初中体育教案

体育教案体育教案 班级 初三 9 班 人数 40 时间 2018 05 24 教师 教教 学学 内内 容容 拖重跑拖重跑 重点 重点 伸髋与鞭打扒地 难点 难点 确保支撑腿完全伸展 与地面短暂接触 教教 学学 目目 标标 1 知识与技能目标 髋部肌群和股后肌群 是人体水平速度加快的主要原动肌 通过拖 重跑练习 增大学生髋部肌群和股后肌群的力量 以便能更好地完成 伸髋与鞭打扒地 的技术 2 情感目标 引导学生在不断体验进步和成功的过程中 表现出适宜的自信心 形成 勇于克服困难积极向上 乐观开朗的优良品质 预计时间 预计时间 运动负荷运动负荷 课课 堂堂 结结 构构 教学内容教学内容 教师活动教师活动 学生活动学生活动 组织与要求组织与要求 次次 量量 时时 身身 心心 激激 活活 1 课堂常规 学生慢跑 400m 热身操 头部运动头部运动 肩关节运动肩关节运动 扩胸运动扩胸运动 腹背运动腹背运动 弓步压腿运动弓步压腿运动 仆补压腿运动仆补压腿运动 膝关节运动膝关节运动 手腕踝关节运动手腕踝关节运动 4 摆臂练习 快速小碎步练习 1 1 指定集队 地点 检查学 生服装 接受 体育委员汇报 1 2 向学生问 好 1 3 宣布本课 学习内容及要 求 2 1 组织学生 在田径场上慢 跑 3 1 教师口令 动作提示 指 导学生跟随节 奏练习 3 2 语言激励 调动学生积极 性 达到热身 效果 4 1 教师示范 讲解摆臂动作 的要领 指导 学生按节奏练 习 4 2 观察学生 1 1 按指定地点 站队 着装符合 上课要求 动作 静 快 齐 1 2 向老师问好 1 3 明确本课学 习内容及要求 2 1 全班成一路纵 队绕田径场圆慢 跑 1 圈 3 1 学生跟随教 师的口令 进行 热身操练习 3 2 热身操准确 到位 舒展大方 各关节要充分活 动开 4 1 模仿练习 舒展有力 动作 到位 4 2 体会正确的 动作要领 让学 生建立正确的动 作表象 5 1 理解并模仿 1 1 组织 四列横 队成体操队形 2 1 要求 学生在 慢跑的过程中 身 体尽量放松 双臂 前后摆动 大腿高 抬大步跑 蹬伸充 分 使身体快速进 入运动状态 3 1 组织 四列横 队成体操队形 3 2 学生身心投入 增强肌体的柔韧和 协调性 3 3 教师声音洪亮 富有感召力 4 1 要求 两脚前 后开立 重心在前 脚上 两眼平视 虚握拳 肘关节弯 曲 90 度 摆动时以 肩为轴 前后摆动 1 1 1 1 小 中 小 中 小 中 小 中 1 2 3 1 练习情况 对 动作练习效果 不好的同学进 行辅导 5 1 教师讲解 示范 学生练 习 5 2 巡回指导 练习 舒展有力 动作到位 两臂与身体之间的 空隙教小 5 1 目标与要求 发展学生的步频 身体素质和控制身 体的能力 预计时间 预计时间 运动负荷运动负荷 课课 堂堂 结结 构构 教学内容教学内容 教师活动教师活动 学生活动学生活动 组织与要求组织与要求 次次 量量 时时 身身 心心 发发 展展 1 反应式起跑 目的 反应式起跑在目的 反应式起跑在 比赛中 考试中 并比赛中 考试中 并 没有直接用到 只是没有直接用到 只是 为了训练运动员的反为了训练运动员的反 应能力及腿部力量 应能力及腿部力量 这些不同的训练方法这些不同的训练方法 令训练过程变得有意令训练过程变得有意 思 且这些方法都是思 且这些方法都是 非常有用的 非常有用的 2 拖重跑 作用 训练蹬地阶段作用 训练蹬地阶段 动作技术和专项力量 动作技术和专项力量 同时还迫使身体重心同时还迫使身体重心 有一定程度的前压 有一定程度的前压 提高跑动中用力的向提高跑动中用力的向 前性 前性 放松跑 400 米 1 1 从不同角 度作各种示范 动作 让学生 与理论结合的 同时理解动作 真正的含义 1 2 学生练习 教师观察 并 进行纠错 除 了个别存在的 普遍错误外 其余的采用个 别辅导 2 1 教师讲解 动作要令及要 求 并适当示 范 指挥学生 练习 2 2 组织学生 练习 2 3 观察和巡 回指导 3 1 组织学生 在田径场上慢 跑 一边跑一 边提示学生做 一些肌肉放松 动作 1 1 学生认真听 仔细看老师做示 范 1 2 学生认真做 练习 仔细观察 前排学生的动作 思考改进自身做 得不对的地方 2 1 听教师讲解 记住动作要求及 技术要点 作用 明确摆臂和抬腿 的动作要求 按 教师的口令和节 奏进行练习 2 2 按要求进行 练习 体会途中 跑时步幅与步频 的关系 改进跑 姿 尤其是要保 持高重心 2 3 相互鼓励 提示 高质量完 成技术动作 3 1 全班成一路纵 队绕田径场圆慢 跑 1 圈 一边跑 一边按教师的提 示做肌肉放松练 习 1 1 组织 四列纵 队 听教师的指令 进行集体练习 起 跑后加速 30 米 反 复体验起跑后的感 受 每人练习 5 8 组 1 2 要求 注意力 集中 遵守纪律 积极学习 动作规 范 2 1 组织 拖重物 稍轻 女生为 7 5 千克 男生为 10 千 克 跑距 60 80 米 每人练习 5 8 组 2 2 要求 避免避免 拖重超重 拖重超重 拖重物跑是支撑拖重物跑是支撑 腿尽量蹬伸 摆动腿尽量蹬伸 摆动 腿高抬 尽量把髋腿高抬 尽量把髋 关节向前带开 形关节向前带开 形 成大振幅跑动 成大振幅跑动 确保支撑腿完全确保支撑腿完全 伸展 与地面短暂伸展 与地面短暂 接触 接触 3 1 由于拖重物跑 在跑的训练中增加 了跑的阻力 容易 造成下肢各关节的 疲劳 因此在训练 5 8 5 8 1 中 大 小 中 7 20 3 后 要注意下肢的 放松 首先的慢跑 然后进行适度的肌 肉拉伸 最后进行 肌肉按摩 预计时间 预计时间 运动负荷运动负荷 课课 堂堂 结结 构构 教学内容教学内容 教师活动教师活动 学生活动学生活动 组织与要求组织与要求 次次 量量 时时 身身 心心 调调 节节 1 放松与交 流 2 布置课后作业 3 归还器材 下课 1 组织 引 导学生边放松 边交流本课学 习感受 提议 交流内容围绕 自我在学习拖 重跑时遇到的 问题与不足 以及改进方法 进行交流 2 结合学生 交流的内容 进行总结 3 制定课后 锤炼作 业 组织收还 器材 宣布下课 1 学生放松时围 绕老师提议 积 极思考 踊跃发 言