减脂训练评估表_第1页
减脂训练评估表_第2页
减脂训练评估表_第3页
减脂训练评估表_第4页
减脂训练评估表_第5页
已阅读5页，还剩3页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

减脂训练评估表减脂训练评估表 高级私人教练专用 姓名 性别 编号 教练 2 亚健康状态分析 INBODY 体侧仪人体成分分析 测量项目第一阶 段 第二阶段第三阶 段 正常范围 体重 KG 体脂百分 比 PBF 男性 12 18 女性 16 25 腰臀比例 WHR 男性 0 9 女性 0 8 身体质量 质素 BMI 18 5 24 9 健康数据 测量项目第一阶段第二阶段第三阶段标准范围 静态心跳率 每 分钟心率数目 60 100 次 分 钟 目标心跳率 50 75 3 身体围度测量 测量项目第一阶段第二阶段第三阶段测量值 胸围 cm 腰围 cm 臀围 cm 臂围 cm 大腿围 cm 血压 心缩压 139 血压 心舒压 89 总胆固醇 TC3 10 5 72m mol L 甘油三酯 TG0 51 1 7 高密度脂蛋白 HDL 0 83 1 96 低密度脂蛋白 LDL 0 3 12 4 小腿围 cm 基本肌肉力量测试 俯卧撑 主要测试上肢肌肉力量 测试时间 1 分钟 年龄 男 17 19 岁20 29 岁30 39 岁40 49 岁50 59 岁60 69 岁 优秀 56 47 41 34 31 30 良好47 5639 4734 4128 3425 3124 30 及格至 良好 35 4630 3825 3321 2718 2417 23 不及格35 以下30 以下25 以下21 以下18 以下17 以下 年龄 女 17 19 岁20 29 岁30 39 岁40 49 岁50 59 岁60 69 岁 优秀 35 34 33 31 25 23 良好27 3430 3330 3225 3021 2419 22 及格至 良好 24 2623 2922 2918 2415 2013 18 不及格24 以下23 以下22 以下18 以下15 以下13 以下 坐姿体 前屈 男性 指 尖触碰脚 尖保持 5s 女性 掌 跟触碰脚 5 尖保持 5s 仰卧起坐 主要测试腹部肌肉力量 测试时间 1 分钟 1 仰卧于垫面 腿部屈膝 大腿与地面成 90 2 双臂交插放于胸前 上身卷起直到肘关节碰到大腿 年龄 29 岁 30 39 岁40 59 岁 优秀 51 45 39 及格至 良好 36 5033 3430 38 不及格 36 33 30 柔韧性测试 坐姿体前屈 男性 指尖触碰脚尖保持 5s 女性 掌跟触碰脚尖保持 5s 体能测试 测量项目 一阶段二阶段三阶段 标准范围 俯卧撑 男性 离膝 女性 跪膝 参考上表 仰卧起坐参考上表 6 坐姿体前屈 男性 指尖触碰脚尖 保持 5s 女性 掌
人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课件下载

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论