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戒烟策划范文 淄博十七中戒烟活动周策划案活动背景为了创建健康无烟校园，树立展现我校学生的良好精神面貌，养成良好文明生活习惯，创造文明，洁净，优美的校园环境。 学生们从自身做起，爱护自己，关爱他人，为无烟校园做出自己的一份贡献。 活动目的让学生们正视吸烟的危害，戒除抽烟的陋习，爱护自己，关爱他人，保护学生群体免受吸烟危害。 从思想上让学生们意识到吸烟的危害性，从而创造健康积极向上的校园环境。 活动主题远离香烟，健康生活，你我在行动活动内容一吸烟有害健康，图文展栏。 （时间12月26日21日，地点校操场主席台前；方式图片加以文字注释）二:校园无烟承诺千人条幅签名。 （时间12月30日中午，地点学校操场主席台前；方式升旗仪式公布名单签名，以表扬的方式监督）具体策划:一图文展栏:一吸烟的原因:好玩，有型，叛逆，从众，抑郁，无聊。 也许是因为吸烟使人感到头脑清醒，精力充沛也许是出于好奇心，结果却因此上瘾。 也许是有人想借烟消愁，总之吸烟的原因有很多。 二吸烟的危害 1、吸烟影响生育力牛津计划生育学会在生育研究中最重要的发现是，生育力随吸烟量的增加而呈持续明显下降。 该研究对17，000位育龄妇女进行了十一年半的研究后得出如下结论大量吸烟会使生育力受损，每天抽10支烟以上的妇女，在停止采用避孕措施后，不育率为10.7%，而不吸烟者的不育率只为5.4%。 已戒烟的妇女和从不吸烟的妇女的生育力大致相同。 2、吸烟可引起精子异常美国佛罗里达州大学的心理学家通过对照试验得出结论吸烟削弱了男子的生育功能。 他们将吸烟和不吸烟的各43人分两组进行比较，凡精子过大、过小、浓缩或带空泡变形、多头、多尾和尾部畸形等作为形态异常。 结果发现，吸烟者精子正常值比不吸烟者为低。 同时，还发现精子畸形率与吸烟数量有关。 烟的浓缩物含有致癌物，这种物质也存在于吸烟者的体液里，精子接受了这种致癌物，容易发生遗传方面的损害。 3、吸烟会引起染色体异常美国卡伦诺博士为阐明在染色体水平上烟草对健康的危害，他对不同吸烟组人群进行了染色体观察，结果发现，在正常人46个染色体中一般只有710个异常，而吸烟者可高达20个左右染色体发生姐妹单体互换。 同时，还发现吸烟史越长，吸烟量越大，其染色体异常率也越高；吸烟带来的影响即使在停止吸烟3个月后也仍然存在。 另外，发生染色体异常的细胞比例，吸烟者为70%，不吸烟者仅约15%。 4、妇女孕期吸烟可产生多种危害对胎儿的影响 (1)早产儿发生率高。 据对7499名孕妇调查，早产儿发生率吸烟组为12.5%，不吸烟组为6.8%，两者比较，差别接近一倍。 (2)吸烟引起子宫收缩，增加了流产的发生率。 (3)先天性畸形发生率高。 据一组报告，婴儿先天性心脏病发生率吸烟组为0.77%，不吸烟组仅0.47%，差别显著。 对胎盘的影响吸烟者因低氧血症，临床可见到胎盘早期剥离，胎盘梗塞和前置胎盘发生率增高。 因此如果夫妻准备怀孕，至少要戒烟三个月以上，才能确保体内残存的有害物质排出体外。 而且需要准妈妈注意的是要尽量避免烟气的吸入，远离吸烟场合，而且在家中还要避免吸“二手烟”三戒烟益处戒烟的好处不仅仅对自己的身体好，戒烟戒掉的也是一种不好的习惯，同时改变的是我们的形象。 消除了家人和身边人吸二手烟的困扰，改善味觉、嗅觉和视觉，使戒烟的人更能享受人生乐趣，更加健康如果你是吸烟者，你应该改变这种不文明和不健康的行为，戒掉它！如果你戒烟成功，你就会从中得到以下好处 一、戒烟好处 1、味觉改善戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性，能充分品尝到各种食物的风味。 2、口臭消除吸烟者与他人谈话时，口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。 吸烟者早晨起床后，自己也往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味。 戒烟后口臭便可颓然消除。 3、牙齿变白焦黄发黑的牙齿，曾被人们看作是吸烟者象征，停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净。 同时由于口腔卫生的改善，各种口腔疾病明显减少。 4、咳嗽痰液减少或停止卷烟烟雾刺激呼吸道，妨碍纤毛的自洁功能，因而吸烟者大多咳嗽、痰多。 戒烟后纤毛恢复了正常功能，痰液减少，咳嗽也随之停止。 5、血压降低戒烟后由于全身血液循环得到改善，血压可降低10-15毫米汞柱，有利于减少动脉硬化、冠心病等心血管病症发病的危险性。 6、睡眠改善戒烟后尼古丁的作用慢慢消除，人变得易于入睡，而且睡得很熟，疲劳容易得到很好的消除，精力充沛。 7、视力提高戒烟后视力可得到一定程度的提高。 