破壁料理机食谱

破壁料理机食谱破壁料理机食谱 1 苹果粥 苹果含有多种维生素 矿物质 糖类 脂肪等 构成大脑所必 须的营养成分 另外 锌对儿童的记忆有益 能增强儿童的记忆力 下面就跟吃货达人们一起去看看这道宝宝食谱 苹果粥的做法吧 全营养糯米南瓜豆浆 一斤黄豆的蛋白质的含量相当于两斤猪瘦肉 三斤鸡蛋和十二 斤牛奶的蛋白质含量含有丰富的钙质维生素 南瓜具有解毒保护胃粘 膜帮助消化 南瓜里面有丰富的果胶可以防治糖尿病降低血糖消除癌 症等物质 糯米可温暖脾胃补益中气适用于脾胃虚寒食欲缺乏等症 植物中营养最丰富的食品 黑豆 标签 育儿黑豆氨基酸花青素维生素 e 健康 黑豆 常被人用来作动物的饮料 人们崇尚白色食品 只有贫 者和食不果腹的人才无奈食用黑豆 须不知 这种常常被我们遗忘的 东西 却是人类最佳的食物 随着人类社会的进步 人们也慢慢开始 发掘黑豆的优点 越来越多的人选择食黑豆了 黑豆不再是饲料和贫 者才会吃的食物 黑豆也开始成为营养师们的新宠儿 黑豆 性味甘 平 无毒 具有消肿下气 润肺燥热 活血利 水 祛风除痹 补血安神 明目健脾 补肾益阴 解毒的作用 用于 水肿胀满 风毒脚气 黄疸浮肿 风痹 破壁料理机食谱破壁料理机食谱 2 猕猴桃蔬菜汁 缓解压力 一 材料 猕猴桃二个 小青瓜一根 圆白菜 500 克 苹果半只 冷开水 400 毫升 冰块少许 燕麦配料一汤匙 柠檬汁一汤匙 蜂蜜一汤匙 二 做法 1 猕猴桃去皮 且块 圆白菜 小青瓜洗净 切断至 2 5 厘米 长小段即可 2 将所有材料放入惠尔宝全营养调理机 加入冰块和适量冷开 水 3 低速启动后直接进入高速 搅拌一分钟 即可 三 营养解析 猕猴桃含有丰富的维生素 C 一个便可补充一天的维生素 C 需 求量的一半 猕猴桃蔬菜汁含有大量蛋白分解酶 可帮助消化 减轻 胃部不适 让心情放松 全食物全营养蔬果力量汁 一 用料 苹果一只 火龙果一只 香焦一根 花菜少许 胡萝卜半根 小番茄一些 脐橙一个 生菜少许 惠尔宝魔力配方 黑芝麻 2 5 燕麦 1 5 南瓜子瓜子 1 10 葵花子 1 10 水适量 破壁料理机食谱破壁料理机食谱 3 银耳雪梨羹 一 用料 干银耳 10g 雪梨 2 个干莲子 20g 冰糖少许水适量 二 工具 惠尔宝全营养调理机 四 营养解析 雪梨 性味甘 微酸 性凉 归肺 胃经 能清热生津 润燥 化痰 用于咳嗽痰黄难咯 热病口渴 大便干结 饮酒过度等症 但 大便稀薄容易腹泻者和咳嗽痰白稀者不宜 这道甜品非常润身 甚至可以不放糖 单靠雪梨的甜美多汁 都让它散发着浓浓的甜意与果香 生菜汁 减肥瘦身 改善失眠 一 材料 生菜 200g 柠檬汁 20ml 蜂蜜适量 饮用水适量 二 做法 1 生菜洗净 放入惠尔宝全营养调理杯里面 加入适量的水搅 打 40 秒 加入蜂蜜水与柠檬汁调匀即可 三 营养解析 生菜富含膳食纤维和维生素 C 有消除多余脂肪的作用 还含 有莴苣素和甘露醇等成分 可镇痛催眠 降低胆固醇 缓解失眠症状 还能够驱寒 利尿 抗病毒 香蕉牛奶 清热润肠 一 材料 破壁料理机食谱破壁料理机食谱 4 香蕉 3 根 脱脂牛奶 300 毫升 蜂蜜适量 二 做法 1 将香蕉剥皮放入调理杯 2 将牛奶和蜂蜜倒入调理杯中 低速启动调到高速搅打 30 秒 