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文档简介

舞蹈形体备课教案舞蹈形体备课教案 上课上课 时间时间 上课内容上课内容重点和难点重点和难点 及训练目的及训练目的 备注备注 2010 年年 9 月月 8 日日 1 上身姿态练习 上身姿态练习 1 小八字站立 双手叉腰 双 膝绷直 腿肌上提 2 两肩下垂 肩胛下垂 稍稍 向后打开 3 腹肌 背肌和臀肌上提 躯 干挺直且上提 头保持正直 3 站姿训练可以帮助学生改善 错误的形体状态 音乐音乐 1 第第 一一 课课 2 脚的位置 脚的位置 1 一位 A 两脚跟贴紧 脚尖向旁分开 成一直线 两脚脚掌紧贴地面 不能往大脚趾或是小脚趾倒 B 双膝绷直 腿肌收紧 两胯外 开 身体的重心均匀地分布在两 条腿上 2 二位 两脚同样外开 在一直线上 彼 此相距一只脚 其它要求同一位 3 三位 这是为学习五位脚而设的过渡位 置 右脚在左脚的前面 彼此贴 紧 盖住一半 其它求同一位 4 五位 两脚彼此贴紧 脚尖跟脚后跟对 齐 其它要求同一位 5 四位 最难脚位 保持五位的外开 两只脚保持一 个脚的距离 平行地站在地上 其它要求同一位 无音乐无音乐 3 手的位置 手的位置 1 准备位 双手下垂 微微圆曲 呈椭圆形 稍稍离开上身 手指收扰 但互 不接触 手指微曲 第三指稍稍 靠近大拇指 双手的手指几乎碰 上 掌心向上 手保持轻松自由 头部正直 2 一位 手保持椭圆形 抬到横膈膜的高 度 掌心向里 3 二位 从一位向旁打开 稍稍低于肩 略前于躯干 两肘微微圆曲 手 指并拢 掌心向前 手掌和肘不 能下垂 要保持一个水平线 头 保持正直 4 三位 从一位双臂上举 圆曲 略前于 躯干 手指并拢 两手手指几乎 碰上 掌心向里 头保持正直 在做手的双手 的位置练习时 无论是在运动 过程中还是在 静目过程中 都应当保持柔 和和圆弧 不 能紧张或是见 棱见角 跟音乐练习 1 二位 和三 位互 换练 习 音 音 乐练乐练 习习 1 2 一位 和二 位练 换练 习 音 音 乐练
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