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文档简介

过度疲劳的征兆及缓解方法过度疲劳的征兆及缓解方法 警惕这些过度疲劳的征兆 记忆力减退 开始忘记熟人的名字 心算能力也越来越差 肩膀痛 肩部与颈部强直性发麻 肝功能异常 有高血压 糖尿病 病史 心电图不正常 情绪波动大 做事经常后悔 易怒 烦躁 悲观 难以控制自己的 情绪 睡眠质量差 睡觉时间越来越短 醒来也感到不解乏 并很容易因 为疲劳和苦闷失眠 注意力不集中 集中精力的能力越来越差 小毛病不断 经常头疼 胸闷 耳鸣 目眩 检查也没有结果 肠胃不好 肠胃障碍 食欲不振 没胃口 经常不吃早餐或是用餐 时间不固定 性能力下降 中年人过早地出现腰酸腿痛 性欲减退或男子阳痿 女子过早闭经 都是身体衰退的第一信号 五道药膳帮助缓解工作疲劳 1 枣仁莲子粥 原料 酸枣仁10克 莲子20克 枸杞20克 粳米和大米共100克 做法 洗净加水共同煮粥 可适量加糖 作用 安神 补脑 2 枸杞羊脑 原料 羊脑一具 枸杞30克 做法 将羊脑洗净与枸杞盛在碗中 加适量葱末 姜末 料酒 盐 上锅蒸制 性状似 豆腐脑 作用 补脑 调养躯体疲劳 3 黄芪鸡 原料 黄芪30克 陈皮15克 肉桂12克 公鸡1只 做法 将中药用纱布包好 与公鸡一起放入锅中 小火炖熟 食盐 调味 吃肉喝汤 作用 调养躯体疲劳 体力下降者 4 人参糯米粥 原料 人参10克 山药 糯米各50克 红糖适量 做法 先将人参切成薄片 与糯米 山药共同煮粥 待粥熟时加入 红糖 趁温服用 每天1次 作用 该粥具有补益元气 抗疲劳 强心等多种作用 注意 高血压 发烧患者不宜服 5 鳗鱼山药粥 原料 活鳗鱼1条 山药 粳米各50克 各种调料适量 做法 将鳗鱼剖开去内脏 切片放入碗中 加入料酒 姜 葱 食 盐调匀 与山药 粳米共同煮
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