基础体温完全指南

基础体温完全指南基础体温完全指南 什么是基础体温什么是基础体温 基础体温基础体温 Basal Body Temperature BBT 又称静息体温 是又称静息体温 是 指妇女经过指妇女经过 6 8 小时的睡眠以后 比如在早晨从熟睡中醒来 体温小时的睡眠以后 比如在早晨从熟睡中醒来 体温 尚未受到运动饮食或情绪变化影响时所测出的体温 尚未受到运动饮食或情绪变化影响时所测出的体温 基础体温变化的机理基础体温变化的机理 体温调节中枢对孕酮 又称黄体激素 作用极为敏感 一定量体温调节中枢对孕酮 又称黄体激素 作用极为敏感 一定量 的孕酮的孕酮 12 8nmol L 即可引起体温升高 即可引起体温升高 女性排卵后次日女性排卵后次日 因卵巢形成黄体因卵巢形成黄体 黄体分泌孕酮会使体温上升摄黄体分泌孕酮会使体温上升摄 氏氏 0 6 度左右度左右 而使体温呈现高低两相变化而使体温呈现高低两相变化 高温期约持续高温期约持续 12 16 天天 平均平均 14 天天 若无怀孕若无怀孕 黄体萎缩停止分泌孕酮黄体萎缩停止分泌孕酮 体温下降体温下降 回到基本回到基本 线线 月经来潮月经来潮 若是已经怀孕若是已经怀孕 因黄体受到胚胎分泌荷尔蒙支持因黄体受到胚胎分泌荷尔蒙支持 继续继续 分泌孕酮分泌孕酮 体温持续高温体温持续高温 若卵巢功能不良若卵巢功能不良 没有排卵也没有黄体形成没有排卵也没有黄体形成 所所 以体温将持续低温以体温将持续低温 女性月经周期以月经见红第一天为周期的开始女性月经周期以月经见红第一天为周期的开始 周期的长短因人周期的长短因人 而异而异 约为约为 21 35 天不等天不等 平均约为平均约为 28 天天 其中以排卵日为分隔其中以排卵日为分隔 排排 卵前为卵泡期卵前为卵泡期 排卵后为黄体期排卵后为黄体期 卵泡期长短不一定卵泡期长短不一定 但正常的黄体期但正常的黄体期 固定约为固定约为 14 天上下两天天上下两天 如何测量如何测量 建议使用专门的电子基础体温计建议使用专门的电子基础体温计 最小刻度到最小刻度到 0 01 将基础体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处将基础体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处 于次日睡醒于次日睡醒 尚未尚未 起床活动时起床活动时 放在舌下测量放在舌下测量 蜂鸣后拿出读数 并记录在基础体温表蜂鸣后拿出读数 并记录在基础体温表 上 上 早晨量记体温有困难者早晨量记体温有困难者 可在每天某一固定时间量可在每天某一固定时间量 切记事前半小切记事前半小 时不可激烈运动或饮用冷热食品时不可激烈运动或饮用冷热食品 测量基础体温的方法虽然简单 但要求严格 还需要长期坚持测量基础体温的方法虽然简单 但要求严格 还需要长期坚持 一般需要连续测量 一般需要连续测量 3 个以上月经周期才能说明问题 个以上月经周期才能说明问题 在月经期 如遇有感冒 发热 腹泻 失眠 饮酒 使用电热在月经期 如遇有感冒 发热 腹泻 失眠 饮酒 使用电热 毯等情况 往往容易影响基础体温 在测量时要注意 同时注意要毯等情况 往往容易影响基础体温 在测量时要注意 同时注意要 特别标记说明 特别标记说明 基础体温的作用基础体温的作用 1 判断是否排卵指导避孕判断是否排卵指导避孕 一般卵泡期基础体温为一般卵泡期基础体温为 36 5 黄体期上升 黄体期上升 0 5 以上 因而以上 因而 出现双相表现 表示有排卵 若单相型无后期升高的体温曲线 提出现双相表现 表示有排卵 若单相型无后期升高的体温曲线 提 示无排卵 其准确率为示无排卵 