独处的力量范文

独处的力量范文独处的力量范文 独处不是不与人交往 而是适当的时间里自我对话 在此为大家展 示独处的力量 人并不是独居动物 所以在生活中每一个人都需要自己的家人 朋 友 同事 但心理健康学家近日在研究中发现 如果一个人适当独 处所带来的好处真的令人难以想象 下面就来盘点一下 独处有什 么好处 赶走疲惫 提高效率 马不停蹄式的办事和思考方法不但不能提高 效率 还可能让自己陷入更加疲惫的状态中 遇到这种情况时 不 妨让自己独处一会儿 什么都不做 反而能帮助你摆脱困扰 激发灵感 解决问题 100位科学家通过实践发现 如果能给自己一 些独处时间 沉静下来做做深呼吸和冥想 很多问题就能迎刃而解 同时 工作瓶颈期带来的压力和不良情绪也会缓解 强健大脑 预防老痴 独处时 如果你喜欢一边欣赏风景一边散步 好处可能加倍 美国匹兹堡大学研究发现 每周进行3次与大自然 亲密接触的散步 可以 增加大脑记忆中心 海马体 的大小 而 海马体 是老年痴呆症 最先摧毁的大脑区域 美国加州洛杉矶分校的研究也发现 定期留 出时间让大脑得到释放 会提高 其处理信息的能力 分解烦恼 缓解焦虑 美国斯坦福大学心理学家凯利 麦克戈尼格尔 说 独处时的沉默会让大脑处于一种强化记忆的模式 利于我们内 心的反思 当一个人平静下来时 更容易受积极情绪的影响 可以 有效分解烦恼 缓解焦虑和抑郁情绪 在我们身边 有很多极具创造力的人存在 而他们的创造力不但让 生活更加多彩 而且还容易在事业上取得成功 如何提升自己的创 造力呢 没错 就是独处 人在独处的时候就会干一些自己十分感兴 趣的事情 自己与自己展开交流 这样一来便能够提升创造能力 延伸阅读 独处的必要 这个世界有一种非常怪的现象 它充满了令人分心的事物及娱乐 几乎每个人都是旁观者 极少人是参与者 每当我们有一点闲暇时 大部分人就去寻找某种形式的娱乐 我们也许拿出一本严肃的书 小说或杂志来阅读 如果我们人在美 国 就把收音机或电视机打开 或是耽溺在喋喋不休的谈话中 我 们不断需要被娱乐 被外在事物牵着鼻子走 我们害怕独处 害怕 没有伴儿 害怕失去使我们分心的事物等等 很少有人在野外或山林里漫步 既不要说话也不要唱歌 只是安静 地走着 观察身边的事物以及自己内心的活动 我们几乎从来不做 这种事 因为你知道 我们大部分的人都是非常无聊的 我们陷入 学习或教学 做家事或上班等无趣的例行公事中 因此 当我们一 有空闲 我们就想得到一些轻松的或是严肃的娱乐 我们读书 看 电影或是投入宗教 基本上都是一样的 宗教也变成了一种分心的 方式 一种从无聊及例行公事中所采取的严肃的逃避方式 我不知道你有没有注意到这些事情 大部分的人都在不停地被某些 事物占据 被祭供 被重复念诵的咒语 被对不同事物的忧虑所占 据 因为他们对于单独面对自己是多么恐惧 如果你试着独处 一 点分心的事情也不接触 你会发现 不一会儿 你就想逃开 想把 真正的自己忘掉 这就是为什么我们拥有这么庞大的 职业化的娱 乐机构 一种自动化的分心工业 也是我们称之为文明的最显著的 部分 如果你注意一下 你会发现世界上的人类愈来愈被外务分心 他们 愈来愈世故以及世俗 各式各样的娱乐 数不清的书籍 报纸上整 版的体育活动 很显然 这一切都代表着我们不停地需要被娱乐 因为我们的内心是空虚 无聊与平庸的 我们利用人与人之间的关 系以及对社会的改革 做为逃避自我的方法 我不知道你是否注意 过大部分的人有多么寂寞 为了逃避寂寞 我们跑到庙里或教堂 我 们打扮自己 参加社交活动 我们看电视 听收音机 读书等等 你明白孤独是什么意思吗 有些人可能对这个字眼不熟悉 但是你对 这种感觉其实是十分清楚的 你试试看一个人出去散步 不带书 也没有说话 你会发现 你一下子就觉得无聊了 你非常清楚这种 感觉 但是你不知道自己为何觉得无聊 你从来不去研究它 如果 你稍稍研究无聊的原因 你会发现它起因于孤独 就因为我们想逃 避孤独的感觉 我们才会希望聚在一起 我们才需要被娱乐和追求 各种分心的方法 譬如上师 宗教仪式 祈祷或是最新出版的小说 等等 因为我们内心是孤独的 所以就变成了人生的旁观者 只有 当我们了解了孤独并且超越它之后 我们才能成为参与者 大部分的人结婚或寻求其他种类的社会关系 是因为他们不知道如 何单独去活 这并不是说人一定要单独生活 但是如果你结婚是因 为你希望被爱 或是因为你很无聊 所以利用工作来忘掉自己 那么 你会发现你的人生除了无止境地追求分心之外 就什么都没有了 极少数的人超越了这种对于孤独的巨大恐惧 但是人必须要超越它 因为超越它之后就能发现至宝 你知道 孤独与空寂这两件事有极大的不同 某些年轻的学生可能 还不明白孤独的意思 但是老年人是明白的 孤独是一种完全与外 界切断 没有明显理由而突然非常害怕的感觉 如果你的心中感觉 什么都无法依赖 没有任何一种分心的方法能解除你这种自我封闭 式的空虚 你就明白什么叫恐惧了 这就是孤独 但是空寂是完全不同的 那是一种解脱的境界 只有当你通过孤独 并且明白孤独是什么以后 空寂就来到了 那是一种在心理上不 再依赖任何人的境界 因为你已经不再追求娱乐 舒适及满足 只 有在这个时刻 你的心才是完全独立的 也只有这种心智才具有创 造力 相关精彩文章推荐 1 生活中自我治疗神经衰弱的方法 2 心理资讯 专注