春季预防感冒小常识

春季预防感冒小常识 春天来了 初春室内外冷暖的交替 使得感冒似乎成为了 家常便饭 一些朋友还因为感冒痛苦了好一阵 今天在网上上看到一则预防感冒的 小常识 拿来跟大家分享 健康生活 天气干燥 忽冷忽热 正是感 冒病毒盛行的时候 很多人都遭到 了它的袭击 其实 不论任何疾病 都是机体免疫力与致病因素之间相 互作用的结果 如果机体抵抗力强 于致病因素的作用 那么机体就会 非常健康 反之 则会发病 感冒 更是如此 过度疲劳 睡眠不足 心情不好以及患有一些慢性疾病 体质虚弱者更容易患上感冒 要想 不受感冒的困扰或增强与感冒抗争 的能力 饮食调理就不能不提到 日程 上来了 看看下边为您提 供的食疗方及饮食方面的注意事项 吧 首先 要预防感冒 就要有一 个良好的生活习惯 俗话说 早 睡早起精神好 良好的睡眠习惯 不仅能够让我们在第二天有精神 更可以提高我们身体的免疫力 从 根本上杜绝疾病的发生 第二 饮食不能小觑 现代人 特别是年轻人 由于每天的日程安 排都比较满 有时候就不能保证三 餐的规律时间 有时候也不会注意 饮食的科学性 明明嗓子发炎 仍 然酗酒吃辣椒 所以 饮食不能小 觑 多喝水 狗肉 羊肉 鹅肉 鸭肉 大豆 核桃 栗子 木耳 芝麻 红薯 萝卜等均是冬季适宜 食物 在感冒的时候 绝对要保证 饮食的营养充足 还要注意忌口 第三 心情舒畅 及时减压 也是对预防感冒有很好的作用 有 专家指出 压力是致使免疫力下降 的一个重要原因 现代人的工作 学习 比赛压力都比较大 很多时 候种种压力会致使自己身体的免疫 力逐渐下降 身边的流感就会悄悄 的找上你 第四 减少公共场合的逗留时 间 勤洗手 一般公共场所人员都 比较复杂 也是流感传播的温床 再加上空气流通不畅 很容易就会 被别人传染上感冒 所以 尽量的 减少公共场所的逗留时间也不失一 个预防感冒传染的好办法 当然 外出回家以后 也要多洗手 预防 病从口入 第五 适当的锻炼来加强对疾 病的抵抗力 适当的锻炼 比如 跑跑步 跳跳操等 都会对我们身 体免疫力的加强有帮助 所以 让 我们动起来 远离感冒 春季预防感冒小常识 2 预防感冒 健康 之道 对于预防感冒 虽然我们不能 制服它 但我们还是有预防和缓解 症状的办法的 在又一个感冒多发 季节来临之时 一些对付感冒的方 法 你都可以试试 1 热水泡脚 每晚用较热的水 温度以热到几乎不能忍受为止 泡 脚 15 分钟 要注意泡脚时水量要没 过脚面 泡后双脚要发红 可预防 感冒 2 生吃大葱 生吃大葱时 可 将油烧热浇在切细的葱丝上 再与 豆腐等凉拌吃 不仅可口 而且可 以预防感冒 3 盐水漱口 每日早晚 餐后 用淡盐水漱口 以清除口腔病菌 在流感流行的时候更应注意盐水漱 口 此时 仰头含漱使盐水充分冲 洗咽部效果更佳 4 冷水浴面 每天洗脸时要用 冷水 用手掬一捧水洗鼻孔 即用 鼻孔轻轻吸入少许水 注意勿吸入过 深以免呛着 再擤出 反复多次 5 按摩鼻沟 两手对搓 掌心 热后按摩迎香穴 位于鼻沟内 横平 鼻外缘中点 十余次 可以预防感冒 及在感冒后减轻鼻塞症状 6 呼吸蒸汽 初发感冒时 在 杯中倒入开水 对着热气做深呼吸 直到杯中水凉为止 每日数次 可 减轻鼻塞症状 7 热风吹面 感冒初起时 可 用电吹风对着太阳穴吹 3 至 5 分钟 热风 每日数次 可减轻症状 加 速痊愈 8 搓手 搓手对降低感冒的发 病率大有功效 因为搓手可促进血 液循环 疏通经脉