其准确率为 70 80 如果在如果在 24 小时之内 体温增高了小时之内 体温增高了 0 3 0 6 甚至更高 那 甚至更高 那 么则表示处于排卵的状态 么则表示处于排卵的状态 另外 基础体温也大略可以看出排出卵子的质量优劣程度 如另外 基础体温也大略可以看出排出卵子的质量优劣程度 如 果基础体温高温期较长 可以持续果基础体温高温期较长 可以持续 13 14 天 那么就表示卵子的天 那么就表示卵子的 质量不错 质量不错 2 诊断早孕和判断孕早期安危诊断早孕和判断孕早期安危 如果持续两周以上较高的基础体温 就要考虑去医院检查一下如果持续两周以上较高的基础体温 就要考虑去医院检查一下 因为你有可能是怀孕了 若 因为你有可能是怀孕了 若 20 日可确定为早孕 在孕早期日可确定为早孕 在孕早期 BB T 曲线渐渐下降 表示黄体功能不足或胎盘功能不良 有流产倾向曲线渐渐下降 表示黄体功能不足或胎盘功能不良 有流产倾向 3 观察黄体功能观察黄体功能 排卵后排卵后 BBT 应立即上升 且持续在高水平应立即上升 且持续在高水平 11 日 若日 若 BBT 呈呈 阶梯形上升 曲线需阶梯形上升 曲线需 3 日后才达高水平或日后才达高水平或 BBT 稳定上升稳定上升 11 日 可日 可 诊断为黄体功能不足诊断为黄体功能不足 1uteal phase defeot LPD 4 提示其他病变提示其他病变 经期经期 BBT 不降低 可能有子宫内膜异位症或早期亚临床流产不降低 可能有子宫内膜异位症或早期亚临床流产 子子 宫内膜异位症的病灶出血后会产生吸收热 原发闭经患者宫内膜异位症的病灶出血后会产生吸收热 原发闭经患者 BBT 呈双呈双 相型时 应考虑子宫性闭经 如先天性无子宫或生殖道结核使子宫相型时 应考虑子宫性闭经 如先天性无子宫或生殖道结核使子宫 内膜破坏等 内膜破坏等 5 推算适宜的内膜活检时间推算适宜的内膜活检时间 周期不规则的患者 要了解子宫内膜有无分泌反应和黄体的功周期不规则的患者 要了解子宫内膜有无分泌反应和黄体的功 能 应在能 应在 BBT 上升后估计下次月经来潮前上升后估计下次月经来潮前 2 3 日作内膜活检 日作内膜活检 常见的基础体温变化解读常见的基础体温变化解读 1 排卵排卵 当女性月经来临时 基础体温为低温 排卵之后 基础体温则当女性月经来临时 基础体温为低温 排卵之后 基础体温则 会转为高温 一般来说 女性在排卵会转为高温 一般来说 女性在排卵 24 小时之后 受精的比率会小时之后 受精的比率会 变得比较低 但是 男性的精子大约可以在女性的子宫里存活变得比较低 但是 男性的精子大约可以在女性的子宫里存活 72 小时 所以 在女性基础体温处于低温 接近排卵期时就应该行房小时 所以 在女性基础体温处于低温 接近排卵期时就应该行房 可以每隔两天行房一次 这样可以增加受精几率 若等到基础体 可以每隔两天行房一次 这样可以增加受精几率 若等到基础体 温达到高温时再行房 那怀孕的几率就已经降低了 温达到高温时再行房 那怀孕的几率就已经降低了 2 多囊卵巢多囊卵巢 此类病患以此类病患以 胖胖 为表征 往往容易发胖 长青春痘 毛发浓密 为表征 往往容易发胖 长青春痘 毛发浓密 月经经常性不准 表现在基础体温上则是 高温期较短 严重的还月经经常性不准 表现在基础体温上则是 高温期较短 严重的还 可能是经常性低温 有这种情况的女性 通常有家族性遗传糖尿病可能是经常性低温 有这种情况的女性 通常有家族性遗传糖尿病 如怀孕生子 则属于妊娠糖尿病的高危险群 如怀孕生子 则属于妊娠糖尿病的高危险群 3 卵巢功能不好卵巢功能不好 卵巢功能不好的人 通常基础体温的循环周期会缩短 