经常喝茶的好处范文

经常喝茶的好处范文经常喝茶的好处范文 饮茶不但是传统饮食文化 同时 由于茶中含有多种抗氧化物质与 抗氧化营养素 以下是分享的 经常喝茶的好处 一起看看吧 常喝茶有5大功效 1 1 有助于抗氧化 茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性 是人体自由基的清除剂 有实验研究显示 1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效 能相当于9微克超氧化物歧化酶 SOD 大大高于其他同类物质 另有实验结果表明 茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍 2 有助于预防和治疗辐射伤害 茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质的能力 有临床实验证实 对肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病 用茶叶提取物进行治疗 有效率可达90 以上 对血细胞减少症 茶叶提取物治疗的有效率达81 7 对因放射辐射而引起的白血球减 少症治疗也有很好的效果 3 有助于提神醒脑 茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋 增强大脑皮质的兴奋过 程 使人精神振奋 增强思维和记忆能力 4 有助于利尿解乏 茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏 促使尿液迅速排出体外 提高肾脏的 滤出率 减少有害物质在肾脏中滞留的时间 咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸 有助于使人体尽快消除疲劳 5 有助于降脂助消化 茶叶中的咖啡碱 维生素B1 维生素C都能提高胃液的分泌量 可以 帮助消化 增强分解脂肪的能力 茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪 防止脂肪在体内积滞 喝茶的好处与坏处 2 一 喝茶可以减肥 茶叶中还含有大量矿物质元素 在综合作用下 能有效的预防和抑 制肥胖的效果 茶叶所含的儿茶素 胆甾烯酮 咖啡碱 肌醇 叶酸 泛酸等多种 成分 在综合作用下 有预防和抑制肥胖的功效 在日本 特别喜欢中国的乌龙茶 因为乌龙茶对分解脂肪的作用较强 可以帮助解除油腻 帮助消化 有减肥作用 法国巴黎圣东安尼医学系临床主任卡罗比医生研究证实 常饮云南 产的普洱茶 可降低人体中的三酸甘油脂和胆固醇 法国妇女 特别是女青年很讲究形体美 她们把普洱茶称为 减肥 茶 法国医生用普洱茶作了试验 受试者每人每天饮三杯普洱茶 坚持 一个月 结果有的体重减轻了 有的血脂降低了 法国医生还用云南陀茶对40名男女肥胖者进行实验 让他们每日早 午 晚各饮一杯陀茶 连用一个月后 有40 以上人的体重有不同 程度的减轻 这是法国人喜欢喝云南茶的一个原因 根据茶能减肥的作用 茶叶成为 减肥茶 健美茶 的主要原 料 二 喝茶可预防蛀牙 喝茶还能帮助我们清除口臭 还可以防止蛀牙的发生 根据有关报道 北京市的口腔医学博士周大成 在70年代就开始研 究茶叶在预防主要这方法的功效 这是因为茶中含有氟 氟离子与牙齿的钙质有很大的亲和力 能变 成一种较难溶于酸的 氖磷灰石 就象给牙齿加上一个保护层 提高了牙齿的防酸杭龋能力 利用茶防龋是牙齿保健的途径之一 因此 可在儿童中推广用茶汤漱口 刷牙和饮茶 低氟地区 提倡饮用一般低档茶 高档茶和名茶含氟量较低 可以 防止龋齿 每天饮用10克茶叶冲泡的茶汤 即可满足人体对氟的需要 含氟量较高的茶叶有福建 乌龙茶 云南 滇红 浙江 杭 绿 江西 茉莉花茶 和贵州 茯砖 等 茶有预防心血管疾病的作用 三 茶有预防心血管疾病的作用 饮茶对心血管疾病如高血压 胆固醇也有所减低 对80名高血压患 者进行临床试验 结果有30名患者经用绿茶进行五天治疗后 有的 血压下降 有的恢复到正常 有人还对喝茶与冠心病的关系进行了研 究 分为不喝茶 偶而喝茶 常喝茶三个组 发现不喝茶的冠心病 发生率为3 1 偶喝茶者患病率为2 3 常喝茶者为1 4 由此可以看出喝茶对预防冠心病的效果 四 茶叶是肠道疾病的良药 医圣张仲景说 茶治便脓血甚效 现代医学研究证实 茶是肠道疾病的良药 茶中的多酚类物质 能使蛋白质凝固沉淀 茶多酚与单细胞的细菌结合 能凝固蛋自质 将细菌杀死 如把危害严重的霍乱菌 伤寒杆菌 大肠杆菌等 放在浓茶汤中浸 泡几分钟 多数会失去活动能力 因此 中医和民间常用浓茶或以绿茶研末服之 治疗细菌 痢疾 肠 炎等肠道疾病 服用方法是准备3克茶叶 热水一碗 一同放入锅中煎服 每天三次 或者是用浓茶和20克的食用醋一起服下一天也是三次 这些方法 对预防肠道转染病有极佳的好处 经常喝茶的副作用 1 经常性地大量饮用 经常性地大量饮用浓茶容易出现很多身体不适状态 比如说容易造 成胃液稀释 不能正常消化一个人每天正常分泌胃液是1 5 2 5升 这些胃液能够对一个人每天所摄取的食物进行合理消化 当大量饮用浓茶后就会稀释胃液 降低胃液的浓度 使胃液不能正 常消化食物 从而产生消化不良 腹胀 腹痛等症 有的甚至还会 引起十二指肠溃疡 2 茶阻碍人体对铁的吸收 茶叶中含有鞣酸 红茶约含5 绿茶约含10 当人体大量饮用浓茶后 鞣酸与铁质的结合就会更加活跃 给人体 对铁的吸收带来障碍和影响 使人体表现为缺铁性贫血 喝浓茶易产生便秘症 3 喝浓茶易产生便秘症 茶叶中的鞣酸不但能与铁质结合 还能与食物中的蛋白质结合生成 一种块状的 不易消化吸收的鞣酸蛋白 导致便秘症的产生 对于患有便秘症的老年人就会使便秘更