即可 三 营养解析 香蕉牛奶是韩国便利店里最畅销的饮品 已经连续三年问鼎饮 品消费榜的榜首 许多外国游客到韩国也必喝的一款饮品 香蕉味甘性寒 可清热润肠 香蕉含 胡萝卜素 维生素 A 维生素 C 钙质 铁质 有助消化 防止便秘 治喉病 贫血等功效 且风味香甜可口 每 l00g 中含能量 381kJ 水分 75 8g 蛋白质 1 4g 脂肪 0 2g 膳食纤维 1 2g 碳水化合物 20 8g 胡萝卜素 60 g 视黄醇当量 10 g 硫胺素 0 02mg 核黄素 0 04mg 尼克酸 0 7mg 维 生素 C8mg 维生素 E0 24mg 钾 256mg 钠 0 8mg 钙 7mg 镁 43mg 铁 0 4mg 锰 0 65mg 锌 0 18mg 铜 0 14mg 磷 28mg 硒 0 87 g 尚含 5 一羟色胺 去甲肾上腺素等 破壁料理机食谱破壁料理机食谱 5 番茄芹菜豆腐汁 活血化淤 一 材料 番茄 1 个 芹菜 30 克 嫩豆腐 100 克 蜂蜜 2 汤匙 柠檬半个 凉开水 300 毫升 二 做法 1 将蕃茄洗净 切块 芹菜洗净切段 2 将备好的材料加入惠尔宝搅拌杯内 加入凉开水 低速启动 调理机 调至高速 搅打 1 分钟 3 将搅打好的蔬果汁 倒入杯中即可 三 营养解析 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富 而且豆腐蛋白是优质蛋白 不仅含有人体必需的 8 种氨基酸 而且比例也接近人全需要 营养价 格较高 番茄能净化血液 抑制血栓的形成 橘子蜜汁 适合抽烟人士的果汁 一 材料 橘子 3 个 冰块 200 毫升 蜂蜜 柠檬汁各一汤匙 橘子蜜汁 适合抽烟人士的果汁 二 做法 1 橘子去皮 2 将橘子和冰块放入惠尔宝全营养调理杯 低速启动后高速搅 拌 30 秒 3 搅拌完成后加入柠檬汁和蜂蜜各 1 汤匙即可饮用 三 营养解析 有抽烟习惯的人 维生素 C 的需求量比平常人大得多 压力在 的时候容易紧张 肾上腺素分泌也增多 因此对维生素 C 的需要量 也比一般人大 所以饮用含有高柠檬酸的橘子蜜汁 可协助人体制造 肾上腺皮脂激素 以对抗外来压力 当然 抽烟的人最好戒烟 这样更有益于你的健康 山药薏仁粥 补气 破壁料理机食谱破壁料理机食谱 6 标签 美食惠尔宝破壁料理机山药薏仁粥健康 原料 山药 1 根 约 300 克 薏米 50 克 芡实 40 克 大米 100 克 白开水适量 冰糖适量 做法 1 薏米和芡实 大米洗净后 用清水浸泡半小时 2 将浸泡好的薏米 芡实 大米用电饭煲煲熟备用 3 带上橡胶手套 将山药去皮 否则山药的黏液会让手部发痒 在蒸饭的时候 在锅里放上蒸屉 把山药放到蒸屉上面 与饭一起 蒸熟备用 4 把准备好的食材放到惠尔宝破壁料理杯里面 加入适量的水 依据个人浓稠度喜好添加水量 适量冰糖 喜欢原味可以不用加 低速启动 调到高速搅拌 2 3 分钟即可 时间根据食材量的多少控制 改变了一下这款山药薏米芡实粥 更适合高龄老人与那些只能 时食流食的人群补充气血 经过一段时间实践 也是因为觉得效果很 好 尤其在补气血方面所以想和大家推荐 引用书中的一段话 对于衰弱高龄的老人 先天不足的幼儿 还有那些身染重病的 患者 我常给他们同样的建议 