原本的卵巢功能不好的人 通常基础体温的循环周期会缩短 原本的 2 8 天 可能慢慢会变为天 可能慢慢会变为 24 天或天或 22 天 高温期也相应缩短 天 高温期也相应缩短 4 泌乳素过高泌乳素过高 泌乳素高 基础体温的高温期就会缩短 其卵子的质量也较差泌乳素高 基础体温的高温期就会缩短 其卵子的质量也较差 所以不容易怀孕或容易流产 所以不容易怀孕或容易流产 5 危险期 易受孕期 危险期 易受孕期 基础体温为高温期属于安全期基础体温为高温期属于安全期 不易怀孕期不易怀孕期 低温期则属于危险 低温期则属于危险 期 但低温期也会有个别差异 比如对年轻女孩而言 她们的卵巢期 但低温期也会有个别差异 比如对年轻女孩而言 她们的卵巢 功能好 分泌物多 危险期就相应的长一些 精子在子宫内存活的功能好 分泌物多 危险期就相应的长一些 精子在子宫内存活的 几率也会相对比较高 所以 很可能在排卵前几率也会相对比较高 所以 很可能在排卵前 5 天开始 就必须看天开始 就必须看 作是危险期 作是危险期 如果夫妻经常选择在危险期行房 却一直不见怀孕迹象 那么如果夫妻经常选择在危险期行房 却一直不见怀孕迹象 那么 就必须去医院检查找出原因 到底是男性的精子数量不够 还是女就必须去医院检查找出原因 到底是男性的精子数量不够 还是女 性的输卵管不通 或是有其他方面的原因 性的输卵管不通 或是有其他方面的原因 基础体温图基础体温图 女性的基础体温与生理周期一样是有规律的有正常排卵女性的基础体女性的基础体温与生理周期一样是有规律的有正常排卵女性的基础体 温 如上图所示 以排卵日为界从月经来潮日至排卵日 低温期约持温 如上图所示 以排卵日为界从月经来潮日至排卵日 低温期约持 续两周 从排卵日至下一个月经来潮日体温升高续两周 从排卵日至下一个月经来潮日体温升高 0 3 0 5 高温 高温 期也约持续两周 期也约持续两周 这种前低后高的体温曲线称为双相型体温曲线 表示卵巢有正常的排这种前低后高的体温曲线称为双相型体温曲线 表示卵巢有正常的排 卵功能 而且排卵一般发生在体温上升前或由低向高上升的过程中卵功能 而且排卵一般发生在体温上升前或由低向高上升的过程中 上上 图图 周期周期 28 天有排卵的图例天有排卵的图例 该图表示正常月经周期 基础体温曲线呈现标准的高低温两相变化 该图表示正常月经周期 基础体温曲线呈现标准的高低温两相变化 想要宝宝的想要宝宝的 JM 们 可依本表预测下次的排卵日 再接再励 加油哦们 可依本表预测下次的排卵日 再接再励 加油哦 没有怀孕计划的没有怀孕计划的 JM 们 可依自己的周期状况计划生活 们 可依自己的周期状况计划生活 怀孕图例 持续高温 怀孕图例 持续高温 该图表示怀孕 高温持续超过该图表示怀孕 高温持续超过 16 天 天 想要宝宝的想要宝宝的 JM 们恭喜哦 终于心想事成 怀孕罗 赶快到医院进一们恭喜哦 终于心想事成 怀孕罗 赶快到医院进一 步确认这个好消息 做好准备工作哦 步确认这个好消息 做好准备工作哦 暂时没有怀孕计划的暂时没有怀孕计划的 JM 需要早做考虑需要早做考虑 黄体不足 本图高温期黄体不足 本图高温期 10 天 天 该图表示黄体不足 高温期持续小于该图表示黄体不足 高温期持续小于 12 天 天 想要宝宝的想要宝宝的 JM 们 可至妇产科请医师给予黄体素补充治疗 以增加们 可至妇产科请医师给予黄体素补充治疗 以增加 胚胎着床率 降低早期流产机率 胚胎着床率 降低早期流产机率 没有怀孕计划的没有怀孕计划的 JM 若是因黄体不足造成月经周期过短或紊乱 也 若是因黄体不足造成月经周期过短或紊乱 也 可请医师给予黄体素补充治疗 可请医师给予黄体素补充治疗 早期流产图例早