拳呼吸训练方法 希望能为大家提供帮助 一 运动中训练呼吸 太极拳就是运动中训练呼吸 训练目标 让呼吸变得匀长细绵 越 来越细 越来越长 方法是心息相依 我把注意力集中在呼吸上 让呼吸听我的话 说呼就呼 说吸就吸 说长就长 说短就短 呼 吸进进出出 长长短短 你自己清清楚楚 明明白白 记住哦 呼吸 训练的核心是 知道 鼻子根根 知道 耳朵 知道 鼻吸鼻呼 注意呼气 吸气让它更自由些 轻松些 呼吸之间的停 留是呼吸训练的目标 刚开始不习惯 要慢慢来 练太极拳的时候 在这个不呼不吸阶段完成动作转换 转换的技巧是利用惯性 像 开汽车挂空挡溜弧形坡一样的感觉 在不呼不吸这个过程中转换动 作 就是转换阴阳 转换虚实 像在 想 又像在 听 不慌 不忙 这个时候是放松 过程中的放松 不呼不吸这个空档就是 息 也就是 松 也就是 空 有人叫 松空 所以是目标 但 是 是慢慢的练出来的 像玉米一样长出来的 你不要揠苗助长哦 什么丹田不丹田一概不管它 那些都是废话 水到渠成的东西 你把 意识集中在呼吸上 转换动作上 妄念就休息了 这就心静了 一 天一天 一年一年 养成习惯了 意识和呼吸也习惯配合了 只要 意识与呼吸配合在一起 妄念就起不来了 慢慢的 呼吸变得越来 越细长了 身心在这个过程中改变了 就这样不知不觉的改变了 身体变了 温柔了 温暖柔和了 你不要理解为女人那种温柔 女人的温柔说的是性格 我说的这个 温柔 是身体 身体暖融融的 全身柔软得很 舒服得很 快乐得 很 无忧无愁 看什么都舒服 看谁都舒服 成顽童了 成老顽童 了 心变了 变心了 变成童心了 走路 上下楼梯 说话 做事 等等一切事情 你记住控制呼吸 不要忘记了控制呼吸 功夫就是这样培养出来的 熏出来的 习惯 成自然 我们为什么选择太极拳 太极拳动中求静 我们练太极拳炼 呼吸 是动静双修 性命双修 其实 每一天动的时候很多 打太 极拳训练意识 呼吸 动作的高度协调能力 也是培养习惯 你在 训练中始终是 我控制呼吸 我 把手吸回来 我把手呼出 去 这就是练内功 就是以心行气 以气运身 把太极拳训练得到的经验用在柴米油盐一切日常生活中 才是真功 夫 但是 你注意 在公众场所 你不要弄得怪怪的 太极拳的功 夫是同步长出来的 但仅仅是功夫 不是武术 武术还要另外训练 武术必须要师傅教 专门训练 没有师傅教 武功不会用 原理 原则搞明白了 你自己就会了 这样就可以选择太极拳的套路了 杨式太极拳85式很好 人人都说 好 其中有一个 好 没有人说 我补上 好在容易打错 稍 不小心就错了 越往后 越容易错 这也是杨式85式的功夫啊 劳其 筋骨 二 静态中训练呼吸 这个指站立 打坐 睡觉状态训练呼吸 选择打坐 腿从自由盘 单盘 双盘看情况 慢慢的到双盘 这是必须的 身子打直 脊柱向 上顶 虚领顶劲 双手合掌 含胸拔背 沉肩坠肘 虚腋 坐腕 空掌心 身心放松 什么都不管了 这个姿势摆好 开始 规矩来了 不准动 不准变 身子不准动 姿势不准变 赌咒 动了不是人 变了 不是人 妈呀 不准动 外婆呀 收功 呼吸和前边是一样的 知道 到下半场知道叫 妈呀 外婆呀 这就是基本功 苦其心志 不推荐站桩 睡 就可以自由一点了 你想象你的胸中有一个太阳 你看太阳 观想 观想太阳把自己全身照得通明透亮 通明透亮 睡着了就睡着了 如果想了睡不着了 起来盘腿 杨式太极拳不用站桩 整个85式就是一个桩 一个活桩 整个85式就 一式 相连不断的一式 修行是自找