减轻精神压力的好方法_第1页
减轻精神压力的好方法_第2页
减轻精神压力的好方法_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

减轻精神压力的好方法减轻精神压力的好方法 工作和家庭压力 长久以来是人们身边挥之不去的影子 这不但会 使自己身心受到压抑 同时也会间接对其他人造成影响 压力无所不在 不过只要晓得如何正确面对 并适当地加以排除 为它找个出口 它是不会对精神带来太重大的伤害 一个身心健康的人 对周遭事物采取积极的态度 懂得自重和对外 人包容 同时也能从容地应付生活中的各类需求 你有压力吗 如何知道自己是否承受压力 不妨问问自己这几个问题 一 感到紧张和疲累不堪 二 容易动怒 三 觉得自己毫无作用 四 食欲不振 五 辗转难眠 六 集中力不强 七 经常头痛 一个人不可能没有受到任何压力 如果以上的毛病都出现在你的身 上 那就是一个警钟 要设法去排解这种种的精神压力 才会有健 康的生活 病从浅中医 如果对这些压力不闻不问 任其在心中不断地扩张 最后演变成精神沮丧症 情况就非常严重了 精神沮丧的症状 精神沮丧有哪些症状 请看下文 一 无时无刻都觉得情绪低落 二 忧虑不安和容易受到刺激而发怒 三 对平日的活动兴味索然 四 常会在天未亮时就清醒过来 五 丧失食欲和体重下降 六 对事物集中力差或难作判断 七 感觉孤单无助和一无是处 八 通过酒精麻醉自己 取得解脱 九 死亡和自杀的阴影萦绕不去 精神沮丧症并非不治之症 相反的 患上这种病症者在接受治疗时 疗效非常显著 治愈成功机会很大 心理健康一二三 如果要使自己的生活充满乐趣 过得比较无忧无虑 可采取下列的 各种方法舒缓心绪 解除积累的层层压力 一 别将心事往心里藏 找个有耐心 爱心又信得过的好友 把所 有的不愉快向对方倾诉 使心理取得平衡 二 别因芝麻绿豆的小事而耿耿于怀 徒增烦恼 暂时把这些烦人 的琐事抛诸九霄云外 看看书 或是观赏电影 都是很好的发泄管 道 三 与其将不满的情绪深埋心底 不如玩玩拼图游戏 做做园艺或 重新粉刷房子 用忙碌使自己忘掉烦恼 四 为他人效劳 帮助别人解决困难 在减轻压力的同时 也可使 自己感到满足和有成就感 五 天底下没有无所不能的超人 更没有可能事事都有完美的结局 只要找个自己胜任愉快的事情去做 全心投入 别太计较得与失 六 在这个讲求工作效率的社会中 很多人都把工作视为生活的重 心之一 常常忽略了个人的消闲活动 如果要身心健康 适当的娱 乐消闲是不可缺少的 七 要拼
人人文库> 全部分类> 应用文书 > 年终总结

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论