8、其他戒烟后头痛和肩部酸痛会逐渐消失，并且不象以前那样容易感冒。 二；戒烟有哪些好处 （1）戒烟人的寿命长于继续吸烟的人。 一般说来，50岁以前就戒烟的人，在其以后15年内死亡的危险将比继续吸烟者降低50。 （2）吸烟者患肺癌的相对危险度是不吸烟者的1015倍。 而一个吸烟者戒烟10年后，他患肺癌的危险性将比继续吸烟者降低30至50。 （3）戒烟还会降低吸烟者患喉癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌和其它多种癌症发病的危险度。 （4）吸烟者死于冠心病的危险度是从不吸烟者的2倍。 而吸烟者戒烟后一年之内，这种危险就会降低50。 坚持戒烟15年之后，这种危险度就会接近于从不吸烟者的水平。 （5）与从不吸烟者相比，吸烟者在死于中风的相对危险度要高一倍。 有些吸烟者在戒烟后5年内就可把这种危险性降低到从不吸烟者的水平，而有些人却需要坚持15年才能收到这个效果。 （6）吸烟是引起肺部疾病的主要原因。 一个人戒烟后，可以降低患感冒、肺炎和支气管炎的危险性，并随着年龄增长而发生的肺功能下降的速度将接近于从不吸烟者的情况。 （7）戒烟后你不会因吸烟引起家庭矛盾，戒烟之后10年可以节约一大笔钱。 你不会因在公共场所吸烟而被罚款。 （8）孕妇吸烟使胎儿和婴儿死亡率比正常不吸烟者高2550，婴儿出生体重平均低于正常值200克。 若在怀孕前4个月开始戒烟，这些不良影响通常都可以改变。 （9）戒烟后将更能集中精力学习和工作，使你面容显得滋润和富有光泽。 使你的嗅觉、味觉更灵敏，吃东西将更有味道。 （10）戒烟后再也不会走到哪儿都带去一股烟味，也不会再让家人、朋友、同事吃“二手烟”，与吸烟者相比，你将显得更高雅、更潇洒、更有风度。 四戒烟的方法一:12招助你戒烟 (1)特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右），使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。 (2)想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等）。 (3)将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如能可能，尽量补充新内容。 (4)将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。 逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。 每过一个月，清点一次钱数。 (5)同朋友打“赌”，保证戒烟。 当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。 (6)不整条买烟。 (7)不随身带烟、火柴或打火机。 (8)每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。 (9)经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。 (10)观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。 (11)考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气。 (12)问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。 二:十二星座戒烟法白羊座拒烟思考富有正义感，二手烟会伤及无辜。 拒烟行动刚戒烟时，体力似乎很旺盛，趁机多参加体育锻炼，做伏地挺身，度过烟瘾。 金牛座拒烟思考踏实节俭，吸烟花钱又伤身！拒烟行动善用思考的习惯，建议以笔代烟，或到公园走一遭，纾解压力。 双子座拒烟思考追求时尚，顺应世界反烟潮流。 拒烟行动为避免戒烟只是三分钟热度，建议四周都贴禁烟标语，并多找朋友随时耳提面命！巨蟹座拒烟思考爱家又顾家，关心自己又关心别人。 拒烟行动心情郁卒，闷起头吸烟是致命伤，家人和另一半的温情支持，可有效甩开烟瘾！狮子座拒烟思考具袖特质，为健康和环保挺身而出。 拒烟行动尽量远离酒肉朋友，避开具有诱惑力的场合，以免功亏一溃！处女座拒烟思考心思细腻，爱乾净的你，难忍烟臭。 拒烟行动试著分析吸烟的坏处，好好爱护身体，并立刻戒烟。 天秤座拒烟思考追求和谐，不愿成为二手烟的制造者。 拒烟行动远离吸烟的朋友，或上网和正在戒烟的朋友讨论心得！天蝎座拒烟思考特立独行，为自己的健康负责。 拒烟行动先收集戒烟资讯，拟定戒烟计划，全力以赴，一步步戒烟。 射手座拒烟思考热爱自由，不愿被香烟控制！拒烟行动多吃营养的东西，多喝水，降低吸烟欲望。 或是嚼一嚼红萝卜、小黄瓜，安抚无聊的情绪。 摩羯座拒烟思考典型实践