去喝山药薏米芡实粥 有人说 光喝 粥能管用吗 能快速增长气血吗 如果你喝粥都不长气血的话 那看 来没有可以进补的东西了 通常的食物 即使是那些可以增长气血的食物 我们想要获取 它的营养 也要先投入一些气血来消化吸收它 可对于气血太弱的人 这点气血也拿不出来 而山药 薏米 芡实 却是不需要我们额外的 支出 而却能直接供给我们气血的良药美食 薏米和芡实在超市都可以买到 芡实 也叫鸡头米 薏米和芡 实 买回家后 都要放在阴凉 干燥通风的地方保存 夏季 放入冰 箱保存 否则薏米很容易生虫 黑豆芡实枸杞粥 滋补肝肾 益精明目 破壁料理机食谱破壁料理机食谱 7 一 材料 黑豆 15 克 南瓜籽 15 克 芡实 15 克 枸杞 10 克 黑 芝麻 15 克 冰糖 适量 水适量 二 做法 1 食材清洗干净 黑豆用清水泡 4H 左右泡发 2 所有食材蒸熟备用 南瓜籽 枸杞可以不用蒸 3 把蒸熟的所有食材 待冷却后 倒入惠尔宝破壁料理机里里 面 加适量温水 一般加到食材的两倍 据个人浓稠喜好 可适量增 减 搅打 2 3 分钟即可 破壁料理机食谱 黑豆芡实枸杞粥 滋补肝肾 益精明目 三 说说 中医有五行养生之说 五色入五脏 黑色入肾 黑豆 性味甘 平 无毒 有活血 利水 祛风 清热解毒 滋养健血 补虚乌发的 功能 神农本草经 记载 枸杞久服能坚筋骨 耐寒暑 轻身不 老 乃中药中之上品 本草纲目 记载 枸杞子甘平而润 性滋 补 能补肾 润肺 生精 益气 此乃平补之药 南瓜籽 又名南瓜子 性微寒 入肾经 肝经 南瓜籽所含的 高含量亚油酸 能够有效地降低血糖 是糖尿病患者的良药 破壁料理机食谱破壁料理机食谱 8 开胃八珍粉 材料 三人份 糙米 70g 黑米 70g 燕麦 70g 黑芝麻 40g 山楂 50g 淮山 50g 腰果 20g 红枣 30g 做法 1 将糙米 黑米 燕麦 黑芝麻装在烤盘中 放入烤箱低温烘焙 烤箱温度 100 C 时间 50 分钟 2 将新鲜山楂 淮山 腰果 红枣装在烤盘中 放入烤箱烘焙 温度 100 度 时间 1 小时 3 将以上材料冷却 4 将食材混合放入惠尔宝破壁料理机干磨方杯 注意控制量在 400 克以内 5 高速 30 秒 即可将食材磨成粉末 如需要更细 可加长时间 到 1 分钟内 如用惠尔宝智能触摸版 选择干磨键 自动停机即可 说说 糙米和燕麦富含纤维和维生素 B 族 山楂 淮山健脾胃 补虚 寒 促消化 腰果和芝麻富含植物性油脂 同时富含钙质 具有润肠通便等 功效 叮咛 1 干磨后可冲水泡服 2 五谷磨成粉末后 增加了与空气的表面接触面积 导致容易受 潮变质 装罐后应注意密封 同时建议少做干磨 而已新鲜制作为主 新鲜制作口感更好 而且营养保留更佳 3 注意每次干磨的量不超过 400 克 干磨时间不超过 1 分钟 破壁料理机食谱破壁料理机食谱 9 五色豆浆 标签 美食惠尔宝破壁料理机五色豆浆 材料 黄豆 20 克 绿豆 20 克 黑豆 20 克 赤小豆 20 克 花 生 20 克 做法 1 把所有食材清洗干净 用水浸泡 30 分钟 2 把泡好的食材 用电饭煲蒸熟 冷却备用 3 把蒸熟冷却后的食材全部放到惠尔宝破壁料理杯里 4 加入适量温开水 低速启动调到高速搅拌 2 3 分钟即可 说说 比较喜欢吃甜味的 可适量加点冰糖 但不加糖 原味也是很 不错的 加水量视个人喜欢浓稠度决定 喜欢浓一点的 可加水量与食 材平行 喜欢稀一点的 可加水量高于食材三分之 或者加水量是食 材两倍都可以 五色豆浆 五豆能聚植物蛋白之精华 经食物互补 生物营养 价值大大提高 常吃五豆粥 能健脾 和胃 补肾 益肺 祛脂 保 肝 宽肠 利气 健身强体 富含多种营养成分 长期饮用能降低人 体胆固醇含量 对高血压 高血脂 冠心病 动脉粥样硬化 糖尿病 等有一定的食疗作用 还具有平补肝肾 防老抗癌 降脂降糖 增强 免疫等作用 非常适合中老年人饮用 破壁料理机食谱破壁料理机食谱 10 补气祛湿粥 一 材料 红豆 10 克 薏仁 10 克 芡实 10 克 葛根 10 克 茯苓 10 克 山药 10 克 小米 10 克 水适量 二 做法 1 红豆 薏仁 芡实 茯苓 山药 小米蒸熟冷却备用 2 葛根清洗干净 3 把以上准备好的食材 依次放到料理杯里面 高速搅拌 2 3 分钟即可 补气祛湿粥 图 来自网络 三 说说 很好的一道祛湿的方子 可以尝试一下 花生红枣牛奶 材料 三人份 花生 100 克 红枣 10 颗 枸杞 10 克 牛奶 500ML 适量水 做法 1 花生煮熟 红枣 枸杞洗净备用 2 把以上食材全部放到破壁料理杯里面 高速搅拌 2 3 分钟即 可 说说 很好一杯早餐奶 没有任何添加 纯天然 没有什么特 殊的功效 纯粹随意搭配的 口感还不错 都是营养价格很高的食材 荞麦牛奶汁 破壁料理机食谱破壁料理机食谱 11 材料 荞麦仁 100 克 鸡蛋一个 牛奶 250 毫升 去核红枣 6 个 做法 1 荞麦洗净 烘干 放入锅中炒熟 或放入微波炉 小火烤 20 分钟 2 将烤熟的荞麦仁 牛奶和去核红枣一起置入破壁料理机容杯 加入煮熟去壳的鸡蛋 加温水适量 盖紧盖子 开机 3 步骤 打 90 秒钟 完成后 关机 3 步骤 打开杯盖 倒入容器中 即可完成荞麦 牛奶汁 营养师点评 牛奶可补钙 荞麦可补充膳食纤维和 B 族维生素 此饮品既能 控制血糖 还能补充钙质 荞麦 包括燕麦 麸糠 豆类食物 中含有 丰富的肌醇六磷酸 肌醇六磷酸会影响钙的吸收 但影响较小 可放 心食用 适用对象 1 一般人群都可食用 标签 美食破壁料理机燕麦紫薯豆浆 材料 三人份 燕麦 50g 黄豆 100g 紫薯半颗 魔力配方 2 汤匙 去核红枣 8 个 温开水 500ML 做法 1 燕麦 黄豆浸泡 2 紫薯洗净去皮 连同燕麦黄豆一起蒸熟或煮熟 3 将煮熟后的黄豆燕麦紫薯 连同汤水 配方食材 去核红枣一 起放入破壁料理机容杯 加水 高速打匀即可 破壁料理机食谱破壁料理机食谱 12 燕麦紫薯豆浆 营养师点评 1 燕麦中 60 70 的维生素 矿物质和大量必需氨基酸都聚积 在外层组织中 而我们平时吃的精致白米虽然洁白细腻 营养价值已 经在加工过程中有所损失 再加上做饭时反复淘洗 外层的维生素和 矿物质进一步流失 剩下的就主要是碳水化合物和部分蛋白质 而碳 水化合物则是我们减肥过程中要尽量避免的 2 黄豆富含蛋白质 和燕麦搭配相得益彰 起到营养素互补的作 用 3 紫薯富含花青素 用在本食谱中 营养价值更丰富 同时和去 核红枣一起 可以增加豆浆的甜味和口感 起到替代白糖的作用 适用对